馬鳳岐

出林杏子落金盤(pán)。齒軟怕嘗酸。

可惜半殘青紫，猶有小唇丹。

南陌上，落花閑。雨斑斑。

不言不語(yǔ)，一段傷春，都在眉間。

——宋·周邦彥《訴衷情·出林杏子落金盤(pán)》

詩(shī)詞賞析

詞的首句“出林杏子落金盤(pán)”，剛剛摘下來(lái)的杏在閃著金光的盤(pán)子中滾動(dòng)，清新的果香撲面而來(lái)。新鮮的杏子十分誘人，少女先嘗為快，但杏還沒(méi)熟透，酸多甜少，顏色也是青紫未紅，咬下一口，牙齒酸軟，杏子上留下一道小小的口紅印。杏林附近，田間小路，落花滿地，春雨點(diǎn)點(diǎn)，而杏子將熟，春逝夏至，少女傷春，娥眉微蹙，這重重心事，說(shuō)與誰(shuí)聽(tīng)？本詩(shī)中的杏子鮮脆清香、青紫帶酸，給人印象深刻，其實(shí)不僅杏果能給人帶來(lái)美妙的口感，杏核里的杏仁也能帶來(lái)祛病健身的好處。

養(yǎng)生解讀

喜歡杏仁的人，往往被它濃郁的香味所吸引。我們常吃的杏仁又叫南杏仁、甜杏仁，無(wú)毒，偏于滋潤(rùn)，具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效，對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。甜杏仁多用于食用，常見(jiàn)的杏仁露、杏仁酥、杏仁餅等基本用的都是甜杏仁，加入杏仁的菜肴糕點(diǎn)總是具有它專屬的獨(dú)特風(fēng)味。能夠入藥的是北杏仁、苦杏仁，有小毒，具有潤(rùn)肺、平喘的功效，對(duì)于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，杏仁具有止咳平喘、潤(rùn)腸通便的作用。如《本草求真》載：“杏仁，既有發(fā)散風(fēng)寒之能，復(fù)有下氣除喘之力，緣辛則散邪，苦則下氣，潤(rùn)則通便，溫則宣滯行痰?！薄侗静菥V目》曰：“杏仁能散能降，故解肌、散風(fēng)、降氣、潤(rùn)燥、消積。”

現(xiàn)代研究表明，杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。杏仁中還含有蛋白質(zhì)、杏仁油、揮發(fā)油、礦物質(zhì)等成分。經(jīng)過(guò)藥理學(xué)實(shí)驗(yàn)得出結(jié)論，杏仁能夠鎮(zhèn)咳、鎮(zhèn)痛、抗凝血，具有抗氧化、抗血栓和降血脂作用，杏仁中所含的維生素、磷等成分對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)有很大益處，具有補(bǔ)腦益智的作用。此外，杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。值得指出的是，苦杏仁有小毒，一次服用量不可超過(guò)10 克。

膳飲品鑒

杏仁既是效著良藥，又是美味食材，是制作藥粥、藥膳、糕點(diǎn)的好材料。下面介紹幾種常見(jiàn)的食療做法，請(qǐng)?jiān)谟薪?jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

1.杏仁百合梨粥

材料：杏仁6 克，百合15 克，鮮鴨梨150 克，粳米150 克。

做法：新鮮鴨梨洗凈，切??；杏仁去皮、尖；百合洗凈；粳米淘洗干凈。鍋中加入適量水，放入百合、杏仁和粳米，武火煮沸，攪拌，文火煮，粥將成，放入鴨梨丁，一邊攪拌一邊熬煮，粥成梨熟即可。

功用：本藥粥具有滋陰潤(rùn)肺、清熱平喘的功效。適合于肺燥陰虛咳嗽、口干、咽干的人群食用。

2.杏仁核桃仁粥

材料：杏仁6 克，核桃仁30克，大米150 克，蜂蜜適量。

做法：杏仁去皮，與核桃仁一起搗成碎末；大米淘洗干凈。鍋中加入適量水，放入大米煮沸，再加杏仁、核桃仁，轉(zhuǎn)文火熬煮成粥，待粥稍涼，調(diào)入蜂蜜即可。

功用：本藥粥具有降肺止咳、潤(rùn)腸通便的功效。適合于咳嗽、咳痰、便秘的人群食用。

3.杏仁菠菜

材料：甜杏仁60 克，菠菜150 克，香油、鹽、味精、白醋、蒜、糖、干紅椒各適量。

做法：先將將杏仁炒至熟脆，用刀背輕輕拍碎，備用；菠菜洗凈，焯水備用；干紅椒切碎，蒜拍碎備用。小鍋燒熱油倒入切碎的干紅椒上，再倒入醋、鹽、糖調(diào)成碗汁，把碗汁倒入菠菜上拌勻，最后加入杏仁碎、香油稍拌幾下即可裝盤(pán)。

功用：本藥膳具有養(yǎng)血美容、宣肺平喘、潤(rùn)腸通便的功效。適合于皮膚干燥、面色無(wú)華、肺熱咳嗽、腸燥便秘的人群食用。

4.杏仁炒蛋

材料：甜杏仁片30 克，苦瓜300 克，雞蛋3 個(gè)，油、鹽、糖各適量。

做法：苦瓜洗凈，從中間剖開(kāi)去瓤，切薄片，用開(kāi)水焯2 分鐘，瀝干備用。雞蛋磕破，倒入碗中，放少許鹽，打勻備用。小火熱鍋，用適量油把杏仁片稍炒熟，備用；熱鍋，放適量油，倒入苦瓜，放入適量鹽、糖，翻炒至軟，倒入蛋液，用鏟從邊向中間的推幾下，加入杏仁片，翻炒幾下，等蛋成塊即成。

功用：本藥膳具有清熱消暑、消食開(kāi)胃、止咳潤(rùn)腸的功效。適合于夏天食欲不振、容易中暑、肺熱咳嗽、腸燥便秘等的人群食用。

5.杏仁甜酥

材料：杏仁6 克，低筋粉48克，細(xì)砂糖24 克，全蛋液15 克，橄欖油24 克，泡打粉0.9 克，蘇打粉0.6 克。

做法：用料理機(jī)將杏仁打碎；倒入橄欖油；加入細(xì)砂糖，12克全蛋液（留3 克刷餅坯表面），稍微攪拌均勻；篩入低筋粉、泡打粉、小蘇打；倒入打碎的杏仁粉拌成團(tuán)；同時(shí)，180 度上下火預(yù)熱烤箱；取適量揉圓，壓扁，放在烤盤(pán)上，注意留一定的間隔；給每一個(gè)餅坯刷上一層全蛋液；放入烤箱中層，上下火設(shè)置為180度，時(shí)間設(shè)置為20 分鐘；最后幾分鐘注意觀察烤箱里的情況，餅干表面變成金黃色即可。

功用：本藥點(diǎn)具有潤(rùn)肺止咳的功效。適合于慢性氣管炎、肺虛咳嗽等人群食用。