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        心理診所

        2021-11-29 01:29:01
        小讀者 2021年10期
        關(guān)鍵詞:心理診所內(nèi)疚感蚌埠市

        “討好型人格”怎么辦?

        安徽省蚌埠市 可欣:近期,我才意識到我有些“討好型人格”,和同學們相處的時候我很少表達自己的想法,也很怕惹別人生氣,久而久之,我的情緒就有些壓抑,甚至害怕與別人來往。我想讓自己開心起來,擁有讓我感覺舒服的朋友關(guān)系,我該怎么做呢?

        可欣,如你所說,在與他人的交往中一味地討好別人而忽略自己,很容易給自身帶來傷害。你出改變:首先,你要有自己的原則,建立起“邊界意識”;其次,你要學會拒絕別人無理的要求,也試著接受拒絕別人后的內(nèi)疚感,要知道,你和同學、朋友之間是平等的關(guān)系,拒絕別人能減輕你的負擔;最后,你要學會自信,從心理學的角度來說,“討好型人格”的根本是低自尊在作祟,而自信是我們不可或缺的精神支撐。改變“討好型人格”,最重要的就是做回自己,發(fā)現(xiàn)自身的價值,愛別人前首先要學會愛自己。

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