季東帥

中圖分類(lèi)號(hào)：G852 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A ? ? 文章編號(hào)：1009-9328（2021）10-013-01

摘 ?要 ?軟梯訓(xùn)練是新興的發(fā)展靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法，目前已被廣泛運(yùn)用到各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中。本研究通過(guò)軟梯訓(xùn)練對(duì)青少年武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，證實(shí)不同訓(xùn)練方法對(duì)青少年武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的效果，以及制定出適合并有利于提高青少年武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方案。

關(guān)鍵詞 ?軟梯訓(xùn)練 ?武術(shù)套路 ?靈敏素質(zhì)

一、前言

軟梯訓(xùn)練法主要通過(guò)軟梯的格子進(jìn)行各種步伐練習(xí)增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的腳運(yùn)動(dòng)速度以及下肢的靈敏性。它不同于以往受到經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練方式的束縛，增加了訓(xùn)練的多變性[1]。武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)有著較高要求。本研究通過(guò)將軟梯訓(xùn)練的理念和方法融入青少年武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的靈敏訓(xùn)練中，以實(shí)驗(yàn)的干預(yù)手段制定出有利于提高青少年武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以山東省濱州市中華武術(shù)學(xué)校20名14—16歲男子青少年武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，所選取的對(duì)象均為從事武術(shù)套路訓(xùn)練3年以上的男子青少年運(yùn)動(dòng)員。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。

2.專(zhuān)家訪(fǎng)談法。

3.實(shí)驗(yàn)法。將所抽取的20名實(shí)驗(yàn)對(duì)象分為實(shí)驗(yàn)組10人，進(jìn)行軟梯訓(xùn)練，對(duì)照組10人，進(jìn)行傳統(tǒng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)時(shí)間：實(shí)驗(yàn)周期共12周，第一周為準(zhǔn)備期，后十一周為實(shí)驗(yàn)期，每周3學(xué)時(shí)（每學(xué)時(shí)為30分鐘）。實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：山東省濱州市中華武術(shù)學(xué)校武術(shù)訓(xùn)練館。實(shí)施方法：本實(shí)驗(yàn)共分為前測(cè)和后測(cè)，分別對(duì)運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，并對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行橫向?qū)Ρ?。測(cè)試指標(biāo)：以協(xié)調(diào)能力、步頻速度能力、轉(zhuǎn)換方向能力、轉(zhuǎn)換動(dòng)作能力、反應(yīng)能力、程序化靈敏能力、專(zhuān)項(xiàng)能力7個(gè)維度對(duì)靈敏素質(zhì)進(jìn)行測(cè)量;以六邊形測(cè)試跳、側(cè)滑步、十字變向跑、立臥撐、六角反應(yīng)球、T測(cè)試、武術(shù)組合（單拍腳+烏龍盤(pán)打+掄臂砸拳+翻腰拍地）7個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試。

4.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。運(yùn)用SPSS22.0對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，數(shù)據(jù)結(jié)果采用了（x±s）表示。

三、結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組靈敏素質(zhì)測(cè)試結(jié)果對(duì)比

如表1所示，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組靈敏素質(zhì)的各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)的結(jié)果均不呈現(xiàn)顯著性差異（P>0.05），表明該實(shí)驗(yàn)分組具有可行性研究。

（二）實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組靈敏素質(zhì)測(cè)試結(jié)果對(duì)比

如表2所示，通過(guò)12周的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，運(yùn)動(dòng)員在協(xié)調(diào)能力、轉(zhuǎn)換方向能力、程序化靈敏能力呈顯著性差異（P<0.05），步頻速度能力、轉(zhuǎn)換動(dòng)作能力、反應(yīng)能力、專(zhuān)項(xiàng)能力無(wú)顯著性差異（P>0.05）。對(duì)比實(shí)驗(yàn)組，實(shí)驗(yàn)組的軟梯訓(xùn)練更為明顯。

四、結(jié)論

1.經(jīng)過(guò)12周的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，兩種訓(xùn)練方法都對(duì)運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)有提升效果，但對(duì)比傳統(tǒng)靈敏訓(xùn)練，軟梯訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員在協(xié)調(diào)能力、轉(zhuǎn)換方向能力、程序化靈敏能力具有顯著的提升，更好地提高14—16歲青少年武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)水平。

2.專(zhuān)項(xiàng)能力主要體現(xiàn)在動(dòng)作規(guī)格及演練節(jié)奏上，說(shuō)明軟梯訓(xùn)練不僅對(duì)靈敏素質(zhì)有著單一的影響，更為重要的是能夠加強(qiáng)14—16歲青少年武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]張國(guó)棟.“軟體訓(xùn)練法”的實(shí)證研究[J].西部皮革，2018，40（24）：108.

[2]陳蘇平.淺析少兒靈敏素質(zhì)訓(xùn)練在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的重要性[J].體育科技，1999，20（01）：33-35.