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        車來車往的困惑

        2021-12-02 12:04:55
        江蘇教育 2021年68期
        關(guān)鍵詞:班主任

        一、小蕊的煩惱

        小蕊(化名),高二學生,身體健康,發(fā)育良好。小蕊曾發(fā)生過交通事故,從此便害怕坐電動車,提起坐車就焦慮,嚴重時會出現(xiàn)頭暈、發(fā)抖等身體癥狀。班主任反映,小蕊性格內(nèi)向,膽小怕事,在班上沒什么朋友,學習刻苦認真。最近小蕊的學習狀態(tài)不好,上課經(jīng)常走神,成績明顯下降,班主任找她談心,沒說幾句話她就開始流淚。

        二、小蕊的遭遇

        經(jīng)歷了車禍這樣較為強烈的現(xiàn)實性刺激后,小蕊的腦海中經(jīng)常閃現(xiàn)當時的恐怖畫面,她感到焦慮、緊張,擔心災(zāi)難再一次降臨到自己身上,每天惶惶不可終日。在父母眼里,小蕊乖巧懂事、學習認真,他們對女兒很嚴格,要求小蕊把所有精力都放在學習上。車禍發(fā)生后,父母沒有及時安撫她,還經(jīng)常罵她“膽小”“懦弱”,小蕊對父母感到很失望。

        針對小蕊的情況,我決定采用系統(tǒng)脫敏法幫助她消除恐懼及回避行為,增強她的自信心,使她逐漸恢復(fù)到以前的學習和生活狀態(tài)。系統(tǒng)脫敏法的原理是交互抑制,主要做法是讓一個可以引起微弱焦慮的刺激在來訪者面前重復(fù)暴露,來訪者以全身放松的狀態(tài)予以對抗,從而使這一刺激逐漸失去引起焦慮的作用。

        三、讓小蕊不再焦慮

        第一次咨詢。

        一個陰雨天,小蕊走進了心理咨詢室,她情緒低落,神情憂郁,一臉疲憊地說:“老師,我最近根本無法專心學習,我不知道為什么會變成這個樣子。父母罵我沒出息,一點挫折都承受不了,班主任也替我著急……”說到這,小蕊哽咽了,眼淚嘩嘩往下流。我連忙遞上紙巾,對小蕊說:“老師這里很安全,你想哭就哭吧。”我輕輕拍著她的肩膀,在旁邊默默陪著她,讓她的心情慢慢平復(fù)下來。

        等小蕊的心情平復(fù)下來后,我對小蕊進行了共情:“老師能理解你現(xiàn)在的感受,遭遇車禍令你難以忘懷,父母不理解你,責罵你沒出息,你心里一定很難受吧?”小蕊點點頭。我?guī)е∪镒隽艘淮蜗胂蠓潘?,小蕊表示心情好了很多。接著我和小蕊一起探討適宜的宣泄情緒的方式,如傾訴、聽音樂、運動、寫日記等,我建議小蕊找到適合自己的方式來宣泄不良情緒。最后我和小蕊就咨詢目標達成共識:學會使用放松技術(shù),降低焦慮、恐懼等負性情緒的強度,消除對坐電動車的恐懼及回避行為,增強自信心,逐漸恢復(fù)到以前的學習生活狀態(tài)。

        第二次咨詢。

        小蕊的精神狀態(tài)依然不好,但是沒有第一次來咨詢時那么拘謹了。我問小蕊以前有沒有經(jīng)歷過害怕的事情,當時內(nèi)心是怎么想的。小蕊說初中時班上一個男生出車禍去世了,所以她一直都很害怕大型貨車。小蕊從小性格內(nèi)向、膽小,很少與人主動溝通,面對較為刺激的負性生活事件時,欠缺解決問題的能力。我向小蕊介紹了系統(tǒng)脫敏法的原理和方法,指導(dǎo)小蕊進行放松訓(xùn)練,并囑咐小蕊回家后繼續(xù)進行放松訓(xùn)練。

        第三次咨詢。

        這次咨詢小蕊如約而至,精神狀態(tài)好了很多。她表示上課依然不能集中注意力,腦海里偶爾會閃現(xiàn)車禍的場景。我對小蕊的狀態(tài)表示理解,并向她簡單介紹系統(tǒng)脫敏法的實施過程。首先是想象脫敏,讓小蕊想象進入焦慮和恐怖的情境,并確定引起焦慮的事件等級:看到玩具汽車→回憶車禍情景→遠遠看到汽車→在馬路上行走,看到后方汽車→坐電動車駛向十字路口→距離十字路口100米,看到后方汽車→距離十字路口50米,看到后方汽車→經(jīng)過十字路口,看到后方汽車。確定焦慮事件等級后,進行分級脫敏訓(xùn)練,即幫助小蕊循序漸進地練習每個情境,用心理的放松狀態(tài)來對抗焦慮情緒。我囑咐小蕊每天堅持進行放松訓(xùn)練和想象脫敏訓(xùn)練。

        小蕊的父母都是普通工人,他們希望小蕊考上好大學,不用像他們一樣辛苦工作。他們只關(guān)心小蕊的成績,不知道小蕊內(nèi)心的真實想法。我聯(lián)系了小蕊的父母,告訴他們要理解和包容孩子,接納孩子目前的狀態(tài),引導(dǎo)她正確面對困難和挫折,重新樹立生活的信心。小蕊的父母反思了對小蕊的疏忽,表示會多關(guān)心孩子,了解孩子內(nèi)心的真實想法。

        第四次咨詢。

        小蕊已經(jīng)不那么拘謹了,她告訴我她的父母最近非常關(guān)心她的生活,主動跟她談心,她感到很溫暖。我又詢問了小蕊最近一周的表現(xiàn),對她能每天堅持練習表示肯定。我讓小蕊繼續(xù)進行放松訓(xùn)練,在她熟練掌握放松技巧后再一次實施系統(tǒng)脫敏,直到不同等級的焦慮事件不再引發(fā)小蕊的情緒反應(yīng)為止。

        四、咨詢反思

        咨詢結(jié)束后的一天,我在校門口遠遠地看到小蕊坐在媽媽的電動車后面,她看到我,開心地跟我打招呼。小蕊的班主任反映小蕊上課時能集中注意力,狀態(tài)比以前好多了。

        小蕊的故事表面看是車禍導(dǎo)致的交通恐怖障礙,其實是因為性格存在缺陷,不會處理生活中的困難與挫折。教師要多關(guān)注性格內(nèi)向的學生,經(jīng)常和家長溝通交流,及時了解學生的心理發(fā)展動向,給予針對性的幫助和指導(dǎo)。

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