鄭華

（福建船政交通職業(yè)學(xué)院，福建 福州 350007）

大學(xué)生的健康狀態(tài)牽掛著每一個人的心，他們將來會成為社會上的支柱，如果身體或者心理出現(xiàn)問題，將會給社會帶來嚴重的打擊和隱患。關(guān)注大學(xué)生的心理健康，就是促進社會的長足發(fā)展，為社會提供堅實的后盾。很多人以為進入大學(xué)之后，就是輕松自由的生活，其實完全不是！進入大學(xué)之后，面對的壓力和選擇會更多，不少大學(xué)生在高壓的狀態(tài)下，都出現(xiàn)了心理問題。本文將會淺析，當代大學(xué)生如何在心理疏導(dǎo)法的引領(lǐng)下，逐漸走向光明燦爛的人生。

一、心理疏導(dǎo)法概念

一般來說很多人都不是很清楚心理疏導(dǎo)法是什么意思，簡而言之，就是擁有大量心理學(xué)知識的老師去和學(xué)生進行溝通、紓解、交流。彼此敞開心懷訴說心理的痛苦和煩惱，而心理學(xué)導(dǎo)師在根據(jù)學(xué)生的癥狀以及煩惱，給出合理的建議和指導(dǎo)，從而達到改變?nèi)祟惽榫w、行為、和認知的目的。在心理疏導(dǎo)法開始的過程中，學(xué)生將逐漸打開心扉，恢復(fù)正常的心理健康狀態(tài)，從而更清晰的認識自我改變自我。目前心理疏導(dǎo)法被廣泛應(yīng)用于心理有疾病的人群中，效果顯著。

從醫(yī)學(xué)的角度來看，心理疏導(dǎo)法倡導(dǎo)和病人產(chǎn)生靈魂上的共鳴，走入病人的心理深處，了解病人的所思所想，從而與病人建立平等的關(guān)系。心情舒暢是保持心理健康的重要方式，心理疏導(dǎo)法的作用就是幫助病人解決困惑，從而讓心情保持健康的狀態(tài)，心理老師在進行心理疏導(dǎo)法的時候，不能僅針對病人的只言片語來了解事情的全貌，還要根據(jù)環(huán)境、病人的性格、以及事情的嚴重程度來判斷病人的心理狀態(tài)。在心理疏導(dǎo)的過程中，通過與病人進行交談，找到病人確診的原因，從而對癥下藥針對性治療。很多大學(xué)生在心理疏導(dǎo)法的幫助下，都走出了心理障礙，恢復(fù)了正常生活。

從思想政治的角度來看，我國公民的思想政治教育關(guān)乎國家的未來，重視并解決公民的思想政治教育，符合十八大報告精神的主旨。心理老師要堅持“以人為本”的基本理念，保持初心利用各種科學(xué)和人文的手段，幫助學(xué)生戰(zhàn)勝自我，克服心理難關(guān)。思想政治教育工作的核心是關(guān)懷和教育，通過不斷的關(guān)懷來幫助大學(xué)生走出心理的陰霾，重新獲得光輝燦爛的人生。

心理導(dǎo)師運用心理疏導(dǎo)法的最終目標，就是讓大學(xué)生盡快恢復(fù)正常生活，引導(dǎo)病人抒發(fā)內(nèi)心的困惑和痛苦，而不是一味地憋在心里得不到紓解。只有宣泄自己心中的苦悶之后，才能徹底解決這個問題，積極投身于建設(shè)美好祖國的事業(yè)中。在治療的過程中，要多多鼓勵患者參加體育運動，保持愉快心情是治療最好的輔助方式。要讓患者明白，這個世界上沒有完美的事情，也沒有完全是反面的事情，凡事多換位思考，從對方的角度去思考，能夠解決很多小麻煩。同時也要讓患者明白，接受幫助并不是一件可恥的事情，要勇于接受別人的幫助，從而渡過難關(guān)，改變自己。也要樹立起樂于助人的精神，當別人遇到難題的時候，力所能及的也要幫助別人，讓別人沖破重重難關(guān)。

