陳麗娟，柴 玉

（1. 西北師范大學體育學院，甘肅 蘭州 730070；2. 西北師范大學附屬中學，甘肅 蘭州 730070）

我國羽毛球運動有著優(yōu)異的運動成績和廣泛的群眾基礎(chǔ)，同時羽毛球運動也是高校大學生非常喜愛運動項目之一，但受限于場地因素，大學生無法經(jīng)常參與這項活動。戶外羽毛球運動是一項健身性、娛樂性較強的體育運動項目，它有別于傳統(tǒng)的室內(nèi)羽毛球運動。在“健康中國”的大環(huán)境中，面向全國范圍推廣戶外羽毛球運動順應(yīng)了時代發(fā)展需求。戶外羽毛球突破了場地與環(huán)境的限制且活動成本低，在經(jīng)濟欠發(fā)達的西部高校推廣是必要且可行的。

1 戶外羽毛球運動概述

1.1 戶外羽毛球運動的起源

戶外羽毛球運動是一種在戶外硬地、草地、沙地上，乃至廣場、花園、街道、沙灘等場所都可以進行的羽毛球運動。為普及健康生活、優(yōu)化健康服務(wù)、發(fā)展健康產(chǎn)業(yè)，2019 年5 月13 日，由世界羽毛球聯(lián)合會、中國羽毛球協(xié)會和廣州市體育局攜手發(fā)布了戶外羽毛球項目——戶外羽毛球。經(jīng)過了球體、場地、器材、規(guī)則等各方面的設(shè)計、研發(fā)、測試和改良，2021 年3 月1 日，中國羽毛球協(xié)會發(fā)布了在全國范圍大力推廣戶外羽毛運動的通知，希望各有關(guān)單位積極推動戶外羽毛球的推廣。世界羽毛球聯(lián)合會與全世界各地的羽毛球協(xié)會一直在研究這一新的項目，旨在尋找到一種有效、實用且可持續(xù)的方式，來鼓勵更多的愛好者在更多的地方參與羽毛球運動，創(chuàng)造機會，讓不同年齡和運動能力的大眾能夠隨時隨地享受羽毛球運動，能在不同環(huán)境、不同場地參與羽毛球運動。

1.2 戶外羽毛球運動的特點

戶外羽毛球運動具有健身性、休閑娛樂性、觀賞性、簡便性等運動特點。戶外羽毛球運動是一項健身性、娛樂性較強的隔網(wǎng)運動項目，主要依賴于運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和代謝循環(huán)系統(tǒng)全身參與的一項全身性運動項目。戶外羽毛球運動受場地、器材設(shè)施的限制較小，在3 級以下風速下只要有一片平坦的空地就可以進行活動。其組織形式靈活多樣，有單打、雙打、混雙以及3VS3 等多種組織形式，適合不同年齡段、不同人群、不同性別的人參與。

1.3 戶外羽毛球運動健身價值

戶外羽毛球運動的技戰(zhàn)術(shù)變化多樣，節(jié)奏變化較快，是體能消耗較大的運動項目。長期進行戶外羽毛球運動不僅能提高身體機能，還能改善心理素質(zhì)，使身心得到鍛煉。

1.3.1 全面提高身體素質(zhì)戶外羽毛球運動是一項技能性運動，要求腦、眼、手、腳密切協(xié)作，全身心地投入，對身體素質(zhì)要求較高。長期參加戶外羽毛球運動，不但能提高速度、耐力、力量素質(zhì)和身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性，而且能使肌肉發(fā)達、結(jié)實、健壯，關(guān)節(jié)更加靈活穩(wěn)固。

1.3.2 改善人體生理機能在進行戶外羽毛球運動時，根據(jù)對方來球進行預判、移動、選擇合理技術(shù)回擊球過程中，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉、骨骼以及心肺都會被激活；同時，人體的血液循環(huán)加快，從而能促進新陳代謝。因此，長期參與戶外羽毛球運動能改善人體生理機能。

1.3.3 提高心理素質(zhì)戶外羽毛球是一項競技性較強的運動。參賽者的技戰(zhàn)術(shù)水平能否得到正常發(fā)揮，取決于參賽者的競技心理素質(zhì)高低。在比賽中，參賽者情緒狀態(tài)非常復雜，比賽勝負難料，勢態(tài)變化莫測，競爭非常激烈。通過不斷地調(diào)整心理狀態(tài)，可提高參賽者心理素質(zhì)。

