文/ 劉奎東

任何事物的發(fā)展變化，內(nèi)因是其決定因素，外因只能通過(guò)內(nèi)因起重要作用。2020 年以來(lái)，新冠病毒興風(fēng)作浪，肆虐全球。黨和國(guó)家視人民的生命健康高于一切，不惜一切代價(jià)全力抗疫，取得了抗疫斗爭(zhēng)的巨大成果。顯然，外防是解決問(wèn)題的重要措施，然而，增強(qiáng)自身免疫力也不能忽視。因?yàn)橛行┎《静粩嘧儺?，突發(fā)疫情往往讓我們措手不及，防不勝防。所以，作為個(gè)體來(lái)講，“內(nèi)強(qiáng)”則是以不變應(yīng)萬(wàn)變的治本之策。

人體健康的本質(zhì)是陰陽(yáng)平衡。陰陽(yáng)和諧，則健康無(wú)恙；陰陽(yáng)失調(diào)，則百病叢生。

我們發(fā)現(xiàn)，多數(shù)病毒無(wú)論如何變異，都呈現(xiàn)出一條規(guī)律：遇寒則強(qiáng)，遇熱則弱。這就說(shuō)明多數(shù)病毒屬于寒性病邪。新冠病毒也和多數(shù)病毒一樣，屬于寒性病邪。

寒與熱，是眾多陰陽(yáng)關(guān)系中的一對(duì)。道理很簡(jiǎn)單，“寒者熱之，熱者寒之”，抵御寒邪就要用“熱”來(lái)解決。也就是說(shuō)，只有讓身體熱起來(lái)，使之熱血沸騰，寒邪才會(huì)望而生畏，逃之夭夭。

身心健康，全賴(lài)一身陽(yáng)氣支撐。陽(yáng)氣旺，則生命力強(qiáng)；陽(yáng)氣虛，則生命力弱。如何讓人體“小太陽(yáng)”熱起來(lái)，以增強(qiáng)陽(yáng)氣戰(zhàn)勝寒邪呢，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

一是曬陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)。太陽(yáng)是地球上一切生命的根本熱源，萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)。曬曬頭頂通百脈，曬曬后背調(diào)氣血，曬曬手腳驅(qū)寒氣，曬曬手心促睡眠，常曬太陽(yáng)補(bǔ)補(bǔ)鈣，以此將太陽(yáng)之陽(yáng)納為己有。

二是修心扶陽(yáng)。莫生閑氣不抱怨，貴公去私少雜念，全神貫注地投入到工作中，始終保持樂(lè)觀向上的良好心態(tài)，擁有干凈無(wú)瑕的思想靈魂，就能激發(fā)出生機(jī)勃勃的強(qiáng)大生命力。

三是食熱溫陽(yáng)。我們中國(guó)人多寒性體質(zhì)，應(yīng)少食或忌食寒涼，特別是在冬季宜食羊肉、牛肉、生姜等熱性食物。

四是睡眠養(yǎng)陽(yáng)?！耙灰购盟?，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊?！彼X(jué)是休養(yǎng)生息、養(yǎng)精蓄銳的過(guò)程。白天學(xué)習(xí)和工作釋放了能量，晚上就要補(bǔ)回來(lái)。睡眠是養(yǎng)陽(yáng)的最好方法。晨則起床，夜則入眠，無(wú)妄作勞少熬夜，使起居合乎天地規(guī)律，確保精神飽滿地工作生活。

五是運(yùn)動(dòng)通陽(yáng)。有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行科學(xué)鍛煉，促進(jìn)血液熱性循環(huán)，疏通全身經(jīng)略，全面增強(qiáng)臟腑、四肢百骸的機(jī)能，以“野蠻其體魄”。

六是暖身保陽(yáng)。人的身體全靠一團(tuán)“熱”溫煦，熱聚則生，熱散則亡。冷季穿著要暖，防止受寒；夏天也要忌吹涼風(fēng)，以防寒邪入侵。

七是終生護(hù)陽(yáng)。生命健康，貴在養(yǎng)護(hù)。保養(yǎng)生命，不能一時(shí)興起，而是終生課題。在人的一生中，嬰幼兒、中老年階段以及患病時(shí)期，本身陽(yáng)氣不足，更要養(yǎng)生護(hù)陽(yáng)。青壯年時(shí)期，陽(yáng)氣旺盛，也不可肆意妄為，損陽(yáng)害生。

千言萬(wàn)語(yǔ)一句話：“正氣長(zhǎng)存，邪不可干?！辈《緹o(wú)處不在，無(wú)時(shí)不有，人類(lèi)本身就生活在被成千上萬(wàn)種不斷變異的病毒包圍的世界里。病毒的遺傳變異、繁衍生息，是自然界再平常不過(guò)的生命現(xiàn)象。很多時(shí)候，既然我們無(wú)法改變外界，就要堅(jiān)持不懈地強(qiáng)大內(nèi)在、改善自我。只要培其元、固其本，陽(yáng)氣旺盛了，氣血經(jīng)絡(luò)暢通了，免疫力增強(qiáng)了，就能抵御包括“新冠病毒”在內(nèi)的一切病邪。