劉江濤

（吉首大學(xué)，湖南 吉首 416000）

高校運動訓(xùn)練是高校體育活動的重要組成部分，是提高高校運動員運動水平和運動成績的重要內(nèi)容。保證高校運動訓(xùn)練的有效性，既是促進高校體育教育發(fā)展的需要，也是培養(yǎng)高素質(zhì)優(yōu)秀體育運動人才的需要。因此，高校應(yīng)當(dāng)高度重視運動訓(xùn)練。作為高校體育教師，要準(zhǔn)確找出制約高校運動訓(xùn)練有效性的不利因素，制定應(yīng)對策略，以最大限度地保證高校運動訓(xùn)練的有效性。

1 影響高校運動訓(xùn)練有效性的因素分析

1.1 運動員層面

運動員是高校運動訓(xùn)練的對象和主體，他們在以下幾個方面影響著運動訓(xùn)練有效性。

1.1.1 身體素質(zhì)運動員的身體素質(zhì)包括力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等，其對運動訓(xùn)練的有效性有較影響。例如，同樣是1 000m跑訓(xùn)練，耐力素質(zhì)好的運動員和耐力素質(zhì)差的運動員抵達終點的時間有很大的不同。再如，同樣是體操訓(xùn)練，柔韌素質(zhì)好的運動員和柔韌素質(zhì)差的運動員完成的動作結(jié)構(gòu)特征和難度水平也有很大的不同。訓(xùn)練時間是運動員已接受系統(tǒng)運動訓(xùn)練的時間。通常，已接受較長訓(xùn)練時間的運動員要比接受較短訓(xùn)練時間的運動員能更快地進入訓(xùn)練狀態(tài)，能夠更準(zhǔn)確地理解運動訓(xùn)練內(nèi)容。

1.1.2 心理素質(zhì)運動訓(xùn)練是一個長期的過程，運動員只有具備良好的心理素質(zhì)，才能從容應(yīng)對艱巨的訓(xùn)練任務(wù)以及訓(xùn)練中出現(xiàn)的運動損傷。反之，若運動員沒有良好的心理素質(zhì)，就會對運動訓(xùn)練產(chǎn)生抵觸、厭煩情緒，進而出現(xiàn)遲到、曠訓(xùn)等現(xiàn)象。

1.1.3 運動訓(xùn)練興趣興趣愛好是個體對人或事物所表現(xiàn)出來的一種積極、熱情和肯定的態(tài)度，并由此產(chǎn)生的認(rèn)識、參與和探索的心理傾向。有些運動員僅是在休閑娛樂層面喜歡體育運動，對身心疲憊的運動訓(xùn)練并不喜歡，這就導(dǎo)致其參與運動訓(xùn)練的態(tài)度消極，進而影響高校運動訓(xùn)練的有效性。

1.2 體育教師層面

1.2.1 執(zhí)教水平低高校體育教師是高校運動訓(xùn)練計劃制訂、訓(xùn)練過程安排與組織、運動訓(xùn)練效果測評等活動的主要責(zé)任人。另外，高校體育教師也是運動員日常生活、思想教育、競賽指導(dǎo)等活動的主要責(zé)任人。目前，很多高校忽視對體育教師執(zhí)教能力的培訓(xùn)，導(dǎo)致高校體育教師執(zhí)教水平較低，難以保證高校運動訓(xùn)練的有效性。

1.2.2 道德水平體育與德育的關(guān)系密切，一個優(yōu)秀的體育運動員，不僅具有較高的運動水平，且具有較高的道德水平。高校體育教師只有自身具備較高的道德水平，才能給運動員作出榜樣示范，進而提高其道德水平。運動員的運動水平和道德水平協(xié)同發(fā)展，才能真正實現(xiàn)高校運動訓(xùn)練的目標(biāo)。

1.3 學(xué)校層面

1.3.1 運動訓(xùn)練相關(guān)專業(yè)與課程缺乏高校運動訓(xùn)練是一個科學(xué)、系統(tǒng)的活動，需要相關(guān)專業(yè)和課程作為強大支撐。有些高校既沒有設(shè)立相關(guān)專業(yè)，也沒有開設(shè)相關(guān)課程，導(dǎo)致高校運動訓(xùn)練成為“無根之木”，難以保證有效性。

