摘要：午睡是幼兒園生活環(huán)節(jié)中極其重要的一環(huán)。上學(xué)期，尤其是剛?cè)雸@的時(shí)候，我們班孩子午睡的情況很不理想。有的幼兒在床上玩踢被子、咬手指;有的幼兒愛動愛說話，翻來翻去不肯入睡;還有趴著睡的、悶頭睡的各種不良的睡眠習(xí)慣。幼兒園上午的活動往往非常豐富，包括游戲、運(yùn)動、學(xué)習(xí)、生活等多種活動，容易消耗幼兒不少能量和體力，午睡的好壞直接關(guān)系到著幼兒的生長發(fā)育以及下午的活動體力狀況。如果不能有效地改善這些情況，將影響孩子身心的健康成長。

關(guān)鍵詞：幼兒園午睡;校本實(shí)踐;研究

根據(jù)觀察和了解，造成幼兒午睡這些現(xiàn)象的原因有很多方面。最主要的原因在于，幼兒在家午睡時(shí)間非常隨意，在家有良好午睡習(xí)慣的孩子很少。有的孩子在家不午睡或者一睡就是一下午，吃完午飯一直睡到吃晚飯。孩子的午睡時(shí)間沒有規(guī)律，家長也不進(jìn)行干預(yù)。這樣缺少規(guī)律性的睡眠對孩子的健康成長是有負(fù)面影響的，所以我們班通過以下幾種方式與家長一起配合，培養(yǎng)幼兒日常的午睡習(xí)慣。對于3—6歲的幼兒來說，正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，身體和智力發(fā)育狀況的好壞，與睡眠質(zhì)量有直接關(guān)系。而午睡是保證幼兒睡眠的必要措施，溫馨安靜的午睡環(huán)境是保證幼兒午睡質(zhì)量的基礎(chǔ)條件。

因此，本學(xué)期我們班從以下幾個方面為幼兒營造溫馨安靜的午睡環(huán)境，促進(jìn)幼兒良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。

一 （1）良好的硬件環(huán)境創(chuàng)設(shè)

根據(jù)臥室的面積大小和幼兒人數(shù)的多少，合理安排床位，每天開窗通風(fēng)和清潔臥室內(nèi)的衛(wèi)生，以保持室內(nèi)空氣的新鮮和環(huán)境的舒適干凈。幼兒的床上用品每周提醒家長帶回及時(shí)清洗更換，尤其是枕頭套，幼兒睡覺時(shí)頭部特別容易出汗，汗?jié)竦恼眍^套如果不及時(shí)的清洗，容易滋生細(xì)菌，不利于幼兒的健康。被子和席子也同樣要多清洗或在太陽底下爆曬，以達(dá)到殺菌消毒的效果。

（2）適當(dāng)安排安靜的睡前活動

我們幼兒園每天的午睡時(shí)間是從12點(diǎn)開始，而大約11：30所有的幼兒就已經(jīng)用餐完畢。因而這中間空出的30分鐘應(yīng)該由班級教師安排一些有益的、相對安靜的、無需幼兒用腦過多的活動，如散步、講故事、看電視、搭積木等。

比如，教師組織幼兒散步10分鐘幫助食物的消化。教師可以帶領(lǐng)幼兒在園內(nèi)操場上散步，呼吸新鮮空氣，如果碰到雨天、霧霾等不適合外出的天氣，則可以帶孩子在走廊里活動，觀察幼兒園的環(huán)境的變化。

（3）設(shè)立“自主午睡角”

我們在臥室與廁所的通道處設(shè)立了“自主午睡角”，午睡角里放著若干個置物筐，里面提供了紙巾、面霜、驅(qū)蚊水、藥膏等一些午睡時(shí)可能會用到的物品，供幼兒自主取用。

“自主午睡角”的設(shè)立，培養(yǎng)了幼兒小主人的意識，午睡前幼兒愿意并能夠根據(jù)自己的需要主動去午睡角拿取物品，知道了這時(shí)要做午睡前的準(zhǔn)備，并自覺遵守規(guī)則

