吳擁華

(山東省濱州市濱城區(qū)濱北街道辦事處北城英才學(xué)校 山東濱州 256600)

對(duì)中學(xué)體育教師來(lái)說(shuō)，中考成績(jī)是硬道理。中考體育和體育課雖然會(huì)有一定沖突，但兩者并不矛盾。體育課是中考體育實(shí)現(xiàn)的途徑之一，體育課要為中考體育服務(wù)，但不能僅限于中考體育，要為學(xué)生的發(fā)展奠基，這就需要我們?cè)趦烧咧虚g尋找發(fā)展的支點(diǎn)。

柿子撿著軟的捏，骨頭挑著硬的啃！為了尋求突破，先拿耐久跑開刀。

以耐久跑為例，淺述一下筆者所理解的“目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容”。

筆者本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為己任，以課改為依托，實(shí)踐“目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容”。

先有理論依據(jù)，再注意激發(fā)學(xué)生的斗志和興趣。

在內(nèi)堂課上，提問(wèn)學(xué)生跑步過(guò)程中有何感受，讓學(xué)生發(fā)言，然后解釋原因，引出并解釋“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”，以便指導(dǎo)以后的教學(xué)。

耐久跑的練習(xí)比較枯燥乏味，自愿跑者非常少。本來(lái)是要求學(xué)生兩周必須跑一個(gè)中考耐久跑，但前幾年冬天學(xué)生感冒的很多，只能讓學(xué)生選擇自愿跑，結(jié)果兩三個(gè)人在跑，其他人看著那兩三個(gè)人在跑。對(duì)此，筆者及時(shí)調(diào)整了策略，回教室，在課上給學(xué)生講解《家兔和野兔的故事》，家兔的平均壽命是6年，野兔的平均壽命是20多年，讓學(xué)生思考為什么。然后又講了追逐家兔，家兔一會(huì)兒就蹬腿，氣絕身亡。學(xué)生發(fā)言后老師先不做總結(jié)，然后在黑板上畫出了兩種兔子的心臟大小對(duì)比圖，學(xué)生驚奇地發(fā)現(xiàn)兩者竟然相差那么多，家兔的小心臟從小缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)量大了心臟就承受不了，就會(huì)死亡。再講講野象和人工馴養(yǎng)大象的壽命，讓學(xué)生作對(duì)比，然后再講解耐久跑的好處，學(xué)生感觸深刻。我又說(shuō)：“身體能跑的同學(xué)去操場(chǎng)跑跑，不要強(qiáng)求?！苯Y(jié)果將近40名同學(xué)全力跑完當(dāng)節(jié)課的耐久跑。

學(xué)生都有惰性，誰(shuí)都不喜歡枯燥的跑步，我們必須想方設(shè)法，筆者選擇的方法有以下幾種，以后或許還會(huì)有更多。

前幾年，一直采用自創(chuàng)的耐久跑及格制，后來(lái)通過(guò)研修，思路寬廣了許多，多種方法并用。

耐久跑及格制教學(xué)法是這樣的：只要這學(xué)期按要求能跑一次達(dá)標(biāo)，就可以在以后的耐久跑練習(xí)測(cè)試時(shí)自由活動(dòng)，為了要更好的成績(jī)也可以再跑。凡是達(dá)標(biāo)的都可以給小組爭(zhēng)取到5分的加分，這樣一來(lái)調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，小組內(nèi)部會(huì)相互協(xié)作。耐久跑往往作為廣播操后的第二個(gè)單元，練習(xí)兩次課后就要測(cè)試，并且以后兩周測(cè)試一次，以測(cè)促練。練習(xí)時(shí)只要跑就行，不能走，強(qiáng)調(diào)好呼吸節(jié)奏和堅(jiān)持的毅力，跑快了早達(dá)標(biāo)早解脫，跑慢的話就要多加練習(xí)，女同學(xué)可以選擇這周不跑，但下周這次課必須跑。有的同學(xué)一學(xué)期跑了8次后終于達(dá)標(biāo)。

