陳國靜

（普定縣第六小學(xué)，貴州 安順 561000）

所謂體能，主要是指通過靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)、耐力、速度、力量等不同的運動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體最為基礎(chǔ)的運動能力。顧名思義，體能訓(xùn)練就是指通過不同的項目任務(wù)強(qiáng)化體能，提升個體運動素質(zhì)的活動策略。為此，教師應(yīng)全面了解學(xué)生實際的認(rèn)知水平與身體基礎(chǔ)，并在此前提下實施更加具有針對性的教學(xué)活動組織策略，同時要及時對每一個教學(xué)環(huán)節(jié)進(jìn)行優(yōu)化和完善，從而更好地保障體能訓(xùn)練的質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。

一、小學(xué)體育健康課程開展體能訓(xùn)練的必要性

（一）鍛煉學(xué)生意志力

小學(xué)階段正是一個孩子開始建構(gòu)人格的起始時期，對孩子的成長十分關(guān)鍵。由于小學(xué)階段的學(xué)生的自控能力比較差，情緒波動比較大，所以一般都會出現(xiàn)在課堂上注意力不集中，遇到問題容易放棄，沒有耐心等等情況。體育教師就可以利用對學(xué)生進(jìn)行體能的訓(xùn)練，幫助學(xué)生在訓(xùn)練的過程中磨煉耐性，培養(yǎng)學(xué)生的堅韌的性格。

（二）促進(jìn)學(xué)生身體健康發(fā)展

小學(xué)生的身體正處在良好的發(fā)育階段，容易受到外界因素影響，只要稍有不小心就可能導(dǎo)致他們的機(jī)體受傷，對于骨髓等方面的生長發(fā)育影響較大。通過有效的、科學(xué)的體能訓(xùn)練，可促進(jìn)學(xué)生骨髓的成長，幫助他們靈活關(guān)節(jié)、柔韌韌帶，優(yōu)化并提升學(xué)生反應(yīng)的能力。

（三）緩解學(xué)業(yè)壓力

時代的不同，給學(xué)生帶來的壓力也不同。很多的小學(xué)生在小學(xué)低年級階段就會開始接觸較多的興趣班或者課外輔導(dǎo)班，甚至英語的課程都已經(jīng)提前到小學(xué)三年級開始。家長的壓力、學(xué)校的壓力以及同學(xué)生之間的對比壓力對小學(xué)生而言都是一種心理負(fù)擔(dān)。通過進(jìn)行體育訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生提高忍耐力，還可以讓學(xué)生通過揮灑汗水的方式釋放心理壓力，幫助學(xué)生構(gòu)建一個更加有耐性、健康的心理世界。

二、提高小學(xué)生體能訓(xùn)練效果的措施

（一）制訂科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計劃

在體育項目中，體育教學(xué)改革和發(fā)展的方向不僅增強(qiáng)了學(xué)生的運動技能，而且改善了他們的身體狀況。正確的體能鍛煉計劃和組織可以使體育鍛煉與體能訓(xùn)練相互結(jié)合，并在一定時間內(nèi)達(dá)到體能鍛煉的目的，并為體能鍛煉提供合理的方案和方法。在制訂體能訓(xùn)練計劃時，教師必須遵循“健康至上”為指導(dǎo)原則?？疾閷W(xué)生的身體狀況，包括他們的心理和身體能力，是身體機(jī)能、運動能力和心理意志的結(jié)合。適當(dāng)而科學(xué)的訓(xùn)練計劃是對學(xué)生體育教育有效性的保證。

（二）合理規(guī)劃體能實踐訓(xùn)練

在體能訓(xùn)練的課堂中，老師需要結(jié)合學(xué)生的自生身體情況設(shè)計適用于學(xué)生的內(nèi)容。由于小學(xué)生身體的各種機(jī)能處于發(fā)育階段，毅力，速度，臂力這些能力都較為薄弱，因此老師要制訂合理的訓(xùn)練時間和訓(xùn)練強(qiáng)度，不能造成學(xué)生的身體和心理負(fù)擔(dān)。當(dāng)前小學(xué)時期的體育教師一定要把身邊的體育教學(xué)資源進(jìn)行有機(jī)整合，對教學(xué)資料進(jìn)行有效共享。為了保證所有學(xué)生都能夠積極參與到體能訓(xùn)練當(dāng)中，教師一定要提升學(xué)生在體能訓(xùn)練活動當(dāng)中的自主能動性，引導(dǎo)學(xué)生積極主動地參與到體能訓(xùn)練當(dāng)中。由于小學(xué)生通常都比較喜歡上體育課，但是其對于古板、固化的教學(xué)措施卻非常排斥，因此在體育體能訓(xùn)練時間中學(xué)生的表現(xiàn)并不理想。教師一定要對學(xué)生在體能訓(xùn)練方面的自主積極性進(jìn)行有效維持，教師要對學(xué)生的狀況進(jìn)行全面而細(xì)致的觀察，基于學(xué)生在體能訓(xùn)練方面的心理進(jìn)行有效拓展，這樣才能夠?qū)w能訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量、成效等進(jìn)行強(qiáng)化提升。

（三）完善教學(xué)評價

教學(xué)評價是教學(xué)過程中的重要環(huán)節(jié)。在體能訓(xùn)練中，教學(xué)評價是對整個教學(xué)過程的評價。有效的教學(xué)評價，可以及時引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行反思，并發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中的閃光點和不足之處，從而對訓(xùn)練過程進(jìn)行完善。唯有如此，才能進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的體能訓(xùn)練效果。從評價方法上看，筆者在體能訓(xùn)練中采用的教學(xué)評價方法主要包括以下幾種：第一，診斷性評價。在訓(xùn)練活動的初期階段，筆者會運用這種評價方式對學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行全面的了解，以此來制訂具體的教學(xué)策略；第二，過程性評價。這種評價方式主要是為了對學(xué)生在學(xué)習(xí)與發(fā)展過程中的成長進(jìn)行記錄；第三，終結(jié)性評價。在體能訓(xùn)練末期，筆者會通過體質(zhì)測試和問卷調(diào)查的方式記錄學(xué)生的訓(xùn)練數(shù)據(jù)。最終，通過貫穿于教學(xué)全過程中的評價活動，有效提升了學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量。

結(jié)束語

通過以上體能訓(xùn)練對小學(xué)生的必要性，以及具體提高學(xué)生體能訓(xùn)練的課堂策略等等進(jìn)行了闡述。相信讀者對于體育在教學(xué)中的地位有了更深的了解，對于可采取的教學(xué)手段有了新的啟發(fā)?？偠灾?，想要提高小學(xué)生的體能訓(xùn)練，就必須要轉(zhuǎn)變自己的教學(xué)觀念，與時俱進(jìn)，探索更多的教學(xué)方式并結(jié)合學(xué)生特性，才能夠有效地提高小學(xué)體育健康課堂的質(zhì)量和效率。