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        老了不要閑下來

        2021-11-29 23:43:13北京周穎
        金秋 2021年14期
        關(guān)鍵詞:活動

        ◎文/北京·周穎

        鄭先生常年在外地奔波,心中時常惦念家中的老父親。這些年隨著經(jīng)濟狀況好轉(zhuǎn),鄭先生專門雇了一個保姆,負責(zé)父親的日常飲食起居。保姆很盡責(zé),包辦了所有家務(wù)活,可老人身體卻大不如前,而且總愛忘事,還常抱怨說:“別人幫我把所有事干了,我不等于混吃等死嗎?”聽了父親的抱怨,鄭先生就把保姆改成鐘點工,定期給父親家做清潔,其他一些力所能及的家務(wù)活還是讓父親自己做,結(jié)果老先生身體漸漸硬朗起來。

        美國一家醫(yī)療中心曾做過一項研究,招募716名、平均年齡為82歲的志愿者,觀察他們的日?;顒?,發(fā)現(xiàn)包括做飯、洗衣服、打掃衛(wèi)生等活動都與老年人患阿爾茨海默病風(fēng)險降低存在關(guān)聯(lián)。

        有些晚年生活比較豐富的老人,他們或在事業(yè)上發(fā)揮余熱,或投入到喜歡的事情中,興趣、交友廣泛。但對于大部分老人來講,晚年生活不見得有那么豐富多彩。這種情況下,做做家務(wù)活不僅能打發(fā)時間,還可以活動起來,鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力,保證一定的日常認知功能訓(xùn)練。研究人員還發(fā)現(xiàn),收拾房間等家務(wù)勞動對老人的身心健康有積極影響,會讓老人感受到自身的價值,形成積極的心態(tài)。同時,干凈的室內(nèi)環(huán)境能撫慰其心靈。

        不過,老人做家務(wù)活要量力而行。有調(diào)查顯示,那些干活時間特別長,同時睡眠過少的女性,健康狀況更差。也就是說,老人做家務(wù)活的同時,要注意休息。如果需要做的事情比較多,可以分批、分次,也可選擇較為擅長的一類家務(wù)活。從調(diào)查來看,女性更關(guān)注烹飪和采購,男性則把更多時間花在園藝和家庭設(shè)施維護上。

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