甘勇泉

（新疆庫(kù)車市第七中學(xué)，新疆 庫(kù)車 842000）

在度過了漫長(zhǎng)的寒假之后，我們終于迎來(lái)了新學(xué)期的到來(lái)，但是隨著復(fù)學(xué)的開始怎樣做好線上和線下教學(xué)的銜接卻成了各學(xué)科老師們最苦惱的事情，其中最特殊的要數(shù)體育學(xué)科了。疫情防控期間雖然也有安排線上體育課，但是受場(chǎng)地和授課時(shí)間限制，線上的體育課大多以理論課和武術(shù)課為主，學(xué)生在家上體育課不僅錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作得不到及時(shí)有效地糾正，同時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到線下體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。所以復(fù)學(xué)后學(xué)生的體能較以前有很大的下滑，好多學(xué)生的體脂率都提高了很多。而復(fù)學(xué)后的體育課堂受各方面影響也不能像以前一樣正常地開展，這就需要學(xué)校和體育老師共同制定安全科學(xué)的學(xué)期計(jì)劃，讓學(xué)生在確保安全的前提下快速地適應(yīng)體育課堂?，F(xiàn)就我校的做法做簡(jiǎn)單地介紹。

一、對(duì)學(xué)生的身體和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀進(jìn)行評(píng)估

在制定科學(xué)有效的計(jì)劃之前，必須先了解各年級(jí)學(xué)生的身體現(xiàn)狀。疫情防控期間學(xué)生都在家進(jìn)行體育鍛煉，但是由于沒有統(tǒng)一的要求，學(xué)生在家鍛煉的時(shí)間、項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都不一樣，這就導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)存在很大的差異，特別是七年級(jí)的學(xué)生，由于剛剛進(jìn)初中學(xué)習(xí)不久，體育知識(shí)和技能都比較差，所以學(xué)生根本沒有辦法獨(dú)立在家完成體育鍛煉。所以，要在上課前對(duì)學(xué)生的身體現(xiàn)狀進(jìn)行評(píng)估。我認(rèn)為，要詳細(xì)地了解學(xué)生的身體現(xiàn)狀需做到以下幾點(diǎn)：

（一）進(jìn)行問卷調(diào)查

學(xué)校在學(xué)生上體育課前利用問卷調(diào)查的形式對(duì)學(xué)生的情況進(jìn)行摸底，問卷調(diào)查的內(nèi)容可以包括學(xué)生在家上體育網(wǎng)課的情況，學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀自我評(píng)估，家長(zhǎng)對(duì)孩子的現(xiàn)在的體能現(xiàn)狀評(píng)估，孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等等。通過問卷調(diào)查的方式能讓老師初步對(duì)班級(jí)學(xué)生情況有一個(gè)大致地了解，對(duì)教師制定合理的學(xué)期教學(xué)計(jì)劃有很好的參考價(jià)值。

（二）課前小測(cè)試

學(xué)生上第一課時(shí)體育教師可以通過一些小的測(cè)試來(lái)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行評(píng)判，這樣有利于體育老師能夠詳細(xì)地了解班級(jí)所有學(xué)生的體能現(xiàn)狀。在設(shè)置體育測(cè)試時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：一是測(cè)試項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)量要適宜，因?yàn)閷W(xué)生很久沒有參加中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)了，突然進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量的測(cè)試可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生受傷，所以控制運(yùn)動(dòng)量是首先要考慮的；二是測(cè)試項(xiàng)目不要太多，測(cè)試的項(xiàng)目以二到三個(gè)為宜，避免過多的項(xiàng)目讓學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的心理疲勞，而且得到的數(shù)據(jù)也體現(xiàn)不出學(xué)生的真實(shí)水平；三是測(cè)試項(xiàng)目的內(nèi)容應(yīng)該是學(xué)生學(xué)過的技術(shù)動(dòng)作。

二、讓學(xué)生回到正常體育課堂的三個(gè)階段

要把握循序漸進(jìn)的原則讓學(xué)生的體能慢慢地恢復(fù)到以前的水平，所以教師必須合理地安排每一節(jié)課的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)在上課的過程中要及時(shí)觀察學(xué)生的身體情況，不能鍛煉的及時(shí)讓學(xué)生休息。總之要在確保學(xué)生在合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷內(nèi)進(jìn)行體育課?？赏ㄟ^以下三個(gè)階段慢慢地回到正常的體育課堂：

