劉興超

摘要：為加強和改進基層指戰(zhàn)員體能訓(xùn)練工作，規(guī)范消防隊伍體能訓(xùn)練，減少訓(xùn)練損傷，提升科學(xué)組訓(xùn)、專業(yè)施訓(xùn)水平。本文分析基層指戰(zhàn)員職業(yè)體能訓(xùn)練的意義，并討論基層指戰(zhàn)員職業(yè)體能訓(xùn)練中存在的問題、啟示以及下一步改進的預(yù)防對策，希望可為廣大基層消防站指戰(zhàn)員提供有效參考。

關(guān)鍵詞：基層指戰(zhàn)員;職業(yè)體能訓(xùn)練;原因分析;預(yù)防對策

一、消防員職業(yè)體能訓(xùn)練的重要意義

（一）體能概念的界定

《體育大詞典》中將體能解釋為：體質(zhì)的重要組成部分，人體各器官系統(tǒng)的機能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力，包括力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本身體素質(zhì)，以及人體的基本活動和運動能力[1]。

在消防員職業(yè)體能訓(xùn)練中，不同于競技和大眾體能概念，也不是狹義的體力問題，是指在各種特殊環(huán)境條件下，為完成各類長時間、大強度、高標(biāo)準(zhǔn)的應(yīng)急救援任務(wù)所必須具備的工作能力，包括身體形態(tài)結(jié)構(gòu)，良好的身體機能儲備，優(yōu)化的身體素質(zhì)，過硬的心理素質(zhì)和超強的適應(yīng)能力[2]。

我們的體能訓(xùn)練是要以實戰(zhàn)需要為根本目標(biāo)，“以練為戰(zhàn)”作為其根本宗旨，要求在實際救援現(xiàn)場上要具備三種適應(yīng)能力，分別為身體素質(zhì)能力、技戰(zhàn)術(shù)能力和心理素質(zhì)能力。現(xiàn)階段，我們需要注重培養(yǎng)消防員的實戰(zhàn)能力，即力量、耐力、協(xié)調(diào)及靈敏能力，以及在實際救援現(xiàn)場的綜合運用能力。

（二）消防員職業(yè)體能的特點

消防救援隊伍是一支“練兵千日、用兵千日”的隊伍，很多單位點多線長、人員不易集中、實際訓(xùn)練時間零散。參加滅火救援、搶險救援及社會救援任務(wù)繁雜，技戰(zhàn)術(shù)要求多變。

首先，需要強勁的力量，這有助于消防員在實際救援現(xiàn)場能更加輕松自如地操作救援裝備，在復(fù)雜多變的救援現(xiàn)場快速開辟救生通道，為救援爭取寶貴的時間。其次，需要肌肉耐力。在石油化工、洪澇、隧道等救援中，災(zāi)害事故較為嚴(yán)重時作戰(zhàn)行動時間從幾小時到幾天甚至更長。一旦持續(xù)救援時，需要消防員具有持久的救援能力，才能保證在救援中完成難度大、處置時間長的任務(wù)中擁有充沛的體能和打贏持久戰(zhàn)的能力。再次，需要出色的速度和靈敏。這有助于消防員在救援現(xiàn)場能快速做出反應(yīng)，更快地?fù)尵热嗣袢罕娚蜏p少財產(chǎn)損失，同時也是關(guān)鍵時刻突發(fā)險情，保護自身生命安全的最后一道防線，因而需要提升消防員緊急避險的自我應(yīng)急保護能力。最后，需要優(yōu)秀的柔韌性和協(xié)調(diào)性，使消防員在各種復(fù)雜環(huán)境和狹小的空間救援時，能更加熟練、從容地運用救援技能，提高救援效能。

（三）職業(yè)體能的重要意義

體能是消防員的第一生物素質(zhì)，是智能和技能的載體，是戰(zhàn)斗力生成的重要根基。作為24小時駐勤備戰(zhàn)的部門，在現(xiàn)代應(yīng)急救援和滅火任務(wù)中，無論是高精尖的裝備，還是完備的技戰(zhàn)術(shù)，最終都要依靠消防員去操縱、實施，如果救援現(xiàn)場消防員的體能跟不上，所擁有的先進裝備和救援戰(zhàn)術(shù)的運用也都只能是紙上談兵。人永遠(yuǎn)是戰(zhàn)斗的主體，消防救援也不例外。沒有體能，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練必將流于形式;沒有體能，意志品質(zhì)、心理素質(zhì)將無從依附;沒有高效的體能訓(xùn)練，實戰(zhàn)能力的提高就難以保證;沒有科學(xué)的體能訓(xùn)練，消防員職業(yè)健康就得不到有效保障。

