鄒昱

隨著教育改革的推進(jìn)，學(xué)科之間的相互滲透和融合已經(jīng)成為教育改革的主要內(nèi)容之一。體育作為一門(mén)基礎(chǔ)學(xué)科，同時(shí)也是一門(mén)自然學(xué)科，得到了相關(guān)學(xué)科的廣泛青睞，因此各高校提出了“輕松體育”“快樂(lè)體育”的教學(xué)理念，也由此對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展產(chǎn)生了較大的影響。本文正是基于這一背景，詳細(xì)分析了輕體育教學(xué)對(duì)學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的影響，以期能夠更好的促進(jìn)學(xué)生個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展。

1 “輕體育”在大眾群體中所具有的價(jià)值

“輕體育”所具有的價(jià)值主要從兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行分析。首先第一層是從人體健康功能來(lái)看，“輕體育”具備多層面的功能。其主要效用是能夠促進(jìn)人體生理技能的提高，同時(shí)還能夠進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有效的“輕體育”對(duì)于人們的生活和心里具有較大的促進(jìn)作用，尤其是對(duì)于對(duì)生活壓力和緊張情緒的調(diào)節(jié)都具有比較明顯的調(diào)節(jié)作用，從而最大程度的滿足人體發(fā)展的需求。隨著人們生活質(zhì)量的提高，生活節(jié)奏也在不斷加快，人們?cè)诟邚?qiáng)度的工作環(huán)境下勢(shì)必會(huì)產(chǎn)生精神緊張、神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，而“輕體育”的出現(xiàn)則可以有效抑制這些問(wèn)題，從而幫助人們快速恢復(fù)自身的情緒，促進(jìn)身心的健康發(fā)展。

第二層是“輕體育”能夠有效抗衰老和延長(zhǎng)壽命。相關(guān)實(shí)踐表明，人們?cè)诟邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)過(guò)后，耗氧量會(huì)急劇增加，反而加速了人們的衰老。而“輕體育”則是通過(guò)輕松愉快的運(yùn)動(dòng)，來(lái)滿足強(qiáng)身健體的目標(biāo)。相較于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)而言，“輕體育”的優(yōu)點(diǎn)在于能夠大幅度提高身體機(jī)能和生理機(jī)能，從而達(dá)到延長(zhǎng)壽命的功效。除此之外，“輕體育”還具有能夠愉悅身心的特點(diǎn)，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可以釋放身體中的多肽物質(zhì)，從而達(dá)到保持身心愉悅的狀態(tài)，使自己感到舒適。綜上所述，我們不難發(fā)現(xiàn)，輕體育作為一種新興的運(yùn)動(dòng)方式，具有其獨(dú)特的魅力和優(yōu)點(diǎn)，也越來(lái)越受到廣大人民群眾的喜愛(ài)和歡迎。

2 輕體育的主要類型分析

2.1 體育旅游

體育旅游作為“輕體育”運(yùn)動(dòng)的類型之一，具有其獨(dú)特的魅力。首先體育旅游和普通旅游的區(qū)別在于體育旅游的內(nèi)容更多的是與體育相關(guān)的項(xiàng)目;其次體育旅游的目的在于為游客營(yíng)造一個(gè)良好的、特定的環(huán)境，從而更好的開(kāi)展相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而項(xiàng)目的內(nèi)容大多以參與體育運(yùn)動(dòng)或者欣賞特色體育項(xiàng)目為主;最后在體育旅游的過(guò)程中，還能夠?qū)⒁恍┖腕w育相關(guān)的民俗文化進(jìn)行整合，游客在參與體育運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還能夠切身感受民俗文化的熏陶，使游客獲得良好的旅游體驗(yàn)，從而達(dá)到促進(jìn)身心健康發(fā)展的目的。