二、心理疏導(dǎo)法運用于大學(xué)生心理問題的策略

心理疏導(dǎo)法治療過程溫和有效，很適合開解大學(xué)生的心理難題，隨著社會和國家的發(fā)展，現(xiàn)在心理疏導(dǎo)法已經(jīng)逐步運用到了大學(xué)生的心理健康咨詢中，目前看來效果顯著。而運用心理疏導(dǎo)法的方法主要有以下幾種：

（一）大范圍普及心理知識

學(xué)校要重視大學(xué)生的心理問題，從多方面向?qū)W生們普及心理健康的重要性。可以選擇宣傳手冊的派發(fā)，人手一本的程度，在手冊上印上大學(xué)生常見的心理問題以及疏導(dǎo)方法，讓大學(xué)生能夠針對自己的現(xiàn)象進行自查。又或者開展網(wǎng)上教育行動，現(xiàn)在大學(xué)校園基本都有公眾號，定期在公眾號推送與心理知識相關(guān)的文章，在文章中詳細描述心理問題以及疏導(dǎo)方法，幫助大學(xué)生正確認識自我性格，分析心理狀態(tài)。同時也可以邀請心理學(xué)專家，在大學(xué)校園進行知識講座，每個班級都可以去聽，在聽講座的過程中，大學(xué)生就能及時的認清自我，尋找性格缺陷。學(xué)校也要定期為學(xué)生展開心理狀態(tài)調(diào)查試卷，時刻關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，并做出相應(yīng)的改革措施。

（二）多種方法引導(dǎo)學(xué)生

一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)心理障礙，老師決不能坐以待斃，一定要引起重視。根據(jù)學(xué)生的性格以及家庭背景，可采用面對面、電話交流或者網(wǎng)絡(luò)溝通的方式，來引導(dǎo)學(xué)生參與到心理疏導(dǎo)法的治療中。在不斷的交流和關(guān)懷下，老師要仔細分析學(xué)生遇到的問題和難關(guān)，幫助學(xué)生解決問題，并走出心理陰影。很多老師在與學(xué)生溝通的過程中，不僅能幫學(xué)生解決問題，也能增加老師和學(xué)生之間的感情交流，對于提升老師教學(xué)水平也有一定幫助。在專業(yè)心理老師的開解和引導(dǎo)下，多數(shù)學(xué)生能恢復(fù)健康，邁向光明前程。

（三）開展心理健康文化活動

為了幫助學(xué)生減輕壓力舒緩心情，學(xué)校也要定期召開心理健康的文化活動，在活動中學(xué)生能夠盡情釋放壓力，放松自己的心情，讓學(xué)生能把長久積攢下來的負面情緒得以釋放?？梢远ㄆ陂_展體育比賽、書法活動或者繪畫比賽等，這些能夠陶冶情操的比賽項目，不僅能讓大學(xué)校園呈現(xiàn)出輕松爛漫的狀態(tài)，也能讓大學(xué)生暫時忘記煩惱，盡情釋放自己的天性。很多大學(xué)生都是因為對前程的擔憂，才會感覺生活的壓力越來越大，校園里多多召開公平競賽，可以幫助學(xué)生樹立正確的人生觀和價值觀，有助于大學(xué)生修復(fù)心理障礙，恢復(fù)正常生活。

（四）利用網(wǎng)絡(luò)課堂

隨著多媒體技術(shù)的不斷發(fā)展，現(xiàn)在很多大學(xué)都利用網(wǎng)絡(luò)課堂的方式來教學(xué)。尤其在疫情來臨的情況下，不少大學(xué)都是不得已展開了網(wǎng)絡(luò)課堂，只是為了不讓學(xué)生的功課落下。因此在網(wǎng)絡(luò)課堂不斷發(fā)展的今天，大學(xué)心理課堂的開展，也可以是以網(wǎng)絡(luò)的方式普及。心理疏導(dǎo)法的目的是讓大學(xué)生展開心扉，訴說自己心理的煩惱，但是有一些大學(xué)生出于害羞或者其他因素，不希望以面對面的形式進行溝通，這個時候采取網(wǎng)絡(luò)課堂或者微信交流等方式，就再好不過了。在彼此不能見面的情況下，大學(xué)生可以放松自己，沒有情感壓力，完完全全地向心理咨詢師抒發(fā)內(nèi)心的困惑，從而讓心理咨詢師快速找到大學(xué)生心理障礙開始的原因。在網(wǎng)絡(luò)上，心理咨詢師也可以進行言語開導(dǎo)，認真幫助大學(xué)生分析他遇到的問題或者困惑，通過不斷的交流和溝通，找到彼此之間最值得信任的地方，從而增加信任度。

