陳亞運(yùn) 周琳 李曉檬 劉小榆 黃文萃 杜振龍 劉智

摘 要：保持大學(xué)生群體強(qiáng)健的體魄，事關(guān)社會(huì)主義的發(fā)展前景和中華民族的復(fù)興偉業(yè)。文章調(diào)研江蘇泰州地區(qū)大學(xué)生的身體健康狀況，并根據(jù)調(diào)研結(jié)果，從多個(gè)角度對(duì)形成當(dāng)前大學(xué)生身體健康狀況的主要原因進(jìn)行分析，并對(duì)筆者所在學(xué)校實(shí)踐進(jìn)行總結(jié)，探索性提出相應(yīng)解決方案，以期為后續(xù)相關(guān)研究和實(shí)踐提供參考。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;健康狀況;泰州;調(diào)研;原因;對(duì)策

中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2021）35-0019-03

青年是國(guó)家的希望，大學(xué)生是青年中的核心群體。保持大學(xué)生群體強(qiáng)健的體魄，事關(guān)社會(huì)主義的發(fā)展前景和中華民族的復(fù)興偉業(yè)。本研究選取江蘇泰州地區(qū)五所高校，通過(guò)問(wèn)卷從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)三個(gè)方面對(duì)1 600名大學(xué)生的身體健康狀況進(jìn)行調(diào)查，抽樣的對(duì)象涵蓋醫(yī)學(xué)、理學(xué)、工學(xué)、教育學(xué)、管理學(xué)、文學(xué)、藝術(shù)學(xué)等不同學(xué)科的大一至大四學(xué)生。本次調(diào)研共回收有效問(wèn)卷1 542份，回收率96.38%。其中男生480人，女生1 062人;西醫(yī)藥院校學(xué)生241人，中醫(yī)藥院校學(xué)生134人，師范院校學(xué)生40人，理工科院校學(xué)生285人，綜合性院校學(xué)生621人，藝術(shù)體育類院校學(xué)生221人，基本符合泰州地區(qū)各高校專業(yè)分布和人才規(guī)模?；谡{(diào)研結(jié)果，本研究對(duì)大學(xué)生健康現(xiàn)狀的成因進(jìn)行分析，并結(jié)合筆者所在學(xué)校泰州職業(yè)技術(shù)學(xué)院（以下簡(jiǎn)稱“學(xué)院”）的實(shí)踐，提出相應(yīng)解決方案，以期為后續(xù)相關(guān)研究和實(shí)踐提供參考。

一、大學(xué)生身體健康狀況調(diào)研結(jié)果分析

1.大學(xué)生整體身體狀況欠佳

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，65.5%的大學(xué)生不能按時(shí)吃飯，而每周中吃夜宵的人數(shù)占72.9%，經(jīng)常吃夜宵的人數(shù)接近10%。休息方面，大學(xué)生的睡眠得不到保證。大學(xué)生的平均年齡在20歲左右，是身體成長(zhǎng)的關(guān)鍵期，充足的睡眠是成長(zhǎng)的重要前提。然而，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)半數(shù)的大學(xué)生不能在12點(diǎn)前睡覺(jué)，晚睡中八成以上的學(xué)生反饋?zhàn)约捍嬖谒哔|(zhì)量不高、起床后頭腦昏沉的情況，而這一癥狀在早睡的學(xué)生中不足兩成，這表明晚睡與睡眠質(zhì)量不高存在明顯相關(guān)性，已影響到大學(xué)生的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)效率。此外，大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量也存在不足，超過(guò)半數(shù)的大學(xué)生每周只能保證1次運(yùn)動(dòng)，而周運(yùn)動(dòng)量為0的人數(shù)占到16.9%?？梢?jiàn)，大學(xué)生普遍存在不健康飲食和不健康作息的情況，筆者在查閱近幾年大學(xué)生體育鍛煉和健康現(xiàn)狀的文獻(xiàn)后，也得出相同的結(jié)論。因此，超過(guò)六成的大學(xué)生認(rèn)為自己的身體狀況接近亞健康，6.5%的大學(xué)生承認(rèn)自己亞健康或患有慢性病。