1.3.2 體育場館設(shè)施、器材不完善高校運動訓(xùn)練需要數(shù)量充足、質(zhì)量能夠保證的場地、設(shè)施與器材。例如，籃球運動訓(xùn)練需要籃球場、籃球架、籃球以及相關(guān)的比賽計分器材。若高校的體育設(shè)施不完善，會大大降低運動員參與運動訓(xùn)練的熱情和積極性。另外，運動員在不專業(yè)的運動場地，或應(yīng)用質(zhì)量低劣的運動設(shè)施與器材進行訓(xùn)練，也易導(dǎo)致運動員出現(xiàn)運動損傷。

1.3.3 學(xué)校體育運動隊管理混亂學(xué)校體育運動隊是高校組織實施運動訓(xùn)練最常見、最普遍的組織形式。正確認(rèn)識學(xué)校體育運動隊管理的目標(biāo)、任務(wù)、內(nèi)容等，是保證高校運動訓(xùn)練有效性的重要前提。就目前來看，我國依然有很多高校存在運動隊管理的規(guī)范性較低的問題，運動隊管理混亂，運動員缺乏對運動隊的歸屬感，進而影響運動訓(xùn)練的有效性。

1.3.4 體育比賽規(guī)模小體育比賽既是測評運動員運動訓(xùn)練效果的重要平臺，也是幫助運動員積累比賽經(jīng)驗、進一步提高其運動水平的重要平臺。目前，一些高校僅組織了一些校內(nèi)的小型體育比賽。在這些比賽中，參賽運動員互相十分熟悉，比賽時的競爭意識較弱，難以真正發(fā)揮自己的運動水平，高校體育教師無法對運動員的運動訓(xùn)練效果進行準(zhǔn)確判斷。

2 提高高校運動訓(xùn)練有效性的策略

2.1 運動員層面

2.1.1 加強體能訓(xùn)練體能訓(xùn)練是提高運動員身體素質(zhì)的重要路徑。在高校運動訓(xùn)練中，體育教師應(yīng)當(dāng)把體能訓(xùn)練擺在一個和運動技術(shù)訓(xùn)練、運動戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同等重要的地位。體育教師要以運動項目專項比賽基本要求和規(guī)律為依據(jù)組織實施體能訓(xùn)練。訓(xùn)練過程中，體育教師要注重一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練相結(jié)合。

2.1.2 加強心理訓(xùn)練在高校運動訓(xùn)練過程中，體育教師要以發(fā)展運動員的感知覺、注意力為主，讓其正確認(rèn)識運動項目的相關(guān)信息，如“運動訓(xùn)練的基本任務(wù)是什么”“運動訓(xùn)練的常用方法是什么”等。體育教師可以采用表象訓(xùn)練法，引導(dǎo)運動員在訓(xùn)練過程中自我談話，積極想象運動技能的關(guān)鍵環(huán)節(jié)和特征。體育教師要讓運動員有意識地注意動作細(xì)節(jié)，增強動作的穩(wěn)定性。體育教師要通過清晰地講解幫助運動員正確認(rèn)識運動訓(xùn)練，明確地告訴運動員練什么、怎么練、練到什么程度、遇到困難怎么辦、如何總結(jié)等。訓(xùn)練期間，體育教師要多鼓勵運動員，提升其自信心，讓他們獲得成功體驗，享受運動訓(xùn)練的快樂。

2.1.3 培養(yǎng)運動員運動訓(xùn)練興趣首先，體育教師要向運動員講解運動訓(xùn)練的作用，讓他們從思想上重視運動訓(xùn)練。其次，體育教師要多采用游戲性、比賽性的訓(xùn)練方法。這些訓(xùn)練方法能給運動員營造輕松、愉悅的訓(xùn)練環(huán)境，讓他們體驗到運動訓(xùn)練的快樂，從而培養(yǎng)他們的運動訓(xùn)練興趣。

2.2 體育教師層面

2.2.1 提高體育教師的執(zhí)教水平在高校運動訓(xùn)練中，體育教師要有計劃、有創(chuàng)造性地安排訓(xùn)練目標(biāo)、內(nèi)容和方法，并提供反饋，這樣才能最大限度地保證高校運動訓(xùn)練的有效性。要達成這一目標(biāo)，首先，高校要定期組織有關(guān)運動訓(xùn)練的理論培訓(xùn)活動，夯實體育教師指導(dǎo)運動訓(xùn)練的理論功底。高校體育教師不僅要學(xué)習(xí)體育學(xué)理論，還要學(xué)習(xí)教育學(xué)理論、心理學(xué)理論、管理學(xué)理論、信息學(xué)理論等。只有具備較高的理論水平，高校體育教師才能準(zhǔn)確把握各個訓(xùn)練階段的訓(xùn)練要點。其次，高校要鼓勵體育教師針對運動訓(xùn)練進行科學(xué)研究。例如，在聯(lián)結(jié)階段，運動員的注意力主要是放在動作過程上，而在自動化階段，運動員的運動技能已經(jīng)十分熟練，這時他們的注意力是在其他外界事件上，如隊友和對手在場上的位置。這就需要體育教師對運動員的注意力轉(zhuǎn)移問題進行相關(guān)研究。