1.3.4 增強人際交往能力戶外羽毛球運動一般需要2 名以上參與者。在活動中，參與者可以相互交流經(jīng)驗、切磋球技，達到相互學習、共同提高，并能建立良好的人際關(guān)系。尤其在雙打或多人比賽過程中，戶外羽毛球運動中只有善于與同伴溝通，形成默契，及時補位，統(tǒng)一戰(zhàn)線，才能力爭贏得比賽。可見，參與戶外羽毛球運動能增強人們的交往意識，增進友誼，提高人們的社交能力。

2 我國西部高校開展戶外羽毛球的必要性分析

2.1 響應(yīng)國家政策，積極推廣創(chuàng)新健身休閑運動項目

2016 年8 月，習近平總書記在全國衛(wèi)生與健康大會上強調(diào)，“沒有全民健身，就沒有全面小康”。2016 年10月，中共中央國務(wù)院印發(fā)了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，提出“五位一體”“四個全面”“共建共享”“全民健身”的戰(zhàn)略主題，對體育全面承擔健康治理工程做出了明確布局，并明確提出“創(chuàng)新健身休閑運動項目推廣普及方式”。在國務(wù)院發(fā)布有關(guān)《全民健身計劃（2016—2020 年）》中，開展全民健身活動，提供豐富多彩的活動供給是計劃中的主要任務(wù)之一?？梢姡凇敖】抵袊钡拇蟓h(huán)境下，中國羽毛球協(xié)會全面推廣戶外羽毛球順應(yīng)了國家政策導向、豐富了全民健身項目。

西部高校開設(shè)戶外羽毛球運動，可以進一步貫徹落實黨的十八屆三中全會提出的關(guān)于“強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健”的精神，還可以進一步落實2014 年團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯(lián)提出的《關(guān)于進一步推進大學生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動的通知意見》。西部高校通過開展戶外羽毛球運動，能有效引導大學生逐漸養(yǎng)成參加體育鍛煉的良好習慣，提升大學生的身體素質(zhì)，探索提升大學生參與體育鍛煉的興趣和長效機制。

2.2 促進西部高校體育課程改革，豐富高校體育課程內(nèi)容

大學生是推動社會發(fā)展的棟梁，是社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人。高校體育是學校體育教育的最后階段，也是人的一生中接受學校體育的最后一個階段，是學校體育過渡到社會體育的一個重要環(huán)節(jié)，能否將良好的戶外體育運動習慣貫穿到大學生走向社會的漫長道路，高校體育教育在其中起到至關(guān)重要的作用。在互聯(lián)網(wǎng)時代，隨著移動互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的普及，大學生獲得大量的信息資源，對大學生各方面的意識形成強烈沖擊，使得大學生的生活方式日益多元化的同時，其健康意識及體育參與程度也呈現(xiàn)出兩極分化的態(tài)勢，從而導致大學生體質(zhì)健康狀況呈現(xiàn)出一定的分化局面?；ヂ?lián)網(wǎng)對大學生生活方式影響較大，“低頭族”隨處可見。大學生在課余時間幾乎被手機占據(jù)，其在潛意識里就出現(xiàn)了重手機輕視學習、重智育輕視體育、重營養(yǎng)輕視體育鍛煉的傾向，同時還對戶外體育鍛煉的重要性缺乏必要的認識，因此大學生身體素質(zhì)普遍偏弱。在《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》《普通高校體育工作條例》政策性文件指引下，為滿足新時代大學生體育鍛煉的發(fā)展需求，有效改善大學生體質(zhì)健康水平，高校體育課程改革迫在眉睫。

羽毛球運動是大學生最受歡迎的運動項目之一，但西部高校體育場館資源有限，很難滿足大學生參與羽毛球運動的需求。戶外羽毛球運動趣味性強，場地要求不高，技術(shù)難度不大，規(guī)則簡單，在大學生中較易開展。西部高校開設(shè)戶外羽毛球，不但能豐富西部高校體育課程內(nèi)容，還能有效促進西部高校體育課程改革。

2.3 充分挖掘西部高校戶外場地資源，提高利用現(xiàn)有資源的能力

西部高校體育教師缺編嚴重，場地、器材等設(shè)施在數(shù)量、類型上與教育部要求配備的標準仍有一定差距，重點大學相對較好，但部分地方院校問題比較突出：一方面學校自身的重視程度不夠，對有關(guān)政策的實施與執(zhí)行監(jiān)管不夠，另一方面是一線的體育教師對目前現(xiàn)有資源的開發(fā)與利用能力還沒有充分發(fā)揮。在西部高校，室內(nèi)場地有限，如何開發(fā)利用校內(nèi)現(xiàn)有場地資源，引導學生積極參與戶外活動是西部高校體育發(fā)展的新方向。

