故事梗概：

陳辭，研二醫(yī)學(xué)生，考研被調(diào)劑但研究方向并不是他的專長(zhǎng)。除夕夜，導(dǎo)師告知他實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)依舊沒有參考價(jià)值，建議更換方向。由于疫情隔離無法返校，延誤了實(shí)驗(yàn)進(jìn)度，他焦慮加??；同門師兄科研成績(jī)斐然，令他倍感壓力，陷入抑郁；家人不支持他繼續(xù)讀研，他內(nèi)心焦灼；做不出成績(jī)，無法給女朋友未來，他內(nèi)心矛盾。當(dāng)這些情緒同時(shí)爆發(fā)時(shí)，陳辭精神崩潰。在心理咨詢師和親友的幫助下，他最終走出陰霾，獲得新生。

主要人物：

陳辭：醫(yī)學(xué)院研究生，責(zé)任心、自尊心強(qiáng)。

劉老師：陳辭的研究生導(dǎo)師，為人和善。

媽媽：愛兒子，希望兒子有穩(wěn)定的工作。

好兄弟：熱心、仗義。

師兄：科研人才，自信、睿智、陽光。

樂樂：陳辭的女朋友，理解、支持陳辭。

張老師：心理咨詢師，耐心引導(dǎo)陳辭走出陰霾。

第一幕

電視里正在播放春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)，傳來熱鬧的音樂聲、煙花爆竹聲。

陳辭專注地看文獻(xiàn)、寫筆記。手機(jī)鈴聲響，陳辭趕緊接起電話。

陳辭：喂，劉老師！

劉老師：陳辭啊……

陳辭：劉老師，新年快樂！

劉老師：哦！新年快樂，新年快樂！陳辭啊，你的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)我看了……

陳辭：劉老師，我隨時(shí)可以開始寫文章。

劉老師：文章再等等吧。

陳辭：??？再等等？

劉老師：你的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)缺乏有效性，沒有參考價(jià)值。

陳辭：??？

劉老師：要不，你考慮一下，換個(gè)研究方向吧。

陳辭：老師，我……

劉老師：返校后再和你細(xì)說吧，你先自己考慮一下，早點(diǎn)休息。

陳辭看著手中的數(shù)據(jù)，一籌莫展。媽媽端著切好的水果開門進(jìn)屋。

媽媽：兒子啊，還沒休息呢？

陳辭：沒事，媽，一會(huì)兒就休息了。

媽媽：還在學(xué)習(xí)呢，大過年的都不休息?。?/p>

陳辭：沒事，媽，就是最近比較忙。

媽媽：早知道讀研究生這么熬人，剛畢業(yè)那會(huì)兒，你就應(yīng)該去考編制，或者去你王叔的公司，這會(huì)兒都拿上工資啦！

陳辭：媽，這叫教育投入，長(zhǎng)遠(yuǎn)投資，回報(bào)加倍。

媽媽：你表姐不也是研究生畢業(yè)，到現(xiàn)在還是個(gè)派遣員工。我看，還不如早點(diǎn)找個(gè)工作算了。

陳辭沉默。

媽媽：兒子，是金子總會(huì)發(fā)光的。媽媽看你每天盯著一堆數(shù)字，不按時(shí)睡覺、不按時(shí)吃飯，天天心神不寧的，心疼??！太累，咱就不讀了，等有了工作，捧著鐵飯碗，你要是還想學(xué)，到時(shí)再讀個(gè)在職研究生就輕松多啦。媽媽是為了你考慮。

陳辭：媽，您快去陪我爸吧，我自己的事我心里都清楚。

陳辭推搡著把媽媽送出門。

陳辭獨(dú)白：辛苦半年得來的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)又一次作廢。因?yàn)橐咔?，學(xué)校延遲開學(xué)，去不了實(shí)驗(yàn)室，實(shí)驗(yàn)進(jìn)度趕不上。如果臨時(shí)更換方向，前期準(zhǔn)備需要兩年，而我只剩一年的時(shí)間了。要是畢不了業(yè)，難道真的要輟學(xué)回去考公務(wù)員嗎？還記得當(dāng)年剛考上研究生……

場(chǎng)景一。

好兄弟：可以呀陳辭，考上研究生啦！

陳辭：卡分?jǐn)?shù)線進(jìn)的，被調(diào)劑了。

好兄弟：那也厲害啊，調(diào)劑就調(diào)劑唄，跟著哪個(gè)導(dǎo)師還不是一樣做實(shí)驗(yàn)。研究生的美好生活正在向你招手呢！

陳辭獨(dú)白：由于受調(diào)劑，我現(xiàn)在的科研方向完全不是我擅長(zhǎng)的領(lǐng)域。

場(chǎng)景二。

劉老師欣賞地拍了拍師兄的肩膀：承宇，考慮繼續(xù)深造嗎？你在科研方面相當(dāng)有天賦，后生可畏啊！

師兄：多虧老師提點(diǎn)，我一定會(huì)百尺竿頭更進(jìn)一步的！謝謝老師！

陳辭獨(dú)白：同門的師兄已經(jīng)發(fā)了好幾篇核心期刊的文章了，可我依舊顆粒無收。

場(chǎng)景三。

樂樂：今天晚上我們?nèi)タ措娪鞍桑?/p>

陳辭：我今天可能沒辦法去了，我的實(shí)驗(yàn)……

樂樂：沒事沒事，我知道你的實(shí)驗(yàn)重要，我可以和好姐妹一起去。加油，等你的好消息。

陳辭獨(dú)白：為了盡快做出成果，我只能天天待在暗無天日的實(shí)驗(yàn)室里。好在樂樂能理解我，要是爸媽也能理解我就好了。如今的努力就是為了能給爸媽和樂樂創(chuàng)造更好的生活，不能放棄，不能放棄！

