吳邑琦

早上5點半，天剛蒙蒙亮，傅老爺子起身，在自己的襯衫外面加了一件薄薄的夾克，然后低頭將床邊干凈的運動鞋套上，開始準(zhǔn)備早餐。

“今天的早餐搭配是雞蛋1個，‘益壽餅’2個，再加一碗牛奶?！备道蠣斪右贿呍趶N房準(zhǔn)備早餐，一邊向記者介紹。雞蛋和自制的“益壽餅”是他每日早餐必不可少的，此外他會變換著搭配牛奶或養(yǎng)生粥或營養(yǎng)麥片。

自己養(yǎng)生還助人，沒時間孤獨

傅老爺子名叫傅廷芬，1924年出生于浙江省溫州市。十幾歲起他就在溫州西藥房做學(xué)徒，作為醫(yī)藥行業(yè)工作者的他，對健康養(yǎng)生問題特別關(guān)注。

傅老爺子頭發(fā)花白，但精神矍鑠，思路清晰，聊起養(yǎng)生和自己的生活時更是神采飛揚。他說： “兒女們都有自己的家庭，我們老人與孩子們分開住，彼此有交集又不失距離，是最好的方式，但前提是要保證自己有良好的身體素質(zhì)，這樣才能擁有有品質(zhì)的老年生活?！?/p>

傅老爺子雖已98歲高齡，但看上去最多也就七八十歲。說到傅老爺子獨特的養(yǎng)生經(jīng)，還得從30多年前說起。當(dāng)時，傅老爺子從醫(yī)藥行業(yè)退休，他想，忙活了大半輩子，這下可以享享清福了?？墒鞘屡c愿違，退休后，他每天渾身乏力，精神萎靡，食欲不振。開始他并不是很在意，認(rèn)為這可能就是人們常說的“退休綜合征”吧，然而不久后的一次體檢讓他大吃一驚：血脂、血糖居然都高出正常值不少。

他搞了一輩子藥，熟知藥理藥性。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究“藥食同源”，于是他決定“以膳代藥”，在生活中通過食療的方式慢慢改善自己的血脂、血糖狀況。經(jīng)過潛心研究，他自制了一種食療食品——益壽餅：胡蘿卜榨汁飲用，把剩余的胡蘿卜渣加上芝麻、枸杞、雞蛋等16種原料做成餅，作為每天的早餐。堅持食用這種自制的益壽餅一段時間后，他的血糖降下來了，血脂也正常了，腸胃好，睡眠也好。看效果不錯，他就把自己的經(jīng)驗介紹給了親朋好友。在社區(qū)的支持下，他還開始做公益推廣，幫助了更多的人。

他總說：“我老了，盡己所能發(fā)揮余熱，就是圖有個精神寄托。不給子女添麻煩，還能幫助大家伙兒改善身體健康狀況，自己也開心，挺好的。”這不，忙著搞公益，都沒時間孤獨了。

老伴離去后，重覓生活意義

“人老了孤獨是常態(tài)，但我真正感到孤獨其實是從老伴離開那天開始的?！崩习槿ナ篮?，他曾經(jīng)有很長一段時間都處在悲傷中，人也消瘦了不少。

老伴過世前幾年身體不太好，兒女們?yōu)榱俗尪系玫礁玫恼疹?，安排傅老爺子老兩口在療養(yǎng)院養(yǎng)老。等到老伴走了，他跟子女提出要回家自己一個人住。兒女們覺得父親年紀(jì)大了，想接老父親一起生活，傅老爺子卻不愿意。他認(rèn)為自己身體狀況良好，生活起居不需要人照顧，一個人住完全沒問題?！隘燄B(yǎng)院雖好，但大部分療養(yǎng)的老人身體欠佳。之前陪著老伴還好，現(xiàn)在老伴走了，在這里我反而感覺更孤獨。我要回家，和左鄰右舍聊聊天，去社區(qū)幫幫忙，有自己的生活，健康快樂地老去?！?/p>

有興趣有愛好，有不讓自己寂寞的能力

回家后，傅老爺子過上了“空巢生活”。老伴走后這兩年，除了一些重活偶爾需要子女來幫忙，其他一切事他都能自己安排得井井有條。廚房是他的小天地，他每天自己動手，精心準(zhǔn)備一日三餐；飯后，他總不忘做半小時的有氧運動；閑來無事的時候，他會自己磨墨，寫上半天的書法，自得其樂；他還時刻開著電視，聽里面的新聞報道，了解時事民生，遇到不懂或沒聽清楚的，就用電腦在網(wǎng)絡(luò)上搜索了解詳情。所謂“活到老學(xué)到老”，也是生活的一大樂趣。他說：“人老了，能有自己的興趣愛好是一件非常幸福的事，不讓自己寂寞是很重要的能力?！?/p>

一天，傅老爺子發(fā)現(xiàn)自己特別喜歡畫眉鳥的叫聲，于是決定養(yǎng)只畫眉鳥與自己做伴。最初養(yǎng)畫眉鳥他也不是太懂，主要根據(jù)別人傳授的經(jīng)驗來養(yǎng)。后來，他獨自上網(wǎng)搜索相關(guān)的養(yǎng)鳥知識，提升自己的養(yǎng)鳥技能。“養(yǎng)得好才能長得好，長得好才能叫得好，叫得悅耳動聽。鳥叫得悅耳動聽，就能使人心情舒暢，精神愉快?！备道蠣斪诱f。