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        談速滑運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

        2021-11-26 17:36:18張路
        魅力中國 2021年2期

        張路

        (黑龍江省冰上訓(xùn)練中心,黑龍江 哈爾濱 150080)

        引言:速滑運動員的心理素質(zhì)體現(xiàn)在達(dá)成預(yù)期目標(biāo)方面,目標(biāo)實現(xiàn)與否與情緒控制能力、神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定程度以及是否有正確自我認(rèn)識等息息相關(guān),速滑運動員的心理素質(zhì),是經(jīng)過長期訓(xùn)練與實踐培養(yǎng)的,在訓(xùn)練中需要教練啟發(fā)引導(dǎo),嚴(yán)格要求,讓運動員在艱苦環(huán)境下堅持訓(xùn)練,鍛煉其意志品質(zhì),形成良好的心理素質(zhì),為贏得比賽奠定基礎(chǔ)。

        一、重視情感訓(xùn)練,強(qiáng)化結(jié)合訓(xùn)練

        比賽具有一定激烈性以及復(fù)雜性,運動員會產(chǎn)生復(fù)雜情緒變化,為了更好地培養(yǎng)速滑運動員心理素質(zhì),就要結(jié)合這些情緒變化原因開展相應(yīng)訓(xùn)練,提升運動員的適應(yīng)能力,使運動員能夠保持平穩(wěn)心理情緒,有效調(diào)控情緒變化,這對取得比賽勝利有重要作用。例如:在集體項目訓(xùn)練中培養(yǎng)隊員間的友誼,增強(qiáng)隊員互助配合精神,教練也要加強(qiáng)與速滑運動員的溝通,培養(yǎng)信任感,幫助運動員增強(qiáng)取勝信心,調(diào)整心理狀態(tài),使其能夠自然的投入比賽中。短道速滑比賽非常激烈,運動員心理方面的較量體現(xiàn)于智斗上,要求速滑運動員可以在比賽中保持冷靜頭腦,迅速判斷與分析對方戰(zhàn)術(shù)意圖,觀察對方存在的薄弱環(huán)節(jié),采取應(yīng)對措施。因此,在訓(xùn)練中,教練要有意識地激發(fā)速滑運動員戰(zhàn)術(shù)思維,通過多變對抗性訓(xùn)練,提高運動員的分析判斷能力,并將戰(zhàn)術(shù)與心理訓(xùn)練相融合,強(qiáng)化訓(xùn)練效果。例如:采取心理模擬練習(xí),在開展分段滑練習(xí)前,讓隊員進(jìn)行自我暗示,回憶關(guān)鍵動作,通過想象使動作技術(shù)應(yīng)用更加流暢,并能根據(jù)情況隨機(jī)應(yīng)變,穩(wěn)定情緒,有創(chuàng)造性的完成動作[1]。

        二、建立心理訓(xùn)練評價體系,開展心理訓(xùn)練培訓(xùn)

        為了更好地培養(yǎng)速滑運動員的心理素質(zhì),首先,相關(guān)速滑協(xié)會要建立健全考核與評價體系,加強(qiáng)對教練員的監(jiān)管,考核教練員對速滑運動員賽前心理輔導(dǎo)的效果,并結(jié)合輔導(dǎo)過程中出現(xiàn)的問題共同探討改善措施,提高教練員的任教水平。速滑運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng)不能僅僅局限于速滑項目上,相關(guān)部門要開展跨學(xué)科交流與學(xué)習(xí),為速滑運動員心理素質(zhì)培養(yǎng)提供更多參考意見,為創(chuàng)新培養(yǎng)理論觀念提供基礎(chǔ)。教練員一定要長期關(guān)注速滑運動員的心理素質(zhì),良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)并非短期內(nèi)可以完成的,需要經(jīng)過長期的、系統(tǒng)的訓(xùn)練才能得到積累與發(fā)展。其次,要優(yōu)化一體化心理素質(zhì)培養(yǎng)模式,速滑運動員培養(yǎng)是一項長期工程,其中心理素質(zhì)訓(xùn)練能夠使運動員在接受專業(yè)技能同時,提高心理素質(zhì),各組織部門需要選派專業(yè)體育科研人員參與速滑運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練中,提供多樣化訓(xùn)練方法,促進(jìn)心理素質(zhì)訓(xùn)練發(fā)展,提高培訓(xùn)質(zhì)量。最后,要加強(qiáng)對教練員的培訓(xùn),有計劃、有針對性地開展培訓(xùn),提升教練員培訓(xùn)水平。例如:邀請心理學(xué)專家進(jìn)行會談,幫助教練員解決速滑運動員心理素質(zhì)培養(yǎng)中存在的重難點問題,進(jìn)行集中性討論,這種正規(guī)性培訓(xùn)能夠提高心理素質(zhì)培養(yǎng)水平。另外,也要為教練員提供外出培訓(xùn)的機(jī)會,讓教練員吸收優(yōu)秀經(jīng)驗,更好地為培養(yǎng)速滑運動員心理素質(zhì)做出貢獻(xiàn)[2]。

        三、提高認(rèn)識,構(gòu)建培養(yǎng)新模式

        在很多運動訓(xùn)練中,都忽視了運動員的心理素質(zhì)培養(yǎng),使得運動員在比賽時受到心理素質(zhì)影響,成績不甚理想。因此,首先要提高認(rèn)識,全方位的認(rèn)識到心理素質(zhì)培養(yǎng)對速滑運動員的重要性,轉(zhuǎn)變培養(yǎng)觀念,將心理素質(zhì)訓(xùn)練作為運動訓(xùn)練中的重要項目,把握訓(xùn)練重點,加強(qiáng)宣傳,增強(qiáng)速滑運動員心理素質(zhì)發(fā)展與突破的意識。其次要建立保障機(jī)制,加強(qiáng)隊伍建設(shè),健全保障機(jī)制,能夠幫助速滑運動員消除后顧之憂,安心投入訓(xùn)練中。例如:做好日常訓(xùn)練保障,做好退役工作安置等,在政策方面也要加以重視,做好后勤保障,讓速滑運動員對未來有信心,全身心投入比賽中。還要加強(qiáng)師資隊伍建設(shè),教練員的言行舉止都會對速滑運動員產(chǎn)生一定影響,因此教練員一定要提升自身心理素質(zhì),發(fā)揮出榜樣作用。最后要更新訓(xùn)練模式,傳統(tǒng)的訓(xùn)練比較重視技能訓(xùn)練,忽視文化教育,致使很多速滑運動員文化素質(zhì)偏低,難以深刻認(rèn)識問題,不利于培養(yǎng)頑強(qiáng)意志,對運動員的心理素質(zhì)培養(yǎng)也是一種制約。因此,在訓(xùn)練中要合理安排技能訓(xùn)練以及教學(xué)活動,創(chuàng)新訓(xùn)練模式,讓運動員能夠經(jīng)過訓(xùn)練后提高信心,提升心理素質(zhì)[3]。

        結(jié)論

        總而言之,良好的心理素質(zhì)是速滑運動員成功的關(guān)鍵,在確定訓(xùn)練任務(wù)后,教練不但要重視運動員技速滑技能的提升,也要重視運動員心理素質(zhì)的培養(yǎng),重視情感訓(xùn)練,強(qiáng)化結(jié)合訓(xùn)練,建立心理訓(xùn)練評價體系,開展心理訓(xùn)練培訓(xùn),提高心理素質(zhì)訓(xùn)練認(rèn)識,構(gòu)建培養(yǎng)新模式,引領(lǐng)速滑運動員攀登高峰。

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