二、當(dāng)前消防員職業(yè)體能訓(xùn)練存在的問題

（一）重經(jīng)驗輕研究，專業(yè)人才不足

一是組訓(xùn)專業(yè)人才不足，科學(xué)性、系統(tǒng)性研究缺乏?；鶎蝇F(xiàn)有組訓(xùn)人員大多為生長干部和大學(xué)生入職干部，具有運動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)歷的人數(shù)較少。組訓(xùn)模式、訓(xùn)練方法，主要依靠“以老帶新”的傳統(tǒng)經(jīng)驗，缺乏專業(yè)科學(xué)的指導(dǎo)，基層消防員的訓(xùn)練不科學(xué)、不系統(tǒng)、不專業(yè)的現(xiàn)象仍然存在。二是專業(yè)運動知識薄弱，導(dǎo)致基礎(chǔ)動作模式不正確、不規(guī)范。各種訓(xùn)練習(xí)慣性“一鍋煮”，未能在力量訓(xùn)練中充分考慮肌群的平衡性、耐力訓(xùn)練的針對性和綜合訓(xùn)練的協(xié)調(diào)性。消防員因訓(xùn)練不專業(yè)導(dǎo)致的訓(xùn)練損傷和非戰(zhàn)斗性減員的比例較高，縮短了消防員的職業(yè)壽命，影響了隊伍整體戰(zhàn)斗力的提升。

（二）重成績輕過程，基礎(chǔ)訓(xùn)練不足

一是基礎(chǔ)體能是技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，現(xiàn)階段基層隊站普遍存在“以考帶訓(xùn)”“以比帶訓(xùn)”和“唯成績論”的觀點。重視訓(xùn)練量而不重視訓(xùn)練的實際質(zhì)量，平時不從消防員的個體實際出發(fā)，不重視基礎(chǔ)訓(xùn)練，一味圖快速出成績，急于求成，甚至直接越過基礎(chǔ)適應(yīng)性訓(xùn)練躍升到高階高強度訓(xùn)練，一旦身體的各類肌肉組織達(dá)不到訓(xùn)練的要求就極易出現(xiàn)拉傷、扭傷等傷病情況。二是未能充分考慮個體差異。特別是新消防員的訓(xùn)練，隨著生活環(huán)境和物質(zhì)水平的提高，新消防員在入職之前，普遍鍛煉較少，身體素質(zhì)相對較差，各類肌肉組織因缺乏強度訓(xùn)練，不足以支撐強大的負(fù)重練習(xí)，一旦身體的肌肉組織超出了訓(xùn)練的負(fù)荷，就極易誘發(fā)各類傷病。三是訓(xùn)練統(tǒng)一性不強。集中體現(xiàn)在力量訓(xùn)練方面，往往容易忽視肌肉力量平衡的重要性，只練大肌肉群的力量，卻忽視了拮抗肌、協(xié)同肌的訓(xùn)練，以及身體中穩(wěn)定肌群、小肌肉群訓(xùn)練的極端重要性，肌肉因為失去前后平衡而導(dǎo)致某些薄弱部位受傷，此類受傷在老消防員中體現(xiàn)較為明顯。

（三）重數(shù)量輕質(zhì)量，實戰(zhàn)引領(lǐng)不足

一是對大綱要求的基礎(chǔ)體能、應(yīng)用體能訓(xùn)練所需的要素不清，造成盲目訓(xùn)練。部分指戰(zhàn)員對九大科目訓(xùn)練側(cè)重點掌握不清，導(dǎo)致訓(xùn)練沒有側(cè)重點，對訓(xùn)練所需要練的核心點把握不準(zhǔn)，沒有訓(xùn)練到位，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不明顯。二是重復(fù)練習(xí)，沒有動作拆解和專項練習(xí)。以負(fù)重登樓為例，這個科目需要的是綜合素質(zhì)，是一項混氧科目，我們往往忽略了混氧耐力跑、上肢的抓握力、下肢的蹬伸、髖關(guān)節(jié)的活動度、核心的穩(wěn)定以及抗旋能力，導(dǎo)致對側(cè)肌肉鏈力量不平衡，發(fā)生各類軟組織傷病。三是著作訓(xùn)服訓(xùn)練多，實裝訓(xùn)練少，沒有做到人裝合一、貼近實戰(zhàn)。我們的職業(yè)體能訓(xùn)練目的是為了貼近實戰(zhàn)，但是在實際訓(xùn)練中除了比武訓(xùn)練，更多的是著作訓(xùn)服開展，在日常訓(xùn)練中沒有真正貼近實戰(zhàn)。

