楊光

(武漢體育學(xué)院研究生院 湖北武漢 430079)

不同的國度和不同的文化背景產(chǎn)生出不同國家、地域的獨具特色的各式競技體育項目，而不同的競技體育項目又會產(chǎn)生相應(yīng)的訓(xùn)練理論建構(gòu)和知識認(rèn)知，這就產(chǎn)生了體育專項訓(xùn)練理論。隨著專項訓(xùn)練理論的豐富發(fā)展，人們開始嘗試探索可以概括適應(yīng)多種訓(xùn)練理論的認(rèn)知，這就產(chǎn)生了一般訓(xùn)練理論。德國哈雷博士于1965年主編的《運動訓(xùn)練學(xué)》開啟了運動訓(xùn)練一般理論的先河，標(biāo)志著運動訓(xùn)練一般理論的建立。然而，隨著運動實踐和競技技能水平的不斷提升，“專項訓(xùn)練學(xué)受到視野的局限而難脫狹窄并難以深化和提高，一般訓(xùn)練學(xué)在力求概括適宜于所有項目的共同規(guī)律時遇到了巨大的困難”[1]。于是，以不同項目的本質(zhì)屬性所引起的項目之間的異同點為依據(jù)，將一組具有相似競技特征及訓(xùn)練要求的運動項目放在一起進(jìn)行比較研究的理論應(yīng)運而生，這就是由我國知名運動訓(xùn)練專家田麥久教授及其團(tuán)隊提出的項群理論。隨著運動訓(xùn)練的不斷深入，實踐對理論提出了更高的要求，人們不斷意識到認(rèn)識問題是影響理論研究和實踐活動的關(guān)鍵，為此專家學(xué)者對該領(lǐng)域做了諸多積極的探索[2]。

基于運動訓(xùn)練學(xué)理論發(fā)展的基本背景，該研究以項群訓(xùn)練理論為指導(dǎo)，對武術(shù)套路體能訓(xùn)練方法特征進(jìn)行研究，旨在全面提高武術(shù)套路運動員體能訓(xùn)練水平，切實提升武術(shù)套路競技運動能力，為武術(shù)套路運動的高難新美競技化發(fā)展作出探索[2]。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

項群訓(xùn)練理論視域下武術(shù)套路體能訓(xùn)練方法特征。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

該研究通過知網(wǎng)，以“項群訓(xùn)練理論”“武術(shù)（套路）體能訓(xùn)練”等為檢索詞，獲取博士、碩士、期刊論文等87篇，查閱項群訓(xùn)練理論專著7部，另外，還查閱了16種中文核心期刊和大量網(wǎng)上的相關(guān)文獻(xiàn)資料，并對資料進(jìn)行整理，為該文的研究提供支持。

1.2.2 訪談法

該研究主要采用電話訪談和當(dāng)面訪談等方式，與學(xué)者、專家、教授、教練員、運動員就項群訓(xùn)練理論指導(dǎo)運動實踐進(jìn)行交流，并將所收集的資料進(jìn)行整理、分析。

1.2.3 邏輯分析法

根據(jù)所查文獻(xiàn)資料，結(jié)合運動訓(xùn)練學(xué)、競技運動特征學(xué)等理論對文獻(xiàn)資料進(jìn)行整理與邏輯分析，從而歸納總結(jié)該文觀點。

2 項群訓(xùn)練理論視域下武術(shù)套路體能訓(xùn)練的特征

2.1 注重武術(shù)套路體能訓(xùn)練的整體性

武術(shù)套路本身屬于綜合類體能技能類運動項目，其在自然身體動作表達(dá)、武術(shù)文化技擊技術(shù)展示、動作技術(shù)審美追求諸方面具有顯著的整體性要求，這種整體性要求又對武術(shù)運動員體能提出了更高的要求。具體地講，身體形態(tài)、運動素質(zhì)和機能狀態(tài)3個方面均對訓(xùn)練水平有重要影響[3]。因此，在武術(shù)套路體能訓(xùn)練的過程中，就需要樹立整體性訓(xùn)練基本理念，注重武術(shù)套路運動員身體形態(tài)、運動素質(zhì)和機能狀態(tài)3個方面體能的均衡發(fā)展。

