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        健康午睡 西班牙人的頭等大事

        2021-12-02 18:03:42
        自我保健 2021年5期
        關(guān)鍵詞:患病率血脂生活

        據(jù)美國衛(wèi)生統(tǒng)計評估研究所估計,到2040年,西班牙將實現(xiàn)最長平均預(yù)期壽命,接近86歲。有分析認(rèn)為,這很大程度上是因為西班牙人將午睡當(dāng)作“頭等大事”。

        研究顯示,午后小憩是符合生理需要的健康生活方式。在西班牙,大多數(shù)商店、企業(yè)的營業(yè)時間為上午11~14點和下午17~20點,中間為午休時段。商戶大多會在這段時間關(guān)門,人們也大多會回家午睡。午睡半小時的人,脂肪肝、血脂異常和中心性肥胖的患病率較低。此外,午睡還有助于緩解壓力,幫助人們更好地面對生活。

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