李嘉瑤 郭英杰 劉禹彤 陳鴻博 朱勃宇

（沈陽體育學(xué)院,遼寧 沈陽 110115）

擁有強(qiáng)健的體魄是大學(xué)生得以承載高尚的道德、豐富的知識(shí)以及擔(dān)當(dāng)起建設(shè)國家和社會(huì)重任的前提。大學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體魄，提高身體素質(zhì)[1]。目前，隨著我國體育公共服務(wù)水平不斷提高，大學(xué)生人群有條件可以通過各種健身方式來達(dá)到鍛煉身體的目的。但是，在健身過程中，因缺乏科學(xué)、專業(yè)的運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)和康復(fù)指導(dǎo)，大學(xué)生人群很容易受到各種傷病的困擾?；诖?，在當(dāng)今新媒體背景下，本團(tuán)隊(duì)旨在利用數(shù)字化信息時(shí)代的優(yōu)勢，對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)防護(hù)和康復(fù)知識(shí)的推廣路徑進(jìn)行探討和實(shí)踐，以期解決大學(xué)生在體育鍛煉過程中遇到的運(yùn)動(dòng)損傷和康復(fù)方面的困惑和問題，從而全方位地為其健身之路保駕護(hù)航。

1 新媒體背景下大學(xué)生運(yùn)動(dòng)防護(hù)和康復(fù)知識(shí)的推廣路徑探討

1.1 推廣運(yùn)動(dòng)防護(hù)和康復(fù)知識(shí)的現(xiàn)實(shí)意義

黨的十九大報(bào)告提出要“加快推進(jìn)體育強(qiáng)國建設(shè)”，習(xí)近平總書記也明確要求要“精心謀劃，狠抓落實(shí)，不斷開創(chuàng)我國體育事業(yè)發(fā)展新局面，加快把我國建設(shè)成為體育強(qiáng)國”。2021年3月11日，十三屆全國人大四次會(huì)議表決通過了關(guān)于國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展第十四個(gè)五年規(guī)劃和2035年遠(yuǎn)景目標(biāo)綱要的決議[2]。在決議中，特別提出要建設(shè)體育強(qiáng)國，就要廣泛開展全民健身運(yùn)動(dòng)，來增強(qiáng)人民的體質(zhì)。事實(shí)上，隨著包括大學(xué)生群體在內(nèi)的健身人群對(duì)專業(yè)的健身指導(dǎo)越來越重視，人們對(duì)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和康復(fù)方面的指導(dǎo)的需求也不斷增強(qiáng)。

1.2 在大學(xué)生中利用微信公眾號(hào)和短視頻平臺(tái)推廣運(yùn)動(dòng)防護(hù)和康復(fù)知識(shí)的可行性探討

隨著社會(huì)與信息傳播技術(shù)的發(fā)展，健康類網(wǎng)站、社交媒體等以互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)為基礎(chǔ)的新媒體逐漸成為公眾獲取健康信息的重要途徑[3]。微信公眾號(hào)上線以來，借助超過11億的微信用戶群體，逐漸成為我國最大的資訊信息發(fā)布和接收的集中地之一[4]，其產(chǎn)生和使用，讓科技類知識(shí)傳播獲得了極大發(fā)展[5]。同時(shí)，近年來新興起的新媒體形式——短視頻，則以其短平快、大流量等傳播優(yōu)勢，越來越受到人們的廣泛青睞。根據(jù)第46次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》，截至2020年6月，中國短視頻用戶有8.18億人，使用時(shí)長合計(jì)占上網(wǎng)總時(shí)長的21.6%，超過即時(shí)通信成為第一大應(yīng)用類型[6]。

目前，有很多關(guān)于體育健身指導(dǎo)的微信公眾號(hào)，其發(fā)布的信息多以一些生動(dòng)形象的圖文、視頻來講述體育鍛煉等方面的知識(shí)。特別是新冠疫情期間，這些健身指導(dǎo)微信公眾號(hào)在生活中的應(yīng)用，能快速地引起大學(xué)生的關(guān)注，通過傳播科學(xué)的健身理念，激發(fā)大學(xué)生群體進(jìn)行體育鍛煉的熱情，有效地拓寬了大學(xué)生了解體育運(yùn)動(dòng)的渠道。同時(shí)，在大學(xué)生喜聞樂見的快手、抖音等短視頻平臺(tái)上，每天都有大量與體育科學(xué)有關(guān)的短視頻推出，這些以體育愛好者、專業(yè)體育人士為主創(chuàng)的短視頻，迅速打破了體育科學(xué)知識(shí)傳播的壁壘，增強(qiáng)了知識(shí)的共享，為科學(xué)健身知識(shí)傳播的生動(dòng)化、高效化與普惠化發(fā)展創(chuàng)造了實(shí)現(xiàn)的可能性，讓正確進(jìn)行體育鍛煉的知識(shí)可以惠及更多人。由此可見，短視頻正逐漸成為科學(xué)知識(shí)傳播的有效途徑之一。

