張小六

生活在這個(gè)五彩繽紛的世界中，我們總是免不了經(jīng)受這樣那樣的挫折與煩惱，一個(gè)人要想總是開心快樂，不太可能，也不現(xiàn)實(shí)。因此，我們要努力讓自己保持良好的精神狀態(tài)。

保持良好的精神狀態(tài)，需要長期的努力，在良好的精神狀態(tài)與情緒下，你能工作愉快，思路開闊，思維敏捷，效率高，反之，在不好的精神狀態(tài)與低落的情緒下，你工作時(shí)思路阻塞，動(dòng)作遲緩，心煩意亂，容易出錯(cuò)。一個(gè)人的情緒受他的生活方式與文化素質(zhì)影響，積極健康的情緒是良好的心理素質(zhì)的表現(xiàn)，也就是說，善于調(diào)節(jié)自己的情緒，始終保持積極樂觀的心境，是理智和道德品質(zhì)的體現(xiàn)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，許多疾病的發(fā)生和發(fā)展都與精神狀態(tài)與情緒有關(guān)。

因此，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒很重要，保持良好的精神狀態(tài)，保持一份樂觀的情緒，有利于身心健康，對延緩衰老也十分有效。對老年人而言，千萬不可對此掉以輕心。

首先，要保持一份平常心，要學(xué)會(huì)知足常樂，要養(yǎng)成對一切事物不抱過高期望，以免失望后產(chǎn)生巨大的失落感。

其次，要多培養(yǎng)自己的興趣愛好，學(xué)會(huì)從日常生活中找樂子，積極參與生活，享受生活中的點(diǎn)滴樂趣，不要讓自己太孤獨(dú)。再者，凡事要樹立樂觀的人生態(tài)度，不可太悲觀，太悲觀不利于良好心態(tài)的養(yǎng)成，同時(shí)，學(xué)會(huì)幽默地面對生活，多微笑。

最后，多一點(diǎn)寬容，少一點(diǎn)抱怨，與人產(chǎn)生矛盾有時(shí)很難避免，這時(shí)，不必總是將不愉快的事情放在心上，要懂得寬容，學(xué)會(huì)釋放心中的不快。

如果能夠很好地做到以上幾點(diǎn)，相信你的老年生活會(huì)更加愉快，并能延年益壽。