強少挺 貴州民族大學體育與健康學院

我國當下體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，不僅要有優(yōu)秀的體育行政人員和體育教學人員，更需要高素質(zhì)的體能教練人才，只有這樣才能夠提升我們國家的運動訓練成績。除上面所講到的這些特質(zhì)，其他因素也在很大程度上影響體能教練的成績表現(xiàn)，例如體能教練和訓練隊之間的承諾，彼此相互信任的程度和團隊的整體認同感。體能教練的任務就是指導專業(yè)運動員的個人專項體能訓練和專項技巧，帶領運動員做好常規(guī)訓練，并且給他們做好營養(yǎng)的規(guī)劃。除此之外，訓練隊在一些特定的時刻會面臨很多繁忙的事情。如果體能教練沒有辦法照顧到團隊，那么就要去做一些授權，授權給助理教練或者是隊長。這樣也會在很大程度上減輕體能教練的工作壓力，并且會取得不錯的效果。

專業(yè)運動員要想取得良好的成績，體能教練本身所具備的專業(yè)素養(yǎng)起到了很大的決定性因素，因為現(xiàn)在大多數(shù)的運動項目都需要良好的體能作為支撐，一名優(yōu)秀運動員必須具備非常厲害的體能。所以作為一個優(yōu)秀的體能教練，不僅要有正確的運動哲學基礎理念，還要抱有空杯的心態(tài)不斷的去學習，不斷地提升專業(yè)素養(yǎng)，不斷地去做研究，不斷地改進訓練計劃、訓練方法和訓練手段。只有這樣才能夠更好地指導運動員參加比賽，以取得良好的個人成績，給團隊帶來榮譽。因為歷史因素、文化因素、時代和環(huán)境都會因為時空的不同而改變，體能教練的領導模式也在不斷的改變。沒有永遠成功的模式，但是我們可以去學習成功模式背后的原理，比如一些重要的基本原則就可以供我們學習參考。作為一名成功的體能教練，我們要享受在執(zhí)教過程中的樂趣，去幫助運動員在身體、心理和社會方面共同發(fā)展。而且要去維護運動員應該有的權利，運動員排在第一，獲勝排在第二，這是作為一個優(yōu)秀的體能教練所要具備的一種特質(zhì)。

一、體能教練應掌握的基本能力

（一）獲取知識的基本能力

體能教練在執(zhí)教之前往往都有著豐富的運動訓練的經(jīng)驗，還有一些比較優(yōu)秀的教練，他們本身就是運動員退役，并且在退役后參加了各種相關的專項技能教學培訓。優(yōu)秀的體能教練一定具備十分出色的運動能力和豐富的社會實踐經(jīng)歷。這里的實踐經(jīng)歷指的是體能教練在從教之前所經(jīng)歷的與訓練、比賽、教學相關的經(jīng)歷。但是體育行業(yè)的市場是非常大的，縱觀全局來看，不是所有的體能教練都能達到這樣的水平，多數(shù)體能教練的理論知識儲備和應用相對比較薄弱?，F(xiàn)階段體育行業(yè)在飛速的發(fā)展，各種培訓的內(nèi)容和訓練的理念都在不斷的更新，而且更新的速度非常之快。作為一名優(yōu)秀的體能教練，如果我們不能跟得上行業(yè)的進步，沒有在第一時間去學習掌握這些新的內(nèi)容，很容易落后，落后的結果就會導致我們的執(zhí)教能力下降。所以作為一名優(yōu)秀的體能教練，我們要有非常好的再學習能力，在現(xiàn)有的知識儲備的基礎上，要盡可能去學更多相關的專業(yè)知識來豐富執(zhí)教手段。要把新的理念及時的運用到運動員日常訓練當中，緊跟行業(yè)發(fā)展的腳步。只有這樣，我們才能夠更好地帶領運動員不斷地在賽場上馳騁拼搏、取得佳績，這也有助于自身執(zhí)教能力的提高。

