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        22條健康小知識(shí),讓你不再踩坑

        2021-12-27 00:00:00丁香醫(yī)生
        今日文摘 2021年24期

        1.桃膠、銀耳黏黏的部分是膳食纖維,不能補(bǔ)充膠原蛋白,頂多給你清清腸。

        2.只有全麥粉排在第一位的才是“貨真價(jià)實(shí)”的全麥面包。

        3.乳酸菌飲料不能助消化、保護(hù)腸胃,而且糖分都不低,減肥慎入。

        4.吃葡萄籽不一定能抗衰老。它含有的號(hào)稱能抗氧化的白藜蘆醇在葡萄、藍(lán)莓、花生等很多植物性食物里都有,而且目前還沒(méi)有足夠的證據(jù)表明攝入白藜蘆醇能抗衰老。

        5.護(hù)肝片雖然沒(méi)毒,但也沒(méi)啥用。天天熬夜喝酒,一片護(hù)肝片就能彌補(bǔ)損傷?世上可沒(méi)這么好的事。

        6.“果蔬脆片”產(chǎn)品多數(shù)是經(jīng)過(guò)低溫油炸的,油脂含量多得嚇人。實(shí)在想吃,選“冷凍干燥”的。

        7.無(wú)糖餅干可能會(huì)讓你更胖。沒(méi)了糖,還可以加脂肪、淀粉啊。

        8.非油炸零食的油可不一定少,不“油炸”,還可以“低溫油浴”“熱風(fēng)烘干噴淋油”啊。

        9.看著很高級(jí)的橄欖調(diào)和油,橄欖油的比例可能還不到5%,不能讓你更健康還多花錢。想健康吃油,把油換著吃、少吃油,更靠譜。

        10.有些去角質(zhì)產(chǎn)品能搓出很多的泥,那些很可能不是你的“泥”,只是里面的增稠劑換了個(gè)形態(tài)罷了。

        11.洗發(fā)水界第一冤案:硅油。為了防脫買無(wú)硅油洗發(fā)水,沒(méi)必要。

        12.塑身衣穿久了不光會(huì)影響胃腸消化功能,還會(huì)讓肌肉萎縮,只會(huì)更難“瘦”。

        13.精油芳療最多能調(diào)節(jié)心情,沒(méi)法預(yù)防疾病,更不可能殺滅病毒。

        14.土榨花生油有致癌風(fēng)險(xiǎn)。很多土榨花生油不衛(wèi)生,也不純正,并且還有黃曲霉素超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn),這種劇毒物質(zhì)會(huì)誘發(fā)肝癌,重則導(dǎo)致死亡。

        15.超聲波驅(qū)蚊器最主要的作用,應(yīng)該是幫助蚊子讓你放松警惕。

        16.牙齦出血先看醫(yī)生,不要自己用止血牙膏,掩蓋了出血原因,只能耽誤治療。

        17.不要在傷口上涂抹粉劑,可能污染傷口還會(huì)導(dǎo)致肉芽腫樣病變。金瘡藥什么的,電視上看看就得了。

        18.體檢時(shí)不需要做“微量元素檢測(cè)”,微量元素檢測(cè)只能檢測(cè)血液中的微量元素,而吃東西喝水都會(huì)影響結(jié)果。人體的微量元素也不只存在于血液中,就算檢測(cè)了也不能準(zhǔn)確反映你的微量元素水平。國(guó)家衛(wèi)計(jì)委也曾下發(fā)過(guò)通知,要求不應(yīng)將微量元素檢測(cè)作為體檢普查項(xiàng)目。

        19.不存在“零甲醛家具”,有些木材本身就含一定量甲醛。想要污染少,選正規(guī)品牌的“實(shí)木家具”就好。

        20.破壁機(jī)不會(huì)讓食物更營(yíng)養(yǎng)。高轉(zhuǎn)速產(chǎn)生的高溫還可能破壞食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也就能給牙口不好的人做做輔食……

        21.沒(méi)必要為“無(wú)頻閃”臺(tái)燈付更多的錢,符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的臺(tái)燈基本都沒(méi)有肉眼可見的頻閃。

        22.別買201不銹鋼做的餐具、廚具,長(zhǎng)期使用容易析出重金屬。認(rèn)準(zhǔn)304鋼材的不銹鋼餐廚具就好。

        (蘇剛薦自《好日子》)

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