因此，在大學(xué)生人群中推廣普及運(yùn)動(dòng)防護(hù)和康復(fù)知識(shí)的過程中，可以利用微信公眾號(hào)和短視頻平臺(tái)作為便捷、快速傳播交換信息的路徑，為大學(xué)生健身人群創(chuàng)建嶄新的服務(wù)平臺(tái)和交流空間?；诖?，本團(tuán)隊(duì)創(chuàng)建了“ST健身Kangfu”微信公眾號(hào)，定期發(fā)布運(yùn)動(dòng)防護(hù)和康復(fù)方面知識(shí)的推文；同時(shí)在抖音、快手平臺(tái)上創(chuàng)建了“ST健身康復(fù)課堂”短視頻賬號(hào)，對(duì)微信公眾號(hào)上相關(guān)推文進(jìn)行直播講解，通過視頻對(duì)大學(xué)生關(guān)注的不太懂的知識(shí)點(diǎn)和動(dòng)作進(jìn)行分解講解，幫助大學(xué)生解決其在健身過程中遇到的各類運(yùn)動(dòng)防護(hù)和康復(fù)方面的問題，同時(shí)滿足他們?cè)诮∩礤憻掃^程中對(duì)損傷防護(hù)的一些特殊需求，幫助他們合理制定鍛煉計(jì)劃，采取一些常見防護(hù)措施來預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，并在發(fā)生損傷后能及時(shí)處理等，從而為有各種健身需求的大學(xué)生提供有針對(duì)性、準(zhǔn)確、科學(xué)的指導(dǎo)和服務(wù)。由此可見，“微信公眾號(hào)+短視頻平臺(tái)”這種新媒體信息互動(dòng)傳播模式，可以讓運(yùn)動(dòng)防護(hù)和康復(fù)知識(shí)的推廣和交流更加形象生動(dòng)、靈活多樣，在為大學(xué)生人群推送科學(xué)、專業(yè)的運(yùn)動(dòng)防護(hù)和康復(fù)知識(shí)方面具有一定的創(chuàng)造性和可行性。

2 在大學(xué)生中應(yīng)用“微信公眾號(hào)+短視頻平臺(tái)”推廣運(yùn)動(dòng)防護(hù)和康復(fù)知識(shí)的實(shí)踐

2.1 微信公眾號(hào)和短視頻平臺(tái)的創(chuàng)建

2.1.1 創(chuàng)建意義

事實(shí)上，在現(xiàn)實(shí)生活中，大學(xué)生不論進(jìn)行何種方式的體育鍛煉，都可能存在一定的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，最常見的就是受到各種傷病的困擾。但目前，大學(xué)生健身愛好者獲取專業(yè)、科學(xué)的防護(hù)知識(shí)的渠道并不通暢。事實(shí)上，不論是在互聯(lián)網(wǎng)上還是現(xiàn)實(shí)生活中，提供有針對(duì)性的、專業(yè)的運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)和康復(fù)指導(dǎo)的服務(wù)平臺(tái)都很缺乏，從而導(dǎo)致大學(xué)生健身人群缺乏相關(guān)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)和康復(fù)知識(shí)。當(dāng)前大學(xué)生健身人群對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)和康復(fù)知識(shí)的渴求日漸增長，但卻被許多錯(cuò)誤的信息如同迷霧般籠罩，從而得不到有針對(duì)性的、準(zhǔn)確的、科學(xué)的指導(dǎo)。對(duì)大學(xué)生健身人群來說，如果沒有及時(shí)學(xué)會(huì)防護(hù)運(yùn)動(dòng)傷害的方法和手段，那么體育鍛煉的效果就會(huì)受到影響。但目前在國內(nèi)，相關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)和康復(fù)知識(shí)的推廣路徑不夠暢通，科學(xué)指導(dǎo)和信息服務(wù)平臺(tái)良莠不齊，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足大學(xué)生健身人群對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)和康復(fù)知識(shí)的需求。

