張小六
生活在這個(gè)五彩繽紛的世界中,我們總是免不了經(jīng)受這樣那樣的挫折與煩惱,一個(gè)人要想總是開心快樂,不太可能,也不現(xiàn)實(shí)。因此,我們要努力讓自己保持良好的精神狀態(tài)。
保持良好的精神狀態(tài),需要長期的努力,在良好的精神狀態(tài)與情緒下,你能工作愉快,思路開闊,思維敏捷,效率高,反之,在不好的精神狀態(tài)與低落的情緒下,你工作時(shí)思路阻塞,動(dòng)作遲緩,心煩意亂,容易出錯(cuò)。一個(gè)人的情緒受他的生活方式與文化素質(zhì)影響,積極健康的情緒是良好的心理素質(zhì)的表現(xiàn),也就是說,善于調(diào)節(jié)自己的情緒,始終保持積極樂觀的心境,是理智和道德品質(zhì)的體現(xiàn)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,許多疾病的發(fā)生和發(fā)展都與精神狀態(tài)與情緒有關(guān)。
因此,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒很重要,保持良好的精神狀態(tài),保持一份樂觀的情緒,有利于身心健康,對延緩衰老也十分有效。對老年人而言,千萬不可對此掉以輕心。
首先,要保持一份平常心,要學(xué)會(huì)知足常樂,要養(yǎng)成對一切事物不抱過高期望,以免失望后產(chǎn)生巨大的失落感。
其次,要多培養(yǎng)自己的興趣愛好,學(xué)會(huì)從日常生活中找樂子,積極參與生活,享受生活中的點(diǎn)滴樂趣,不要讓自己太孤獨(dú)。再者,凡事要樹立樂觀的人生態(tài)度,不可太悲觀,太悲觀不利于良好心態(tài)的養(yǎng)成,同時(shí),學(xué)會(huì)幽默地面對生活,多微笑。
最后,多一點(diǎn)寬容,少一點(diǎn)抱怨,與人產(chǎn)生矛盾有時(shí)很難避免,這時(shí),不必總是將不愉快的事情放在心上,要懂得寬容,學(xué)會(huì)釋放心中的不快。
如果能夠很好地做到以上幾點(diǎn),相信你的老年生活會(huì)更加愉快,并能延年益壽。