趙佳麗 姚 赟 倪宏竹

洛陽市中學生參與晨跑運動的調查研究*

趙佳麗1姚 赟2倪宏竹1

（1.河南科技大學 體育學院，河南 洛陽 471023；2.洛陽市足球單項體校，河南 洛陽 471003）

通過問卷調查、專家訪談和數(shù)理統(tǒng)計方法對洛陽市六所中學（初、高中各三所）中學生晨跑情況的進行分析，并得出進一步培養(yǎng)和激發(fā)中學生晨跑的動機及科學合理晨跑的結論，鼓勵中學生科學合理積極地進行晨跑鍛煉。

中學生；晨跑；調查；分析

晨跑運動作為中學體育鍛煉的有效形式之一，在陽光體育運動的不斷發(fā)展下，以及中學生體質日益下降的背景下，堅持晨跑不僅能鍛煉中學生的意志品質，對于增強中學生體質,提高運動能力,預防日常感冒疾病,塑造體形,促進心理健康,養(yǎng)成健康的生活方式,形成終身體育的觀念等都具有非常重要的作用。強調科學合理地進行晨跑的必要性，為對今后中學生晨跑價值的運用以及中學體育教學工作的完善發(fā)展奠定了基礎，能夠具有一定的理論參考依據(jù)和實踐指導作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

洛陽市六所中學，三所高中：河南科技大學附屬高中、洛陽市第九中學、洛陽市第一高級中學；三所初中：洛陽市第五十九中學、洛陽市東方第二中學、洛陽市東升第三中學，共計600名中學生晨跑運動愛好者。

1.2 研究方法

1.2.1 訪談法

結合中學生晨跑運動的基本情況對六所中學部分晨跑學生和相關體育教師進行訪談，提出與本文研究相關的問題。

1.2.2問卷調查法

根據(jù)抽樣原則，對六所中學部分學生進行晨跑運動隨機抽樣調查，發(fā)放600份調查問卷，回收600份問卷，回收率為100％，其中有效問卷留有570份，有效率統(tǒng)計為95％。問卷的效度在發(fā)卷前的有效調查問題里體現(xiàn)出來；問卷的信度體現(xiàn)在收回問卷后，發(fā)一次隔三個月再發(fā)一遍，發(fā)現(xiàn)兩次結果相近。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

采用excel電子表格對所得問卷數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，并得出結論，對需要研究的問題運用SPSS22.0軟件進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計、制作圖表,發(fā)現(xiàn)并總結調查現(xiàn)象與規(guī)律 ,獲得調查研究數(shù)據(jù)結果。

2 研究結果與分析

2.1 洛陽市中學生晨跑的基本情況的分析

2.1.1中學生參與晨跑人數(shù)分析

表1 參與晨跑運動的學生年級情況統(tǒng)計

年級初一初二初三高一高二 人數(shù)210168907854 百分比35%28%15%13%9%

表1顯示，洛陽市中學生晨跑群體主要是初中生,這與他們此時也正開始接觸中學體育課以及現(xiàn)階段體育達標測試成績加重了中考的權重，需要保持良好的身體狀態(tài)機能。高一、高二的晨跑人數(shù)低于他們，是由于忙于備戰(zhàn)高考、有些甚至連日常的體育課都不去上了，就相對忽視了晨跑。

由表2可見，女生占52％，可見這種比例相差的也不太懸殊，但在一定層面上看來，晨跑比較容易掌握運動強度、運動量，也非常適合大多數(shù)女生的鍛煉需求，所以女生相對于重視了晨跑運動。

表2 參與晨跑運動的學生性別統(tǒng)計表

性別男生女生 人數(shù)288312 百分比48%52%

2.1.2中學生對于晨跑運動的態(tài)度

表3 學生晨跑態(tài)度的統(tǒng)計

喜歡不喜歡 人數(shù)408192 百分比68%32%

表3顯示，有68%的學生喜歡晨跑，只有32%的學生不喜歡晨跑。隨著現(xiàn)階段城市環(huán)境的日益改善以及全民健身場所的普及，在很多小區(qū)、公園都鋪設了適宜晨跑的塑膠跑道，這樣使得中學生不用只在學校的田徑場，隨時隨地就可以進行晨跑鍛煉。

