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        止咳潤(rùn)肺治便秘,梨子真的有用嗎?

        2021-12-29 00:00:00佚名
        今日文摘 2021年7期

        每逢秋冬,就有很多人念叨梨子的好處:“梨子能潤(rùn)肺”“一顆荔枝三把火,日食斤梨不為多”……梨子到底有沒這么神奇?

        梨子可以治療口干?

        可以,不過(guò)關(guān)鍵是多喝水。

        為什么我們的嘴巴總是濕濕的?因?yàn)橥僖合倜繒r(shí)每刻都在工作。它們一頭連著血液,另一頭連著口腔,將血液中的水分過(guò)濾出來(lái)、轉(zhuǎn)化為唾液,分泌到我們的嘴巴里、維持口腔的濕潤(rùn)。

        口干可能是唾液腺出了問(wèn)題,不過(guò)這種情況非常罕見,更可能的是水分?jǐn)z入不足。按照《中國(guó)居民膳食指南》的建議,每天應(yīng)該喝1.5L~1.7L水。低于這個(gè)數(shù)字,人體會(huì)想辦法“節(jié)省開支”,比如,減少唾液的分泌。100g雪花梨含有88.8g水分,對(duì)口干有一定的幫助。不過(guò),更關(guān)鍵的是要多喝水,多喝粥、湯、牛奶,少喝含糖(越喝越口干)和咖啡因的飲料(咖啡因有利尿作用,會(huì)增加水分丟失)。

        梨子可以治療便秘?

        有一定幫助,不過(guò)更好的做法是改變生活方式。

        所謂便秘,就是排便困難——每周排便少于三次,糞便非常干燥,排便的時(shí)候要十分用力才行,而且經(jīng)常有排便不盡之感。便秘的原因大致有幾類:腸道疾病;生活習(xí)慣不好,比如水果、蔬菜吃得太少;或者精神方面的因素,壓力太大之類。因此,遇到便秘,最好去醫(yī)院檢查一下,看看到底是哪方面的毛病。如果是生活方式引起的,那么,有三個(gè)可以改變的地方:第一,多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)糞便在腸道內(nèi)的運(yùn)輸;第二,多喝水,水分可以軟化糞便、減少排便的難度;第三,多攝入膳食纖維。

        梨子中有三種可以緩解便秘的成分:水、膳食纖維和果糖。水的事兒剛剛說(shuō)過(guò)了,梨子只能是備用的補(bǔ)水方案;膳食纖維差不多,100g鴨梨含有1g膳食纖維,跟其他水果相比算是豐富,但完全指望它滿足人體所需便不大合適了;果糖特殊一點(diǎn),有些人不能消化果糖,吃了含有果糖的食物會(huì)拉肚子。所以對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō),這并不是一個(gè)值得推薦的方案。

        梨子可以治療咳嗽?

        遇到咳嗽,最好盡快去醫(yī)院看看。

        咳嗽是人體的一種防御機(jī)制。具體來(lái)說(shuō),如果耳朵、鼻子、咽喉、氣管、支氣管、胸膜等部位受到刺激,會(huì)把刺激上報(bào)給延髓;延髓里的咳嗽中樞指揮咽肌、膈肌等肌肉,讓我們深吸一口氣、關(guān)閉聲門,接著劇烈地往外呼氣,看看能不能祛除不良刺激。

        換句話說(shuō),咳嗽的原因非常多、表現(xiàn)也各不相同??人园榘l(fā)熱,意味著感染;咳嗽伴胸痛,要考慮到腫瘤的可能;每年秋冬都咳嗽,也許是慢性支氣管炎;咳嗽伴有呼吸困難,可能是慢性阻塞性肺疾病。

        對(duì)于這些疾病,都應(yīng)該早檢查、早治療,梨子著實(shí)幫不上什么忙。有人可能會(huì)問(wèn):“我有次咳嗽,拿梨子、蜂蜜煮了點(diǎn)水,喝下去就好了,為什么呢?”不是因?yàn)槔孀?,而是因?yàn)榉涿邸=陙?lái)的研究顯示,蜂蜜具有一定的止咳效果。

        所以,我們一定不要被某些內(nèi)容帶歪,轉(zhuǎn)而去相信什么神奇食物——要想健康,需要飲食、起居、運(yùn)動(dòng)等各方面都做好;即使是吃水果,也要盡量豐富一些。

        (柳成蔭薦自《戀愛婚姻家庭·青春》)

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