（四）重要求輕投入，訓(xùn)練保障不足

現(xiàn)階段，我們的訓(xùn)練對成績要求高，大多關(guān)注成績而忽視基礎(chǔ)建設(shè)。例如當(dāng)前基層的健身房器材配備參差不齊，未能系統(tǒng)化、科學(xué)化地配備各類訓(xùn)練器械，主要體現(xiàn)在場地不足、設(shè)施不全、傳統(tǒng)器械多卻缺乏功能性訓(xùn)練器材。在與其他總隊的交流中，場地、設(shè)施的不足都普遍存在，健身房里的器材還是傳統(tǒng)器械多。人體的肌群不僅多而且復(fù)雜，健身房中的常規(guī)器械不能滿足訓(xùn)練，只能開展針對性訓(xùn)練。訓(xùn)練結(jié)束拉伸松解肌肉時，泡沫軸對筋膜的松解能起到很好的效果，然而泡沫軸在100年前就已經(jīng)發(fā)明，國家隊引進也已經(jīng)10年，我們也只是個別基層隊站在使用。

三、基層指戰(zhàn)員職業(yè)體能訓(xùn)練啟示

（一）要系統(tǒng)性教學(xué)，完整性流程

基層指戰(zhàn)員職業(yè)體能訓(xùn)練過程需要科學(xué)、完整，從最初的熱身到實際的訓(xùn)練，至最后一步放松，缺一不可，整個流程必須系統(tǒng)科學(xué)且完整。

1.準(zhǔn)備活動以動態(tài)拉伸、肌肉激活、心肺激活、神經(jīng)激活為主。熱身并非只是單純的原地靜態(tài)熱身和動態(tài)多動作跑動熱身，其目的是提高運動效能，預(yù)防損傷，現(xiàn)階段有幾個誤區(qū)：一是震顫式的動作易造成肌肉牽張反射，對肌肉延展性增強起不到很好的作用;二是傳統(tǒng)的慢跑、熱身操起不到訓(xùn)練前對肌肉組織的激活準(zhǔn)備效果;三是靜態(tài)拉伸要針對訓(xùn)練計劃安排的實際內(nèi)容進行，如進行力量訓(xùn)練時長時間拉伸就會影響到力量訓(xùn)練效果。

2.訓(xùn)練中要量化分組、因人施訓(xùn)、循序漸進、逐步提高?，F(xiàn)行的訓(xùn)練存在部分基礎(chǔ)薄弱的隊員按照群體訓(xùn)練開展，容易出現(xiàn)不同程度損傷?？梢隒rossFit訓(xùn)練模式，從基礎(chǔ)動作模式展開，加強肌肉對動作模式的記憶，提高基礎(chǔ)體能訓(xùn)練質(zhì)量。

3.訓(xùn)練后注重牽拉放松?！皼]有恢復(fù)的訓(xùn)練是無效的訓(xùn)練”，運動訓(xùn)練研究表明，在進行一次較大的訓(xùn)練負(fù)荷后，必須經(jīng)過24到72小時才能較完全恢復(fù)。但在訓(xùn)練實踐中，組訓(xùn)人員對恢復(fù)訓(xùn)練的意義認(rèn)識不清，重視不夠，參訓(xùn)隊員身體得不到恢復(fù)，極易引起傷痛與損傷。

（二）要科學(xué)制定訓(xùn)練計劃

目前，全國基層消防救援站體能訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練內(nèi)容，主要依據(jù)應(yīng)急管理部消防救援局滅火救援指揮部作戰(zhàn)訓(xùn)練處制定的體能訓(xùn)練方案及體能考核辦法等文件進行實施。由于基層消防站工作任務(wù)時間的不確定性導(dǎo)致的體能訓(xùn)練時間無法實現(xiàn)固定化，基層體能訓(xùn)練在動作指導(dǎo)方面存在薄弱等客觀因素外，消防指戰(zhàn)員對體能訓(xùn)練認(rèn)知水平較低等主觀因素的影響，決定了目前基層體能訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計，要根據(jù)救援人員在實戰(zhàn)中體能需求特點，結(jié)合個體體能差異出發(fā)，進行嚴(yán)謹(jǐn)、精細(xì)的訓(xùn)練計劃內(nèi)容設(shè)計。

