最近我迷上了慢跑，每次跑個(gè)三四十分鐘下來，出一身汗，心情還會(huì)莫名變好。我就是有點(diǎn)糾結(jié)，感覺會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。

（西西）

運(yùn)動(dòng)完的你心情一定會(huì)變好，這一點(diǎn)姐姐毫不懷疑。因?yàn)?，多巴胺啊，血清素啊，這些運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的物質(zhì)都會(huì)讓你擁有實(shí)實(shí)在在的好心情。說實(shí)話，都是為了學(xué)習(xí)，神清氣爽和昏頭昏腦，姐姐也會(huì)選擇前一種狀態(tài)。如果提高了效率，也就不用非得苛求時(shí)間的長度了，你說呢？

姐姐，我心里想著好好學(xué)習(xí)，自己該努力了，可現(xiàn)在卻一直沉迷于看網(wǎng)絡(luò)小說，作業(yè)寫得拖拖拉拉的，天天熬夜，成績也掉下去了。我知道我這樣不對(duì)，但就是控制不住自己，感覺自己好頹廢。我真的好羨慕人家的意志力那么堅(jiān)定。

（粉 墨）

如果你羨慕別人的意志力，說明目前真的不是你想要的狀態(tài)，你也不想就此躺下當(dāng)一條“咸魚”。那姐姐愿意給你一個(gè)小小的建議：事情是一件一件地做的，目標(biāo)是一點(diǎn)一點(diǎn)地完成的，你可以從最簡單的不熬夜做起，慢慢找到對(duì)人生的掌控感。

小笛姐姐，你好。我和班上的一個(gè)女生關(guān)系其實(shí)不好，可我們都是課代表，每天又必須一起工作，表面上，我就不得不和她處好關(guān)系。原本我只是覺得她比較嬌氣，后來我發(fā)現(xiàn)她思想也有問題，于是就很反感她。但我又不知道怎么逃離這個(gè)惡性循環(huán)，已經(jīng)為此苦惱好久了。姐姐有沒有什么辦法能幫幫我呢？

（花 箋）

姐姐想問你一個(gè)問題，跟她的這種不愉快的相處會(huì)占用你全天精力的百分之幾？如果超過百分之十，姐姐就覺得是你的處理方式有問題了。先別急，聽姐姐給你分析。不管她有多少令人討厭的特質(zhì)，你們的身份都是一樣的，那就是學(xué)生。姐姐相信，你在學(xué)校里也有自己重視的學(xué)業(yè)和朋友，你的生活重心，應(yīng)該是由自己把控的。這么一想，與她能否愉快相處，還有那么重要嗎？其實(shí)，世界是很大的，大到容得下許多自己不喜歡、或是不喜歡自己的人，難道我們都要為其不斷地自尋煩惱嗎？試著跳脫出來琢磨一下，姐姐相信你會(huì)擁有這樣的包容之心。

姐姐，我最近這段時(shí)間真的很喜歡打游戲，成績也有所下降。我知道自己這樣不對(duì)。我爸爸就經(jīng)?？次也豁樠?，找我吵架。他要是說的在理，我還能聽他的?？墒?，他不僅要我少打游戲，還說玩游戲一無是處。我覺得他說的不對(duì)。這樣說也太絕對(duì)了，玩游戲怎么就一無是處了呢？！姐姐，你評(píng)評(píng)理！

（迷茫的我）

你爸說玩游戲一無是處，當(dāng)然是情緒話，作為成年人，他肯定知道游戲也是有些益處的。姐姐覺得，你爸說的那句“玩游戲一無是處”，翻譯成他真正想表達(dá)的意思是：教育孩子真是太累了，我快崩潰了。如果你真聽明白了，就不會(huì)想著去辯論，反而會(huì)想幫一幫他——也就是把你的主業(yè)做好。接下去該怎么做，還用姐姐去手把手地教嗎？