為什么壓力會(huì)帶來(lái)欲望？因?yàn)檫@是大腦援救任務(wù)的一部分。

神經(jīng)科學(xué)家證明，壓力包括憤怒、悲傷、自我懷疑、焦慮等消極情緒，會(huì)使你的大腦進(jìn)入尋找獎(jiǎng)勵(lì)的狀態(tài)。只要你的大腦和有關(guān)獎(jiǎng)勵(lì)的承諾聯(lián)系起來(lái)，你就會(huì)渴望得到那個(gè)“獎(jiǎng)勵(lì)”。你確信，只有獲得那個(gè)“獎(jiǎng)勵(lì)”，才是得到快樂(lè)的唯一方法。

獎(jiǎng)勵(lì)的承諾和緩解壓力的承諾會(huì)導(dǎo)致各種各樣不合邏輯的行為。比如，一項(xiàng)經(jīng)濟(jì)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)自己的經(jīng)濟(jì)狀況表示擔(dān)憂的女性，會(huì)通過(guò)購(gòu)物來(lái)排解內(nèi)心的焦慮和壓抑;當(dāng)暴飲暴食的人為體重增加或缺乏自控力而感到羞愧時(shí)，他們會(huì)吃更多的東西來(lái)?yè)嵛孔约?當(dāng)拖延癥患者想到自己已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后時(shí)，他們反而會(huì)繼續(xù)拖延。在每個(gè)案例中，“想要更快樂(lè)”的目標(biāo)總是戰(zhàn)勝了自控力要達(dá)成的目標(biāo)。

美國(guó)心理學(xué)家協(xié)會(huì)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，最有效的解壓方法包括：鍛煉、閱讀、聽音樂(lè)、與家人相處、按摩、散步、做瑜伽，以及培養(yǎng)有創(chuàng)意的愛(ài)好。最沒(méi)效果的解壓方法則包括：賭博、購(gòu)物、抽煙、喝酒、暴飲暴食、上網(wǎng)等。

真正能緩解壓力的不是釋放多巴胺或依賴獎(jiǎng)勵(lì)的承諾，而是增加大腦中改善情緒的化學(xué)物質(zhì)，如血清素、γ-氨基丁酸和讓人感覺(jué)良好的催產(chǎn)素。這些物質(zhì)會(huì)讓大腦不再對(duì)壓力產(chǎn)生反應(yīng)，減少身體里的壓力荷爾蒙，產(chǎn)生有治愈效果的放松反應(yīng)。因?yàn)樗鼈儾幌襻尫哦喟桶返奈镔|(zhì)那樣讓人興奮，所以我們往往低估了它們的作用。

（許悅薦自《瀟湘晨報(bào)》）