◎文/安徽·朱立文

崴腳時，大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是立刻坐下揉一揉。殊不知，這樣做可能會使病情越來越重。

崴腳后，局部的小血管會破裂出血，與滲出的組織液混合形成血腫，一般要經(jīng)過24小時才能修復(fù)。如果受傷后立即揉搓、熱敷或強迫活動，在揉散一部分淤血的同時卻又加速出血和滲液，加重血管破裂，以致形成更大的血腫。

崴腳后，首先要確認崴傷程度。一般來說，如果崴腳以后還可以勉強持重站立或走路，感覺疼的地方不是在骨頭上而在筋肉上，這種情況大多是扭傷，可以自行處置。具體方法是先冷敷后熱敷，因為血得熱而活，得寒則凝。破裂的血管24小時內(nèi)仍然有出血的傾向，故要先冷敷，以控制傷勢發(fā)展，每次10～20分鐘，每6小時冷敷一次。待24小時后方可熱敷，這時出血停止，熱敷可以消散傷處周圍的淤血。需要提醒的是，扭傷后24小時內(nèi)，不宜內(nèi)服或外敷活血藥物。

如果活動足踝有劇痛感，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳里面發(fā)出聲音，傷后迅速出現(xiàn)腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)馬上到醫(yī)院診治。如果因為條件限制一時去不了醫(yī)院，可以暫時使用簡便物品，如木條、書本、圍巾、繃帶等固定受傷部位，盡可能減少活動，盡快到醫(yī)院診斷治療。