2.大學(xué)生具備一定的健康意識(shí)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與健康現(xiàn)狀矛盾的是，大學(xué)生對(duì)健康知識(shí)并非一無(wú)所知。85.7%的大學(xué)生知道通過(guò)飲食調(diào)節(jié)自身健康，85.0%的大學(xué)生知道通過(guò)良好的作息保持健康，81.7%的大學(xué)生知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能保證自己的健康，79.6%的大學(xué)生知道肉類、蔬菜、水果的搭配對(duì)健康很重要，這表明大學(xué)生具備一定的健康意識(shí)和健康知識(shí)。在對(duì)已有健康知識(shí)來(lái)源渠道的調(diào)查中，79.5%的大學(xué)生表示是“通過(guò)自我學(xué)習(xí)”，排在第二和第三位的分別是“家庭教育”與“學(xué)校教育”。這表明大學(xué)生愿意獲取更多健康知識(shí)，具有可塑性和可教育性，也反映出其他渠道中相關(guān)信息的缺失。

二、影響大學(xué)生身體健康的原因及解決措施

1.大學(xué)生思想上未能認(rèn)識(shí)到自身的健康風(fēng)險(xiǎn)

健康素養(yǎng)包括健康知識(shí)和理念、健康生活方式與行為、基本健康技能三個(gè)方面，而具備健康知識(shí)和理念是基礎(chǔ)。調(diào)查顯示，不少大學(xué)生健康理念落后，認(rèn)為疾病距自己遙遠(yuǎn)，尚未認(rèn)識(shí)到自身的健康風(fēng)險(xiǎn)。以運(yùn)動(dòng)為例，64.0%的大學(xué)生認(rèn)為自己喜歡安靜，不適宜運(yùn)動(dòng)，這其實(shí)是對(duì)運(yùn)動(dòng)的一種抗拒心理。大學(xué)生一旦過(guò)了黃金年齡，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的腰椎間盤(pán)突出、頸椎病等問(wèn)題就容易慢慢表現(xiàn)出來(lái)。因此，高校要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)教育，使大學(xué)生認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性和必要性。從生理層面而言，運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心肺功能，增加全身組織供血供氧，消除疲勞和困倦。運(yùn)動(dòng)還可以加速肌肉收縮，加速能量消耗，對(duì)預(yù)防“三高”具有重要作用。在心理層面，運(yùn)動(dòng)是宣泄情緒的一種重要方式，對(duì)緩解壓力、振奮精神狀態(tài)具有積極作用。此外，運(yùn)動(dòng)還是磨礪意志的重要手段，“頑強(qiáng)拼搏、超越自我、永不言棄”，不僅是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的標(biāo)語(yǔ)，更是讓大學(xué)生受益終身的精神追求。

2.大學(xué)生在中學(xué)形成習(xí)慣，難以在大學(xué)中糾正

有關(guān)當(dāng)代年輕人缺少運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，國(guó)內(nèi)不少媒體曾展開(kāi)調(diào)查。在受訪人群中，不少年輕人表示沒(méi)有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，而大學(xué)生作為年輕人的主體，自然也存在同樣的問(wèn)題。一些中小學(xué)生在學(xué)完校內(nèi)文化課的基礎(chǔ)上，還要參加家長(zhǎng)安排的各類輔導(dǎo)班、興趣班，寶貴的課余時(shí)間被排滿各種各樣的學(xué)習(xí)任務(wù)，使原本好動(dòng)的年紀(jì)早早就喪失了很多運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)。到了高中階段，受課業(yè)繁重和升學(xué)壓力影響，學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間大大延長(zhǎng)，有限的休息時(shí)間和疲憊的身體使學(xué)生養(yǎng)成了愛(ài)靜、久坐的習(xí)慣。而進(jìn)入大學(xué)之后，大學(xué)生的自主選擇性較強(qiáng)，在缺少教育引導(dǎo)的情況下，他們很難在短期內(nèi)糾正原有的不良習(xí)慣。

