■常 曉
笑,對(duì)于微笑抑郁癥患者來(lái)說(shuō),是沉重的武裝,更是瞄準(zhǔn)自己的武器。這類病具有非常大的隱蔽性,導(dǎo)致周圍的人無(wú)法第一時(shí)間發(fā)現(xiàn),往往因此延誤了治療時(shí)機(jī)。
微笑型抑郁可以分成兩種,一種是用微笑騙別人。例如,在“微笑服務(wù)”信條下工作的白領(lǐng)們?yōu)榱藨?yīng)付社交而強(qiáng)顏歡笑。這種類型的人,很清楚自己感到痛苦和壓抑,但是擔(dān)心被別人看出來(lái),所以表現(xiàn)得若無(wú)其事。另一種是用微笑騙自己。也就是習(xí)慣性地否認(rèn)自己的負(fù)面情緒,假裝一切都好。他們往往不能察覺到自己其實(shí)抑郁了,只是覺得有點(diǎn)不對(duì)勁兒,好像越來(lái)越不像自己了,內(nèi)心有一種脫離了現(xiàn)實(shí)的感覺。
生活在微笑的偽裝下,會(huì)讓抑郁的情緒被壓抑得越來(lái)越深。有一個(gè)有名的小故事,說(shuō)的是有一個(gè)人得了很嚴(yán)重的抑郁癥,每天悶悶不樂,茶飯不思,身體也越來(lái)越差。于是,他找到當(dāng)?shù)刈钣忻男睦磲t(yī)生。醫(yī)生花了很長(zhǎng)時(shí)間,用了很多辦法,可還是治不好他。后來(lái),醫(yī)生實(shí)在沒有辦法,就對(duì)他說(shuō):“我無(wú)能為力了。建議你去城外的馬戲團(tuán),那里有個(gè)小丑,他把全城的人都治好了,每個(gè)人看到他都快樂。也許,他能讓你快樂。”這個(gè)人抬起頭,看著醫(yī)生說(shuō):“醫(yī)生,其實(shí)我就是那個(gè)小丑?!?/p>
當(dāng)微笑抑郁癥患者承受的壓力大到再也無(wú)法承受的時(shí)候,他們的反應(yīng)也是巨大的,往往會(huì)情緒失調(diào),可能會(huì)從一個(gè)極度自信的人變成一個(gè)非常自卑的人,甚至?xí)岩勺约焊鞣矫娴哪芰Α?/p>
事實(shí)上,微笑抑郁癥并不可怕,只要鼓起勇氣去面對(duì),你終將會(huì)戰(zhàn)勝它。
自我麻痹和告訴自己“我很好”并不能消除抑郁,所以你大可不必太懂事,害怕因?yàn)槌姓J(rèn)抑郁而給他人帶來(lái)負(fù)擔(dān)。正視自己的抑郁情緒,不要遮掩和逃避,去面對(duì)它,挑戰(zhàn)它。
區(qū)別開工作與生活,對(duì)自己和對(duì)生活真實(shí)一些。既然這種抑郁傾向緣于工作時(shí)的微笑信條,回到生活中時(shí)請(qǐng)撕掉微笑的假面,你不必笑給任何人看,只需要做最真實(shí)的自己。更重要的是,不要把微笑看作是解決一切問題的法寶,調(diào)整自己待人接物的思維方式,以真實(shí)誠(chéng)摯的心態(tài)處世,要認(rèn)識(shí)到真實(shí)是最有生命力的。
不要壓抑你的不愉快,去嘗試建立心理支持系統(tǒng),包括朋友、家人、心理咨詢專家等。在郁悶難以排解的時(shí)候向他們“訴苦”,尋求心理幫助。如果精神壓力過(guò)大,心理承受能力有限,則需進(jìn)行專門的心理疏導(dǎo)或治療。請(qǐng)相信,總有一個(gè)人會(huì)說(shuō):我一直都在。
若你不是真正的快樂,就卸下微笑的保護(hù)色??奁鸵钟?,不是羞恥。不討好,才是健康關(guān)系的開始。