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調研發(fā)現(xiàn)，一些官兵對“抑郁癥”這個不陌生但也不了解的疾病存在輕視、恐懼、混淆等非理性認識。通過答疑辨析的方式厘清模糊認識，對普及科學知識、提高官兵防治意識具有較好的效果。

下士小鄭：“我認為根本就不存在抑郁癥這種疾病，實際上就是壓力太大，在部隊要面對各種考核和任務，要承擔一票否決的巨大壓力，同時還要面對房貸等生活壓力，抑郁癥就是抗壓能力差，堅強的人就不會得抑郁癥?！敝惺啃〈拚f：“我覺得抑郁癥就是‘作’，工作安排不夠飽滿，沒事就愛瞎思考、鉆牛角尖，最后想不清、想不通、想不開，結果就抑郁了?！鄙系缺￠Z說：“可能就是太矯情、太軟弱，受到一些事的刺激就扛不住了，我就很開朗，班長批評我，我認真改正，過了就翻篇，我肯定不會得抑郁癥。”

心理醫(yī)生：大家只講到一個方面，實際上，到目前為止，抑郁癥的發(fā)病機理尚未完全清楚，其原因是多方面的。與遺傳因素有關，有抑郁癥病史的家庭出現(xiàn)抑郁癥患者的概率要比普通人群高；與社會壓力有關，工作壓力、突發(fā)事件、家庭矛盾等問題也有可能引發(fā)抑郁癥；與生理有關，孕婦產(chǎn)后激素發(fā)生變化可能導致產(chǎn)后抑郁癥，老年人腦功能減退可能導致老年抑郁癥；與個人性格有關，緊張焦慮、敏感多疑、完美主義、優(yōu)柔寡斷、多愁善感等性格也容易出現(xiàn)抑郁癥的問題。抑郁癥雖有輕度、中度、重度之分，癥狀也不盡相同，但確實是一種疾病，需要引起廣大官兵的正視，不能簡單地將抑郁癥看作是不抗壓、太矯情、不堅強。

上士張班長：“可沒你們說的那么簡單，我聽說抑郁癥非常難纏，可能要終身吃藥，據(jù)說藥物副作用還很大。”下士小趙說：“我也聽說過，最好不要吃藥，長期的心理治療好像也有用，不過據(jù)說要很長時間，靠連隊的心理骨干恐怕解決不了。”中士唐班長說：“我聽說得抑郁癥會自殺，今年報道的好幾個明星都是得抑郁癥自殺的，這個病太可怕了。”

心理醫(yī)生：心理治療、物理治療、藥物治療都是抑郁癥治療的常見方法，這需要專業(yè)的醫(yī)生根據(jù)患病的輕重采取個性化的方案。并不是只要患抑郁癥就需要終身服藥，部分輕度患者也可以不服藥，這要遵醫(yī)囑，只有部分難治、反復復發(fā)患者才需要長期甚至終身服藥。這些藥物是有一些副作用，但只要按要求控制好劑量，是人體完全可以接受的，沒必要過分擔心。確實也有部分抑郁癥患者擔心藥物副作用，私自增減藥量、停藥，造成抑郁癥久治不愈，這是大忌。抑郁癥患者可能會有一些思維緩慢、情緒低落、主動性活動減少甚至軀體不適感，但也因人而異。因抑郁癥自殺是少數(shù)的，媒體上的報道需要打一個問號，很多時候我們無法分清死因真的是抑郁癥還是因抑郁癥被歧視而產(chǎn)生的過大壓力，抑或是其他原因但最后由抑郁癥“背了鍋”。實際上，大部分抑郁癥是可控、可愈的，我們不用過分恐懼，對于抑郁癥患者也無須歧視、害怕，反而要多一分關心與關愛。

司務長小吳：“前幾天我開錯了發(fā)票，來來回回折騰了幾次，我抑郁了好幾天，周末外出吃了一頓火鍋才得到緩解?！蔽臅O說：“我深有體會，去年軍士晉升，我也抑郁過，后來是指導員找我談心才把我治愈了?！?/p>

心理醫(yī)生：日常生活中，很多官兵習慣把抑郁情緒與抑郁癥混為一談。某個戰(zhàn)士情緒低落了，就說他“抑郁”了，這里的“抑郁”實際上是說抑郁情緒而不是抑郁癥。我們可以從三個方面對兩者進行一個簡單區(qū)分：首先，抑郁情緒是有客觀背景的，例如考核成績不理想、立功受獎沒有達到期望等等，絕大多數(shù)人遇到這些事件，難免會情緒低落，屬于“事出有因”；而抑郁癥通常是無緣無故地產(chǎn)生，或者遠遠超出了大多數(shù)人的反應，給人“小題大做”之感。其次，抑郁情緒持續(xù)時間較短，對我們的工作、生活影響較小，通過自我調適可以緩解；而抑郁癥情緒低落的狀態(tài)通常持續(xù)超過兩周甚至更長，本人僅憑借意志一般難以克服。再次，抑郁癥還有一些特點，比如上午嚴重下午減輕、思維反應變慢、生活懶散等等。

心理醫(yī)生：厘清了大家的模糊認識，關于如何防治，也給大家普及一些簡單的理念和知識。首先就是如何辨識。一是要與我們的思想問題區(qū)別開。思想問題，是說這個人有能力完成任務，但他主觀上怕苦怕累不愿意做；但得了抑郁癥，可能他主觀上想把工作干好，但由于他生病了，他的能力減退了，無法實現(xiàn)他的主觀愿望。二者是“能而不愿”和“想而不能”的區(qū)別，千萬不能把抑郁癥當成思想問題去處理。二是要有專業(yè)的診斷，唯一的標準就是正規(guī)醫(yī)院心理科或精神科醫(yī)生的診斷。其次是如何預防。一是調整認知。正確評估自己的能力，將大目標拆解為一個個踮起腳尖可以夠得著的小目標。不與他人過度對比，學會看到自己的進步，堅持高標準但力戒完美主義心態(tài)。二是養(yǎng)成良好的生活習慣。經(jīng)常運動、曬太陽能促進多巴胺分泌，可以產(chǎn)生快樂的感覺；將自己的生活、工作環(huán)境打掃干凈，及時清除無用的物品。三是構建自己的“朋友圈”。培養(yǎng)至少一項興趣愛好或堅持做一件事，能夠在單調、無聊時有事可做，學會自娛自樂甚至苦中作樂；注重建立良好的人際關系，結交知心朋友，做到快樂有人分享，痛苦有人分擔，緊張有人分散，煩悶有人分解；積極主動就醫(yī)，要理性看待抑郁癥，科學防治抑郁癥，最后才能安全遠離抑郁癥。