第二幕

陳辭正在和師兄討論實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。

陳辭：師兄，如果按照這個(gè)進(jìn)度，我就趕不上匯報(bào)了。

師兄：做科研哪能為了趕進(jìn)度。

陳辭：我知道師兄是好心提醒我，但是我的研究進(jìn)展實(shí)在太慢了，真怕畢不了業(yè)啊。

師兄：你的擔(dān)心不無道理。你能在返校后迅速更換方向重做數(shù)據(jù)，僅僅在兩個(gè)月的時(shí)間里就取得這樣的結(jié)果，已經(jīng)很了不起了。但是我們必須得實(shí)事求是啊，你的數(shù)據(jù)的確存在問題，著急也沒用。要靜下心來把出問題的步驟重新梳理一遍。

陳辭：師兄，我……

師兄：別擔(dān)心，船到橋頭自然直嘛。不過陳辭，你也要注意身體啊。

師兄說完匆匆離開，陳辭望著師兄的背影，一股望塵莫及的無奈油然而生。這時(shí)，樂樂來了。

樂樂：你們五一節(jié)放假嗎？

陳辭仿佛忽然驚醒，開始自言自語：五一？五一節(jié)我的培養(yǎng)基就好了！但是還差一個(gè)對(duì)照組，對(duì)，我還有一個(gè)培養(yǎng)基放在國慶節(jié)……

樂樂：你在嘀咕什么啊？五一節(jié)我們?nèi)サ鲜磕嵬姘桑乙呀?jīng)和師姐……

陳辭：五一，五一當(dāng)然要參加組會(huì)啊。

樂樂：組會(huì)！又是組會(huì)！你整天張口實(shí)驗(yàn)室、閉口組會(huì)！

陳辭：我真的走不開，上海我們不去了。我陪你去看電影好不好，你不是喜歡……

樂樂：可我已經(jīng)答應(yīng)師姐了。

陳辭：你不要隨便為我做決定行不行？

樂樂：我知道了，你的心里只有你的實(shí)驗(yàn)，只有你自己。

陳辭：我這么做是為了我一個(gè)人嗎？

樂樂：是！是！是為了我們，你忙得昏天黑地，都是為了我，我反而成了罪人了！

樂樂憤怒地離開，陳辭追上去。這時(shí)，好兄弟來了。

好兄弟：陳辭，樂樂怎么了？

陳辭：我……我沖樂樂發(fā)火了。

好兄弟：女孩子嘛，就是容易生氣。走，我們?nèi)ゴ蚯颉?/p>

陳辭擺了擺手，好兄弟這才發(fā)現(xiàn)陳辭臉色蠟黃。

好兄弟：陳辭，你的臉色不太好，要不，我送你回宿舍休息吧。

陳辭：我沒事，我沒事……

陳辭又開始自言自語：我通過對(duì)炎癥因子的研究，總結(jié)出了其作用的一般規(guī)律。我通過……我通過對(duì)炎癥因子的研究……

好兄弟：陳辭！陳辭！醒醒，快醒醒！

第三幕

陳辭：你要帶我去哪兒??？我要去送樣本呢。心理咨詢室？你把我?guī)н@來干嗎？

好兄弟：你還是和張老師好好談一談吧。

好兄弟把陳辭推進(jìn)心理咨詢室。

張老師：你是預(yù)約好的陳辭同學(xué)吧，來，隨便坐。

陳辭沉默。

張老師：先喝杯水吧。我有什么可以幫你的呢？

陳辭：張老師，謝謝您的好心，但我還要做實(shí)驗(yàn)，我……

張老師：你如果不想說的話，可以先在沙盤上隨便畫點(diǎn)什么。

陳辭妥協(xié)，慢慢地在沙盤中畫出一個(gè)圈。

張老師：這個(gè)圈代表什么呢？

陳辭：培養(yǎng)基。

接著，陳辭將籠子樣的沙具放在圈上。

張老師：為什么要這么擺呢？你想到了什么？

陳辭：很壓抑，感覺自己被關(guān)在黑盒子里，透不過氣。就算走出來，也覺得頭頂一片漆黑。

張老師：為什么走出來也一片漆黑呢？

陳辭：媽媽和樂樂。

張老師：他們使你困惑嗎？

陳辭：媽媽一直不理解我，不希望我讀研。真奇怪，其他的家長(zhǎng)都希望自己的孩子有個(gè)好學(xué)歷，她卻覺得學(xué)歷不如工作有價(jià)值。但我知道媽媽是為我好，我想證明給她看我是對(duì)的?？晌椰F(xiàn)在這樣，實(shí)驗(yàn)沒有結(jié)果，畢業(yè)遙遙無期，還怎么給她交代。還有樂樂，我愛她，我想給她更好的生活，想給我們一個(gè)更好的未來?？伤齾s怪我不陪她，我真的害怕失去她。

