◎文/小可

生活中常有人說(shuō)，一輩子的習(xí)慣，哪能改過(guò)來(lái)呢！其實(shí)不然。只要你覺(jué)得這個(gè)習(xí)慣不利于健康，下大決心改，就會(huì)有收益。

我老伴今年6 9 歲了。四年前突發(fā)腦梗，記憶力遭到嚴(yán)重?fù)p害，一夜之間不知道自己身在何地，不知道我兒子的名字，更記不起自己的生日。醫(yī)生說(shuō)，腦梗使腦容積量變小，周圍神經(jīng)細(xì)胞死亡，這個(gè)過(guò)程對(duì)每個(gè)人的影響不一樣，在有些人身上會(huì)發(fā)展成失去記憶，喪失認(rèn)知能力以及感情能力。

老伴患上了阿爾茨海默癥。隨后病情迅速發(fā)展，性情變得急躁，常出現(xiàn)幻覺(jué)，時(shí)有暴力傾向。發(fā)病第三年，又并發(fā)帕金森綜合征，雙手發(fā)抖，流口水，走路斜著身子向前沖。接著發(fā)展成尿失禁，晝夜帶尿不濕不說(shuō)，吞咽也很成問(wèn)題，常常為吃一片藥、咽一口飯都要讓我費(fèi)老鼻子勁。我的精神瀕臨崩潰，家里生活進(jìn)入失序狀態(tài)。怎么辦呢？全家人動(dòng)員周邊親戚朋友出主意想辦法，幫我渡過(guò)難關(guān)。一次偶然，我看到一條信息：便秘與阿爾茨海默癥有一定關(guān)聯(lián)。就想起我老伴便秘很嚴(yán)重，靠藥物緩解便秘的狀況已經(jīng)持續(xù)十年左右。我決心從改變他的這一習(xí)慣入手，權(quán)當(dāng)是死馬當(dāng)作活馬醫(yī)，試著碰碰運(yùn)氣。

幸虧我找的保姆很有責(zé)任心，她積極配合，每天督促我老伴喝三四杯白開(kāi)水，吃兩根香蕉，一個(gè)梨。三頓飯必吃大量蔬菜，炒菜太油膩，吃不多，我們就把許多品種的當(dāng)季菜混合在一起，再加上海帶和豆芽（一天海帶，一天豆芽）在開(kāi)水里焯一下，趁熱用蒜泥等調(diào)料一拌，這樣比較清爽，能吃下去。有時(shí)老伴嫌量多，不吃，我們就一筷子一筷子給他喂。慢慢地他也養(yǎng)成大口吃菜的習(xí)慣了。這樣下來(lái)，他每天光蔬菜就能吃到1公斤半。怕他積食，我們把生山楂搗碎，熬了，做成山楂糕，隔幾日給他吃一兩勺。這樣堅(jiān)持一月，老伴終于能自主大便了，開(kāi)始是四五天一次，后來(lái)三兩天一次，慢慢發(fā)展到每天一次了。

未料到的是隨著他大便的暢通，腦子的記憶和反應(yīng)能力也逐步改善了。先是小便自主，撤掉尿不濕，行走自如，晚間自己可以主動(dòng)起床上廁所，也能自己再躺下蓋好被子，這些原來(lái)都是要靠我和保姆幫他完成。現(xiàn)在他還常常主動(dòng)與我們對(duì)話、開(kāi)玩笑，甚至能算出“今天”是禮拜幾。吞咽功能恢復(fù)后，老伴飯量增加了，體重也由原來(lái)的109斤增加到120斤。人比原來(lái)精神多了，保姆領(lǐng)著他走出去，別人都驚訝地說(shuō)：人咋變了！病好了？你們給吃啥藥了？

其實(shí)，藥還是那些藥，我認(rèn)為大便順暢緩解了他的病情！真讓我始料未及。我查了有關(guān)資料，原來(lái)大便最影響我們健康的叫做3-甲基吲哚，又名糞臭素，這是一種腸道細(xì)菌對(duì)腸道蛋白質(zhì)進(jìn)行分解時(shí)產(chǎn)生的毒素。糞臭素是一種劇毒的物質(zhì)，只要0.01克，就足以毒死一只青蛙。存在便秘的人，會(huì)使腸道糞便中的毒素長(zhǎng)期積聚在腸道，最終對(duì)身體的一些組織細(xì)胞造成損傷，其中對(duì)腦組織細(xì)胞損害就很顯著。調(diào)查研究表明，確診患有阿爾茨海默癥的人便秘的概率增加到了79.2%。從這些數(shù)字看，便秘與阿爾茨海默癥的關(guān)聯(lián)的確很緊密。便秘對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，可不是一件小事??！經(jīng)過(guò)這半年來(lái)對(duì)我老伴施行的通便實(shí)踐，我認(rèn)識(shí)到：便秘不一定會(huì)直接導(dǎo)致阿爾茨海默癥，但一定會(huì)使已經(jīng)患阿爾茨海默癥的人病情更嚴(yán)重，這是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。

這里提醒老年朋友，千萬(wàn)別把便秘不當(dāng)病，如果已經(jīng)患有便秘，就抓緊采取措施治療它，或者改變飲食結(jié)構(gòu)攻克它，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，使身體早日恢復(fù)健康