李柘遠(yuǎn)

“如何提高記憶力，又快又好地把東西記牢記熟”是困擾不少同學(xué)的老大難問(wèn)題。記東西雖然著實(shí)令人頭大，但如果掌握了好方法，就能事半功倍。從小學(xué)一年級(jí)到哈佛碩士畢業(yè)，我記了海量的知識(shí)點(diǎn)，總結(jié)出“四大記憶法”，分享給你——

一、多感官刺激記憶法

就是同時(shí)動(dòng)用我們的多種感官，如視覺、聽覺和嗅覺等，來(lái)進(jìn)行記憶。當(dāng)多種感官齊發(fā)時(shí)，大腦受刺激的效果會(huì)顯著增強(qiáng)，記憶中樞才能得到充分調(diào)動(dòng)。

以背單詞為例：如果你只是用眼睛盯著新單詞記憶，只刺激了視覺區(qū)域，無(wú)法對(duì)大腦形成足夠的刺激，就達(dá)不到很好的記憶效果。在背單詞時(shí)，一定要?jiǎng)佑寐犛X。具體做法有兩個(gè)：一是在碎片時(shí)間里戴上耳機(jī)，聽單詞音頻；二是盡量抽時(shí)間做單詞聽寫練習(xí)。選擇配有音頻的單詞書，每天確保至少聽三次音頻，并把這三次拆分成“1+2次”。

“1+2次”中的“1”，指的是在背誦新詞當(dāng)天就要同步聽錄音。開始背誦前，先完整聽一遍音頻，聽的同時(shí)瀏覽對(duì)應(yīng)的新詞，建立最初的印象。把當(dāng)天所有新詞都背完后，再完整地放一遍音頻，一個(gè)詞一個(gè)詞地聽，盡量不看書，逼自己快速拼讀出單詞。如果某個(gè)單詞卡殼了，就重聽一遍音頻，再次嘗試記憶，直到熟練為止。

“1+2次”中的“2”，指的是一天結(jié)束前至少再利用兩段碎片時(shí)間，如中午吃飯和晚上睡前，聽兩遍當(dāng)天的單詞音頻。

如果時(shí)間有限，你可以把聽寫和純聽單詞音頻結(jié)合在一起，聽的時(shí)候就準(zhǔn)備好小本子，同步聽寫。如果時(shí)間充足，還可以每天抽出15～20分鐘時(shí)間專門做一次聽寫練習(xí)。

古詩(shī)詞記憶也可以使用多感官刺激記憶法。比如，背誦蘇軾的《念奴嬌·赤壁懷古》時(shí)，我們可以聽周杰倫譜曲演唱的歌曲《念奴嬌》：“大江東去，浪淘盡，千古風(fēng)流人物。故壘西邊，人道是，三國(guó)周郎赤壁?！边吢牳?，邊體會(huì)，同時(shí)刺激視覺與聽覺，確實(shí)能記得更清楚、牢固。

除了聽覺，還可以調(diào)動(dòng)嗅覺和味覺。比如，背“chocolate”（巧克力）這個(gè)單詞時(shí)，吃一塊巧克力，邊嚼邊記，當(dāng)再次吃到巧克力的時(shí)候就更容易回憶起這個(gè)詞。

說(shuō)來(lái)有趣，“durian”（榴）這個(gè)詞我記得特別牢固，就是因?yàn)槲易x小學(xué)三年級(jí)時(shí)，父親去馬來(lái)西亞出差，捎回了當(dāng)?shù)氐谋鶅隽?。?dāng)我品嘗這種味道獨(dú)特的水果時(shí)，媽媽在一旁笑著說(shuō)：“知道榴的英語(yǔ)怎么說(shuō)嗎？durian，durian，durian...”一邊是“上了頭”的又臭又香的榴滋味，一邊是媽媽清亮的英語(yǔ)復(fù)讀，從此我對(duì)durian印象深刻。

二、縮略詞記憶法

當(dāng)我們需要記憶一個(gè)系列的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，不要馬上開始從頭到尾、逐字不差地背誦，而是把這個(gè)知識(shí)系列拆分成若干個(gè)“關(guān)鍵元素”，再把它們組成一串縮略語(yǔ)。然后，通過(guò)背誦這串縮略語(yǔ)，以點(diǎn)帶面地記住全部?jī)?nèi)容。

