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親戚家的一個(gè)小妹妹拿到了麻省理工學(xué)院的研究生錄取通知書，開心地打電話約我吃飯。席間她接了兩個(gè)電話，都是舍友問(wèn)她什么時(shí)候回學(xué)校。

“你們舍友間的關(guān)系不錯(cuò)嘛?！蔽译S口說(shuō)。

“是到了這時(shí)候才不錯(cuò)的?！彼嘈χf(shuō)起這4年的歷程。

她從小就有出國(guó)夢(mèng)，上了大學(xué)之后更是一刻沒(méi)放松過(guò)，把別人玩樂(lè)的時(shí)間全花在學(xué)習(xí)上，幾乎每位專業(yè)課老師都認(rèn)識(shí)這個(gè)永遠(yuǎn)坐在第二排的女生。

優(yōu)秀而不合群的女生，難免成為大家“羨慕嫉妒恨”的對(duì)象，宿舍的幾個(gè)女孩先是說(shuō)她是書呆子，之后又是各種挑刺，比如床頭燈太亮影響她們睡覺(jué)，比如早起動(dòng)靜太大吵醒了她們。

但真正的傷心事，還是有一天她從圖書館回來(lái)，聽到幾個(gè)舍友聊起她。

“XXX憑什么年年拿獎(jiǎng)學(xué)金，不就靠巴結(jié)老師嗎？沒(méi)看她每次下課都跟狗皮膏藥似的黏著老師，要不怎么能拿高分……”

“看她那樣兒，又沒(méi)朋友又沒(méi)男生追……”

她假裝沒(méi)聽到，照樣跟舍友們打招呼，卻在很多個(gè)晚上輾轉(zhuǎn)難眠。她想：為什么大家這樣看我？我做錯(cuò)了嗎？我是不是一個(gè)很糟糕的人？

后來(lái)她得到一個(gè)當(dāng)公費(fèi)交換生的機(jī)會(huì)，回來(lái)的時(shí)候已經(jīng)是大四下學(xué)期了，沒(méi)過(guò)多久，就因拿到麻省理工學(xué)院的研究生錄取通知書而轟動(dòng)全校。

舍友們鬧著要她請(qǐng)客，酒過(guò)三巡，當(dāng)年那個(gè)斬釘截鐵說(shuō)她“還不是靠巴結(jié)老師”的女孩靠過(guò)來(lái)找她要出國(guó)的資料，她答應(yīng)對(duì)方改天回宿舍整理。那女孩干笑了一聲，忽然有點(diǎn)感慨：“挺羨慕你的，一直能堅(jiān)持，知道自己想要什么。不像我，4年就這么糊里糊涂地過(guò)了?！?/p>

就是這些話讓她當(dāng)場(chǎng)淚奔，跟遲來(lái)的贊揚(yáng)無(wú)關(guān)，她哭是因?yàn)橄肫鹉切┰?jīng)讓她徹夜難眠的自我懷疑，那些有口難辯的委屈。

“你知道嗎，我曾經(jīng)真的覺(jué)得我做錯(cuò)了。我也想過(guò)很多次，為什么我這么不討人喜歡?！彼f(shuō)，“但到那時(shí)候我才知道，她們討厭我，是因?yàn)樗齻儫o(wú)法成為我。僅此而已?！?/p>

2

我曾經(jīng)在微博上看到一個(gè)話題：“如果能回到18歲，你最想告訴自己什么？”

一個(gè)點(diǎn)贊數(shù)很多的回答是：“總有人詆毀你又想成為你?！?/p>

比起單純的惡意，這種心態(tài)更像是一種隱秘的投射。

通過(guò)把這種無(wú)能為力感投射給他人，來(lái)維系自己脆弱的自尊。扔掉自身討厭的部分，保持“我足夠好”的自我感覺(jué)，在詆毀他人的過(guò)程中，甚至能獲得一種優(yōu)越感。

這就是為什么在可以選擇的情況下，一定要選擇與自尊心強(qiáng)的人做朋友。

自尊心強(qiáng)的人，秉持的理念是“你好我也好”，他們很少需要通過(guò)攻擊他人來(lái)證明自己的優(yōu)勢(shì)，因?yàn)樗麄冎雷约菏怯袃r(jià)值的，所以也能心平氣和地認(rèn)可別人的價(jià)值。

而自尊心弱的人，秉持的理念是“我上不去，所以你得下來(lái)”。一旦發(fā)現(xiàn)對(duì)方身上有超過(guò)自己的地方，就必須靠詆毀、污蔑，甚至攻擊來(lái)將對(duì)方拖到跟自己同等的層次。

他們認(rèn)為，讓你難受，讓你委屈，讓你不知道到底該怎么做，才是對(duì)的。但就算你真的俯身，他們也不會(huì)接納你，只會(huì)更輕蔑地說(shuō)一句：“我早就知道你不行?！?/p>

3

如何應(yīng)對(duì)這樣的投射？我想跟你分享的是雅基·馬森寫在《可愛的詛咒》中的經(jīng)歷。

她曾經(jīng)上過(guò)一節(jié)冥想課，課堂上，有兩名教員做角色扮演，表現(xiàn)通常人在受到詆毀或攻擊時(shí)的感受。

一名教員站立不動(dòng)，另一名教員則舉著拳頭跑向站立的教員，仿佛要打她。這名受到攻擊的教員演示了3種反應(yīng)方式，也正是我們面對(duì)詆毀和刁難時(shí)的本能反應(yīng)。

第一種是逆來(lái)順受。被攻擊的教員站在原地不動(dòng)，然后被推倒，但這并不會(huì)讓攻擊者離開。也就是說(shuō)，即使你已經(jīng)被打倒在地，攻擊者仍然會(huì)繼續(xù)施以傷害。

第二種是走為上計(jì)。被攻擊的教員試圖通過(guò)逃跑或躲避來(lái)擺脫對(duì)方的攻擊，但攻擊者仍會(huì)繼續(xù)追逐。

第三種是以牙還牙。直接還擊或者沖著對(duì)方說(shuō)同樣難聽的話，這只會(huì)讓對(duì)方的戰(zhàn)斗欲望更強(qiáng)烈，持續(xù)纏斗也會(huì)將你拖進(jìn)暗無(wú)天日的深淵。

不能忍，不能逃，還不能還手，那到底該怎么辦？

兩名教員演示了一種大多數(shù)人都想不到的互動(dòng)方式：當(dāng)攻擊者沖過(guò)來(lái)的時(shí)候，被攻擊者面帶微笑地輕輕握住她的雙手，頭上揚(yáng)，做出一種開放的姿態(tài)，輕輕帶動(dòng)對(duì)方起舞。

對(duì)應(yīng)在生活中，這其實(shí)是一種不帶自辯立場(chǎng)和反擊情緒的寬容：你為什么會(huì)這樣想呢？能不能告訴我？

這種方式雖然無(wú)法改變一個(gè)人的認(rèn)知或者個(gè)性，卻能在當(dāng)時(shí)有效降低對(duì)方的攻擊性。

看似只是暫時(shí)的，但已經(jīng)夠了。

在詆毀與被詆毀的角力中，最關(guān)鍵的不是誰(shuí)有理，誰(shuí)的聲音更大，誰(shuí)堅(jiān)持得更久，真正的贏家只有一個(gè)，就是先走出泥潭的那個(gè)人。

讓自己過(guò)得好一點(diǎn)，永遠(yuǎn)是你自己的事。人生苦短，別與讓你感到厭惡的人纏斗。

（羅妍薦自《青年博覽》）