高超 易麗清

(廣東海洋大學 廣東湛江 524088)

太極拳是中國傳統(tǒng)文化的結晶，匯集了中國古代的哲學思想，是多元文化、發(fā)展理論的凝聚，具有多元理論指導及方法，同時結合豐富的實戰(zhàn)經驗。太極拳在練習的過程中需要講究運氣自如。靜心凝氣，應形成安舒、自然的動作模式，通過連續(xù)不斷地運動向連貫協(xié)調，讓大腦皮層進入舒緩的狀態(tài)。在練拳的過程中需要維持中正的運氣狀態(tài)，通過腹部運氣呼吸，讓血液循環(huán)及呼吸維持最佳狀態(tài)，對于體質機能的強化及心理健康的維持具有關鍵意義。

1 太極拳對國際標準舞學生人格的影響

1.1 強化身體機能、改善認知

動作可以提供人們最深刻的感受及經驗，動作自身是人生命體的呈現(xiàn)，不同的動作有其獨特的情緒及感受，太極拳契合身心學培養(yǎng)的理念，符合身體察覺能力及身心平衡的相關宗旨要求，是常見的身心觀解釋理論的一種[1]。

國際標準舞學生在練習過程中，需要保持良好的身體協(xié)調能力，以穩(wěn)定平和的心態(tài)展開訓練。太極拳在練習過程中，講究以意導氣，為一種直覺運動，運動的過程中首先會培養(yǎng)人的直覺靈敏性，太極拳的練習分為不同的層次，練習者應該懂得力的處理方式，包括力的大小、方向及作用點等，如何處理及應用此力來保持身體的靈活、平衡是掌握太極拳的關鍵。而通過長期練習太極拳自然能夠提升練習者的直覺能力[2]。

1.2 維持放松心理狀態(tài)

松弛的身心有助于維持良好的狀態(tài)，增強身體素質，可以改善消化系統(tǒng)及睡眠質量，同時可以讓知覺、感覺更加敏感，讓思維更加靈活，有利于預防各種心腦血管疾病。同時通過練習太極拳，還能夠促進學生的生活方式改善，不同類型的人群具有不同的生活方式，學生學習任務相對較為繁重，緊張的生活方式會造成身體長期的重負，而通過太極拳可以促進身心構建，消除學生的緊張、勞累，一定程度緩解身體機能，對于改善生活方式有極大影響[3]。

1.3 培養(yǎng)自信淡泊心性

練習太極拳能夠改善人的心性及處事態(tài)度，心性是待人接物、提升境界的重要維度，心性是個人的性格、性情的綜合，處事態(tài)度包括對于人生及事業(yè)的基本態(tài)度，自信、淡泊的處事態(tài)度，表現(xiàn)為對生活及未來的信心，能夠積極進取地投身于工作中，淡泊表現(xiàn)為對于成功及成就有更清晰、冷靜的認識，在現(xiàn)實環(huán)境中，能夠不斷追求自身的完善。通過練習太極拳，可以讓學生獲得與自身心靈的獨處空間，能夠真正拷問自己的思想，反思生活，制定未來發(fā)展的目標，從而保持更平和穩(wěn)定的心態(tài)去面對生活。練習太極拳可以顯著改觀人看待事物的方式，對于矛盾的化解有重要作用[4]。如在與同學發(fā)生沖突時，可以保持冷靜的心態(tài)，明確問題所在，形成理性的判斷。太極拳立身正中培養(yǎng)的浩然之氣、圓弧運動軌跡的以柔克剛，契合國人思維與行為特征，研習與體悟中強化了這種特征。淡泊處事的態(tài)度能讓人在喧囂浮華的塵世中保持自我的認可，隨著太極拳的深入學習，能夠更加投入地練習，降低功利性目的對自身的影響。太極拳身心經驗中的這些寶貴思想在砥礪心性與重塑處世態(tài)度，使其返璞歸真、回歸本然上，無疑又有著積極的作用。

1.4 通過練習技道來實現(xiàn)人的心靈與身體的平和

太極拳通過不斷練習而獲得對于天道自然及宇宙萬物的體悟與體驗，能夠獲得內在超越性及人生價值的感悟，通過“道”賦予靈魂深度，通過對外在身體的訓練，形成向內強化的自主精神意志能力，進而轉化成思考模式的指導，演化為內在省思及外在表現(xiàn)交融的狀態(tài)，其最終的旨歸即為獲得身體與意志的和諧[5]。

