據(jù)美國衛(wèi)生統(tǒng)計評估研究所估計，到2040年，西班牙將實現(xiàn)最長平均預(yù)期壽命，接近86歲。有分析認(rèn)為，這很大程度上是因為西班牙人將午睡當(dāng)作“頭等大事”。

研究顯示，午后小憩是符合生理需要的健康生活方式。在西班牙，大多數(shù)商店、企業(yè)的營業(yè)時間為上午11～14點和下午17～20點，中間為午休時段。商戶大多會在這段時間關(guān)門，人們也大多會回家午睡。午睡半小時的人，脂肪肝、血脂異常和中心性肥胖的患病率較低。此外，午睡還有助于緩解壓力，幫助人們更好地面對生活。