所幸，2021年7月中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見(jiàn)》，對(duì)“雙減”工作作出重要決策部署，指出校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不得占用國(guó)家法定節(jié)假日、休息日及寒暑假期組織學(xué)科類培訓(xùn)，學(xué)校和家長(zhǎng)要引導(dǎo)學(xué)生放學(xué)回家后開(kāi)展適宜的體育鍛煉。這意味著在“雙減”政策下，義務(wù)教育階段學(xué)生參加戶外活動(dòng)的頻率將大大提高，運(yùn)動(dòng)的魅力能讓更多學(xué)生喜愛(ài)上體育運(yùn)動(dòng)，而且有利于學(xué)生良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活習(xí)慣的養(yǎng)成。

3.大學(xué)生意志不堅(jiān)定，自我執(zhí)行力不足

大學(xué)生的知識(shí)學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，他們通過(guò)家庭、學(xué)校、社會(huì)掌握了一定的健康知識(shí)。但是，大學(xué)生的心智還沒(méi)有完全成熟，意志還不十分堅(jiān)定，執(zhí)行力不強(qiáng)，加之隨著生活條件的改善，懶惰的成本越來(lái)越低，一些大學(xué)生出現(xiàn)了享樂(lè)主義思想。此外，生活水平的提高使得大學(xué)生的飲食充滿高脂高蛋白，導(dǎo)致一些大學(xué)生出現(xiàn)肥胖問(wèn)題。而肥胖導(dǎo)致大學(xué)生運(yùn)動(dòng)更加困難，使大學(xué)生更難維持身體的健康，更易滋生懶惰情緒。因此，在實(shí)際生活中，一些大學(xué)生常常占用休息和運(yùn)動(dòng)時(shí)間進(jìn)行娛樂(lè)。在有關(guān)時(shí)間分配的調(diào)查中，約有70%的大學(xué)生每日游戲、追劇的娛樂(lè)時(shí)間在4個(gè)小時(shí)以上，另有4.6%的大學(xué)生每日娛樂(lè)時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí)，這嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)質(zhì)量，也不利于健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。執(zhí)行力的養(yǎng)成，應(yīng)當(dāng)貫穿于大學(xué)生成長(zhǎng)的全程，需要家庭的監(jiān)督和學(xué)校的引導(dǎo)。因此，學(xué)院在提升學(xué)生身體素養(yǎng)方面進(jìn)行了多項(xiàng)嘗試。比如，將跑步運(yùn)動(dòng)納入學(xué)生考核范圍，依靠“宥馬運(yùn)動(dòng)”平臺(tái)，統(tǒng)計(jì)學(xué)生每日和每學(xué)期的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)運(yùn)動(dòng)量不達(dá)標(biāo)的學(xué)生考核不予通過(guò)，對(duì)運(yùn)動(dòng)量靠前的學(xué)生給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，通過(guò)獎(jiǎng)懲互補(bǔ)進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)性行動(dòng)導(dǎo)向，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中磨煉意志。同時(shí)，針對(duì)新冠疫情發(fā)生以來(lái)的“停課不停學(xué)”，學(xué)院提出學(xué)生運(yùn)動(dòng)活動(dòng)不能停的要求，使學(xué)生在校和在家的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)得以銜接。這一要求既能有效鍛煉學(xué)生的身體、磨煉學(xué)生的意志，更有利于學(xué)生執(zhí)行力的養(yǎng)成。

