您是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷？迷迷糊糊快要睡著的時(shí)候，忽然全身劇烈抖動(dòng)一下，讓人突然驚醒。網(wǎng)上有人說(shuō)，這是大腦發(fā)現(xiàn)你深陷睡眠，很久沒(méi)有活動(dòng)，所以需要?jiǎng)觿?dòng)腿腳，以一種“自救”的方式將你從猝死的邊緣拉回來(lái)。這是真的嗎？

其實(shí)，這種現(xiàn)象叫作“睡眠驚跳”，亦稱“入睡抽動(dòng)”或者“入睡前肌陣攣”。

大腦是人體各器官組織的總指揮官，睡眠則是大腦休息的過(guò)程。人在剛?cè)胨臅r(shí)候，大腦的一部分已經(jīng)睡著了，但有一部分尚未完全睡著。隨著睡眠的加深，大腦放松了對(duì)四肢的控制，當(dāng)大腦被機(jī)體內(nèi)外存在的某些信息刺激時(shí)，就可能出現(xiàn)身體局部肌肉突然抽動(dòng)的情況，這就是睡眠驚跳。

理解了睡眠驚跳產(chǎn)生的原因，就會(huì)知道，所謂睡眠中忽然全身抖動(dòng)，是由于大腦的部分“罷工”導(dǎo)致身體抽動(dòng)。大腦用此來(lái)提示我們有生命危險(xiǎn)的說(shuō)法是不正確的，更不是“猝死”的信號(hào)。據(jù)報(bào)道，大約有60%～70%的人都有過(guò)這種體驗(yàn)。

需要注意的是，睡眠驚跳大多數(shù)是一種生理性表現(xiàn)，常為偶發(fā)性質(zhì)，一晚上不會(huì)超過(guò)3次，動(dòng)作幅度也不會(huì)太大。但是如果頻繁出現(xiàn)肢體抽動(dòng)（一晚上超過(guò)5次）或因驚跳頻繁發(fā)作、反復(fù)覺(jué)醒而干擾到正常睡眠，就需要警惕了，有必要到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？崎T診就診，并進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)檢查。

（譚鵬薦自《百科知識(shí)》）