首先，身體形態(tài)是武術(shù)套路運動員競技能力的基礎(chǔ)。武術(shù)套路運動員除了對練等個別的集體項目之外，大多是個人武術(shù)套路競技能力和水平的展示。要求體態(tài)勻稱，身法靈活，精神飽滿，氣韻順達(dá)，加之武術(shù)套路競賽規(guī)則的技術(shù)、難度、時間、動作規(guī)格等評分要求，對武術(shù)套路運動員競賽展示的身體形態(tài)就提出了更高的要求。要想在比賽中獲得優(yōu)異成績，就必須要強化體能訓(xùn)練對武術(shù)套路運動員身體形態(tài)的塑造。因此，教練員應(yīng)該緊密結(jié)合武術(shù)套路運動員競賽的身體形態(tài)需求，整體安排訓(xùn)練內(nèi)容和強度、密度。

其次，運動素質(zhì)是武術(shù)套路運動員競技能力的前提條件。武術(shù)套路競賽編排復(fù)雜，技術(shù)動作難度要求高，整套動作常常呈現(xiàn)出對稱性和不對稱性相結(jié)合的綜合性特點。從單個動作上來看，既有大量技巧類屬性要求，也有剛健類單純性表達(dá)，動作之間串聯(lián)動靜有度，承續(xù)有節(jié)，整套動作演練過程講究手眼身法步，精神氣力功，對速度、力量、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等運動素質(zhì)都有相當(dāng)高的要求。所以，在進(jìn)行武術(shù)套路體能訓(xùn)練時強調(diào)運動素質(zhì)的全面整體性提高必不可少。需要特別指出的是，武術(shù)套路的運動素質(zhì)與其他運動項目相比有其自身特點，武術(shù)套路既對完成單個動作有體能要求，也對完成成套動作有體能要求，把握和處理好二者之間的關(guān)系至關(guān)重要，必須在整體的統(tǒng)領(lǐng)上下足功夫。

最后，機能狀態(tài)是武術(shù)套路運動員競技能力的核心保障。武術(shù)套路體能訓(xùn)練的終極目標(biāo)是提高武術(shù)套路運動員的身體機能水平，從而確保武術(shù)套路運動員3種供能系統(tǒng)的高水平狀態(tài)，這樣才有可能奪取運動競賽的優(yōu)異成績?？梢哉f，武術(shù)套路運動員的機能狀態(tài)是武術(shù)套路體能訓(xùn)練最核心的部分，身體形態(tài)、運動素質(zhì)歸根結(jié)底是要為機能狀態(tài)服務(wù)的。強調(diào)武術(shù)套路體能訓(xùn)練的整體性，“整”是指身體形態(tài)、運動素質(zhì)和機能狀態(tài)缺一不可，而“體”則專指“機能狀態(tài)”。由此，教練員應(yīng)緊扣“機能狀態(tài)”這個“體”，在訓(xùn)練方法上做選擇，在運動負(fù)荷上作安排，在身體恢復(fù)上作調(diào)整，以最大程度地抓住“體”，兼顧“整”，為達(dá)成武術(shù)套路完美性表現(xiàn)打下體能基礎(chǔ)。

2.2 注重武術(shù)套路體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性

作為技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群武術(shù)套路，無論從訓(xùn)練還是參賽過程分析，其核心問題是成套動作的創(chuàng)編和完成[4]。首先，創(chuàng)編的成套動作是開展武術(shù)套路體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)依據(jù)，如果體能訓(xùn)練不能深深根植于創(chuàng)編的成套動作來設(shè)計和開展，體能訓(xùn)練就會成為無源之水。其次，圓滿完成成套動作是開展武術(shù)套路體能訓(xùn)練的主要目標(biāo)，如果體能訓(xùn)練不能服務(wù)于創(chuàng)編的成套動作的完美表達(dá)，體能訓(xùn)練就會成為無本之木。因此，要想高質(zhì)量、藝術(shù)化地完成創(chuàng)編好的成套動作，就需要從武術(shù)套路的“技術(shù)性發(fā)展導(dǎo)向、競技性發(fā)展導(dǎo)向、藝術(shù)性發(fā)展導(dǎo)向”[5]諸多方面開展系統(tǒng)化的武術(shù)套路體能訓(xùn)練，以實現(xiàn)競技水平的提升。