體能訓練員要在日常教學工作中不斷的積累經(jīng)驗，并通過不斷的學習其他教練員在教學過程中的優(yōu)勢之處，以及大量的閱讀了解有關體能訓練的相關知識，最后還要時刻關注相關領域的最新科研成果，并逐漸形成訓練原理與訓練規(guī)律。達到能在不同的環(huán)境下針對不同的訓練人群制定不同的訓練方法，最終達到提高練習者的身體健康以及運動水平的根本目的。要想做好體能教練的基本工作，僅僅憑借自身在體能訓練方面的知識是遠遠不夠的，還要廣泛攝取其他相關的專業(yè)知識，例如運動生理學，運動心理學，運動訓練監(jiān)控與運動營養(yǎng)學等等相關方面知識。以此來掌握不同訓練人群去體能訓練的目的不同，不同訓練內(nèi)容對身體部位的發(fā)展不同，不同訓練器材對訓練者的運動損傷不同等等。在掌握體能訓練員的相關專業(yè)知識后。一名合格的體能訓練員還應該具備針對練習者的練習目的不同，從而從運動訓練器材、訓練方法、訓練強度、練習頻率、間歇時間、身體機能恢復情況等多方面進行考究，最終制定出一套針對練習者科學、系統(tǒng)、健康的體能訓練方案。

（二）熟練應用知識的基本能力

學以致用是我們所追求的，我們掌握的知識技能一定要應用，只有在用的過程中，才會發(fā)現(xiàn)問題解決問題，在這個過程中會加深我們對于所掌握的知識和技能的理解。同樣的道理，作為一名優(yōu)秀的體能教練，一定要掌握非常豐富的體能訓練相關的知識，把知識應用在實踐中是有一個過程的，因為在應用過程中要考慮一個差異性的問題。我們執(zhí)教的對象是不同的個體，每個人的情況都不盡相同，那么如何把我們掌握的現(xiàn)有的知識和技能運用到隊員的日常訓練和比賽當中，這非常具有挑戰(zhàn)性。我們一定要多做多練習，熟能生巧，只有這樣才能夠不斷的提高自身的專業(yè)能力，完善體能知識框架，讓自身在掌握扎實的理論基礎上，把這些知識運用到日常訓練和教學當中。只有能夠熟練掌握應用知識的教練員，才能夠有效的幫助運動員更好地提升他們的運動能力，使他們在比賽賽場上表現(xiàn)得更出色，取得更好的成績。

（三）創(chuàng)造知識的基本能力

作為一名體能教練，一定掌握著非常豐富的體能理論知識。而要想成為一名優(yōu)秀的體能教練一定要有創(chuàng)新意識，比如針對運動理論基礎的創(chuàng)新，針對專業(yè)訓練課程和運動員培養(yǎng)方案的創(chuàng)新。在現(xiàn)有的科學的理論知識的支撐下，我們一定要有創(chuàng)新意識，在訓練方法上創(chuàng)新，在訓練手段上創(chuàng)新。雖然有很多教練沒有參加過一些大型賽事，沒有取得過國家級或世界級優(yōu)異成績。但是他們?yōu)榱俗约旱倪\動員提供了非常好的平臺，讓他們在這個平臺上盡情的揮灑汗水，超越自我。

（四）運動訓練的組織和實施能力

運動訓練系統(tǒng)主要由以下三項組成：運動員、教練員、訓練信息，這是一個復雜的動態(tài)系統(tǒng)。作為一名體能教練，必須要深入貫徹的了解這個系統(tǒng)。一名體能教練首要的工作任務就是制定出科學、合理的訓練計劃，并且要順利執(zhí)行。在執(zhí)行的過程中，我們要合理的安排訓練內(nèi)容，以及訓練的負荷強度和負荷量?？茖W的使用訓練方法和有效的訓練手段。在每次訓練結束以后，我們要善于發(fā)現(xiàn)、總結在訓練過程中存在的問題，并且把這些問題一一解決，讓它不再出現(xiàn)在下一次訓練當中。而且在訓練的時候，作為一名專業(yè)體能教練，我們要注意運動強度的監(jiān)控，運動項目都有相匹配的供能系統(tǒng)和訓練強度。我們要根據(jù)運動員的專項去設計出訓練計劃，然后給出相應的負荷量，在運動訓練過程中我們要實時監(jiān)控，訓練前做監(jiān)控，訓練后也要去做監(jiān)控，根據(jù)監(jiān)控反饋的結果對我們訓練計劃做出調(diào)整和優(yōu)化。由此可見，成為一名優(yōu)秀的體能教練要掌握非常多的知識和技能儲備，還要有足夠的能力，有效地提高教學水平和訓練水平，并且能夠掌握最新的、最前沿的科學訓練體系。

二、體育教練員應具有的基本素養(yǎng)

（一）文化素養(yǎng)