制定消防站體能訓(xùn)練計劃內(nèi)容時，不僅要明晰轄區(qū)主要災(zāi)害事故類型對消防員體能素質(zhì)的要求，還要知曉隊員在實際工作中對自身弱項素質(zhì)內(nèi)容強化的需要，如上肢力量素質(zhì)、核心力量素質(zhì)、下肢部力量素質(zhì)、有氧能力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等，是當(dāng)前消防員個體對體能訓(xùn)練的需求。

一是要重視基礎(chǔ)體能訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)計與增加訓(xùn)練密度的比例。二是要明確不同訓(xùn)練科目的力量素質(zhì)可分為多種類型，如最大力量、速度力量、肌肉力量、耐力，或者根據(jù)考核前的比武具體項目中所體現(xiàn)出的一般力量和專項科目的專項力量。三是應(yīng)將基礎(chǔ)體能訓(xùn)練內(nèi)容與職業(yè)實戰(zhàn)體能訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)合進行。四是針對不同的訓(xùn)練科目，組訓(xùn)干部或班長骨干應(yīng)將發(fā)展素質(zhì)目標(biāo)及訓(xùn)練原理、動作要點詳細(xì)地向被訓(xùn)人員進行講解，提升指戰(zhàn)員訓(xùn)練認(rèn)知水平和自主訓(xùn)練能力。五是針對消防員不同身體素質(zhì)發(fā)展目標(biāo)，訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)設(shè)計得靈活多樣。六是由于救援任務(wù)的不確定性和工作強度的不可預(yù)知性，體能訓(xùn)練課計劃的強度設(shè)計應(yīng)呈波浪形，以利于消防員體能訓(xùn)練的恢復(fù)。訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)根據(jù)消防員實際疲勞程度進行適當(dāng)調(diào)整。

（三）要重視心理素質(zhì)建設(shè)

由于對消防員體能訓(xùn)練綜合素質(zhì)要求較高，在訓(xùn)練的過程中消防員可能會產(chǎn)生多種抗拒的心理現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)并正確處理這些現(xiàn)象對維持消防員心理健康，確保訓(xùn)練效果有很大的作用。首先，對消防員進行心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練，引導(dǎo)其對體能訓(xùn)練有正確的認(rèn)識;其次，采取特定方法，安排特殊的環(huán)境，讓個人甚至集體參加事先安排好的具有可行性的訓(xùn)練，或是心理素質(zhì)的拓展訓(xùn)練。通過這些方式來提升消防員心理方面的素質(zhì)，例如可以采用模擬現(xiàn)實場景的方式讓消防員在虛擬的場景中體驗真實救援工作的復(fù)雜性，以及可能遇見的問題和突發(fā)情況，增強消防員對救援中一些突發(fā)事件的心理承受能力。最后，在訓(xùn)練中觀察消防員的心理變化，一旦有心理上出現(xiàn)問題的人員要及時進行心理疏導(dǎo)或者邀請專業(yè)心理輔導(dǎo)老師對其做出正確的心理疏導(dǎo)，使消防員能盡快調(diào)整自己的心理狀態(tài)并投身到訓(xùn)練中去。

（四）要重視訓(xùn)練場地建設(shè)

就目前應(yīng)急救援的發(fā)展趨勢來看，越來越需要綜合體能素質(zhì)更好的消防員，而相關(guān)的訓(xùn)練場地和訓(xùn)練器材對基層消防員來說顯得尤為重要。但現(xiàn)在部分市區(qū)消防站占地面積小，訓(xùn)練場地?zé)o法滿足訓(xùn)練需求，部分消防站健身房內(nèi)設(shè)施不夠完善，很多消防站都僅僅是最基本的訓(xùn)練器材，這對消防站開展綜合性體能訓(xùn)練有著很大的限制，除此之外一些基層隊站的健身器材沒有保養(yǎng)更新，在訓(xùn)練過程中容易造成人員受傷，這也在一定程度上對消防員的訓(xùn)練造成了影響。