2.1.3中學生晨跑運動的頻度

表4 學生每周晨跑次數(shù)的統(tǒng)計

頻度人數(shù)百分比頻度 1-3次22838%1-3次 4-5次20434%4-5次 6-7次16828%6-7次

由表4可見，大多數(shù)參與晨跑運動的中學生每周參與次數(shù)在3次以上，表明晨跑運動已是洛陽市中學生日常健身項目，已形成常態(tài)。

2.1.4中學生晨跑運動的時間

表5 學生每次晨跑運動時間的統(tǒng)計

運動時間人數(shù)百分比 20分鐘以內16828% 20-40分鐘20434% 40-60分鐘14424% 60分鐘以上8414%

從表5看到，中學生晨跑的時間中大多在20-40分鐘（34％）和20分鐘以內（28％），一般中學生可持續(xù)有氧運動也就是在20-40分鐘范圍內，運動強度及運動量適中，太大就會使得中學生疲勞，會影響到一天的學習，所以中學生在晨跑時要合理正確的制定鍛煉時間。

2.1.5中學生晨跑運動的形式

表6 學生晨跑運動形式的統(tǒng)計

形式組成人數(shù)百分比 學校組織25242% 自行鍛煉13823% 結伴鍛煉21035%

由表6可知，42%的學生是由學校班級組織進行的晨跑，23%的學生是出于自愿，35%的學生樂意與同伴一起進行晨跑。組織形式不一樣，影響著參與效果。改進晨跑活動趣味性，適時舉辦校際、校內各個比賽做出激發(fā)學生鍛煉動機的改變，以及給予晨跑學生更多的自主權，培養(yǎng)學生的責任心；因材施教，區(qū)別對待[1]。

2.2 中學生晨跑科學合理性的分析

表7 學生晨跑運動后放松情況的統(tǒng)計

項目人數(shù)百分比 進行放松24641% 沒有放松35459%

科學合理性晨跑的要求，不僅是要體現(xiàn)在學生晨跑過程中，也要體現(xiàn)在運動后的放松。由表7可知，學生在晨跑運動后進行放松的占了41%，只是少部分，而沒有進行放松的同學占了中部分59%，無論是哪種健身鍛煉進行之后都應該做些適當?shù)姆潘烧砘顒?、韌帶拉伸，這是很必要的。

表8 學生對科學性晨跑鍛煉認知性的統(tǒng)計

了解程度知道知道一些幾乎不知道不知道 人數(shù)3025226454 百分比5%42%44%9%

表8顯示：知道科學性晨跑鍛煉的學生最少，僅僅占了5%。晨跑利弊是客觀存在的，應該在早晨空氣質量良好的情況下進行長期不間斷的晨跑鍛煉，堅持晨跑的過程中還要培養(yǎng)自身規(guī)律的作息、良好的飲食習慣，以及盡量選擇氧氣充足、空氣清新的天氣進行晨跑，避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑等等，這也就需要加強對晨跑科學知識的宣傳力度。因此我們要以學生為主體，強調科學合理地進行晨跑的必要性，為對今后中學生晨跑價值的運用以及給學生創(chuàng)造更中的發(fā)展空間，為學生掌握一兩門運動技能提供重要保證，讓他們樂于接受并增加相關專業(yè)所需要的體育知識和技能，還要做到能夠為他們將來的職業(yè)需求服務。

2.3 影響洛陽市中學生晨跑的因素分析

2.3.1影響學生晨跑的主觀因素

表9 學生晨跑意識需要提升的統(tǒng)計

項目贊成無所謂反對 人數(shù)222216162 百分比37%36%27%

影響學生晨跑的主觀因素主要是早上時間太短，還有缺少一起晨跑的同伴，以及堅持晨跑的毅力。表9顯示， 37%的學生贊成晨跑的意識需要提升。36%的學生持無所謂的態(tài)度，27%的學生持反對態(tài)度，造成這種現(xiàn)象其中最主要的原因是一方面這些中學生對晨跑的重要性和現(xiàn)實意義認識不足，讓晨跑活動作為一種積極力量在學生群體中散開，還是有些難度的。