這里的系統(tǒng)性應(yīng)從以下幾個方面予以強化。

一是創(chuàng)編套路的系統(tǒng)性及其體能訓(xùn)練。創(chuàng)編是將教練員的理念和運動員的實踐相結(jié)合的關(guān)鍵點，除了完成基本的參賽需求之外，同時還滲入了武術(shù)套路項群獨特的戰(zhàn)術(shù)理念[4]。應(yīng)充分體現(xiàn)出武術(shù)套路的“創(chuàng)編三性”項群特征，即目的性、合理性和有效性。第一，創(chuàng)編的目的性表現(xiàn)在發(fā)揮自我、克制對手，使運動員具備的專項競技能力得到充分的表現(xiàn)和發(fā)揮。第二，創(chuàng)編的合理性表現(xiàn)在理解運用規(guī)則增加成套中非競技能力表現(xiàn)的得分因素。第三，創(chuàng)編的有效性表現(xiàn)為運動員在參賽過程中完美表現(xiàn)創(chuàng)編的內(nèi)容[4]。針對套路創(chuàng)編的系統(tǒng)性，應(yīng)該開展符合創(chuàng)編需求的體能訓(xùn)練方案并付諸實施，以滿足創(chuàng)編套路對運動員體能的實際需求。

二是難度和成套動作完成的系統(tǒng)性。難度是競技武術(shù)套路高、難、美、新的重要載體，也是競技武術(shù)套路評價體系定量化、科學(xué)化的必然結(jié)果[6]。再好的套路創(chuàng)新編排，特別是動作難度，如果不能在賽場上完美展現(xiàn)都是徒勞的，因此，訓(xùn)練期內(nèi)通過各種系統(tǒng)的體能訓(xùn)練手段，提高創(chuàng)編套路技術(shù)完成規(guī)格，確保難度動作的穩(wěn)定性和成功率[4]，進(jìn)行有計劃、系統(tǒng)而長期的訓(xùn)練，它應(yīng)該幾乎貫穿于運動員整個運動生涯的始終[7]。

三是成套動作藝術(shù)性展示的系統(tǒng)性。事實上，武術(shù)套路的最完美展現(xiàn)就在于實現(xiàn)技術(shù)和競技的藝術(shù)化升華，用審美情趣贏得裁判和觀眾。因此，服務(wù)于武術(shù)成套動作藝術(shù)性展示的系統(tǒng)性體能訓(xùn)練就成為能否取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵所在。

2.3 注重武術(shù)套路體能訓(xùn)練的節(jié)奏性

武術(shù)套路屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群，注重武術(shù)套路體能訓(xùn)練的節(jié)奏性，是技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群訓(xùn)練的內(nèi)在要求。

武術(shù)套路體能訓(xùn)練應(yīng)科學(xué)合理地計劃、安排、部署整體的訓(xùn)練節(jié)奏，全面落實“動作高難、意境美奐、體能充沛、完滿表達(dá)、展現(xiàn)風(fēng)格”的武術(shù)套路體能訓(xùn)練指導(dǎo)思想，緊緊圍繞重要比賽的賽程安排來調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏。每個訓(xùn)練大周期，以及每一周的訓(xùn)練中都要注意負(fù)荷內(nèi)容安排的節(jié)奏。如安排雙峰負(fù)荷節(jié)奏的周計劃訓(xùn)練模式，即周一至周三全天訓(xùn)練，負(fù)荷遞增；周四調(diào)整，半天訓(xùn)練；周五、周六遞增強度訓(xùn)練。以每半天訓(xùn)練為一個訓(xùn)練單元（每個單元3h左右）計算，每周11個單元，超過30h的大強度訓(xùn)練。有效轉(zhuǎn)換訓(xùn)練內(nèi)容、積極調(diào)整負(fù)荷節(jié)奏是傷病預(yù)防的核心控制要素[4]。注重訓(xùn)練節(jié)奏任務(wù)的重點：一要在高水平成套動作完成成功率上下功夫；二要在武術(shù)套路意境審美表達(dá)、突出個人演練風(fēng)格上下功夫；三要在調(diào)節(jié)好競技狀態(tài)和心理狀態(tài)上下功夫；四要在為賽前做好充分體能、技術(shù)、心理、賽場應(yīng)變準(zhǔn)備上下功夫。