（五）要重視人與裝備結(jié)合訓(xùn)練

現(xiàn)階段，消防救援人員的體能還停留在“重體能輕應(yīng)用”的階段，基層指戰(zhàn)員結(jié)合裝備開展訓(xùn)練較少，大多停留在九大科目和比武競賽項目的基礎(chǔ)上。有的隊站甚至對消防員個體在不同環(huán)境中的空氣呼吸器耗氣率的基礎(chǔ)信息掌握不清。要改變思路，重視人與裝備的結(jié)合訓(xùn)練，在實際火場中，由于職業(yè)特性和救援環(huán)境影響，是否穿戴個人防護裝備器材在實戰(zhàn)中有較大差異：一是影響身體重心、肌肉耐力、身體靈活性、增加身體負(fù)荷等，唯有在日常訓(xùn)練中結(jié)合器材開展相應(yīng)訓(xùn)練，并提高難度和要求，才能抵消環(huán)境影響;二是影響心理，就簡單的空呼而言，日常訓(xùn)練耗氣率可能遠(yuǎn)小于實際救援，原因就在于現(xiàn)場的不確定性、高風(fēng)險性和緊急性，對生理和心理產(chǎn)生較大影響，直接導(dǎo)致呼吸加速，影響空呼使用時間，影響救援時間。唯有日常全方位結(jié)合器材開展訓(xùn)練，開展好空呼測試等，才能通過確定的體能儲備來應(yīng)對不確定性。

四、基層指戰(zhàn)員職業(yè)體能訓(xùn)練預(yù)防對策

（一）加強體能教練員的培訓(xùn)力度

工欲善其事，必先利其器。結(jié)合目前隊伍訓(xùn)練現(xiàn)狀，一方面成立支隊級“消防救援隊伍職業(yè)體能訓(xùn)練協(xié)會”，組織調(diào)研團隊，通過實地走訪、座談了解、調(diào)查問卷等多種方式，對全市消防員體能訓(xùn)練、器材配備、師資儲備和訓(xùn)練損傷等現(xiàn)狀進行數(shù)據(jù)分析，系統(tǒng)、科學(xué)評估隊伍體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀和存在的問題短板。引進國內(nèi)外前沿的體能訓(xùn)練體系，借鑒科學(xué)體能訓(xùn)練方法，樹立數(shù)字化體能訓(xùn)練思維，用多維度、多角度、多元素訓(xùn)練的措施提高訓(xùn)練質(zhì)量;另一方面在招收消防員時，招收對象可適當(dāng)傾向于體育院校或相關(guān)專業(yè)人員，特別是體育科學(xué)相關(guān)專業(yè)人才，能不斷為訓(xùn)練隊伍輸送新鮮血液，保持隊伍年輕化。同時，加強消防職業(yè)體能教練員、康復(fù)師的師資隊伍建設(shè)，加大與地方高校、訓(xùn)練康復(fù)機構(gòu)等單位的共建合作，多渠道廣泛引進專業(yè)人才。建議支隊抽調(diào)優(yōu)秀的組訓(xùn)人才進行脫產(chǎn)培訓(xùn)，并邀請專業(yè)人員進行系統(tǒng)教學(xué)，真正做到“請進來、走出去”的模式進行基地化培訓(xùn)，并跟蹤指導(dǎo)，先行培養(yǎng)科學(xué)組訓(xùn)人才，將專業(yè)化的種子深深扎根到基層，逐步推行消防職業(yè)體能教員及康復(fù)師的培訓(xùn)和資格認(rèn)證，確保從支隊、大隊、中隊（站）三級單位都配有具備相關(guān)專業(yè)特長的組訓(xùn)人員，不斷提高消防救援隊伍體能組訓(xùn)的科學(xué)化、信息化、系統(tǒng)化、專業(yè)化水平，為應(yīng)急救援提供根基支撐和體質(zhì)保障。

（二）開展理論學(xué)習(xí)，減少運動損傷

消防員需要具有了解掌握最基本、最實用的科學(xué)化體能訓(xùn)練理論與方法，掌握訓(xùn)練負(fù)荷強度的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、訓(xùn)練傷病的預(yù)防與現(xiàn)場處理的基本原則、方法及技能，強化自我保護意識，進一步提高訓(xùn)練效率，減少訓(xùn)練傷病[3]。學(xué)習(xí)并掌握運動損傷理論專業(yè)知識是每一個優(yōu)秀消防員必須具備的技能，不僅要在自己擅長的項目有著良好的知識技能儲備，還要對運動訓(xùn)練相關(guān)的基礎(chǔ)知識熟練掌握。另外，要充分理解體能訓(xùn)練的意義，基層消防員作為沖在搶險救援的第一線，要加強日常教育，使消防員理解體能訓(xùn)練在實戰(zhàn)中的重要性，樹立只有充沛的體能儲備才能有更強戰(zhàn)斗力的觀念。

