冉唯君

每天正常的睡眠對于我們?nèi)粘５墓ぷ鲗W(xué)習(xí)和身體的健康都有非常重要的影響，但是在當(dāng)今的社會中，隨著我國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展壯大，也逐漸的改變著人們的日常生活狀態(tài)。人們現(xiàn)在每天都要面臨著巨大的壓力，舉個(gè)例子來說，一些畢業(yè)的學(xué)生面臨著就業(yè)的壓力;考研的學(xué)生面臨的考研的壓力;家庭父母面臨著撫養(yǎng)孩子，贍養(yǎng)老人的壓力等等。由于現(xiàn)在的巨大的競爭力，相比之前的生活，現(xiàn)在人們由于各種因素的影響也會引起一些疾病的產(chǎn)生，其中大多數(shù)人在壓力大的情況下就會產(chǎn)生失眠的現(xiàn)象。有些人失眠就會采用藥物來輔助睡眠，但是如果長期服用藥物，自身就會產(chǎn)生依賴性，最后每天都要服用藥物才能睡覺。但是服用藥物過多就會對身體的肝臟腎臟的代謝產(chǎn)生影響，從而危害身體的健康。除此之外，由于在生活中的許多因素都會導(dǎo)致失眠，所以在服用藥物的過程中也會發(fā)現(xiàn)，有時(shí)服用藥物可以輔助睡眠，但是有時(shí)卻沒有效果。這就需要我們了解造成失眠的原因有哪些，進(jìn)行對癥治療，才能夠得到良好的效果。

一、在現(xiàn)在生活中，造成失眠的原因

由于現(xiàn)在生活水平的提高，人們對于精神的需要也要得到滿足。在平時(shí)的工作中，對于一些晚上熬夜需要進(jìn)行工作的人來說，喝咖啡、飲茶水是他們的順利完成任務(wù)的一種輔助品，但是飲用的過多就會導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生;對于一些上班族的人來說，在平時(shí)的工作中需要應(yīng)酬，少不了喝酒，或者晚上吃飯?zhí)砭蜁?dǎo)致腹中的食物得不到很好的消化，也會導(dǎo)致失眠現(xiàn)象的產(chǎn)生;有些經(jīng)常上夜班的人來說，由于作息時(shí)間紊亂，也會導(dǎo)致在晚上睡覺的時(shí)候產(chǎn)生失眠。除此之外，有一些人需要在非常安靜的情況下才能夠休息，但是當(dāng)外界環(huán)境太過嘈雜，也會引起失眠;對于發(fā)生的事情，引起人的焦慮不安、害怕?lián)?、緊張等等的一些的情緒反應(yīng)，也會導(dǎo)致失眠;還有一些人失眠的原因是由于一些疾病的疼痛折磨從而導(dǎo)致難以入睡等等原因。當(dāng)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象后，患者應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療，因?yàn)楫?dāng)長期得不到較好的睡眠的情況下，機(jī)體就會免疫力下降，從而會引起其他一些疾病的發(fā)生，甚至?xí)：ι眢w健康，所以如果想有效的改善睡眠質(zhì)量，對于失眠的患者來說，應(yīng)該要準(zhǔn)確的找到造成失眠的原因，從而對因治療，可以得到較好的效果。

但是失眠不一定就要服用藥物才能夠得到治療效果，對于失眠嚴(yán)重的患者來說，可以去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助來得到及時(shí)的治療，如果失眠較于輕，在可以采用中醫(yī)針灸的方法來進(jìn)行治愈，也可以得到較好的效果。

二、中醫(yī)針灸治療失眠的方法

在我們的機(jī)體中，存在著許多的穴位，這些穴位對應(yīng)著我們機(jī)體的一些器官或者臟器，當(dāng)身體的器官或者臟器出現(xiàn)某些疾病，可以通過對對應(yīng)的穴位進(jìn)行按摩來進(jìn)行緩解，從而對疾病的治療在一定程度上也有很大的作用。

（一）對于頭痛失眠的患者可以三焦支溝進(jìn)行按摩

當(dāng)患者的失眠是由于生氣頭痛而引起的話，那么可以通過按摩三焦支溝的穴位進(jìn)行緩解失眠的現(xiàn)象。這是因?yàn)?，在我們機(jī)體中，當(dāng)我們由于某種原因生氣的時(shí)候，就會使我們肝臟和膽囊產(chǎn)生一定的影響。這就是為什么經(jīng)常說不要生氣。我們的一些情緒的變化，在一定程度上就會對我們的臟器產(chǎn)生影響。當(dāng)生氣的時(shí)候，肝臟排出的一些廢物在通過膽囊的過程中會受到某種原因而導(dǎo)致堵塞，從而就會使這些廢物沿著我們機(jī)體內(nèi)的三焦進(jìn)行流動，而且很重要的是，三焦對于我們頭面部也有很大的作用。繼而就會引起頭痛、耳鳴等一些頭面部的危害。但是支溝穴可以對于三焦對機(jī)體產(chǎn)生的危害來達(dá)到緩解的作用，所以可以通過按摩機(jī)體的支溝穴來治療由于肝火引起的不良反應(yīng)，舉個(gè)例子來說，可以治療頭痛、耳鳴等一些頭面部的癥狀。在按摩支溝穴的基礎(chǔ)上按摩腹部，可以促進(jìn)胃腸的蠕動，從而治療便秘也有一定的療效。