2.2 大眾體育

大眾體育相較于旅游體育而言，最大特點(diǎn)在于區(qū)域范圍和參與主體的不同。隨著人民生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越注重身體的健康和精神的享受，因此在體育鍛煉為了迎合大眾發(fā)展的需求，逐漸具備了一定的個(gè)性化和娛樂(lè)化的特點(diǎn)。與此同時(shí)大眾體育運(yùn)動(dòng)也逐漸呈現(xiàn)出了一種集體化和規(guī)?；陌l(fā)展特點(diǎn)，例如我們較為常見(jiàn)的廣場(chǎng)舞和打太極等，這些大眾體育都能夠?qū)崿F(xiàn)強(qiáng)健身體，放松心靈的目標(biāo)，這些都是輕體育的內(nèi)涵，也是人們?nèi)粘Ｉ钪休^為常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3 輕體育教學(xué)開(kāi)展的重要性

3.1 開(kāi)展輕體育教學(xué)是現(xiàn)代教學(xué)改革的趨勢(shì)

將“輕體育”納入教學(xué)內(nèi)容之中，能夠有效緩解體育生由高強(qiáng)度、高密度的訓(xùn)練所帶來(lái)的身心疲憊，同時(shí)還可以通過(guò)教師的有效指導(dǎo)，幫助學(xué)生釋放學(xué)習(xí)和生活中的壓力，調(diào)整學(xué)生心態(tài)，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的積極性。除此之外，將“輕體育”納入教學(xué)內(nèi)容之中，還能夠有效打破傳統(tǒng)體育教學(xué)模式，達(dá)到拓寬體育教學(xué)運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)空間的目的。再加上很多高校畢業(yè)生畢業(yè)后從事體育教育類工作，而輕體育在人們的生活中屬于不可缺少的一部分，所以開(kāi)展輕體育教學(xué)可以拓展高校學(xué)生的就業(yè)渠道，使學(xué)生畢業(yè)之后可以結(jié)合人們的日常生活進(jìn)行體育教學(xué)。再加上人們生活質(zhì)量的提升越來(lái)越多的人對(duì)健康更為重視，但是由于工作繁忙導(dǎo)致人們?nèi)鄙袤w育鍛煉的時(shí)間，而輕體育就成了當(dāng)今人們開(kāi)展體育鍛煉的主要方式，并且輕體育的運(yùn)動(dòng)難度較低，所以廣泛的贏得了人們的認(rèn)可。因此在高校體育教學(xué)中開(kāi)展輕體育教學(xué)可以為學(xué)生們的就業(yè)提供有利條件，通過(guò)這些我們可以看出輕體育符合當(dāng)今社會(huì)的特點(diǎn)，也符合未來(lái)教育教學(xué)的發(fā)展趨勢(shì)。

3.2 “輕體育”教學(xué)促進(jìn)和諧校園建設(shè)

將“輕體育”納入教學(xué)之中，并不是放棄原有的高強(qiáng)度訓(xùn)練內(nèi)容，也不是完全使用“輕體育”來(lái)開(kāi)展教學(xué)，而是將“輕體育”的教學(xué)內(nèi)容融入到現(xiàn)有的體育教學(xué)之中，使學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)過(guò)程中，勞逸結(jié)合，減輕和緩解學(xué)生學(xué)習(xí)生活的壓力，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康。因此“輕體育”教學(xué)內(nèi)容必須要符合學(xué)生身心發(fā)展的特征，要通過(guò)正確的引導(dǎo)使學(xué)生樹(shù)立起終身體育，終身運(yùn)動(dòng)的觀念，從而提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，在豐富學(xué)生課余生活的同時(shí)，形成積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，調(diào)節(jié)身心，笑對(duì)人生。輕體育所涉及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較多，所以在高校體育教學(xué)中開(kāi)展輕體育教學(xué)可以使學(xué)生有更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，再加上輕體育中很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要學(xué)生在相互合作中完成，因此輕體育在高校體育教學(xué)中的開(kāi)展可以有效的促進(jìn)學(xué)生和學(xué)生之間的交流與互動(dòng)，可以讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作的輕體育中建立和諧、學(xué)習(xí)氛圍濃厚的關(guān)系，從而促進(jìn)校園的和諧建設(shè)。通過(guò)這些我們就可以看出輕體育教學(xué)對(duì)和諧校園建設(shè)也起到了積極的幫助和影響。