（三）完善體能訓(xùn)練手段和訓(xùn)練方法

在體能訓(xùn)練工作中，基層指揮員要主動創(chuàng)新訓(xùn)練方法，改變以往的體能訓(xùn)練模式，了解掌握靈活多樣的訓(xùn)練方式，激發(fā)參訓(xùn)人員的訓(xùn)練積極性。在訓(xùn)練中穿插一定趣味性的內(nèi)容，可避免消防員在高度集中、高強度、長時間的連續(xù)體能訓(xùn)練中產(chǎn)生的抵觸情緒。建立健全個人檔案，科學(xué)設(shè)計訓(xùn)練強度，根據(jù)每個人的體質(zhì)，補齊短板，在按照大多數(shù)人平均訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)開展訓(xùn)練時，也要根據(jù)個別短板進行補課。

（四）完善基礎(chǔ)訓(xùn)練設(shè)施及獎懲機制

進一步加大對體能訓(xùn)練場地協(xié)調(diào)和訓(xùn)練器材的重視，訓(xùn)練器材的完善是整個訓(xùn)練最基本的條件，在可行的條件下適當(dāng)增加在消防訓(xùn)練場地器材建設(shè)的經(jīng)費投入，給消防員體能訓(xùn)練提供更加有力的保障，建設(shè)與需求相符合的場地，同時也需要保證基礎(chǔ)設(shè)施的數(shù)量和質(zhì)量。除此之外，完善監(jiān)管制度，引進監(jiān)測設(shè)備（心率環(huán)），通過后臺分析數(shù)據(jù)，加大對訓(xùn)練前的評估、訓(xùn)練中的監(jiān)測、訓(xùn)練后的分析以及心理等干預(yù)力度?？山梃b美國NFPA等管理模式，將消防員健康管理、營養(yǎng)膳食（5%補給供應(yīng)）、裝備安全使用、傳染病預(yù)防、損傷康復(fù)等方面納入消防職業(yè)安全與健康體系統(tǒng)籌管理。

（五）改變思維模式，人與裝備有機結(jié)合

新時期災(zāi)害形勢多種多樣，器材裝備專業(yè)化，唯有在日常訓(xùn)練中注重人裝結(jié)合，掌握基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，才能在一些救援時間長、體能消耗大的現(xiàn)場做到連續(xù)作戰(zhàn)。根據(jù)團隊調(diào)研結(jié)果和國內(nèi)體能訓(xùn)練專家意見，結(jié)合當(dāng)前隊伍體能訓(xùn)練的現(xiàn)實情況，建議按照支隊、大隊、中隊（站）的不同規(guī)模和人數(shù)、面積等實際，對訓(xùn)練設(shè)施進行統(tǒng)一規(guī)劃、集中改造，做到科學(xué)布局、合理分區(qū)、安全擺放、高效使用。在實戰(zhàn)化體能訓(xùn)練中，只有通過提高訓(xùn)練難度和要求才能提高對極端環(huán)境的適應(yīng)性，只有通過增加確定的體能儲備才能對抗任務(wù)的不確定性，只有通過將各種具備職業(yè)特征的動作類型配合職業(yè)裝備和工具，按照不同訓(xùn)練強度合理組合，才能在實戰(zhàn)中做到連續(xù)作戰(zhàn)。例如空氣呼吸器作為最基礎(chǔ)的個人防護裝備，只有掌握各種復(fù)雜條件下的自身耗氣率，才能在長時間內(nèi)攻作戰(zhàn)中做到心中有數(shù)，明確深入內(nèi)部最長時間、撤離時間和最長待援時間。

五、結(jié)語

消防救援隊伍各層級在體能訓(xùn)練教學(xué)方面存在的諸多不足，亟須提高的地方還很多，改變自身以往的訓(xùn)練思路和模式，進一步提升科學(xué)組訓(xùn)的意識，提高基層指戰(zhàn)員職業(yè)體能訓(xùn)練水平，減少指戰(zhàn)員體能訓(xùn)練中所造成的傷病。

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