（4）提供個性化服務(wù)

除了供每位幼兒都能夠使用的“自主午睡角”，為了照顧每位幼兒不同的個別化需求，我們還為每個床位配置了一個特有的置物筐。每個幼兒可以根據(jù)自己的需要，在里面放置物品。

如戴眼鏡的幼兒可以將眼鏡掛在置物筐的邊緣;容易感冒流涕的幼兒可以將紙巾放入置物筐;扎小辮子的女孩可以將自己的梳子和頭繩掛在上面……置物筐的存在為每個幼兒提供了個性化的服務(wù)，讓每個幼兒不同的需求得以展現(xiàn)并得到滿足。根據(jù)觀察和了解，造成這些現(xiàn)象的原因有很多方面。最主要的原因在于，幼兒在家午睡時(shí)間非常隨意，在家有良好午睡習(xí)慣的孩子很少。有的孩子在家不午睡或者一睡就是一下午，吃完午飯一直睡到吃晚飯。孩子的午睡時(shí)間沒有規(guī)律，家長也不進(jìn)行干預(yù)。這樣缺少規(guī)律性的睡眠對孩子的健康成長是有負(fù)面影響的，所以我們班通過以下幾種方式與家長一起配合，培養(yǎng)幼兒日常的午睡習(xí)慣。

二 （1）睡前保持安定的情緒

午餐后，教師可以安排一些安靜的睡前活動，如引導(dǎo)幼兒講故事，看圖書，搭積木等幫助幼兒將心情穩(wěn)定下來，切記安排使幼兒興奮的活動。午睡前10分鐘要提醒幼兒大小便，以便去除生理上對午睡的干擾。對個別經(jīng)常尿床的幼兒，在午睡中段老師要提醒幼兒起床小便，掌握了幼兒要小便的時(shí)間規(guī)律，每天提醒幼兒按時(shí)起床小便，尿床的次數(shù)逐漸減少了。

（2）培養(yǎng)幼兒正確的睡姿

幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量的身體健康，俯睡會壓迫心臟，使血液循環(huán)受影響;左側(cè)臥也同樣有影響;蒙頭睡則會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，還有些幼兒喜歡咬被角、枕頭和自己的衣物，非常的不衛(wèi)生。所以，教師必須培養(yǎng)幼兒仰睡或著右側(cè)睡的正確睡姿。因此，我們通過集體教學(xué)向幼兒講明道理，讓他們了解怎樣是正確的睡姿，并對于錯誤的睡姿予以糾正。

當(dāng)然，理論還應(yīng)與實(shí)踐結(jié)合。在幼兒入睡后，教師要巡視幼兒，觀察幼兒是否全部入睡，是否以正確的睡姿入睡，如果不是可輕輕地將幼兒調(diào)整為正確的睡姿入睡。

（3）家園共育幫助幼兒培養(yǎng)常規(guī)午睡習(xí)慣

“冰凍三尺非一日之寒”，幼兒日常良好的睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，不是在一個小時(shí)或幾天之內(nèi)就能養(yǎng)成的，它需要一個長期的過程，因此，光靠幼兒園是不夠的，還必須要家庭的配合。

為此我們通過多種形式給家長做宣傳，包括家園之窗，微信推送等形式，幫助家長提高認(rèn)識，改變教養(yǎng)態(tài)度，從而使家園步調(diào)一致，相互配合，共同培養(yǎng)。

結(jié)語：小班一年下來，我們班幼兒的午睡習(xí)慣已經(jīng)大大改善，絕大部分幼兒已經(jīng)養(yǎng)成了較好的日常午睡習(xí)慣，能夠自主進(jìn)行午睡，不需要大人的幫助和陪伴，一年的實(shí)踐取得了不錯的成效。

參考文獻(xiàn)

[1]何蓮蓮. "幼兒園中的化學(xué)"校本課程的開發(fā)實(shí)踐與反思[J]. 新課程研究（上旬刊）， 2011（09）.

西藏自治區(qū)實(shí)驗(yàn)幼兒園 唐賽珍