基于此，本團(tuán)隊(duì)于2021年9月創(chuàng)建了“ST健身Kangfu”微信公眾號(hào)和“ST健身康復(fù)課堂”短視頻平臺(tái)賬號(hào)，旨在為大學(xué)生健身人群構(gòu)建一個(gè)能更好地了解運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)和康復(fù)知識(shí)的平臺(tái)，通過這些多元化的線上傳播方式來向大學(xué)生人群推廣運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)和康復(fù)知識(shí)，讓參與健身的大學(xué)生能夠通過閱讀推文、觀看科學(xué)健身和損傷防護(hù)的視頻，了解和掌握更多運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)手段和方法，助力大學(xué)生鍛煉身體，提升大學(xué)生體質(zhì)。

2.1.2 內(nèi)容設(shè)計(jì)

在創(chuàng)建“ST健身Kangfu”微信公眾號(hào)以及“ST健身康復(fù)課堂”短視頻賬號(hào)之初，本團(tuán)隊(duì)為更好地設(shè)計(jì)推文及視頻內(nèi)容，在某師范學(xué)院和某體育學(xué)院的非體專業(yè)大學(xué)生中，利用問卷星發(fā)放了自行編制的“選擇不同健身項(xiàng)目的大學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷情況”的調(diào)查問卷，來了解大學(xué)生體育鍛煉的目的、主要鍛煉方式、鍛煉時(shí)間和頻率，以及健身過程中大學(xué)生可能發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷情況，以便以此為參考，設(shè)置微信公眾號(hào)版塊，發(fā)布大學(xué)生需求較為迫切的推文和視頻，從而為其提供科學(xué)、專業(yè)的運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)和康復(fù)方面的指導(dǎo)。在本次調(diào)查中，共回收有效問卷433份，其中男生225份，女生208份，主要調(diào)查結(jié)果見表1～表3。

由表1可見，男、女大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的目的多為強(qiáng)身健體、情緒方面的釋放以及滿足休閑娛樂的需求。除此之外，男生健身的目的還有塑形增肌，女生則更看重體育鍛煉對(duì)塑形減肥的作用。上述調(diào)查結(jié)果為本團(tuán)隊(duì)更合理地設(shè)置微信公眾號(hào)推文版塊提供了一定的參考。

表1 大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的目的

由表2可見，男、女大學(xué)生平時(shí)最常采用的健身方式多為散步（男31.18%、女34.18%）、慢跑（男36.03%、女23.56%）以及各種球類運(yùn)動(dòng)。另外，有部分男生喜歡器械健身，而有些女生偏愛跟隨APP或健身視頻進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。這說明大學(xué)生并未拘泥于單一的健身方式，而是根據(jù)自身興趣、條件選擇多種多樣的健身方式來滿足自己的健身需要。

表2 大學(xué)生平時(shí)采取的主要體育鍛煉方式

由表3可見，超過45%的大學(xué)生平均一天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30 min以內(nèi)，超過50%的大學(xué)生每周健身頻率為1～2次。上述調(diào)查結(jié)果表明，本團(tuán)隊(duì)所調(diào)查的部分大學(xué)生，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率還沒達(dá)到有效運(yùn)動(dòng)范圍（一般認(rèn)為有效的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間為每天30 min以上，每周至少3～4次）。對(duì)于這些大學(xué)生來說，他們?cè)谶M(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，存在較大發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

表3 大學(xué)生平時(shí)體育鍛煉時(shí)間和頻率

另外，通過本次調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，以散步為主要鍛煉方式的大學(xué)生，常發(fā)生足底或足跟疼痛、腿部肌肉拉傷、腳踝扭傷以及膝蓋疼痛等運(yùn)動(dòng)傷??；而以慢跑為主要鍛煉方式的大學(xué)生則可能會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)扭傷以及腿部酸痛等情況；參加小球類運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生最常見的運(yùn)動(dòng)損傷有肱二頭肌肌肉拉傷、肩部損傷、腰部扭傷等；參加大球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生損傷情況則多見于腳踝扭傷、膝蓋損傷以及筋膜炎等。