（五）研發(fā)網(wǎng)絡(luò)板塊

還有一些學(xué)生可能自己心理的秘密不能對外傾訴，即使和老師網(wǎng)絡(luò)交流，也不想對方知道自己的身份信息?？紤]到這種情況，學(xué)校也要與時俱進，在網(wǎng)絡(luò)上匿名登錄平臺。心理有困惑但是不想對別人說的大學(xué)生，完全可以在網(wǎng)絡(luò)上匿名發(fā)帖求助，用寫日記或者長文的方式，來抒發(fā)最近遇到的問題和困惑，在不斷的敘述中，大學(xué)生可以徹底敞開心扉，完整敘述自己的問題。雖然這種方式，心理咨詢老師無法更好地了解學(xué)生所處的環(huán)境和背景，但是通過觀察學(xué)生的文章，也能找到學(xué)生心理癥結(jié)。在看過學(xué)生的求助長文之后，心理咨詢老師就以同樣的方式進行回應(yīng)，逐字逐句的分析學(xué)生遇到的問題和困惑，并給出適當?shù)慕ㄗh和看法，幫助學(xué)生正確認識自己的問題和難關(guān)，不要總是抱著悲觀的心態(tài)去解決問題。大學(xué)生最重要的是選擇合適的手段，來宣泄自己內(nèi)心的負面情緒和壓力，而心理咨詢師就是幫助大學(xué)生用適合自己的方式，盡快恢復(fù)愉悅的心情，增加健康體魄。

（六）幫學(xué)生解決問題

大學(xué)生經(jīng)常遇到的心理問題，大多數(shù)情況下都集中在學(xué)習問題、環(huán)境問題、人際交往問題、戀愛問題、以及性格情緒問題。無論是心理咨詢師還是大學(xué)生的輔導(dǎo)員，在學(xué)生內(nèi)心有困惑的時候，千萬不要敷衍了事，要認真幫學(xué)生解決問題，疏導(dǎo)學(xué)生心中的壓力，盡可能幫助學(xué)生解決問題。還有一部分學(xué)生，不僅僅是外界因素引起的心理障礙，還因為神經(jīng)癥問題導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)隱患，例如睡眠障礙、焦慮、強迫癥等因素。面對這種情況，心理咨詢師更要打起十二萬分精神，這不僅僅是幫學(xué)生解決心理困惑，更多的是幫學(xué)生打造一個光輝燦爛的未來。為人師表，不僅僅要傳授課堂知識，更要做學(xué)生生活中的引路人。

三、結(jié)語

大學(xué)生并不是外界看到的那么輕松自在，不同階段的大學(xué)生遇到的問題也不同。例如剛進入校園的大學(xué)生，經(jīng)常會因為環(huán)境問題，在深夜里啜泣。性格內(nèi)向的學(xué)生，苦于交不到朋友，在大學(xué)中形影單只不合群。還有重感情的學(xué)生，初嘗戀愛的甜蜜，卻因為二人的性格或者其他因素，最終導(dǎo)致分手。這些問題都彰顯出了大學(xué)生在生活中遇到的難題和壓力，心理疏導(dǎo)法的作用就是幫助這些學(xué)生盡可能地舒展自己的心情，從負面而壓抑的情緒中走出來，盡可能地多參加體育活動以及社團活動，在老師和同學(xué)的溫暖下，恢復(fù)健康心態(tài)。