舉個(gè)例子，北美洲有著名的五大湖：蘇必利爾湖（LakeSuperior）、密歇根湖（LakeMichigan）、休倫湖（LakeHuron）、安大略湖（LakeOntario）以及伊利湖（LakeErie）。這五個(gè)詞乍看沒(méi)有任何關(guān)聯(lián)，但如果把它們的首字母抽出來(lái)再看呢？S、M、H、O、E——好像還是沒(méi)看出什么門道。再把這些字母的順序調(diào)換一下呢？是不是就變成了——H、O、M、E、S，也就是英文單詞home（家）的復(fù)數(shù)形式homes。這時(shí)，我們就把五個(gè)單詞變成了一串縮略語(yǔ)——homes。由此一來(lái)，記憶五大湖就變成了以HOMES這個(gè)縮略詞為線索，再通過(guò)每個(gè)字母記下相對(duì)應(yīng)的湖泊名稱。記憶過(guò)程瞬間簡(jiǎn)單許多，記憶效果卻更加牢固。

三、聯(lián)想記憶法

聯(lián)想記憶法主要包含以下幾種分類和用法。

1.接近聯(lián)想：就是利用相互接近的事物進(jìn)行聯(lián)想和記憶。

知乎的記憶力大V馨月老師就分享過(guò)“用接近聯(lián)想記歷史事件”。比如，當(dāng)你學(xué)習(xí)我國(guó)漢朝歷史、了解大漢王朝的強(qiáng)盛時(shí)，可以思考一下，同時(shí)期世界其他地方是否存在和漢朝相當(dāng)?shù)膹?qiáng)大國(guó)家呢？這時(shí)，你可以聯(lián)想到羅馬帝國(guó)。漢朝和羅馬都是偉大的王朝帝國(guó)，這就是重要的相近屬性。繼續(xù)延伸，想想這兩個(gè)國(guó)家為什么在幾乎同一時(shí)期變得如此強(qiáng)大？當(dāng)時(shí)各自發(fā)展與崛起的背景是什么？?jī)蓚€(gè)國(guó)家都發(fā)生過(guò)哪些大事件？

接近聯(lián)想非常有助于知識(shí)面的拓寬，從而加大學(xué)習(xí)的廣度和深度。

2.相似聯(lián)想：就是通過(guò)聯(lián)想一個(gè)看上去相近的具體圖像，來(lái)記憶一個(gè)新知識(shí)點(diǎn)。

舉個(gè)非常通俗的例子：當(dāng)你記憶中國(guó)地圖時(shí)，如果生硬地去記哪座山在中國(guó)的哪個(gè)區(qū)位、哪條河流經(jīng)什么省，可能不太容易記住。但如果你把中國(guó)地圖想象成一只雄雞，雞冠是什么位置，對(duì)應(yīng)什么省份，有哪些山川河流；雞尾是什么省份，有哪些重要城市和名勝古跡，這樣記憶就容易多了。類似的，你還可以把意大利的領(lǐng)土形狀想象成一只靴子，把日本聯(lián)想成一條蠶或一只海馬，把伊朗的輪廓聯(lián)想為一頂草帽……

相似聯(lián)想的精髓是把抽象陌生的新事物生動(dòng)化、具象化，從而達(dá)到降低記憶難度的目的。

3.歸類聯(lián)想：俗話說(shuō)“物以類聚”，我們?cè)谟洃浶率挛锏臅r(shí)候，可以把它和相同類別的東西捆綁起來(lái)，統(tǒng)一記憶。

比如，在我國(guó)文學(xué)史上，詩(shī)詞家多如繁星，可以根據(jù)相近的風(fēng)格或時(shí)代將他們歸入特定流派，統(tǒng)一記憶。比方說(shuō)，晉代的陶淵明、唐代的杜甫和白居易以及宋代的陸游都可以劃進(jìn)“現(xiàn)實(shí)主義流派”，其共同點(diǎn)是能夠真實(shí)形象地反映社會(huì)生活。

