胡川

在國際跆拳道熱潮的影響下，我們國家的中小學跆拳道教育也逐漸受到重視，跆拳道是一項具有健身性、教育性、娛樂性和終身受益性的體育運動，是對中小學生進行終身體育教育的有效途徑，也是學校體育改革的需要。本研究探討了跆拳道的各種功能，提出了在中小學中廣泛開展跆拳道教學的建議。

近些年來，終身體育意識的培養(yǎng)備受各大中小學校的重視，尤其在中小學教育中備受關注，這種思想強調培養(yǎng)中小學生終身參與體育運動的意識，讓他們從小就養(yǎng)成參與體育鍛煉的興趣、能力和習慣，同時注重階段效應與長遠效應的有機結合。因此，各階段的學校應當根據(jù)培養(yǎng)學生終身體育意識的目的而對當前的教育理念、教育方法手段和途徑進行科學的更新，做到與時俱進。跆拳道作為一項起源于韓國，風靡于世界的體育運動，離不開其集健身性、教育性、娛樂性和終身受益性于一體的特點，既能調動學生學習興趣又符合終身體育的理念，基于跆拳道本身的特點和功能，本文特別從跆拳道的運動價值出發(fā)，探討其在中小學教育中的特殊意義。

1 跆拳道教育的功能

1.1 跆拳道的健身功能

跆拳道是一項有益身心發(fā)展的運動，它可以起到強身健體的作用。如果讓孩子從小就學習跆拳道，可以幫助孩子強壯體格，有利于促進骨骼與肌肉的發(fā)育。跆拳道訓練還可以維持體型的柔美、韌性，因此它可以有效的鍛煉全身的肌肉，使身體保持在一個平衡水平，經(jīng)常鍛煉，能夠使身體變得更加柔軟，姿態(tài)優(yōu)美。

1.2 跆拳道的教育功能

跆拳道“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道雖然是以雙方格斗的形式進行，但是不管怎樣激烈，雙方都是以提高技藝和磨練意志品質為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處 都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道運動始終倡導的“以禮始，以禮終”的尚武精神。禮節(jié)是跆拳道練習過程中必須具備的行為規(guī)范。禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內(nèi)心地實施，在長期練習和比賽的過程中逐漸將禮儀的形式轉化為心理動力。將禮儀意識帶到練習者生活、學習及工作的各個方面，鍛煉人克己禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質，培養(yǎng)充滿浩然正氣的好人。

1.3 跆拳道的情緒調節(jié)功能

現(xiàn)代學生常因學習的壓力、同學間的競爭以及對未來前程的擔憂而持續(xù)產(chǎn)生緊張、焦慮和不安的不良情緒。而不良情緒是損害生理和心理健康的重要因素。有研究表明，長期有規(guī)律的中等強度的體育鍛煉可以顯著地改善緊張、困惑、焦慮、憤怒和抑郁等不良情緒狀態(tài)，同時使心理承受能力得到增強。跆拳道作為一項體育鍛煉項目不僅能起到強身健體作用，而且能直接給人帶來身心的愉快和喜悅。其張弛有度的拳法腿法，令人賞心悅目，可以緩解人的煩躁情緒，消除疲勞，緩解心中的壓抑，從而調節(jié)心情，降低緊張和不安，改善心理健康狀況，使學生的心理向健康方向發(fā)展。

1.4 跆拳道的娛樂功能

跆拳道是一項很具有觀賞性的運動項目。在跆拳道特技中，練習者輕松擊破模板、磚瓦，使人為之驚嘆。而競技跆拳道是兩人激烈的對抗，雙方選手斗智斗勇，比賽中常有凌空飛腿和組合腿法令人眼花繚亂，具有極高的觀賞價值。大眾跆拳道中的品勢太極動作，張弛有度，變換多樣。都具有極高的觀賞價值，體現(xiàn)了其娛樂價值。

跆拳道因其獨特的項目特點而具有極強的健身功能、教育功能和娛樂功能等，對當今我國大力提倡的素質教育具有極其重要的補充作用，對我國培養(yǎng)德智體美勞全美發(fā)展的人才有著重要意義，同時跆拳道又兼具調節(jié)情緒的功能，對學生身心全面和諧發(fā)展具有不可估量的價值。

2 對中小學進行跆拳道教育的建議

2.1 普及和推廣跆拳道運動

跆拳道運動在我國有著很大的發(fā)展?jié)摿颓巴?，應該廣泛開展和普及這項運動，讓更多的人都參加到其中來，以促進和提高我國跆拳道發(fā)展水平，為全民健身做出貢獻。跆拳道有著極高的健身價值和素質教育價值，應該在青少年中開設跆拳道課程，讓學生掌握幾種基本的跆拳道技術和鍛煉方法，促進學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣和終身體育的意識。

2.2 開展跆拳道活動和比賽

在課余生活中，要多開展一些關于跆拳道的活動和比賽，充分調動學生學習的積極性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性思維及組織能力，在健身鍛煉的同時提高學生的各項綜合素質，促進學生的社會性的形成和發(fā)展。

（作者單位：上海大學體育學院）