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        提高初中生短跑技能的體育教學(xué)思考

        2021-11-22 04:35:08
        名師在線 2021年24期
        關(guān)鍵詞:初中生體育教師技能

        沈 杰

        (江蘇省泰州第二中學(xué)附屬初中,江蘇泰州 225300)

        引 言

        初中體育教學(xué)中,短跑作為田徑項目的重要組成部分,具有距離短、爆發(fā)力強(qiáng)、速度快等特點,主要考查學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和對基本技巧的掌握[1]。教師應(yīng)更新教學(xué)理念,在初中體育教學(xué)中有效滲透短跑技能,從而幫助初中生提高短跑成績和身體素質(zhì)。

        一、初中體育教學(xué)中短跑的重要性

        短跑是田徑項目的一種,能夠反映學(xué)生的運(yùn)動能力和運(yùn)動水平。初中體育學(xué)科涉及多種多樣的短跑技能,要求教師提高學(xué)生的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。這就要求教師結(jié)合學(xué)生的實際情況,采取有針對性的短跑教學(xué)模式,從不同層次培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動素養(yǎng),從而取得預(yù)期的教學(xué)效果[2]。作為田徑項目的重要分支,短跑包括多種類型,簡單概括為50m、60m、100m、200m、400m 及4×100m接力跑等,其基本特性是要求短跑運(yùn)動員挖掘身體潛能,以最快的速度跑完預(yù)定距離。要想實現(xiàn)這一目標(biāo),掌握科學(xué)的短跑技能、開展體能訓(xùn)練顯得尤其重要。

        目前,隨著體育學(xué)科受重視程度不斷提高,短跑教學(xué)得到了有效發(fā)展,但仍然存在一些問題。例如,課時短缺,導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練不到位;缺乏科學(xué)的引導(dǎo),短跑技能講解不夠詳細(xì);初中生缺乏鍛煉,體能不達(dá)標(biāo);等等。初中體育教師必須對學(xué)生的實際情況進(jìn)行具體分析,幫助學(xué)生適應(yīng)短跑訓(xùn)練強(qiáng)度,從而更好地提升短跑速度。因此,在初中體育短跑技能教學(xué)中,教師要圍繞增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)、科學(xué)滲透短跑技能和強(qiáng)化短跑訓(xùn)練等方面進(jìn)行綜合教學(xué)設(shè)計,最大限度地發(fā)揮短跑技能的引導(dǎo)作用,從而制訂適合初中生的短跑訓(xùn)練模式,顯著提升學(xué)生的綜合素質(zhì)[3]。

        二、高效提高初中生短跑技能的策略

        (一)更新初中體育教學(xué)理念,高度重視短跑技能滲透

        受傳統(tǒng)應(yīng)試教育思想的影響,一些學(xué)校和教師較為重視語文、數(shù)學(xué)、英語等學(xué)科的教學(xué),忽略了體育學(xué)科,不利于學(xué)生的全面發(fā)展[4]。基于此,體育教師要更新教學(xué)理念,與時俱進(jìn),引入高效的體育教學(xué)模式,提升學(xué)生的身體素質(zhì)。短跑作為體育教學(xué)的重要內(nèi)容,旨在提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和承受能力。在具體的短跑教學(xué)中,教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)育實際情況,制訂切實可行的體育短跑教學(xué)策略,有效激發(fā)學(xué)生的短跑興趣,充分挖掘?qū)W生的潛力,使學(xué)生更好地掌握短跑技能。

        教學(xué)理念的轉(zhuǎn)變是提升初中體育短跑教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。體育教師應(yīng)圍繞短跑技能,精心設(shè)計教學(xué)內(nèi)容,激發(fā)學(xué)生參與短跑的興趣,使其全身心地投入短跑訓(xùn)練中,從而提高教學(xué)質(zhì)量[5]。例如,在進(jìn)行“短跑起跑的技巧”教學(xué)時,教師可以利用多媒體設(shè)備進(jìn)行視頻展示,對動作進(jìn)行分解指導(dǎo),幫助學(xué)生掌握規(guī)范的短跑起跑動作,使學(xué)生保持身體的協(xié)調(diào)性、耐久性,從而更輕松地完成短跑訓(xùn)練。起跑的重點是腳的后蹬地,對初中生而言,后蹬地的力量決定了起跑時動力的大小和步調(diào)的協(xié)調(diào)一致性。體育教師應(yīng)對起跑動作進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,幫助學(xué)生牢固掌握起跑方法和技能。

