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        學(xué)生青春期健康教育常識及保健要點研究

        2021-11-29 15:11:18蘇陽楊津豪屈凡琛王奕凱褚欣渙
        魅力中國 2021年25期
        關(guān)鍵詞:臉部生理保健

        蘇陽 楊津豪 屈凡琛 王奕凱 褚欣渙

        (大連東軟信息學(xué)院,遼寧 大連 116023)

        處于青春期的學(xué)生幾乎都是從具有青春期發(fā)育征象開始的,甚至生殖機能也開始發(fā)育成熟等時期,在該時期中,由于生殖器官以及第二性征在一定程度上變得逐漸成熟,也初步具有繁殖能力,另外也是兒童進一步發(fā)育成人的重要時期,所以要對學(xué)生青春期進行良好的教育,這對保護好學(xué)生自身健康以及心理健康都具有不可忽視的作用。

        一、青春期處于的生理以及心理特征

        (一)生理特征分析

        一是身體出現(xiàn)快速增長,青春期男孩的主要表現(xiàn)就是身高、肩寬以及體重等,并且該時期的身體肌肉比較發(fā)達,肩膀也會出現(xiàn)變化,腿部開始變得修長,而該時期的女孩,脂肪開始增多,體態(tài)豐滿并且變得圓潤,這是青春期女孩的主要表現(xiàn),尤其是胸圍以及腰圍、臀圍等開始出現(xiàn)增大,肌肉呈現(xiàn)出一定的彈性感,下肢開始出現(xiàn)完美曲線。二是生殖器官出現(xiàn)較為明顯的發(fā)育,青春期的學(xué)生由于自身體內(nèi)的激素水平在不斷提升,生殖器官也會出現(xiàn)相應(yīng)的變化,并且還會出現(xiàn)遺精、乳房增大等,尤其陰毛是女孩的主要表現(xiàn),同時還會伴有月經(jīng)初潮現(xiàn)象。

        (二)心理特征分析

        青春期給學(xué)生帶來生理變化外,還會帶來一些心理變化,青春期學(xué)生出現(xiàn)最為突出的心理特點就是好奇心強,情緒不穩(wěn)定。甚至還有部分學(xué)生出現(xiàn)叛逆心理,經(jīng)常和父母作對,做事從來不考慮他人想法,還有的學(xué)生出現(xiàn)比較強的虛榮心等,無論在生活還是學(xué)習(xí)上都具有嚴重的攀比心理,與此同時,青春期學(xué)生會對異形充滿著好奇心,尤其是對異形目光的吸引,由于他們處于懵懂狀態(tài),就會未來產(chǎn)生期待,但也會存在迷茫等。

        二、健康保健要點

        (一)主動應(yīng)對一切

        青春期是人的一生中精力比較充足以及思維紀委敏捷、感情相對比較活躍的重要時期,在該時期由于學(xué)生自身的認知方面以及感情和舉止等,都應(yīng)該和自身年齡特征相符合,如果對該規(guī)律過于偏離,經(jīng)常出現(xiàn)喜怒無心甚至是心態(tài)過于棱鏡等,這在一定程度上和青春期心理特點存在著不符合現(xiàn)象,因此要正確引導(dǎo)學(xué)生更好地對自身情緒進行控制。

        (二)加強生理保健

        無論是男生還是女生,在進入到青春期后,首先需要特別注意的就是營養(yǎng),不能出現(xiàn)偏食現(xiàn)象,同時也不能挑食,要多吃一些含有較多鈣質(zhì)和維生素等相關(guān)食物。如:牛奶以雞蛋還有魚肉與豆制品等,另外還要讓學(xué)生加強戶外鍛煉,保證每天都有八個小時的睡眠,與此同時在勞動時,不能讓身體出現(xiàn)過分負重現(xiàn)象,注意情緒方面的控制。

        女生在出現(xiàn)月經(jīng)初潮后,應(yīng)該保持著良好的心理狀態(tài),要保持樂觀的對待問題,最大限度上避免情緒出現(xiàn)激動現(xiàn)象,在經(jīng)期使用的衛(wèi)生巾以及衛(wèi)生紙等都要干凈,要適時更換。在洗澡的過程中要選擇淋浴,不要游泳,與此同時還要注意休息,不能過于勞累。保持飲食衛(wèi)生,不吃一些生冷或者比較油膩的食物,要吃一些容易消化并且營養(yǎng)比較豐富的食物,注意內(nèi)褲要勤洗,最好做到單獨洗,然后在陽光下曬干。

        男生青春期在運動的過程中一定要對陰囊保護好,如果出現(xiàn)受傷要及時去醫(yī)院治療,與此同時,男性在青春期時期臉部比較容易出現(xiàn)痤瘡,所以要對臉部清潔進行注意,要使用對臉部刺激比較小的洗臉物品,如果臉部出現(xiàn)粉刺的話,要選擇合理的藥物涂抹,在飲食上應(yīng)該多吃一些維生素比較高的事物,不能抽煙喝酒,吃辛辣食物,如果痤瘡比較嚴重的狀況下應(yīng)該對醫(yī)院治療。

        (三)加強心理保健

        應(yīng)該對青春期有著正確的認識,青春期學(xué)生如果沒有對青春期帶來的一些生理和心理的變化給予正確的認識,就會對他們的身心健康發(fā)展帶來嚴重影響,所以怎樣正確引導(dǎo)學(xué)生認識青春期自我觀念是不容忽視的,在一定程度上讓學(xué)生向著健康的方向發(fā)展。另外還要建立起良好的人際關(guān)系,由于青春期學(xué)生在思想上會存在矛盾,再加上具有情緒不穩(wěn)定特征,所以要積極引導(dǎo)學(xué)生要樹立正確的態(tài)度,保證學(xué)生能夠協(xié)調(diào)好自身和社會的發(fā)展,良好的心態(tài)是保證和諧人力關(guān)系的基礎(chǔ),如果思想與情緒長時間都處于矛盾下,就會致使心理市場,所以要引導(dǎo)學(xué)生積極的傾訴心中的負面情緒,引導(dǎo)學(xué)生保持良好的心態(tài),不斷促進青春期學(xué)生的健康成長。

        結(jié)語:通過上述分析可知,要想促進青春期學(xué)生得到良好以及健康的發(fā)展,就要對青春期監(jiān)控教育以及保健等方面的知識進行全面掌握,另外還要引導(dǎo)學(xué)生,向?qū)W生介紹關(guān)于青春期的一些知識,讓學(xué)生了解青春期自身的心理和生理變化,利于學(xué)生掌握充足的青春期特點,進一步讓學(xué)生朝著更好的方向發(fā)展。

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