徐揚(yáng)

（吉林鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院，吉林 永吉 132200）

引言：籃球運(yùn)動(dòng)作為現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，深受高職院校體育教師和學(xué)生的喜愛(ài)，是一項(xiàng)提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神的體育運(yùn)動(dòng)，但在籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)際開(kāi)展期間，籃球因其具備高強(qiáng)度、高速度以及對(duì)抗性強(qiáng)的特點(diǎn)，對(duì)參與運(yùn)動(dòng)的學(xué)生身體素質(zhì)提出較高要求，不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式極易引起學(xué)生踝關(guān)節(jié)的損傷，因此，高職院校和體育教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)安全指導(dǎo)，避免出現(xiàn)因籃球運(yùn)動(dòng)而受傷的現(xiàn)象發(fā)生。

一、籃球運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)損傷原因和機(jī)理

（一）踝關(guān)節(jié)對(duì)人體的重要作用

踝關(guān)節(jié)對(duì)在人體中占據(jù)重要作用，是人進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，人的重量、行走或跑跳時(shí)對(duì)地面的力和下落使得速度都對(duì)踝關(guān)節(jié)造成沖擊和影響，踝關(guān)節(jié)是承受人體大部分運(yùn)動(dòng)重量的關(guān)鍵部位，因此，學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中，不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式容易造成踝關(guān)節(jié)的損傷。

（二）踝關(guān)節(jié)損傷的原因

學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)期間，容易受到多種因素影響，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷，主要的損傷原因分為外在因素和內(nèi)在因素，其中外在因素包括：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材等不合理，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)期間運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地過(guò)硬、場(chǎng)地存在碎石雜物或運(yùn)動(dòng)器材質(zhì)量不過(guò)關(guān)，造成學(xué)生踝關(guān)節(jié)的損傷，同時(shí)，在學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)，天氣狀況也會(huì)影響學(xué)生進(jìn)入運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，對(duì)學(xué)生身體狀況造成影響，最終導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷；踝關(guān)節(jié)損傷的內(nèi)在因素眾多，其中較為關(guān)鍵的是學(xué)生不合理的運(yùn)動(dòng)方法，起跳時(shí)用力過(guò)猛，導(dǎo)致下落時(shí)踝關(guān)節(jié)承受巨大壓力和沖擊，容易造成損傷，其次就是學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)前，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，導(dǎo)致肌肉未能達(dá)到理想的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，再有就是學(xué)生個(gè)人身體素質(zhì)較差，不能適應(yīng)籃球的運(yùn)動(dòng)程度，加之專業(yè)訓(xùn)練活動(dòng)較少，身體過(guò)度疲勞導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷。

（三）踝關(guān)節(jié)損傷的機(jī)理

踝關(guān)節(jié)由脛骨內(nèi)踝和腓骨外踝共同形成叉狀關(guān)節(jié)窩，與距骨滑車一起構(gòu)成以屈伸為主的關(guān)節(jié)，學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，足部騰空落地的過(guò)程中，對(duì)足踝的沖擊較大，容易產(chǎn)生踝關(guān)節(jié)外側(cè)著地，受到地面等外力重?fù)簦瑑?nèi)踝關(guān)節(jié)容易形成自然內(nèi)翻，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷[1]。

二、籃球運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防措施

高職院校要想在健康、安全的環(huán)境下對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，必須要加強(qiáng)校園管理工作，增添校園體育基礎(chǔ)設(shè)施，從多方面提升學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全意識(shí)，確保學(xué)生身體不會(huì)受到損傷，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生身體綜合素質(zhì)的全面提升。

（一）學(xué)校要加強(qiáng)校園運(yùn)動(dòng)管理

高職院校在設(shè)置體育課程時(shí)，要根據(jù)國(guó)家對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)要求，科學(xué)合理安排體育教育課程，以強(qiáng)健學(xué)生體魄為主要工作，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升。第一，高職院校要在規(guī)定范圍內(nèi)，選取適合學(xué)生運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目走進(jìn)校園，由專業(yè)的體育教師開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)活動(dòng)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，實(shí)現(xiàn)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展和進(jìn)步；第二，學(xué)校要加大校園體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的投入，以資金為導(dǎo)向，完善校園體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施和體育鍛煉器材，保證體育設(shè)施和設(shè)備有良好的質(zhì)量，為學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)提供安全穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)平臺(tái)；第三，學(xué)校要加大對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)的宣傳，強(qiáng)化體育教師和學(xué)生對(duì)籃球安全的認(rèn)識(shí)，避免學(xué)生出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷的問(wèn)題，確保學(xué)生在安全的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)；第四，學(xué)校要形成完善的踝關(guān)節(jié)損傷急救處理辦法，設(shè)置校園醫(yī)務(wù)室，一旦學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)象，學(xué)校醫(yī)務(wù)人員能夠?qū)ζ溥M(jìn)行有效處理，防止出現(xiàn)更加嚴(yán)重的損傷。

（二）教師要提升體育教育水平

高職院校體育教師在指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)期間，一方面要加強(qiáng)對(duì)自身專業(yè)能力建設(shè)，加深對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的理解和認(rèn)識(shí)，利用強(qiáng)大的理論知識(shí)和豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)學(xué)生在安全的籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行活動(dòng)，同時(shí)，教師要制定嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)規(guī)范，避免學(xué)生之間因不規(guī)范運(yùn)動(dòng)行為而造成學(xué)生受傷的情況發(fā)生；另一方面，教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全運(yùn)動(dòng)教育，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的運(yùn)動(dòng)觀念，傳授學(xué)生專業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)技巧，同時(shí)加大對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)方式的觀察，提升學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)的安全性。同時(shí)，教師要根據(jù)學(xué)生的體育基礎(chǔ)，適當(dāng)加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練提升學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)能力和水平。

三、籃球運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)損傷的急救處理辦法

學(xué)生在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)期間，一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)損傷的，必須要盡快處理，需要學(xué)校、教師和醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行緊急處理，具體處理辦法如下：

（一）冷敷

對(duì)學(xué)生踝關(guān)節(jié)進(jìn)行冷敷時(shí)，需用毛巾浸透冷水，利用提前備好的冰塊裝入塑料袋內(nèi)對(duì)踝關(guān)節(jié)進(jìn)行冷敷，冷敷時(shí)間大約為15-20 分鐘，能夠?qū)W(xué)生傷處起到退熱、鎮(zhèn)痛、消腫的作用。

（二）藥物治療

學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷后，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一定劑量的中藥，起到活血化瘀的效果。

（三）使用保護(hù)帶

學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷后，為恢復(fù)行動(dòng)能力需在腳踝處使用保護(hù)對(duì)傷處進(jìn)行有效保護(hù)，對(duì)踝關(guān)節(jié)起到良好的止血、鎮(zhèn)痛效果，能夠有效防止踝關(guān)節(jié)二次損傷，避免踝關(guān)節(jié)因過(guò)度活動(dòng)出現(xiàn)脫臼或骨折等現(xiàn)象，不利于學(xué)生踝關(guān)節(jié)的恢復(fù)[2]。

結(jié)束語(yǔ)：綜上所述，高職院校在開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)教育時(shí)，需要學(xué)校、體育教師和學(xué)生三方共同努力，通過(guò)提高體育運(yùn)動(dòng)器材質(zhì)量、加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)專業(yè)訓(xùn)練以及樹(shù)立安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)等方式，預(yù)防學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷事故的發(fā)生，同時(shí)在損傷發(fā)生后，要及時(shí)對(duì)學(xué)生傷處進(jìn)行急救處理，防止出現(xiàn)更加嚴(yán)重的后果。