（二）由于心和腎臟的病理現(xiàn)象而引起的失眠：心經(jīng)之穴少海點(diǎn)

在我們正常的生命活動中，機(jī)體內(nèi)的各個(gè)臟器都是相互配合，從而保證我們身體的健康狀況。我們的心臟和腎臟也是如此。心臟和腎臟的順利配合對我們身體具有非常重要的作用。當(dāng)出現(xiàn)腎臟的相關(guān)疾病的時(shí)候，也會引起心臟的一系列疾病，舉個(gè)例子來說，當(dāng)腎臟的功能下降的時(shí)候，就會產(chǎn)生心血管的一些疾病;相反，當(dāng)心功能出現(xiàn)問題時(shí)，也會影響腎臟的功能。所以只有當(dāng)兩者正常配合，才能避免機(jī)體的一些疾病的發(fā)生。當(dāng)機(jī)體的腎臟功能下降，或者由于生氣影響腎臟的功能時(shí)，就會使心臟和腎臟的動態(tài)平衡被打破，這種現(xiàn)被稱為心腎不交。心腎不交的發(fā)生大多數(shù)是由于精神狀況不佳，經(jīng)常生氣或者是某種慢性病導(dǎo)致機(jī)體虛弱，抵抗力下降等等。當(dāng)出現(xiàn)心腎不交時(shí)，就會引起患者產(chǎn)生失眠、多夢的癥狀。

（三）對于由胃腸疾病而引起的失眠可以按摩公孫穴

除了一些精神狀況會引起失眠外，對于經(jīng)常喝酒、較晚吃飯從而導(dǎo)致胃腸消化不良等等各種的胃腸疾病在一定程度上也會引起失眠現(xiàn)象的產(chǎn)生。對于由于胃腸疾病而引起的失眠可以按摩公孫穴進(jìn)行治療。公孫穴位于我們的大腳趾關(guān)節(jié)后面的一個(gè)突出的骨頭，在這個(gè)骨頭后面的凹陷處就是公孫穴。公孫穴對于我們機(jī)體有著非常重要的作用。對于機(jī)體脾臟的正常運(yùn)化也有一定的作用。當(dāng)按摩公孫穴位時(shí)，就可以有助于抑制胃中胃酸的產(chǎn)生，而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動，當(dāng)在按摩公孫穴的基礎(chǔ)上按摩腹部，可以治療便秘。除此之外，公孫穴還有活血化瘀的作用，對于治療一些婦科的疾病也有一定的效果。

（四）對于工作強(qiáng)度過大，睡眠不足的患者，按摩失眠點(diǎn)

由于現(xiàn)在我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，一些工作崗位的工作強(qiáng)度加大，從而得不到充足的睡眠，按摩“失眠點(diǎn)”具有良好的效果，可以獲得一個(gè)較好的睡眠。當(dāng)機(jī)體得不到充足的睡眠，我們的機(jī)體就會表現(xiàn)出來相關(guān)的癥狀。舉個(gè)例子來說，我們的足底反射區(qū)有失眠點(diǎn)，當(dāng)睡眠不足時(shí)，撫摸“失眠點(diǎn)”就會感覺有顆粒狀的東西，并且也會產(chǎn)生疼痛。所以對于這樣的失眠癥狀的患者，可以往“失眠點(diǎn)”上涂抹按摩膏，用我們的拇指或者手指的手指肚進(jìn)行按摩，從而可以得到較好的治療效果。

在我們平時(shí)睡覺之前，可以適當(dāng)?shù)那么驇}，不僅可以促進(jìn)我們胃腸的消化功能，而且也可以幫助睡眠。

綜上所言，各種不同的原因都可能會造成失眠，如果失眠情況較為嚴(yán)重，則需要去醫(yī)院進(jìn)行治療，但是如果失眠狀況較輕，則可以采用中醫(yī)針灸的方式進(jìn)行治療。根據(jù)失眠發(fā)生的原因，采取相應(yīng)的針灸部位，從而可以得到較好的治療效果。

四川省達(dá)州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心 四川達(dá)州 635000