2 太極拳對國際標準舞學生人格影響因素分析

對國際標準舞學生展開人格測試，進行自身前后對照實驗，應用卡特爾實驗法，將10周的太極拳訓練效果作為自變量，分析測量結果?？ㄌ貭枌嶒灧ㄊ菄H上常用的心理測試工具，能夠考量人的穩(wěn)定性、習慣化思維及行為風格，是人的心理的獨特寫照，但因人格特點有變化性，在成長過程中，不同的機會、動機、目的及生活環(huán)境的變化，均可能會影響人格因素。根據(jù)學生人格因素在練習太極拳的變化分析結果顯示，有80%以上的學生在練習太極拳后出現(xiàn)明顯的人格變化，太極拳具有科學系統(tǒng)的身型技術及動作訓練效果，對于學生素質的提升及改善具有關鍵意義，對于學生國際標準舞的技術提升也有積極影響。在科學理念下對太極拳的價值進行深入挖掘，同時將其中的合理成分融入人才培養(yǎng)過程中，能夠改善學生的心境及思維方式，對于其職業(yè)發(fā)展具有重要作用[6]。

2.1 太極拳練習的指導者

“師者，傳道受業(yè)解惑也”，在學習太極拳的過程中，指導教師發(fā)揮十分重要的作用。教師應該明通拳理、熟悉拳法，太極功夫良好，具有太極所悟哲學思維，能夠懂得如何對學生進行訓練，給予學生啟示。教師的指導對成功具有重要影響。

2.2 練習心態(tài)

心態(tài)是指在面對太極拳展開練習過程中具有個性特色的觀察問題的心理及自身想法與感受。保持積極的心態(tài)對于太極拳的練習具有關鍵意義，通常情況下，太極拳的練習往往需要長期的研磨，這需要練習者保持樂觀的心態(tài)，能夠持之以恒，只有對太極拳保持充足的熱情，能夠服從教師的教導，珍惜教師的寶貴經驗，精心觀察、闡發(fā)妙用，不斷通過太極拳構建身心，維持良好的心理狀態(tài)。

2.3 練習氛圍

在特定的情景中，練習氛圍能夠影響練習者的直接或者間接的直覺，同時能夠影響特定情境中個體的動機、態(tài)度及信念和價值觀。太極拳的練習需要團隊及集體的氛圍，應該在交流中不斷構建自身的身心。良好的練習氛圍有利于練習者向其他藝術領域的延伸，武術及書法之間具有相通的規(guī)律性，通過相互學習能夠獲得相通及精妙之處，有良好的學習效果。

2.4 習得方式

在開展太極拳教學的過程中，會通過向學生講述太極拳的理論、哲理等，培養(yǎng)國際標準舞學生對于太極拳的興趣，將太極樁作為太極拳的入門，讓學生保持放松，放松是練習太極拳的基礎，包括意念的放松及肢體的放松。同時在進行技術學習時，應用簡化的太極拳動作，不斷進行練習。不斷關注肢體的配合情況、內勁的傳遞情況及呼吸與動作的結合狀況等。

根據(jù)相關測試結果顯示，多數(shù)參與練習的學生人格呈現(xiàn)差異化，太極拳的學習對于國際標準舞專業(yè)學生的人格塑造有積極的影響。因為國際標準舞學生在學習太極拳的過程中，逐步通過太極拳的相關理論及哲學思維，訓練自身的心境與思想，汲取太極拳文化的相關因素，塑造自身人格。

3 結語

國際標準舞對于人格的培養(yǎng)具有關鍵意義，根據(jù)我國對于素質教育的要求，學生應該培養(yǎng)自身的興趣，學習新的知識內容，以滿足自身價值及社會工作的需求。當前國際舞人才存在嚴重的同質化現(xiàn)象，傳統(tǒng)單一的知識結構使得國際標準舞學生面臨發(fā)展困境，為了實現(xiàn)個性化教育，在就業(yè)過程中更具有優(yōu)勢，可以將太極拳融入國際標準舞的教學中，以培養(yǎng)學生的品質。