四、故事串聯(lián)記憶法

就是把一個(gè)個(gè)知識(shí)點(diǎn)“零件”串聯(lián)起來(lái)，編成小故事，把它們放到有上下文的語(yǔ)境中背誦。有一個(gè)典型案例：夏目漱石是日本著名作家，主要作品有《我是貓》《草枕》《虞美人草》《三四郎》《從此以后》《門》《行人》《道草》《明暗》等。日本著名記憶大師坂井照夫利用“故事串聯(lián)記憶法”，輕而易舉地把這些作品都記了下來(lái)。他是這么“講故事”的：“我們是這間屋子里的貓，枕草枕睡覺，草枕上畫著虞美人草，三四郎從此入門進(jìn)到屋里，門前來(lái)往的行人在采道草，道草是有明暗之別的道路。”不必糾結(jié)故事編得好不好、有沒(méi)有邏輯，只要你能通過(guò)編故事把信息串起來(lái)，便于記憶，目的就達(dá)到了。

以上就是我親測(cè)好用的四種記憶方法。必須說(shuō)的是，方法固然有用，但記憶沒(méi)有捷徑。不管用什么方法，首先都需要你高度專注、肯下苦力。

我曾有過(guò)10天背完4000個(gè)GRE生詞的“拼命三郎”經(jīng)歷，當(dāng)時(shí)我讀高三，升學(xué)目標(biāo)是耶魯大學(xué)，而申請(qǐng)美國(guó)本科必須考SAT。當(dāng)時(shí)由于時(shí)間有限，我必須在10天內(nèi)把難度極大的GRE單詞一舉拿下。GRE單詞有多難呢？這么說(shuō)吧，其中相當(dāng)數(shù)量的詞，很多美國(guó)人一輩子都沒(méi)見過(guò)、沒(méi)聽過(guò)。

當(dāng)時(shí)我買回GRE詞匯紅寶書，里面有9000個(gè)GRE詞匯，除去我已經(jīng)掌握的5000個(gè)托福詞匯，還需要搞定剩下的4000多個(gè)從未見過(guò)的新詞?，F(xiàn)在回想起那10天的瘋狂，我都覺得難以置信。那幾天，我和紅寶書形影不離，枕頭旁是它，被窩里是它，浴缸邊還是它。

當(dāng)時(shí)我沒(méi)有走任何捷徑，就是結(jié)合了多種高效記憶方法——多感官刺激、反復(fù)磨耳、結(jié)合音節(jié)和釋義做單詞拆分，并且特別注意把單詞放在例句中做上下文理解記憶。

我還在背單詞時(shí)積極“聯(lián)想”：在按字母順序背過(guò)一遍后，我又從網(wǎng)上下載了分類詞庫(kù)，看到“fastidious”（挑剔的）這個(gè)詞時(shí)，馬上在眼前和腦海中聯(lián)想近義詞picky、critical、stringent，背一個(gè)詞的同時(shí)復(fù)習(xí)五六個(gè)詞，事半功倍。

另外，我堅(jiān)持“聽單詞入眠”，循環(huán)播放詞匯音頻，通過(guò)聽覺刺激大腦記憶中樞，直到累得沉沉睡去。

再有就是不服輸?shù)哪枪蓜牛环N走火入魔的狀態(tài)。跟媽媽聊天時(shí)，我會(huì)突然走神，念叨出剛在腦子里安家的單詞；我會(huì)逼媽媽隨時(shí)隨地考我記在小本子上的難詞，以至于那幾天她見了我就想躲；看電視新聞時(shí)，我會(huì)不自覺地將播音員念出的中文實(shí)時(shí)翻譯成英文；就連有時(shí)說(shuō)的夢(mèng)話，都會(huì)用上紅寶書里的詞匯。

這段經(jīng)歷刷新了我對(duì)自己記憶潛力的認(rèn)識(shí)，我意識(shí)到，只要肯吃苦，沒(méi)有什么是記不下來(lái)的。

（摘自《學(xué)習(xí)高手》，北京聯(lián)合出版公司，魏克圖）