3.3 “輕體育”教學(xué)與社會(huì)體育形成銜接

體育教學(xué)是我國(guó)素質(zhì)教育內(nèi)容之一，將“輕體育”納入體育教學(xué)之中，就需要學(xué)校和老師改變傳統(tǒng)的教學(xué)理念，創(chuàng)新教學(xué)方式，積極挖掘“輕體育”中所具有的素質(zhì)教育功能，鼓勵(lì)學(xué)生參與到“輕體育”的健身活動(dòng)之中，去領(lǐng)會(huì)體育運(yùn)動(dòng)中的魅力和樂(lè)趣，讓“輕體育”教育成為一種行之有效的教學(xué)手段，為學(xué)生日后的成長(zhǎng)和生活奠定良好的基礎(chǔ)。同時(shí)“輕體育”教育還需要與社會(huì)進(jìn)行有效的銜接，為學(xué)生樹(shù)立終身體育的目標(biāo)。再加上社會(huì)體育本身就和學(xué)校體育教學(xué)有著諸多的不同之處，比如社會(huì)體育多數(shù)以輕體育為主，而學(xué)校體育多數(shù)以專業(yè)體育技能為主，所以在高校體育教學(xué)中開(kāi)展輕體育教學(xué)可以有效的促進(jìn)學(xué)校體育和社會(huì)體育進(jìn)行結(jié)合，使學(xué)生在學(xué)校體育的鍛煉中進(jìn)行社會(huì)體育中的輕體育鍛煉，在輕體育鍛煉中促進(jìn)高校專業(yè)體育鍛煉的開(kāi)展，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育和社會(huì)體育的銜接，這對(duì)創(chuàng)新高校體育競(jìng)技模式具有重要的意義，也實(shí)現(xiàn)了高校體育教學(xué)的拓展。

4 輕體育對(duì)學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的影響分析

4.1 可以拓展學(xué)生的體育技能促進(jìn)體育行業(yè)就業(yè)

體育經(jīng)濟(jì)的發(fā)展意味著體育就業(yè)人數(shù)的需求也在不斷的提升，但是想要在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中提高就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力需要學(xué)生掌握的專業(yè)技能較多，就像在體育行業(yè)就業(yè)中不僅僅需要學(xué)生掌握學(xué)校里教育的體育專業(yè)技能知識(shí)，同時(shí)也要對(duì)社會(huì)上的輕體育相關(guān)內(nèi)容有深入的了解和認(rèn)知，甚至還要對(duì)輕體育的相關(guān)技掌握靈活。因此在高校體育教學(xué)中想要對(duì)學(xué)生的職業(yè)生涯做好規(guī)劃不僅要做好學(xué)校專業(yè)體育技能教育，同時(shí)也需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行輕體育教育，這樣才能使學(xué)生掌握和學(xué)習(xí)更多的體育技能，開(kāi)通學(xué)生的視野，從而使他們?cè)隗w育行業(yè)就業(yè)的時(shí)候可以有更突出的競(jìng)爭(zhēng)力，促進(jìn)自身的就業(yè)和未來(lái)發(fā)展。

4.2 可以提高學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)提升就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力

體育素養(yǎng)的培養(yǎng)是新時(shí)代背景下體育教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容，也是每一個(gè)學(xué)生未來(lái)成長(zhǎng)和發(fā)展中必須要具備的技能，就像在高校體育教學(xué)中輕體育教學(xué)的開(kāi)展也是提高學(xué)生體育專業(yè)素養(yǎng)的過(guò)程和體現(xiàn)。因?yàn)楫?dāng)今社會(huì)對(duì)人才的需求不僅僅需要學(xué)生掌握較高的專業(yè)技能，同時(shí)也需要學(xué)生具備較高的專業(yè)素養(yǎng)，所以在高校教學(xué)中開(kāi)展輕體育教學(xué)可以有效的提升學(xué)生的體育專業(yè)素養(yǎng)，而體育專業(yè)素養(yǎng)又是學(xué)生綜合素養(yǎng)中不可缺少的一部分，因此輕體育對(duì)學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃帶來(lái)的間接影響就是提高了學(xué)生的體育素養(yǎng)和整體素養(yǎng)，而當(dāng)今社會(huì)對(duì)人才的需求就是高素養(yǎng)人才，所以這在無(wú)形之中就提高了學(xué)生的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)能力，成為當(dāng)今企業(yè)需要的現(xiàn)代化的人才，為高職院校的學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展打好基礎(chǔ)。