2.2.2 優(yōu)化體育教師的年齡結(jié)構(gòu)高校要從知名體育運動院校招聘優(yōu)秀畢業(yè)生擔(dān)任體育教師，補充本校體育教師隊伍的新鮮血液。對于新招聘的體育教師，高校要及時對他們進行培訓(xùn)，讓他們的知識結(jié)構(gòu)盡快達到指導(dǎo)本校運動訓(xùn)練的相關(guān)要求。

2.2.3 加強體育教師道德素質(zhì)培養(yǎng)首先，高校要將道德素質(zhì)培養(yǎng)作為體育教師培訓(xùn)中的重要內(nèi)容。其次，高校要制定體育教師道德規(guī)范，用以約束和指導(dǎo)體育教師在指導(dǎo)運動訓(xùn)練中的各種行為。最后，高校要將道德素質(zhì)作為考核體育教師的重要指標(biāo)。

2.3 學(xué)校層面

2.3.1 加強運動訓(xùn)練專業(yè)與課程建設(shè)為保證運動訓(xùn)練的有效性，高校要加強運動訓(xùn)練專業(yè)與課程建設(shè)。高校要成立專門的領(lǐng)導(dǎo)組織結(jié)構(gòu)，制定運動訓(xùn)練專業(yè)與課程建設(shè)規(guī)劃，開發(fā)運動訓(xùn)練專業(yè)課程、選擇優(yōu)秀的運動訓(xùn)練教材、制定運動訓(xùn)練專業(yè)課程教學(xué)大綱、推動運動訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容與方法改革等。

2.3.2 加強體育場館設(shè)施、器材建設(shè)高校要通過多種途徑加強體育設(shè)施建設(shè)。首先，高校要將體育設(shè)施建設(shè)納入學(xué)校建設(shè)總體規(guī)劃；其次，高校要設(shè)立專項資金用于體育設(shè)施建設(shè)，資金不充足的高校要積極爭取上級主管部門的資金支持。最后，高校要根據(jù)本校運動訓(xùn)練實際需要制定體育場館設(shè)施、器材配備標(biāo)準(zhǔn)。另外，高校要安排專職人員負(fù)責(zé)體育場館設(shè)施、器材的維護工作。

2.3.3 加強學(xué)校體育運動隊管理運動訓(xùn)練是學(xué)校體育運動隊的中心工作，高校要制定健全的學(xué)校體育運動隊管理規(guī)章制度，為運動員運動訓(xùn)練提供行動綱領(lǐng)。高校要貫徹人性化管理理念，充分發(fā)揮體育運動隊的指向作用、激勵作用、標(biāo)準(zhǔn)作用和凝集作用，圍繞運動員開展一切管理活動。在具體的管理活動中，高校一方面要合理組織運動員的運動訓(xùn)練，另一方面要協(xié)調(diào)好運動員與教師、運動員與運動員之間的關(guān)系。

2.3.4 組織較大規(guī)模的體育比賽體育比賽規(guī)模越大，參加比賽的運動員數(shù)量越多、競爭越激烈，越能增強運動員的競爭意識，從而激發(fā)其參與運動訓(xùn)練的積極性。因此，高校要積極舉辦（承辦）一些大型的體育比賽，讓本校運動員和外校運動員同場競技。在學(xué)校榮譽感的推動下，運動員在大型體育比賽中的競爭意識會顯著提升，運動水平得以正?；虺０l(fā)揮，這就利于體育教師準(zhǔn)確把握運動員的運動訓(xùn)練效果。

3 結(jié) 語

高校運動訓(xùn)練是高校體育活動的重要組成部分，是提高運動員運動水平和運動成績的重要路徑。高校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師要充分認(rèn)識這些因素對運動訓(xùn)練有效性的影響，以運動訓(xùn)練目標(biāo)與任務(wù)為依據(jù)，制定出科學(xué)的應(yīng)對策略，以提高運動訓(xùn)練的有效性。