◆湖北省赤壁市第一中學(xué) 徐 麗 杜朝華

老師：

您好！

最近我與家人發(fā)生了沖突，感覺自己活得像個傀儡。這個想法在小學(xué)六年級時就出現(xiàn)了，我覺得自己的人生總被父母支配著，不按照他們說的做，他們就會批評我“不聽話、不懂事”。我知道他們是為我好，但心里很抵觸。我試過調(diào)整心態(tài)但都失敗了，比如，我想健身但我媽不支持，我想進行心理咨詢她又覺得沒必要?，F(xiàn)在，這種情緒嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)和生活。老師，我該如何調(diào)整？

學(xué)生 小汪

促膝長談

我和杜朝華老師商量之后，決定由我先以微信聊天的方式，了解小汪目前的心理狀態(tài)。

我：“可以說一下最近發(fā)生什么事了嗎？”

小汪：“和我媽吵架了，心情差就不想寫作業(yè)。”

我：“你媽媽希望你是什么樣的？你自己期望的生活又是什么樣的？”

小汪：“我媽希望我聽她的話，有禮貌，懂事，可我希望自己的生活由自己支配。”

我：“哪些想法跟媽媽的不一樣呢？”

小汪：“未來的職業(yè)、待人接物的方式等。我很反感有人說我乖，也不喜歡假笑，可我媽說我沒禮貌。我喜歡一個人待著，但父母希望我積極參加家族活動?！?/p>

我：“有沒有試著跟爸媽說明，現(xiàn)階段你需要一個安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境？”

小汪：“我試過，效果不太好。”

我：“如果你正在認(rèn)真學(xué)習(xí)，他們也會打擾你？”

小汪：“有時候會?！?/p>

我：“他們是不是希望你放松一下？”

小汪：“我知道他們是為我好，所以跟他們有沖突的時候，我忍了很久?！?/p>

我：“不用忍，心平氣和地說出來就好?！?/p>

小汪：“這些方法都是暫時有效，矛盾沒有從根本上解決。如果是他們的教育模式出了問題，我應(yīng)該怎么辦？”

我：“可以先做好自己，看看自身有哪些可以改進的地方。父母或許可以跟我們一起成長，你也可以影響他們?！?/p>

小汪：“我如何影響他們？我可以改變他們的教育模式嗎？”

我：“可以，但要注意方式?！?/p>

沙盤療法

過了一段時間，疫情防控結(jié)束后，小汪帶著媽媽和爸爸一起來到學(xué)校的心理工作室進行了“沙盤療法”。我們讓他們一家人在同一個沙盤內(nèi)分別擺上不同的沙具，寓意小汪的未來。

小汪的爸爸首先用幾塊積木搭了一座“高樓”，他希望小汪長大后能在寫字樓里做一個靚麗的白領(lǐng)；一輛豪車模型寓意他希望小汪衣食無憂；“高樓”旁邊還擺了一架飛機，他希望小汪能有機會周游世界。

小汪的媽媽首先擺放了一個太陽笑臉，

小汪：“我試過讓他們看教育類的書，但他們沒看完?！?/p>

我：“可以建議他們看，但也不能強制他們，就像他們不能強制你一樣?！?/p>

小汪：“是指潛移默化嗎？”

我：“對的，互相學(xué)習(xí)，多關(guān)注父母身上的優(yōu)點?！?/p>

小汪：“嗯，那給他們看教育類文章有用嗎？”

我：“可以建議他們看看，開卷有益?！?/p>

小汪：“那我準(zhǔn)備一個備忘錄記錄他們的優(yōu)點！”

我：“有不同意見時可以提出來，但要注意說話的語氣、態(tài)度，如果他們認(rèn)同了，他們也許會改進。實在改變不了，就寬容一些?！?/p>

圖1 小汪和爸爸媽媽一起搭建的場景

小汪：“嗯。記下他們的優(yōu)點，想發(fā)火的時候看一眼。謝謝老師！”她很希望小汪每天都開心；一棵大樹寓意她自己就是那棵大樹，只要小汪需要，她隨時準(zhǔn)備為小汪遮風(fēng)擋雨。

小汪擺放了一個小小的積木房子，房子的窗戶開著，旁邊還放了一個藍色的海星，這一切都表明，她向往自由，想過簡單的生活。

在這個小小的沙盤擺放互動中，小汪看到了父母對她的期望，更加理解了父母的用心良苦；父母看到了小汪的真實心理——她想要的就是簡單、自由的普通人的生活。

爸爸問小汪：“你在沙盤里看到了媽媽對你的愛，但你為什么總跟媽媽起沖突呢？”

小汪的眼睛一下子就濕潤了：“我很愛媽媽，不想跟她發(fā)生沖突，但我真的不喜歡媽媽總是命令我做事?！?/p>

而后，我們給了小汪三條建議：試著接納自己的情緒；接受媽媽的愛，可以拒絕媽媽表達愛的方式；多關(guān)注媽媽身上的優(yōu)點，理解媽媽。小汪和媽媽都決定開始改變：小汪調(diào)整情緒管理能力，媽媽調(diào)整說話的方式；媽媽不再強迫小汪參加社交活動，小汪不再抗拒與人打招呼。

心靈處方

通過這個案例，我們想對中學(xué)生及其家長提幾點建議。

第一，每個孩子都有自己的個性，有的喜歡跟人打交道，有的更喜歡獨處，性格特點沒有好壞之分，家長也無需逼孩子改變。每種性格的孩子表達能力和表達意愿不一樣，在孩子不想表達的時候，家長應(yīng)該尊重孩子的決定。

第二，在孩子的人生規(guī)劃上，家長的想法都是“為了孩子好”，但在這個過程中，孩子能否理解、家長的做法是否妥當(dāng)，是每一位家長都應(yīng)該思考的問題。

第三，父母與孩子是相互影響的，應(yīng)該共同成長。孩子在成長，父母也應(yīng)不斷學(xué)習(xí)、更新自己的教育理念。

第四，當(dāng)青少年與父母溝通困難時，可以試試沙盤療法。沙盤療法是一個讓孩子、家長都能靜下心來“換位思考”的方法，它能讓孩子更好地了解父母，讓父母更好地懂孩子。

作者簡介

徐麗華中師范大學(xué)本科心理學(xué)、地理科學(xué)雙學(xué)位，華中師范大學(xué)2018級教育學(xué)碩士，國家三級心理咨詢師，全國生涯規(guī)劃導(dǎo)師，全國MBTI生涯施測師，全國高考志愿規(guī)劃師，湖北省教育科學(xué)規(guī)劃2019年度重點課題負(fù)責(zé)人（課題名稱：農(nóng)村普通高中學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)的實踐研究，課題編號：2019JA131）。

杜朝華華中師范大學(xué)教育學(xué)碩士，國家二級心理咨詢師。