基于上述調(diào)查結(jié)果，本團(tuán)隊(duì)將“ST健身Kangfu”微信公眾號(hào)設(shè)置為三個(gè)版塊，具體內(nèi)容如下：

（1）科學(xué)健身：主要內(nèi)容是對(duì)科學(xué)健身前的準(zhǔn)備工作進(jìn)行指導(dǎo)。目前，在微信公眾號(hào)上已發(fā)布《如何進(jìn)行科學(xué)慢跑》以及《“武裝”一下，再去打羽毛球吧》等多篇指導(dǎo)慢跑、球類等運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的推文。

（2）康復(fù)指導(dǎo)：關(guān)于發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后所采取的康復(fù)措施指導(dǎo)。例如，針對(duì)慢跑易引發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷，如足底筋膜炎、腳踝扭傷以及腿部肌肉拉傷等，講解如何進(jìn)行快速簡單的處理及所需采取的恢復(fù)期康復(fù)手段。

（3）防護(hù)措施：介紹了肌內(nèi)效貼、保護(hù)支持帶等防護(hù)用品對(duì)身體各關(guān)節(jié)、肌肉進(jìn)行保護(hù)、支持的方法?，F(xiàn)已在公眾號(hào)上推出多篇有關(guān)減輕手腕疼痛、緩解指關(guān)節(jié)挫傷和減緩膝關(guān)節(jié)損傷等的肌肉效貼使用方法的推文。

同時(shí)，本團(tuán)隊(duì)還在已開設(shè)的抖音、快手“ST健身康復(fù)課堂”短視頻平臺(tái)上，同步發(fā)布與微信公眾號(hào)推文相關(guān)的短視頻。視頻內(nèi)容以運(yùn)動(dòng)前如何進(jìn)行科學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后如何進(jìn)行康復(fù)，以及如何使用肌內(nèi)效貼緩解運(yùn)動(dòng)損傷為主，涵蓋了第一次問卷調(diào)查中大學(xué)生感興趣的包括慢跑、羽毛球等在內(nèi)的常見的健身項(xiàng)目，除上述項(xiàng)目鍛煉外向大學(xué)生科普體育運(yùn)動(dòng)常識(shí)，以及運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)和發(fā)生損傷后如何處理和康復(fù)的相關(guān)知識(shí)，并利用視頻教授大學(xué)生如何使用肌內(nèi)效貼保護(hù)指關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，降低這些運(yùn)動(dòng)中易傷部位發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

2.2 利用“微信公眾號(hào)+短視頻平臺(tái)”推廣運(yùn)動(dòng)防護(hù)和康復(fù)知識(shí)的實(shí)踐

2.2.1 利用“微信公眾號(hào)+短視頻平臺(tái)”推廣運(yùn)動(dòng)防護(hù)和康復(fù)知識(shí)的情況

截至目前，“ST健身Kangfu”微信公眾號(hào)以及“ST健身康復(fù)課堂”短視頻平臺(tái)已創(chuàng)建兩個(gè)多月。通過朋友圈、微博、短視頻等途徑的推廣，微信公眾號(hào)關(guān)注者超過200人，共發(fā)布推文10余篇，瀏覽量累計(jì)達(dá)到1 300余次，其中推文《如何進(jìn)行科學(xué)慢跑》瀏覽量超過500次；通過朋友圈、個(gè)人短視頻賬號(hào)的轉(zhuǎn)發(fā)，抖音、快手短視頻平臺(tái)上的賬戶“ST健身康復(fù)課堂”關(guān)注者達(dá)100余人，現(xiàn)已同步發(fā)送短視頻20余條，瀏覽量近7 000次。由此可見，本團(tuán)隊(duì)的推廣工作已獲得一定的關(guān)注量以及項(xiàng)目啟動(dòng)初期的支持者。