2.4 注重武術(shù)套路體能訓(xùn)練難度動作核心性

技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群武術(shù)套路體能訓(xùn)練的另一個顯著特征就是，以完成難度動作為體能訓(xùn)練的核心，要在提高武術(shù)套路運動員高質(zhì)量完成難度動作體能上下功夫。

為了保證武術(shù)套路體能訓(xùn)練服務(wù)于運動員高質(zhì)量完成難度動作，武術(shù)套路體能訓(xùn)練過程常常采用的控制方法，主要以“程序訓(xùn)練法”為主，“微機輔助訓(xùn)練法”為輔，理由分析如下。

其一，由于武術(shù)套路競賽項目特點，其更適合依靠具有邏輯系統(tǒng)的訓(xùn)練內(nèi)容控制訓(xùn)練的過程，從而可使教練員發(fā)揮其在常年執(zhí)教過程形成的對武術(shù)套路項目內(nèi)在關(guān)系、訓(xùn)練內(nèi)容的構(gòu)成要素、發(fā)展規(guī)律的獨到認(rèn)識和豐富經(jīng)驗，從而獲得最佳訓(xùn)練效果，取得優(yōu)異成績。

其二，“程序訓(xùn)練法”的基本構(gòu)件是訓(xùn)練程序、檢查手段、評定標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練手段，而訓(xùn)練程序的基本構(gòu)件則是訓(xùn)練內(nèi)容、時間序列、聯(lián)系方式，其形成的控制通道既可以較為方便地了解運動員的現(xiàn)實情況，也利于修正訓(xùn)練方案，更有利于運動員的訓(xùn)練結(jié)果逼近訓(xùn)練程序預(yù)定目標(biāo)。

其三，“程序訓(xùn)練法”系統(tǒng)化、定性化、程序化的特點契合了武術(shù)套路項目以定性打分為主的評價特征，有利于系統(tǒng)控制運動訓(xùn)練過程，有利于提出和修正訓(xùn)練方向，有利于科學(xué)控制訓(xùn)練過程。

其四，微機輔助訓(xùn)練法可以彌補“程序訓(xùn)練法”不可重復(fù)再現(xiàn)訓(xùn)練現(xiàn)場和動作套路的不足，可以為科學(xué)化、真實化、理性化糾正動作和實現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)提供不可替代的作用。

4 結(jié)語

作為體育的核心組成部分，在新時代體育強國建設(shè)的偉大征程中競技體育必然會履行新?lián)?dāng)、發(fā)揮新作為。同時，在體育強國建設(shè)的偉大征程中，競技體育發(fā)展面臨著新任務(wù)、新使命、新要求、新目標(biāo)，從理論層面探索競技體育發(fā)展規(guī)劃，從國家發(fā)展、民族振興的層面闡釋競技體育在體育強國建設(shè)中的作用和價值，推動競技體育實現(xiàn)高質(zhì)量發(fā)展成為一項現(xiàn)實課題[8]。

研究認(rèn)為，武術(shù)套路的競技特點表現(xiàn)在3個方面，一是具有完整的套路規(guī)定或創(chuàng)新編排，且有時間限制；二是要求有難度動作，且成為競技水平的重要指標(biāo)；三是注重藝術(shù)化、審美化表達(dá)，且部分武術(shù)套路競技還有音樂伴奏要求。項群訓(xùn)練理論視域下，武術(shù)套路常用體能訓(xùn)練方法主要有重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、比賽訓(xùn)練法等；其特征主要表現(xiàn)在注重武術(shù)套路體能訓(xùn)練的整體性、注重武術(shù)套路體能訓(xùn)練的系統(tǒng)性、注重武術(shù)套路體能訓(xùn)練的節(jié)奏性、注重武術(shù)套路體能訓(xùn)練難度動作核心性。