張老師：如果一塊表走得不準(zhǔn)，那它的每一秒都是錯(cuò)的；如果這塊表停了，那它至少每天有兩次是對(duì)的。

陳辭：可我沒有時(shí)間了！

張老師：清醒的停留，勝過盲目的前行。停一停，好好處理自己的情緒問題，是為了更好地前行，不是嗎？

第四幕

場(chǎng)景一。

劉老師：承宇啊，陳辭的實(shí)驗(yàn)最近還順利嗎？

師兄：師弟的數(shù)據(jù)一次比一次好了，組會(huì)上我跟他討論過了，按照這個(gè)速度，我想不出兩個(gè)月就能有結(jié)果了。

劉老師：那就好。陳辭臨時(shí)換方向，壓力很大，你作為同門師兄要多幫攜指點(diǎn)。這么勤奮的孩子，可不能讓他的努力白費(fèi)啊。

師兄：劉老師您放心，我一定會(huì)的！

場(chǎng)景二。

樂樂：陳辭，你還好嗎？我一直很擔(dān)心你。其實(shí)那天我沒有替你答應(yīng)師姐，只是怨你一心撲在實(shí)驗(yàn)室說了氣話。陳辭，你不要給自己這么大壓力，所有的擔(dān)子都自己來扛，未來是由我們一起創(chuàng)造的，我也能替你分擔(dān)。未來還有很長(zhǎng)的路，我想陪你一起走。

場(chǎng)景三。

媽媽：喂，兒子，吃飯了嗎？

陳辭：還沒呢。

媽媽：還沒吃飯啊，肯定又在實(shí)驗(yàn)室吧？你這孩子，做實(shí)驗(yàn)歸做實(shí)驗(yàn)，一定要注意身體，沒有什么比身體重要。好了，不和你說了，我和你爸去看電影了。

陳辭獨(dú)白：人生是很寂寞的旅途，在這奇妙而艱辛的旅途中，我們往往會(huì)迷失自我，徘徊不前。萬幸，我們還擁有愛我們的人，即使在最絕望的黑夜，他們依然會(huì)緊緊地?fù)肀覀儯С治覀?。為了守護(hù)這份溫暖，為了未盡的理想，我會(huì)繼續(xù)前行！

（全劇終）

劇本解讀及教育建議：

該劇從家庭、科研、愛情等多個(gè)方面展現(xiàn)主人公的內(nèi)心糾葛，貼合當(dāng)代大學(xué)生的現(xiàn)實(shí)困惑。主人公陳辭在多重壓力下精神面臨崩潰，在好友的鼓勵(lì)下，他鼓起勇氣前往學(xué)校的心理咨詢室尋求幫助。心理咨詢師借助沙盤療法，讓他慢慢卸下防備；通過對(duì)話，陳辭心中的愛與痛逐漸明晰，心理咨詢師也為他的內(nèi)心糾葛找到了出口——“清醒的停留，勝過盲目的前行”。故事的最后，主人公在師兄、導(dǎo)師、女朋友、媽媽、好兄弟的共同幫助下走出陰影，獲得新生。

當(dāng)代大學(xué)生需要面對(duì)就業(yè)、經(jīng)濟(jì)、家庭、學(xué)業(yè)、愛情等多方面的現(xiàn)實(shí)壓力，因而經(jīng)常會(huì)受到不良情緒的困擾。劇中的陳辭是這部分人的縮影，如果沒有足夠的抗擊打能力，無法排解和自我調(diào)整，就有可能走向極端。如何合理調(diào)整不良情緒，保持積極的心態(tài)，是大學(xué)生需要了解和學(xué)習(xí)的。首先，要科學(xué)地認(rèn)識(shí)情緒。及時(shí)察覺自己處于何種情緒狀態(tài)，當(dāng)發(fā)覺自己處于負(fù)面情緒狀態(tài)時(shí)，要學(xué)會(huì)暫停、中斷目前的情緒，學(xué)會(huì)跳出來觀察自己，這樣才能更好地控制情緒。其次，要有效地表達(dá)情緒。在理清自己的情緒和問題后，可以嘗試積極溝通，向身邊親近的人傾訴自己的情緒體驗(yàn)，這樣不僅能為內(nèi)心的感受找到發(fā)泄口，而且可以讓他人了解自己，獲得支持。最后，要積極地調(diào)控情緒。情緒的調(diào)適不僅與身心健康密切相關(guān)，而且與一個(gè)人能否適應(yīng)社會(huì)和更好地享受生活有密切聯(lián)系?？梢酝ㄟ^改變自我主觀認(rèn)知和理念進(jìn)行情緒調(diào)控，也可以通過體育鍛煉、放松訓(xùn)練等方法調(diào)節(jié)情緒。