您是否有過這樣的經(jīng)歷？迷迷糊糊快要睡著的時候，忽然全身劇烈抖動一下，讓人突然驚醒。網(wǎng)上有人說，這是大腦發(fā)現(xiàn)你深陷睡眠，很久沒有活動，所以需要動動腿腳，以一種“自救”的方式將你從猝死的邊緣拉回來。這是真的嗎？

其實，這種現(xiàn)象叫作“睡眠驚跳”，亦稱“入睡抽動”或者“入睡前肌陣攣”。

大腦是人體各器官組織的總指揮官，睡眠則是大腦休息的過程。人在剛?cè)胨臅r候，大腦的一部分已經(jīng)睡著了，但有一部分尚未完全睡著。隨著睡眠的加深，大腦放松了對四肢的控制，當大腦被機體內(nèi)外存在的某些信息刺激時，就可能出現(xiàn)身體局部肌肉突然抽動的情況，這就是睡眠驚跳。

理解了睡眠驚跳產(chǎn)生的原因，就會知道，所謂睡眠中忽然全身抖動，是由于大腦的部分“罷工”導(dǎo)致身體抽動。大腦用此來提示我們有生命危險的說法是不正確的，更不是“猝死”的信號。據(jù)報道，大約有60%～70%的人都有過這種體驗。

需要注意的是，睡眠驚跳大多數(shù)是一種生理性表現(xiàn)，常為偶發(fā)性質(zhì)，一晚上不會超過3次，動作幅度也不會太大。但是如果頻繁出現(xiàn)肢體抽動（一晚上超過5次）或因驚跳頻繁發(fā)作、反復(fù)覺醒而干擾到正常睡眠，就需要警惕了，有必要到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？崎T診就診，并進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測檢查。

（譚鵬薦自《百科知識》）