陸海怡

（佛山市南海區(qū)祈福英語(yǔ)實(shí)驗(yàn)幼兒園，廣東 佛山 528000）

三浴鍛煉方式在幼兒鍛煉當(dāng)中是一種非常有效的鍛煉方式，三浴鍛煉對(duì)于幼兒教育實(shí)現(xiàn)良好的教學(xué)效果是一種積極的探索和實(shí)踐，在幼兒教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中必須要積極運(yùn)用這一教學(xué)方式，培養(yǎng)幼兒良好的體格。赤足鍛煉的目的是通過(guò)讓幼兒的腳底與地面直接接觸，在摩擦的過(guò)程當(dāng)中刺激足弓的正常成形。本文首先闡述三浴鍛煉與赤足鍛煉的內(nèi)涵，分析三浴鍛煉與赤足鍛煉的意義和作用，并分析其效果，希望能夠?qū)窈蟮挠變航逃ぷ魈峁┲笇?dǎo)和借鑒。

一、三浴鍛煉與赤足鍛煉的含義

（一）三浴鍛煉

三浴鍛煉，指的是利用空氣浴、水浴、日光浴三種方式對(duì)幼兒開(kāi)展體格鍛煉的鍛煉活動(dòng)。三浴鍛煉的開(kāi)展，主要途徑是借助一些外界手段，對(duì)幼兒身體進(jìn)行反復(fù)的刺激，借此實(shí)現(xiàn)幼兒抵抗力的提升。

空氣浴就是利用氣溫與體表之間的差異形成刺激來(lái)鍛煉幼兒的身體，幫助幼兒提高身體抵抗力的活動(dòng)?？諝庠⊥ǔＴ谑覂?nèi)進(jìn)行，避免風(fēng)的影響導(dǎo)致幼兒身體不適。室內(nèi)溫度應(yīng)該不低于20 攝氏度，在鍛煉過(guò)程當(dāng)中逐漸褪去幼兒的衣服，直至只剩短褲。空氣浴的時(shí)間可以逐漸增加，由幾分鐘直至1小時(shí)以上都可以，關(guān)鍵取決于幼兒的適應(yīng)能力。

水浴的開(kāi)展形式是有很多種的，可以采取沖洗、擦浴等多種方式，這一形式的鍛煉活動(dòng)主要是為了培養(yǎng)幼兒的耐寒能力。幼兒適宜開(kāi)展擦浴鍛煉，在水中擦浴幾分鐘時(shí)間后，立刻全身擦干，并摩擦皮膚，之后皮膚會(huì)開(kāi)始發(fā)紅，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，機(jī)體產(chǎn)生熱量身體也會(huì)逐漸適應(yīng)寒冷。

日光浴的開(kāi)展條件是氣溫22 攝氏度以上并且無(wú)風(fēng)的天氣，另外日光浴鍛煉應(yīng)該選擇陽(yáng)光較好的天氣，保證陽(yáng)光充足。日光浴的場(chǎng)地應(yīng)該選擇樹(shù)蔭下或者沒(méi)有陽(yáng)光直射的地方，并且幼兒的頭部要進(jìn)行遮蔽，避免因?yàn)殛?yáng)光直射損害眼睛或者造成幼兒中暑。

（二）赤足鍛煉

人的腳是由多塊骨頭、肌肉、血管等組成的運(yùn)動(dòng)器官，腳上有許多的神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)，所以中醫(yī)里講腳是人體之根本。幼兒如果能夠適當(dāng)?shù)亻_(kāi)展赤足鍛煉，不僅有利于全身的血液循環(huán)，還有利于促進(jìn)新陳代謝，最大的好處在于促進(jìn)幼兒足弓的正常成形，這就可以有效降低扁平足在幼兒身上的發(fā)生率。

二、三浴鍛煉與赤足鍛煉的前期準(zhǔn)備工作

（一）做好家長(zhǎng)的思想工作

幼兒的成長(zhǎng)發(fā)育受到家長(zhǎng)和教師的共同關(guān)注，幼兒身體發(fā)育還不成熟，需要得到教師和家長(zhǎng)的精心呵護(hù)。三浴鍛煉和赤足鍛煉活動(dòng)對(duì)于3-6 歲的兒童來(lái)說(shuō)還存在一定的危險(xiǎn)，家長(zhǎng)對(duì)于孩子的愛(ài)護(hù)可能不一定能夠立刻接受耐寒訓(xùn)練、日光浴等活動(dòng)，這就需要教師在開(kāi)展活動(dòng)之前做好家長(zhǎng)的思想工作，與家長(zhǎng)及時(shí)溝通，將三浴鍛煉與赤足鍛煉的好處為家長(zhǎng)講解，讓家長(zhǎng)明白這些鍛煉活動(dòng)對(duì)于幼兒成長(zhǎng)的意義。同時(shí)教師也要做好相應(yīng)的安全措施，免除家長(zhǎng)的擔(dān)憂。