4.大學(xué)生受外部環(huán)境影響，難以堅(jiān)持自己的習(xí)慣

以作息為例，部分大學(xué)生雖然具備一定的健康意識(shí)，但是受班級(jí)群體、宿舍氛圍等外部環(huán)境因素的影響，難以堅(jiān)持自己良好的生活作息習(xí)慣。調(diào)查顯示，超過(guò)50%的大學(xué)生因聊天和娛樂(lè)而熬夜，另有8.3%的大學(xué)生因?yàn)樽约盒菹⒉患?，休息環(huán)境嘈雜，成為被動(dòng)熬夜人群。因此，高校應(yīng)規(guī)范大學(xué)生宿舍行為，對(duì)休息時(shí)間設(shè)置最低時(shí)限要求，同時(shí)，要加大各課程學(xué)業(yè)考核力度，提高對(duì)大學(xué)生的學(xué)業(yè)要求，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

5.大學(xué)生缺少工作計(jì)劃和時(shí)間規(guī)劃

調(diào)查顯示，52.9%的大學(xué)生將不能按時(shí)吃飯的原因歸咎于“時(shí)間趕不上”，以筆者所在學(xué)校的實(shí)際觀察為例，一些大學(xué)生并不是學(xué)習(xí)任務(wù)重而耽誤吃飯，而是對(duì)自己的每日計(jì)劃安排得不夠妥當(dāng)，甚至有學(xué)生存在拖延現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樗麄兊囊?guī)劃意識(shí)不強(qiáng)，時(shí)間管理能力不夠。大學(xué)生每天完成固定的課堂學(xué)習(xí)后，擁有大量自主時(shí)間，應(yīng)當(dāng)對(duì)自主時(shí)間進(jìn)行合理分配，制訂切實(shí)的計(jì)劃，將上課、自學(xué)、娛樂(lè)、生活安排、其他事項(xiàng)等做好規(guī)劃，使各項(xiàng)內(nèi)容都井然有序。這樣做，既有助于保證大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，也有助于培養(yǎng)大學(xué)生的時(shí)間觀念和管理意識(shí)，為其步入社會(huì)做好自我管理和發(fā)展打下基礎(chǔ)。

6.大學(xué)生學(xué)習(xí)效率不高，占據(jù)休息和運(yùn)動(dòng)時(shí)間

調(diào)查顯示，24.6%的大學(xué)生認(rèn)為是學(xué)業(yè)任務(wù)重導(dǎo)致的熬夜，32.9%的大學(xué)生把不運(yùn)動(dòng)的原因歸結(jié)為學(xué)業(yè)過(guò)重。筆者及同事曾以學(xué)院制藥類專業(yè)為例，探討人才培養(yǎng)方案的合理性并加以修訂。大學(xué)人才培養(yǎng)方案多是由教育學(xué)者和多位業(yè)內(nèi)專家總結(jié)，并經(jīng)過(guò)不斷修改完善而形成的教學(xué)方案，具有極強(qiáng)的可行性?？紤]到調(diào)研對(duì)象主要是應(yīng)用型本科和高職人才，部分學(xué)生在學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效率上有所欠缺，在學(xué)業(yè)上需要花費(fèi)較多時(shí)間和精力，再加上一些大學(xué)生性格內(nèi)向，不愿與教師交流學(xué)習(xí)問(wèn)題，學(xué)院特地成立了由各專業(yè)教師組成的指導(dǎo)教師團(tuán)隊(duì)。指導(dǎo)教師主動(dòng)與結(jié)對(duì)學(xué)生進(jìn)行交流，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，教授學(xué)習(xí)方法，解答疑難問(wèn)題，有效提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