他山之石可以攻玉！我有幸看到了無(wú)錫市廣豐中學(xué)范偉華老師的耐久跑錄像課，深受啟發(fā)，在里面學(xué)到了很多創(chuàng)意，并為我設(shè)計(jì)的耐久跑游戲比賽法提供了寶貴的資源。耐久跑游戲比賽法，筆者在學(xué)校試講了3次都比較成功，幾年前的6月去參加濱城區(qū)優(yōu)質(zhì)課比賽時(shí)卻比較失敗，因?yàn)樘毂容^熱，再就是所用的學(xué)生耐力素質(zhì)比較差，大半節(jié)課后都累得不想動(dòng)了，結(jié)果下課后內(nèi)容還沒(méi)有完成。評(píng)委老師說(shuō)我安排的量太大，我說(shuō)我在校試課時(shí)效果很好，老師提醒我要注意鄉(xiāng)鎮(zhèn)和城區(qū)學(xué)生的區(qū)別。鄉(xiāng)鎮(zhèn)的學(xué)生能跑，城區(qū)的學(xué)生卻不能跑！我竟然忽略了自己的學(xué)生一開始就啃著耐久跑沒(méi)放松，跑當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題！別人的學(xué)生在別的方面或許要比我的學(xué)生優(yōu)秀得多。這次優(yōu)質(zhì)課評(píng)選雖然失敗了，但是我得到了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，并為以后的耐久跑教學(xué)拓寬了路。

還采用過(guò)一次名次制教學(xué)法，每隊(duì)跑完時(shí)前面三分之一的同學(xué)一個(gè)月內(nèi)可以不參加耐久跑練習(xí)或測(cè)試，結(jié)果學(xué)生的熱情高漲，跑出了好成績(jī)。

足球輔助練習(xí)法：足球隊(duì)員的速度和耐力沒(méi)有差的，受此啟發(fā)，讓學(xué)生分組踢足球，我簡(jiǎn)要說(shuō)說(shuō)技術(shù)和規(guī)則，并擔(dān)任裁判，有時(shí)甚至擔(dān)任較弱隊(duì)的隊(duì)員，學(xué)生玩得開心，玩的同時(shí)耐力素質(zhì)會(huì)有提升?？上芟抻趫?chǎng)地，有時(shí)很多班一起上體育課，但足球場(chǎng)卻只有一個(gè)。我用當(dāng)班主任的機(jī)會(huì)，在班會(huì)時(shí)間上體育課，就沒(méi)有班級(jí)和我們爭(zhēng)操場(chǎng)的了，效果不錯(cuò)，那屆學(xué)生大多數(shù)耐久跑中考滿分。

受魏書生老師帶著學(xué)生每天跑5000米的啟發(fā)，身為班主任的我，沒(méi)有體育課的下午課外活動(dòng)都要帶著我們班跑一個(gè)1500米，俗稱3+2+1法。站好隊(duì)慢跑3圈，自由跑2圈，走1圈，收到了很好的效果，學(xué)生不僅鍛煉了身體，還得到了情緒的宣泄。體育耐久跑測(cè)試時(shí)，以當(dāng)年中考30分為滿分的標(biāo)準(zhǔn)，80%的同學(xué)拿到了滿分，我班王詩(shī)晨同學(xué)還代表學(xué)校在辦事處運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得了800米和1500米兩個(gè)第一。后代表辦事處參加區(qū)運(yùn)會(huì)，獲得了800米亞軍?；蛟S是因?yàn)閯谝萁Y(jié)合的原因，我班的文化課總成績(jī)也在最前面。

雖然大課間都跑步，能強(qiáng)身健體、勞逸結(jié)合，但是強(qiáng)度達(dá)不到，對(duì)中考耐久跑考試影響甚微。體育課的中考高強(qiáng)度測(cè)試，是提高耐久跑成績(jī)的最佳方式之一。

體育課中可以采用游戲“尋寶”調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，也可以走跑交替練習(xí)，總之，在大目標(biāo)的統(tǒng)領(lǐng)下，練習(xí)的內(nèi)容應(yīng)該是靈活多變的，只要肯動(dòng)腦筋，方法肯定比困難多。

平時(shí)的課中適當(dāng)穿插立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，因?yàn)榱⒍ㄌh(yuǎn)也是中考內(nèi)容。把中考內(nèi)容融入平時(shí)的課中，通過(guò)不同的方法教會(huì)學(xué)生基本的運(yùn)動(dòng)技能，把課堂還給學(xué)生，讓學(xué)生喜歡上體育課，并在體育課上體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。中考目標(biāo)達(dá)到了，課改目標(biāo)達(dá)到了，學(xué)生也在體育課上也得到了相應(yīng)的發(fā)展。

以中考體育為目標(biāo)，以體育課為主陣地，內(nèi)容靈活多樣，出成績(jī)就行，這就是我理解的“目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容”。