孫文毓

在教育部門倡導弘揚傳統(tǒng)文化，研習國學的今天，雙減政策之下，藝術教育方興未艾，而書法是中國古典藝術的一朵奇葩，中國古代教育將書法列為六經(jīng)之一，是學生必讀課程。隨著社會經(jīng)濟的迅速發(fā)展，人群中的心理社會問題，心理障礙日趨增多;，心理治療及健康的心理防御機制越來越受到人們的關注，而中國書法中所蘊含的線條和創(chuàng)作動機體現(xiàn)出書法藝術與人的心理因素密切相關，其中書法療法更是現(xiàn)代藝術療法的重要形式之一。

實際上，人們對于書法與心理關系的探討由來已久，書者，抒也，或抒發(fā)積極情感，或宣泄消極情緒。這一認識是符合書法藝術活動的心理規(guī)律的。所以，現(xiàn)代心理學家和醫(yī)生常常建議某些患者從事書法活動，以增進其心理健康水平。

書法被稱為“無聲的音樂”、“紙面上的舞蹈”，是“人類情感的心電圖”。書法藝術以其抽象、靈動、豐富的線條給人以復雜多樣的審美感受?！皶鵀樾漠嫛本氉旨淳毿?，學書法是一種“修煉”的過程，一種培養(yǎng)耐力和積極精神的過程。

（一）書法練習與情緒的平和調(diào)適

書法對情緒的調(diào)節(jié)作用一直都是書法心理學研究的重點之一。周斌老師的研究團隊用縱向研究設計對170名二年級兒童進行了兩年的追蹤，探討書法練習對兒童認知性情緒調(diào)節(jié)策略和情緒狀態(tài)的影響。結果發(fā)現(xiàn)，練習書法對兒童的積極情緒狀態(tài)的發(fā)展具有促進作用，而且書法練習能夠促進兒童更多地采用積極認知調(diào)節(jié)策略。

為什么書法學習能有如此獨特的情緒穩(wěn)定作用？這是因為，學習書法，首先要求人要心靜，專心致志，精神集中。古人云，落筆前“先默坐靜思，隨意所適，口不出言，氣不盈息，”書法講求調(diào)息、呼吸、練氣，書者必須靜心養(yǎng)氣，運筆之前應調(diào)節(jié)情緒，抒發(fā)心懷，排除雜念，以便能集中精力進行書寫。則無不善矣?！睆倪@一角度來看，書法與“心無異緣、意絕妄想、六窗寂靜、端坐默究”的佛家禪定功夫如出一轍。

許多愛上書法藝術的人，就是通過書法來放松心境，忘掉塵世欲求，洗滌心靈雜質(zhì)，片刻的靜居幽思，也是很美妙的精神享受，達到“靜照忘求”的思想境界。

（二）書法練習與人格品性的形成

“學書須胸中有道義，又廣之以圣哲之學，書乃可貴?！睂W習書法，不斷研習古代碑帖，心儀古人風范，必然對個人的人格塑造，起到潛移默化的教育作用?！皶m小技，其精者也通于道焉?！边@個道，大的方面是指宇宙的生成變化規(guī)律，小的方面則是指人的素養(yǎng)、品行。

國內(nèi)心理學家曾經(jīng)選取121名二年級學生，進行了為期兩年的追蹤，與沒有接受書法訓練的學生相比，書法訓練組的學生，在情緒上更加穩(wěn)定、冷靜，性情相對和順，有較強的自制力，思維也更加開闊，結果表明，學生書法興趣水平與其自信心水平之間旱正相關，即學生書法興趣水平越高，其自信心水平也越高。遼師心理學院碩士生畢業(yè)實驗中考察了書法練習與個體心理健康二者的關系，結果表明，與對照組相比，書法練習組在應對方式方面，更多采用積極應對方式;在人格特質(zhì)方面，精神質(zhì)維度上得分較低，比較穩(wěn)定;多維度比較兩組學生在焦慮、神經(jīng)過敏性以及行為問題上的差異。結果表明，書法練習有利于減輕焦慮和神經(jīng)過敏，降低學生的問題行為，所以書法練習能有效增進學生的良好個性品質(zhì)的形成。

（三）書法練習與心理療愈功能

研究人員發(fā)現(xiàn)練習中國書法時，身心都會進入松弛狀態(tài)，與處于休息狀態(tài)時相比，心搏平均慢了百分之五點五，血壓低了百分之五，呼吸速率慢了百分之三十四。研究結果還顯示，用毛筆寫字時，人的腦波活動會降低，比在寫兩個字中間那段休息的時間要低百分之十一。此外，如果持之以恒，練習書法甚至可以預防精神壓力。由于練字時須盡量避免視覺與聽覺受環(huán)境干擾，務求達到絕慮凝神、心平氣和的境界，所以對精神健康大有好處。黃希庭、王振勇（2000）曾采用SCL-90問卷考察了書法經(jīng)驗對心理健康的影響，他們發(fā)現(xiàn)有書法經(jīng)驗者比無書法經(jīng)驗者具有更高的心理健康水平，通過文獻梳理我們發(fā)現(xiàn)，大量實證研究都表明了書法練習具有明顯的心理療愈作用。

練習書法是動靜結合的運動，動靜結合、一張一弛是健康的必須條件。例如，在書寫草書中，投入而激情的書寫過程，有利于大腦右半球的激活，促進大腦發(fā)展。所以練習書法一方面能使人從緊張中輕松起來，另一方面又使人能從閑散中充實起來，從而起到調(diào)節(jié)生活節(jié)奏以及內(nèi)在系統(tǒng)平衡的作用。經(jīng)常沁潤書法的人，通過寫字環(huán)境的熏陶、字形布局的琢磨、自如運腕的揮灑，包括書法內(nèi)容的選擇等，來享受一種精神的抒懷、釋放和升華。

漢字和其他文字不同，漢字本身具有一些獨特的特點，如封閉性、對稱性、方向性等，這些特征與人的視覺特征有相對應之處，所以練習書法能夠促進人的視覺空間能力的發(fā)展和書寫者的知覺一動作系統(tǒng)的協(xié)調(diào)發(fā)展。周星蓮在《臨池管見》中指出：“作書能養(yǎng)氣，亦能助氣?！彼@里所說的“氣”主要是指精神氣、靈氣，本就兼含精神與物質(zhì)，能使生理機能調(diào)暢，使呼吸、血液循環(huán)、腦神經(jīng)諧調(diào)，整個運動過程都在生理、精神諧調(diào)一致中進行，因此寫字有使失調(diào)的機制漸趨和諧的功能。

書法藝術歷史悠久，源遠流長.它給我們帶來美的享受和傳統(tǒng)文化的熏陶，培養(yǎng)良好心理素質(zhì)，促進個體心理健康。書法藝術對于個體心理具有潛移默化的浸潤作用，，為個體帶來高層次的精神享受，進而改善和優(yōu)化人的身心健康。