基礎文化素養(yǎng)和專業(yè)文化素養(yǎng)是作為一名體能教練必須具備的東西。一名優(yōu)秀的體能教練必須要有扎實的文化底蘊，熟練的掌握自己研究領域的理論基礎知識，還要能夠做到因材施教，對于不同的運動員，都可以根據(jù)自己的專業(yè)能力采取科學有效的教學。我們國家當下體能教練的現(xiàn)狀，有很多體能教練都是運動員出身，他們有些人取得了非常出色的成績，在退役后因為本身就比較優(yōu)秀，對于本項目地理解層次較高，所以就會轉行去做教練。他們普遍有一個特點，就是文化素養(yǎng)普遍不是很高，學習能力也不是很好，但是在不斷的實踐當中，他們也沉淀了非常多的有用的經(jīng)驗。但是要想讓我國成為一個體育強國、體育大國，不能只看重經(jīng)驗而忽視最重要的基礎理論知識。房子要想蓋得高，還得把地基打牢，所以我們作為新時代的體能教練既要有良好的學習能力和優(yōu)秀的文化素養(yǎng)，還要有豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗。只有這樣，我們才能夠更好地體現(xiàn)出我們的職業(yè)價值，在賽場上發(fā)出屬于自己的光芒。

（二）政治素養(yǎng)

一名優(yōu)秀的體能教練必須要具備良好的政治素養(yǎng)。在日常運動訓練過程當中，我們不僅要對于運動員的日常生活有所保障，還要讓他們具備遵紀守法、熱愛祖國的思想。以運動訓練為切入點，給他們灌輸正確的人生觀、價值觀，培養(yǎng)他們不怕辛苦，努力拼搏的精神品質(zhì)。體能教練的職責不僅是帶運動員去做訓練，更要在潛移默化中給運動員帶來積極向上的影響。由此可見，一名優(yōu)秀的高水平體能教練必須要具備非常好的政治素養(yǎng)，只有這樣才能夠培養(yǎng)出具有愛國情懷的優(yōu)秀運動員。

（三）頑強的心理素質(zhì)和堅強的意志

頑強的心理素質(zhì)是指體能教練要具有較強的成就動機，因為體能教練往往是在幕后工作，但是他們付出的心血和汗水和運動員相比一點都不少。在取得優(yōu)異的成績后，勝利的光環(huán)往往會籠罩在運動員身上，而站在運動員背后的教練往往會被眾人忽視，所以這就要求一名優(yōu)秀的體能教練必須要有成就他人的動機。因為成就他人也是成就自己，當運動員取得優(yōu)異的成績或取得比賽的勝利以后，我們的體能教練也會獲得成功。優(yōu)秀的體能教練要能夠做到臨危不亂，具有沉著冷靜的自制力，能夠承受比賽賽場的壓力為運動員做出榜樣。堅強的意志是指在比賽或訓練時遇到困難的時候，他們能夠不怕困難，迎難而上，解決困難。在克服困難的過程中堅強的意志是體能教練能夠成功的重要因素。

三、結論

自20 世紀90 年代至今，隨著人們的視野逐漸開闊，我國的體能訓練也逐步的得到了更多人的認可。很多運動項目的專業(yè)運動隊都有配備體能教練，相信體能教練這個職業(yè)在以后會發(fā)展的越來越好。在中國的競技體育領域內(nèi)，中國田徑、女排、自行車、游泳等項目在世界大賽的舞臺上都取得了非常棒的成績，而這樣的成績與他們重視體能訓練有很大的關系。我們也不能被眼前的勝利沖昏頭腦。我們要清醒地認識到，雖然現(xiàn)在我國競技體育蓬勃發(fā)展，但是現(xiàn)代體能訓練還存在起步較晚的現(xiàn)象，實踐應用與理論研究能力遠遠落后于其他體育強國。所以作為一名體育人、一名體能教練，我們要具備較強的獲取知識的能力、熟練應用知識的能力和創(chuàng)造知識的能力，并且保持一個空杯的心態(tài)，不斷學習、不斷提高、不斷去適應當下的體育行業(yè)發(fā)展節(jié)奏，跟上體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的步伐，提高文化素養(yǎng)和政治素養(yǎng)，練就頑強的心理素質(zhì)和堅強的意志品質(zhì)，只有這樣，我們才能夠取得更加輝煌的成績，才能成就體育強國。