（一）增強(qiáng)免疫力，提高學(xué)生的心肺功能及個(gè)人衛(wèi)生

心肺功能是所有體育活動(dòng)的基礎(chǔ)，而提高學(xué)生心肺功能最好的辦法就是有氧運(yùn)動(dòng)，但是疫情期間學(xué)生在家里面很少有做有氧運(yùn)動(dòng)的。所以開學(xué)后，教師要把提高學(xué)生的心肺功能放到首位，可以通過一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)慢慢地提高學(xué)生的心肺功能，比如慢跑、跳繩等等。同樣重要的還有學(xué)生的個(gè)人衛(wèi)生，因?yàn)橐咔槠陂g的個(gè)人衛(wèi)生較以前更為重要，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)后一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，比如按七步洗手法規(guī)范地進(jìn)行洗手，要用紙巾擦掉汗水等等。

（二）體能恢復(fù)階段

體能恢復(fù)階段教師要針對(duì)不同水平段的學(xué)生設(shè)計(jì)不同的上課內(nèi)容，比如水平三的高年級(jí)同學(xué)就可以安排中等強(qiáng)度的體適能訓(xùn)練了，可以合理地安排學(xué)生進(jìn)行上下肢力量訓(xùn)練以及核心力量的訓(xùn)練項(xiàng)目，但是在訓(xùn)練的過程中還是要注意學(xué)生的區(qū)別對(duì)待，讓學(xué)生量力而行。

（三）正常教學(xué)階段

能力提升階段就是恢復(fù)到以前的體育課堂的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷了，學(xué)生在經(jīng)過上述兩個(gè)階段之后心肺功能得到了恢復(fù)，力量較以前也有所提高，教師就可以安排學(xué)生的正常教學(xué)內(nèi)容了。比如體操和球類教學(xué)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)都需要學(xué)生的體能恢復(fù)到一定的水平之后才可以進(jìn)行教學(xué)，不然很容易出現(xiàn)學(xué)生受傷的情況。比如高年級(jí)的實(shí)心球項(xiàng)目，它需要上下肢和核心協(xié)同用力，同時(shí)需要學(xué)生的肩關(guān)節(jié)有較好的柔韌性才行，如果學(xué)生的身體沒有回復(fù)到正常的水平，突然去練習(xí)實(shí)心球就有可能導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的損傷。所以，只有這樣做好三個(gè)階段的銜接，慢慢過渡才能讓學(xué)生輕松地回到以前的體育課堂。

另外，每一位初中生的體質(zhì)不同，興趣愛好也不一樣，選擇適合各自的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也很重要。比如在以往的跑步訓(xùn)練中，常規(guī)的教學(xué)手段就是讓學(xué)生們一起跑，教師站在跑道邊上看著。跑步看起來(lái)很簡(jiǎn)單，實(shí)際上也是有動(dòng)作規(guī)范要求的。有的學(xué)生在剛剛開始跑的時(shí)候，就突然加速?zèng)_刺，容易受傷；還有的同學(xué)跑一段就歇一會(huì)兒，步伐一會(huì)兒大一會(huì)兒小。這些不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣在常規(guī)的體育課上教師很難發(fā)現(xiàn)，或者不能全部發(fā)現(xiàn)。采用信息化的手段，給每位同學(xué)戴上一個(gè)智能手環(huán)，實(shí)施傳輸運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)給教師。教師發(fā)現(xiàn)數(shù)據(jù)出現(xiàn)異常情況，能夠很快糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，提高體育運(yùn)動(dòng)過程中的管理水平。

三、總結(jié)

疫情復(fù)學(xué)后的初中體育教學(xué)，需要教師在熟悉學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，制定科學(xué)有效的教學(xué)策略?？紤]到初中生們長(zhǎng)時(shí)間沒有上體育課了，復(fù)學(xué)后的體育活動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，逐步提升體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量。此外，在開展體育活動(dòng)時(shí)，還要注意引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。