（二）為幼兒做好準(zhǔn)備工作

在開(kāi)展活動(dòng)之前，應(yīng)當(dāng)組織一些活動(dòng)，為即將開(kāi)展的三浴鍛煉與赤足鍛煉活動(dòng)埋下伏筆，預(yù)防幼兒因?yàn)樾睦锖ε露桓议_(kāi)展三浴鍛煉和赤足鍛煉活動(dòng)。在課堂當(dāng)中，教師可以組織一些活動(dòng)，讓幼兒對(duì)身體有一些基礎(chǔ)的認(rèn)識(shí)，從心理上幫助幼兒增加對(duì)于身體鍛煉的意識(shí)。教師可以在課堂上對(duì)幼兒講道：我們的身體是開(kāi)展其他活動(dòng)的基礎(chǔ)，沒(méi)有健康的身體我們就不能跑、跳，就不能和其他小朋友一起玩，我們應(yīng)該通過(guò)一些鍛煉活動(dòng)實(shí)現(xiàn)身體的健康。想要獲得健康的身體就得進(jìn)行一些鍛煉活動(dòng)，比如：曬曬日光浴、做一些耐寒訓(xùn)練，還要開(kāi)展光腳訓(xùn)練活動(dòng)，促進(jìn)我們的血液循環(huán)。經(jīng)過(guò)這些鍛煉活動(dòng)我們才能擁有良好的身體和強(qiáng)健的體魄。

三、開(kāi)展幼兒三浴與赤足鍛煉的效果分析

（一）增強(qiáng)幼兒體質(zhì)

幼兒身體處在成長(zhǎng)發(fā)育階段，需要通過(guò)一些鍛煉活動(dòng)實(shí)現(xiàn)自身免疫力的提高，借此實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的提升。幼兒三浴與赤足鍛煉活動(dòng)的開(kāi)展是針對(duì)幼兒成長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，為促進(jìn)幼兒成長(zhǎng)發(fā)育而制定的有效身體鍛煉措施，可以有效幫助幼兒在適合年齡階段和身體成長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)的活動(dòng)當(dāng)中養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，促進(jìn)自身的健康成長(zhǎng)發(fā)育。

（二）有助于培養(yǎng)幼兒良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)

幼兒的學(xué)習(xí)活動(dòng)不適宜開(kāi)展文化課程方面的內(nèi)容，這就要求教學(xué)活動(dòng)要針對(duì)幼兒成長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)制定科學(xué)的教學(xué)策略。而三浴、赤足鍛煉活動(dòng)的開(kāi)展，正是針對(duì)幼兒成長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)幫助幼兒養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和鍛煉習(xí)慣的良好教學(xué)活動(dòng)。根據(jù)幼兒發(fā)展需求，教師可以利用幼兒園的環(huán)境尋找一些圓滑的小石子鋪成一條小路，讓幼兒在上面開(kāi)展踩、跳、夾、放等動(dòng)作來(lái)探索與挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)良好的鍛煉效果。

在鍛煉活動(dòng)當(dāng)中幼兒可能剛開(kāi)始不適應(yīng)鍛煉活動(dòng)，在鍛煉活動(dòng)當(dāng)中難以適應(yīng)，覺(jué)得身體不舒適，甚至?xí)X(jué)得有些困難，但是幼兒如果能夠堅(jiān)持下來(lái)克服一下困難，可能最終也會(huì)逐漸適應(yīng)。在這樣的過(guò)程當(dāng)中，幼兒就可以養(yǎng)成大膽嘗試、堅(jiān)持到底的學(xué)習(xí)品質(zhì)，這也有助于幼兒精神品質(zhì)的培養(yǎng)。

結(jié)語(yǔ)

幼兒成長(zhǎng)發(fā)育受到家長(zhǎng)和教師共同的關(guān)注，這就要求教師要針對(duì)幼兒成長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)制定科學(xué)的教學(xué)指導(dǎo)活動(dòng)，幫助幼兒實(shí)現(xiàn)身心的健康發(fā)展。三浴和赤足鍛煉活動(dòng)對(duì)于幼兒的成長(zhǎng)發(fā)育具有明顯的積極作用，在教學(xué)活動(dòng)當(dāng)中，教師認(rèn)識(shí)到三浴與赤足活動(dòng)的作用，積極運(yùn)用這些鍛煉活動(dòng)，促進(jìn)幼兒的健康成長(zhǎng)。