4.3 可以為學(xué)生提供更多的職業(yè)選擇機(jī)會(huì)

高校輕體育對(duì)學(xué)生職業(yè)規(guī)劃帶來(lái)的影響是非常深遠(yuǎn)的，比如學(xué)生掌握了更多的輕體育技能和專業(yè)知識(shí)之后可以獲得更多的就業(yè)機(jī)會(huì)，這樣他們?cè)诼殬I(yè)規(guī)劃的時(shí)候就會(huì)有更多的選擇，結(jié)合自己的興趣愛(ài)好去選擇適合自己的工作，這是因?yàn)檩p體育在當(dāng)今全民鍛煉的時(shí)代里引起了人們的重視，而體育經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展也就意味著崗位需求量有了大幅度提升，所以學(xué)生掌握了輕體育技能和專業(yè)知識(shí)之后既開(kāi)拓了自己的視野，同時(shí)也拓展了自己的專業(yè)生涯規(guī)劃，在選擇職業(yè)和工作的時(shí)候就可以有更多選擇機(jī)會(huì)，從而為自身的職業(yè)發(fā)展和體育價(jià)值的發(fā)揮帶來(lái)的積極的幫助。通過(guò)這一點(diǎn)我們可以看出輕體育對(duì)學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃帶來(lái)的影響是促進(jìn)學(xué)生職業(yè)選擇機(jī)會(huì)的拓展。

4.4 可以拓展學(xué)生對(duì)體育經(jīng)濟(jì)模式的認(rèn)識(shí)和了解

職業(yè)生涯規(guī)劃的目的是為了讓學(xué)生有一個(gè)更好的未來(lái)，但是想要發(fā)揮輕體育的優(yōu)勢(shì)和作用促進(jìn)高校學(xué)生做好職業(yè)生涯規(guī)劃需要學(xué)生對(duì)體育經(jīng)濟(jì)的發(fā)展趨勢(shì)和現(xiàn)狀有一個(gè)全面的了解，并且掌握專業(yè)體育技能和輕體育技能，這樣才能在規(guī)劃職業(yè)生涯的時(shí)候做到科學(xué)、合理的進(jìn)行。因?yàn)樵谛陆?jīng)濟(jì)模式對(duì)背景下體育經(jīng)濟(jì)得到了迅速的發(fā)展，體育旅游、體育用品、體育賽事的開(kāi)展等等都是體育經(jīng)濟(jì)活躍的體現(xiàn)，也是學(xué)生在進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的時(shí)候可以選擇相關(guān)行業(yè)和工作內(nèi)容，只有掌握了體育經(jīng)濟(jì)的發(fā)展趨勢(shì)才能科學(xué)、合理的去規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。而輕體育的開(kāi)展實(shí)現(xiàn)了專業(yè)體育技能和生活體育技能的結(jié)合，這樣可以讓學(xué)生對(duì)未來(lái)體育經(jīng)濟(jì)的發(fā)展趨勢(shì)有更全面的了解，這對(duì)學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃帶來(lái)的作用是非常深遠(yuǎn)的。

5 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，“輕體育”教學(xué)對(duì)于學(xué)生個(gè)人職業(yè)生涯的發(fā)展具有重要意義。因此，在教育改革逐漸深化的今天，制定合理的“輕體育”教學(xué)方案，優(yōu)化教學(xué)理念，加大“輕體育”教學(xué)的宣傳力度都具有重要意義，只有讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到“輕體育”教學(xué)對(duì)自身的影響，才能夠更好的幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，改變自我。

（作者單位：湖南工業(yè)大學(xué)）