7.大學(xué)生缺少系統(tǒng)的健康信息來(lái)源

在對(duì)改善健康狀況措施的調(diào)查中，35.0%的大學(xué)生依靠的是自主學(xué)習(xí)，這說(shuō)明當(dāng)今大學(xué)生有個(gè)性、有思想，更愿意自主獲取所需信息。新媒體形式新穎、操作便捷，是當(dāng)下大學(xué)生對(duì)外交流的重要窗口。因此，高?？梢砸劳行旅襟w平臺(tái)，由校醫(yī)部門(mén)牽頭，發(fā)布健康教育信息，豐富大學(xué)生的健康信息來(lái)源。為了讓信息更加豐富多樣，同一地區(qū)的高校可以集中資源，共同負(fù)責(zé)健康信息的開(kāi)發(fā)和維護(hù)，共同推動(dòng)高校健康教育的發(fā)展。需要注意的是，由于健康信息的特殊性和新媒體平臺(tái)的準(zhǔn)入門(mén)檻低，高校傳播健康知識(shí)時(shí)必須正本清源，避免對(duì)大學(xué)生造成誤導(dǎo)。此外，調(diào)查中有32.2%的大學(xué)生希望通過(guò)公益健康科普改善自身健康狀況。因此，高校團(tuán)委應(yīng)多組織一些公益健康科普活動(dòng)進(jìn)校園、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)農(nóng)村，鼓勵(lì)大學(xué)生積極參與，讓他們?cè)趯?shí)踐中學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟，并逐步將健康觀念內(nèi)化為自身理念，將健康行為內(nèi)化為自身習(xí)慣。

8.高校對(duì)健康教育的投入不足

筆者在文獻(xiàn)研究中發(fā)現(xiàn)，某高校連續(xù)多年來(lái)，大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試總分及格率和不及格率都在上升，良好率下降，優(yōu)秀率一直較低。這一現(xiàn)象不僅說(shuō)明大學(xué)生基本健康水平正在逐年下滑，也表明該校在對(duì)大學(xué)生體質(zhì)進(jìn)行測(cè)定時(shí)，只是滿足于達(dá)標(biāo)要求，并未建立有效的大學(xué)生體質(zhì)健康培養(yǎng)機(jī)制。健康教育在“五育”教學(xué)體系中屬于體育的教學(xué)范疇，體育因其自身的學(xué)科特點(diǎn)，在一些高校并未受到應(yīng)有重視。師資不足、教學(xué)不成體系、內(nèi)容不實(shí)用、課時(shí)設(shè)置少、經(jīng)費(fèi)投入低、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所開(kāi)放時(shí)間短、器械維護(hù)不及時(shí)等問(wèn)題在多個(gè)高校均有出現(xiàn)。這導(dǎo)致大學(xué)生在課上學(xué)習(xí)訓(xùn)練時(shí)間不足、課后運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)少，大大挫傷了他們課外運(yùn)動(dòng)的積極性。高校作為育人主體，要積極擔(dān)當(dāng)起體育職責(zé)，增加體育課時(shí)，加大對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器械的投入，增加開(kāi)館天數(shù)，延長(zhǎng)開(kāi)放時(shí)間，盡力滿足大學(xué)生在校期間的運(yùn)動(dòng)需求。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，大學(xué)生身體健康是事關(guān)國(guó)家發(fā)展和民族復(fù)興的大事。大學(xué)生身體健康，需要自身健康理念的樹(shù)立和健康習(xí)慣的養(yǎng)成，這需要多方因素的共同促成。作為高校，應(yīng)當(dāng)努力打造自由、進(jìn)取、積極、陽(yáng)光的校園文化，提供良好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，讓大學(xué)生汲取知識(shí)，提升能力，增強(qiáng)體能，磨礪意志;作為家長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)大學(xué)生樹(shù)立健康觀念，為社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)培養(yǎng)有能力、有體力、有毅力的健康人才。

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Exploration of the Current Situation， Causes and Countermeasures of College Students' Physical Health

Chen Yayun， Zhou Lin， Li Xiaomeng， Liu Xiaoyu， Huang Wencui， Du Zhenlong， Liu Zhi

（Taizhou Polytechnic College， Taizhou 225300， China）

Abstract： Maintaining the strong physique of college students is related to the development prospect of socialism and the great cause of the rejuvenation of the Chinese nation. This paper investigates the physical health status of college students in Taizhou， Jiangsu province， analyzes the main reasons for the current physical health status of college students from multiple angles， summarizes the practice of the author's school， and tentatively puts forward corresponding solutions， in order to provide reference for subsequent relevant research and practice.

Key words： college students; health; Taizhou; investigation and research; reason; countermeasure