吳金勇

體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展離不開(kāi)良好的身體素質(zhì)，良好的身體素質(zhì)的形成需要學(xué)生不間斷的展開(kāi)體育鍛煉，而充足的體能是體育鍛煉持續(xù)開(kāi)展的前提保證。高中體育教學(xué)的展開(kāi)方式主要以各式球類活動(dòng)為主，加入跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、中長(zhǎng)跑活動(dòng)，將體能鍛煉融入活動(dòng)當(dāng)中，鍛煉學(xué)生的力量、速度、耐力、柔韌性等多個(gè)方面，而良好的體能儲(chǔ)備是活動(dòng)開(kāi)展的重要前提，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中又不斷增加學(xué)生的體能儲(chǔ)備，使體能成為核心素養(yǎng)形成的必要保障。因此，在進(jìn)行體育教學(xué)的過(guò)程中，要將學(xué)生的體能培養(yǎng)放到首要位置。

1 確定體能模塊主題

高中時(shí)期開(kāi)展體育教學(xué)，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和課程練習(xí)內(nèi)容都需要按照教材要求進(jìn)行，而體育教材在制定的過(guò)程中已經(jīng)結(jié)合了體育教學(xué)的核心素養(yǎng)的內(nèi)容，因此在確定體能模塊主題的過(guò)程中，也可以結(jié)合體育教學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行展開(kāi)。在制定體能模塊主題的過(guò)程中，教師可以結(jié)合學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活，進(jìn)行情境想象：學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中哪些場(chǎng)景需要涉及到哪部分體能素質(zhì)，在遇到突發(fā)狀況的過(guò)程中主要應(yīng)用的是哪部分的體能素質(zhì)，在體育課教學(xué)的過(guò)程中，為更好完成體育課運(yùn)動(dòng)類型的鍛煉目標(biāo)，需要運(yùn)用到哪部分體能素質(zhì)，通過(guò)這樣的方式來(lái)確定體能模塊的主題。在日常生活中，學(xué)生可能會(huì)需要幫助他人扛搬桌椅重物，所以需要力量素質(zhì);在學(xué)生上學(xué)和放學(xué)的過(guò)程中，可能需要長(zhǎng)途交通，因此需要耐力素質(zhì)幫助完成通勤;在球類運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，經(jīng)常需要躲避突破對(duì)方的阻攔防守，因此需要靈敏素質(zhì);在球類運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中肢體可能會(huì)不可避免的受到傷害，手指挫傷、崴腳等常見(jiàn)情況都可能遇到，因此增強(qiáng)身體柔韌素質(zhì)也非常重要。明確體能模塊的模塊主題，可以讓教師在體育課程中將各類體育活動(dòng)與身體素質(zhì)的鍛煉結(jié)合在一起，確保學(xué)生的主要體能素質(zhì)得到全面提升。

2 模塊主題結(jié)合教學(xué)情況

在體能模塊的課程內(nèi)容當(dāng)中，教師可以根據(jù)課程安排進(jìn)行選擇，或是在一堂課中穿插力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等多種素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容。例如在一堂體育課中嚴(yán)格劃分時(shí)間，投擲訓(xùn)練、長(zhǎng)跑練習(xí)、障礙跑、拉伸練習(xí)等多個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目每個(gè)練習(xí)五分鐘，對(duì)其進(jìn)行整體提升;或是在課堂上對(duì)某一項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)行專門(mén)訓(xùn)練，例如這堂課專門(mén)進(jìn)行投擲訓(xùn)練，強(qiáng)化他們的肌體力量，下一堂課集中進(jìn)行長(zhǎng)跑活動(dòng)，培養(yǎng)他們的肌體耐力。

需要注意的是，在選擇體能內(nèi)容時(shí)，要結(jié)合學(xué)生的興趣進(jìn)行展開(kāi)，避免鍛煉內(nèi)容過(guò)于枯燥，降低學(xué)生的參與積極性，使鍛煉效率降低。為此教師可以把長(zhǎng)跑活動(dòng)改為追逐跑活動(dòng)，或是以抓人游戲的方式展開(kāi)，寓教于樂(lè)，讓學(xué)生積極參與。二是合理規(guī)劃時(shí)間安排，課程內(nèi)容展開(kāi)方式過(guò)于單一會(huì)讓教學(xué)過(guò)程較為枯燥，整堂課程如果一直進(jìn)行跑步訓(xùn)練，那么伴隨著學(xué)生體能的降低，運(yùn)動(dòng)效率和鍛煉效果也在逐漸降低;如果課程安排太過(guò)密集，學(xué)生對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的熟悉時(shí)間過(guò)短，造成鍛煉不充分的情況出現(xiàn)。因此在教學(xué)過(guò)程中，教師可以在一堂體育課程之中安排兩到三個(gè)鍛煉項(xiàng)目，例如長(zhǎng)跑訓(xùn)練主要鍛煉人的耐力和下肢運(yùn)動(dòng)能力，之后可以安排投擲訓(xùn)練，投擲訓(xùn)練鍛煉人的核心力量和肢體力量，提升人的力量素質(zhì)的同時(shí)，讓學(xué)生全身的肢體肌肉都能得到充分的鍛煉。

3 建立體能評(píng)價(jià)反饋方案

體能模塊的評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)必不可少，這是對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)提升情況的檢測(cè)也為教師下一步的教學(xué)計(jì)劃的制定提供標(biāo)準(zhǔn)。在體能評(píng)價(jià)方案制定的過(guò)程中，可以結(jié)合課表中模塊學(xué)業(yè)質(zhì)量五級(jí)水平進(jìn)行展開(kāi)，并最終將其細(xì)化為一個(gè)可執(zhí)行的評(píng)價(jià)方案。針對(duì)上文提出的四項(xiàng)體能素質(zhì)培養(yǎng)要求，可以將其與具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相結(jié)合，根據(jù)運(yùn)動(dòng)成績(jī)得出結(jié)果。例如，力量素質(zhì)可以使用舉重、鉛球投擲的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行評(píng)價(jià)，耐力素質(zhì)可以使用深蹲、蛙跳、長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行評(píng)價(jià)，靈敏素質(zhì)可以使用籃球運(yùn)球障礙跑、跨欄運(yùn)動(dòng)等項(xiàng)目進(jìn)行評(píng)價(jià)，柔韌素質(zhì)可以用體前屈項(xiàng)目進(jìn)行評(píng)價(jià)。

在評(píng)價(jià)的過(guò)程中，需要教師引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)本身不是一個(gè)與他人競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程，而是一個(gè)實(shí)現(xiàn)自身成長(zhǎng)的過(guò)程，要讓學(xué)生看到自己在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，根據(jù)自身的情況進(jìn)行提升，評(píng)價(jià)時(shí)及時(shí)看到學(xué)生的成長(zhǎng)并給予鼓勵(lì)，堅(jiān)持正向引導(dǎo)，提升學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，培養(yǎng)其自信心，提升體育鍛煉的動(dòng)力。

4 結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在進(jìn)行體能模塊的培養(yǎng)過(guò)程中，教師應(yīng)在設(shè)計(jì)體能模塊主題的過(guò)程中，結(jié)合體育核心素養(yǎng)，將模塊的主題與體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，幫助他們實(shí)現(xiàn)自身的身體能力全面發(fā)展，激發(fā)他們對(duì)體育鍛煉的興趣，使他們的體育課程體驗(yàn)更加豐富，幫助他們更好的面對(duì)學(xué)習(xí)生活中存在的問(wèn)題，為其今后的成長(zhǎng)和發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

（作者單位：新沂市瓦窯中學(xué)）