在西部部分高校中，大學生羽毛球運動選修課場地在戶外，但由于風的干擾，導致教學內(nèi)容無法按進度實施。在教學中，大學生技術(shù)掌握能力較差，從而學習動機受挫。教師在教學中不能完整地體現(xiàn)用規(guī)范動作擊球的效果，也導致教學效果不理想，完成教學目標難度較大。而在戶外開展戶外羽毛球運動，如果能避開風對羽毛球的干擾，并有效開發(fā)和利用高?，F(xiàn)有場地資源，就可以調(diào)動大學生學習參與活動的積極性以及教師教學熱情，變不利因素為有利條件，從而保證課堂教學效果，有效完成教學目標。

2.4 戶外羽毛球運動滿足西部大學生的健身需求

大學生在課堂中經(jīng)常在教室內(nèi)坐著聽課，在自主學習過程中也總是在自習室或圖書館埋頭看書，閑暇經(jīng)常低頭或躺床上玩手機，以至于大學生視力、頸椎、腰椎容易出現(xiàn)問題，且由于戶外活動較少，缺乏維生素D 的攝入，易缺鈣導致骨質(zhì)疏松。參與戶外羽毛球運動，能夠滿足西部大學生的健身需求：（1）在陽光下進行鍛煉，可以刺激大學生體內(nèi)多巴胺（DA）的生成，從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現(xiàn)焦點扭曲。（2）大學生參與戶外運動，可以提升身體內(nèi)的激素水平，放松心情，減少失眠、胸悶、煩躁等癥狀產(chǎn)生。（3）大學生參與戶外運動可以提高體內(nèi)維生素D 的轉(zhuǎn)化率，從而預防感冒和其他常見呼吸道疾病。（4）大學生長期參加戶外羽毛球運動，能夠提高血液循環(huán)的速度，加快新陳代謝的速度，強化身體免疫機能，提高自身的生命活力。

3 西部高校開展戶外羽毛球運動的可行性分析

3.1 充分挖掘現(xiàn)有師資力量，可保障戶外羽毛球運動可持續(xù)開展

通過查閱西部高校羽毛球教師隊伍相關(guān)文獻發(fā)現(xiàn)，西部高校羽毛球的教師數(shù)量基本滿足教學需求，如在甘肅省各高校中，由高達93%的高校配備有羽毛球?qū)Ｂ毴握n教師，但教師羽毛球技術(shù)水平參差不齊。戶外羽毛球競賽規(guī)則與傳統(tǒng)羽毛球運動不同，其技術(shù)要求相對較低，對于有一定羽毛球基礎(chǔ)的教師而言，通過自主學習或參與相關(guān)培訓，便能快速掌握基本技戰(zhàn)術(shù)以及戶外羽毛球的競賽規(guī)則，從而更勝任于戶外羽毛球教學。目前，中國羽毛球協(xié)會正在努力向全國免費推廣，試圖通過各種渠道，推動戶外羽毛球運動在不同地區(qū)不同人群中的普及。因此，戶外羽毛球在西部高校開展具有一定可行性的。

3.2 場地器材設(shè)備要求不高，西部高校開展戶外羽毛球運動成本低

戶外羽毛球場地只要確保地面盡可能平坦及完整，避免碎石塊、空洞、凸起或任何其他可能造成球員受傷的潛在因素即可，如混凝土或者瀝青地面等。一片平坦的混凝土或者瀝青地面在西部高校不難找，只要合理規(guī)劃布局，減少教學干擾，場地有保障即可。戶外羽球由球托及球裙2 部分組成，球裙直徑68mm，球重8.2g，制作球體的原材料為聚丙烯。可在最高每小時12km 的風速中使用，而且球體具有較好的耐久度且制作成本低廉。球拍使用傳統(tǒng)的羽毛球球拍，戶外羽毛球運動時參與者使用較低磅數(shù)的拍線，磅數(shù)范圍控制在17.5～20 磅，選擇耐久度較高的拍線類型。整體來看，西部高校開展戶外羽毛球運動所需器材設(shè)備等成本 較低。

3.3 戶外羽毛球運動趣味性強，大學生參與度高

通過對西北師范大學普通大學生是否愿意參與羽毛球運動的情況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，西部高校大學生大部分愿意或非常愿意參與羽毛球運動?？梢姡鹈蜻\動是西部高校大學生最喜愛的運動之一，具有良好的學生基礎(chǔ)。但是，由于傳統(tǒng)羽毛球沒有抗風能力，羽毛球易被風吹偏而影響擊球質(zhì)量，無法體會多回合的樂趣。而戶外羽毛球能抗三級風力，大學生在參與過程中不但能沐浴陽光，還能進行羽毛球多拍回合的較量，能夠進一步體驗到戶外羽毛球運動魅力，在西部高校開展戶外羽毛球運動具有較好的可行性。