2.2.2 利用“微信公眾號(hào)+短視頻平臺(tái)”推廣運(yùn)動(dòng)防護(hù)和康復(fù)知識(shí)的效果

在“ST健身Kangfu”微信公眾號(hào)和“ST健身康復(fù)課堂”短視頻平臺(tái)開通一段時(shí)間后，為進(jìn)一步了解微信公眾號(hào)、短視頻平臺(tái)的推廣效果，探討其未來發(fā)展方向，本團(tuán)隊(duì)在關(guān)注微信公眾號(hào)的人群中再次發(fā)放了自制的“關(guān)于ST健身Kangfu公眾號(hào)發(fā)布內(nèi)容的反饋情況”調(diào)查問卷，共回收有效問卷73份，其中男生41份，女生32份。調(diào)查結(jié)果顯示，對(duì)微信公眾號(hào)上的3個(gè)版塊——“科學(xué)健身”“康復(fù)指導(dǎo)”以及“防護(hù)措施”感興趣的人數(shù)均超過50%。在“科學(xué)健身”這一版塊中，大家對(duì)《游泳前如何進(jìn)行科學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)》和《怎樣跳繩才是科學(xué)的呢》等喜聞樂見的健身項(xiàng)目的科學(xué)指導(dǎo)推文更為關(guān)注；在“康復(fù)指導(dǎo)”版塊中，有70%以上的大學(xué)生想進(jìn)一步了解大球類運(yùn)動(dòng)后肌肉拉傷如何快速處理，有50%以上的大學(xué)生想要知道小球類運(yùn)動(dòng)后肩肘部損傷如何處理、游泳之后出現(xiàn)胳膊疼痛應(yīng)該怎么辦等與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐密切相關(guān)的問題的答案；在“防護(hù)措施”版塊中，多數(shù)大學(xué)生對(duì)肌內(nèi)效貼和保護(hù)支持帶的使用方法尤為關(guān)注，并迫切要求在抖音、快手短視頻平臺(tái)上繼續(xù)同步講授并演示其具體使用方法。

2.2.3 存在的問題以及建議

本團(tuán)隊(duì)結(jié)合用戶的反饋信息和問卷調(diào)查結(jié)果，對(duì)“ST健身Kangfu”微信公眾號(hào)和“ST健身康復(fù)課堂”短視頻平臺(tái)存在的問題進(jìn)行總結(jié)，并提出相關(guān)建議。

首先，微信公眾號(hào)推文、短視頻主要通過朋友圈信息分享、公眾賬號(hào)信息推送等途徑推廣，傳播現(xiàn)狀不好，關(guān)注度和忠誠度較低，吸引大學(xué)生的速度較慢，今后應(yīng)采取多種渠道進(jìn)行宣傳，如可不定時(shí)開展線下宣講活動(dòng)，不斷提升短視頻的制作質(zhì)量，利用其受眾廣、傳播快、受大學(xué)生喜愛等特點(diǎn)吸引用戶來關(guān)注微信公眾號(hào)上的推文和短視頻平臺(tái)上所發(fā)布的短視頻。其次，現(xiàn)階段的推文和短視頻內(nèi)容比較分散，對(duì)大學(xué)生群體的需求把握還不夠精準(zhǔn)，今后需要定期發(fā)布調(diào)查問卷，并積極與用戶在微信端和視頻端進(jìn)行溝通交流，隨時(shí)調(diào)整推文和視頻的內(nèi)容，有針對(duì)性地提供符合大學(xué)生實(shí)際需求的相關(guān)知識(shí)。另外，項(xiàng)目推送內(nèi)容的針對(duì)性和個(gè)性化不夠，今后可以利用微信公眾號(hào)后臺(tái)數(shù)據(jù)，結(jié)合用戶的設(shè)定，根據(jù)關(guān)注者的年齡、職業(yè)和需求等來拓展服務(wù)功能，為用戶提供個(gè)性化的推送服務(wù)。

3 結(jié)語

在知識(shí)傳播形式越來越多元化的今天，微信公眾平臺(tái)因門檻低、操作方便，更能滿足用戶對(duì)知識(shí)彈性需求的特點(diǎn)[7]，而短視頻也因時(shí)長短、傳播范圍廣，越來越受到人們的喜愛。作為以“微信公眾號(hào)+短視頻平臺(tái)”新媒體形式為傳播路徑，在大學(xué)生中推廣運(yùn)動(dòng)防護(hù)和康復(fù)知識(shí)的大創(chuàng)項(xiàng)目，本團(tuán)隊(duì)的“ST健身Kangfu”微信公眾號(hào)和“ST健身康復(fù)課堂”短視頻平臺(tái)還需要不斷發(fā)展和完善。今后，通過團(tuán)隊(duì)的不懈努力，它將會(huì)擁有更大的發(fā)展空間與更好的發(fā)展前景。