2.3.2影響學生晨跑的客觀因素

表10 學生晨跑運動的場地統(tǒng)計

地點人數(shù)百分比 田徑場23439% 校園18631% 校外13823% 其他427%

影響學生晨跑的客觀因素主要體現(xiàn)在場地、和天氣方面。從表10可以看出：田徑場的塑膠跑道設施對學生跑步更有利，以及田徑場上有更好的運動氛圍，有更濃重一些的充滿朝氣與活力的運動鍛煉氣息。因此，學校應廣泛深入開展陽光體育運動，把握可行性的舉措，科學合理進行陽光晨跑；改善學生學習壓力中沒時間、對鍛煉沒有興趣、沒有同伴則這些阻礙中學生參加晨跑活動的主要負面影響因素。

從表11可以看出,健身娛樂對中學生來說是個巨大的誘惑，提高體育成績也占了很大比重。

從表12可以看到，良好的校園體育氛圍是促進中學生積極參加晨跑活動的主要因素。把握好影響中學生晨跑的客觀因素，對促進晨跑活動的開展具有普遍性的意義。

表11 學生參與晨跑運動的動機分析

動機人數(shù)百分比 健身娛樂16227% 提高體育成績18030% 培養(yǎng)毅力15025% 其他10818%

表12 影響學生晨跑興趣因素分析

地點人數(shù)百分比 良好的運動氛圍19833% 校園體育文化宣傳17429% 舉辦運動會15626% 其他7212%

3 結論

3.1 洛陽市中學生晨跑意識有待提高

大多數(shù)的中學生喜歡晨跑運動，但沒有積極的晨跑意識，還有意識與行為之間仍存在較大差距，這無疑對晨跑運動的開展有著阻礙作用。

3.2 洛陽市中學生晨跑活動的科學合理性不夠

大多數(shù)學生在晨跑后沒有進行放松，還有好多學生意識不到科學合理地進行晨跑的重要性。

3.3 洛陽市中學生晨跑動機亟需進一步激發(fā)和培養(yǎng)

只有在學生良好的晨跑的動機提高的情況下，才能充分發(fā)揮推動作用，更好的開展學校晨跑活動。

3.4 洛陽市中學生晨跑的正能量的積極作用有待充分發(fā)揮

努力發(fā)揮晨跑運動的積極作用，把學生對晨跑的科學認知提升到更明顯的層次，促進學生晨跑正能量的傳播是有必要的。

4 建議

4.1 提高洛陽市中學生晨跑的積極態(tài)度意識

結合有助于學生身心發(fā)展的晨跑的特點，調動學生的晨跑興趣，提高晨跑活動的趣味性，使學生能夠積極主動地參與并且樂在其中，從而提高學生晨跑意識。

4.2 科學合理地組織晨跑

從多方面、多角度、多層次引導學生進行科學的晨跑運動，增強專業(yè)指導性，讓晨跑成為對洛陽市中學生最有利的鍛煉方式。

4.3 培養(yǎng)激發(fā)洛陽市中學生晨跑的動機

不斷改善晨跑環(huán)境和方式、加深學生對晨跑的認同感，充分發(fā)揮學生的主觀能動性，使每個學生明確自己晨跑的動機和目的，讓學生達到自己目的而積極自覺地進行晨跑練習。

4.4 發(fā)揮晨跑活動正能量的積極作用

建立中學生喜愛的晨跑興趣俱樂部，積極舉辦多元化的文體活動，開展宣傳動員和組織工作；充分發(fā)揮晨跑積極分子的模范帶頭作用，傳遞科學性晨跑活動的正能量。

[1]張力為,毛志雄.運動心理學[M].高等教育出版社,2003（12）:44-45.

[2]孫自金.晨跑制度在中學校園的實施與創(chuàng)新[J].中學教學參考，2018(21):31-32.

[3]李維偉，徐偉.校園晨跑新方法：讓學生愛上跑步[C].第十一屆全國體育科學大會論文摘要匯編中國體育科學學會會議論文集.

[4]張松.淺談晨跑對學生身體素質的影響[J].科技信息，2009（36）:598-599.

[5]楊子城，等.增城中學學生晨跑現(xiàn)狀分析[J].中國學校衛(wèi)生，2003（3）:227.

Investigation and Research on Middle School Students' Morning Running for Fitness in Luoyang

ZHAO Jiali, etal.

(Henan University of Science and Technology, Luoyang 471023, Henan, etal.)

2020年度河南科技大學大學生研究訓練計劃（SRTP），(2020384)；2020年度河南省高等學校大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃項目（202010464080）。

趙佳麗（2000—），本科生，研究方向：體育教育。