        (二)充分發(fā)揮學(xué)生主體地位,因材施教,提升短跑教學(xué)效果

        學(xué)生是課堂的主體,教師應(yīng)因材施教,開展分層教學(xué),結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)和耐力情況,設(shè)計充滿趣味的教學(xué)內(nèi)容,引導(dǎo)學(xué)生充分發(fā)揮主體作用[6]。學(xué)生只有在短跑訓(xùn)練中感受到快樂,才會積極參與體育活動。教師在設(shè)計短跑訓(xùn)練內(nèi)容時應(yīng)結(jié)合學(xué)生的實際情況,對學(xué)生進(jìn)行合理分層,對不同層次的學(xué)生進(jìn)行有針對性的指導(dǎo),使其充分參與短跑訓(xùn)練,最大限度地開發(fā)身體潛能。

        在初中短跑教學(xué)中,教師要從學(xué)生的身心特點出發(fā),優(yōu)化教學(xué)方法,以興趣為指導(dǎo),構(gòu)建良好的師生關(guān)系,從而為更好地開展互動教學(xué)和分層指導(dǎo)奠定基礎(chǔ)。例如,在教學(xué)短跑中加速跑的相關(guān)技巧時,針對不同層次的學(xué)生,教師要因材施教,避免學(xué)生落入起跑無力、后半程發(fā)力和加速步伐過大等誤區(qū)。在短跑的加速階段,第一步不需要過度抬高大腿,而是要將步長控制在4 個腳長,并維持呼吸的平穩(wěn)性。沖刺跑階段考驗學(xué)生的耐力和意志力,教師要采取有效的教學(xué)方式,培養(yǎng)學(xué)生的拼搏精神,在起跑、加速、沖刺等連貫的短跑環(huán)節(jié)中開展針對性訓(xùn)練,提升學(xué)生的短跑成績。

        (三)科學(xué)實施游戲教學(xué),激發(fā)學(xué)生短跑熱情

        短跑是一項非常枯燥的運(yùn)動,教師要改變單調(diào)的教學(xué)策略,利用學(xué)生感興趣的游戲形式,引導(dǎo)學(xué)生在“在玩中學(xué),在學(xué)中玩”,調(diào)動學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性,從而顯著提升短跑教學(xué)質(zhì)量,使學(xué)生快速掌握短跑技能。體育游戲教學(xué)以知識性、趣味性和參與性為主要特點。教師應(yīng)設(shè)計兼具短跑技能講解和娛樂身心的游戲活動,使學(xué)生真正感受到體育的魅力,從而在輕松自由、愉快有效的教學(xué)活動中掌握短跑技能,從內(nèi)心深處熱愛短跑,提高課堂教學(xué)效果[7]。

        教師要重新設(shè)計短跑技能的教學(xué)內(nèi)容,挖掘可以設(shè)計為游戲教學(xué)的素材,對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)引導(dǎo),激發(fā)學(xué)生參與短跑的興趣,從而使其積極參與短跑訓(xùn)練。例如,在進(jìn)行“短跑的起跑姿勢訓(xùn)練”時,教師可以利用“站立式、蹲踞式、前后式”等生動的動作講解進(jìn)行示范練習(xí)。在講解完理論知識后,教師可以組織“100 米相互追逐”的游戲,讓學(xué)生在游戲中短跑,使他們更好地掌握起跑的動作要領(lǐng),增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。教師可以針對不同的起跑訓(xùn)練內(nèi)容,設(shè)計豐富的游戲活動,以激發(fā)學(xué)生參與短跑訓(xùn)練的興趣。

        (四)遵循科學(xué)的短跑引導(dǎo)原則,規(guī)范動作,提高短跑速度

        在初中短跑技能教學(xué)中,教師必須考慮學(xué)生的身體條件,在學(xué)生可承受的范圍內(nèi)進(jìn)行循序漸進(jìn)、由易到難的短跑訓(xùn)練,遵循客觀規(guī)律,制訂具體的訓(xùn)練步驟,保質(zhì)保量地實現(xiàn)短跑教學(xué)目標(biāo),促進(jìn)學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)的發(fā)展。短跑作為非常考驗學(xué)生運(yùn)動技能的體育項目,教師要幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢、方法、節(jié)奏等。這就要求體育教師把一些核心技術(shù)要領(lǐng)傳授給學(xué)生,并進(jìn)行有針對性的強(qiáng)化訓(xùn)練,科學(xué)地引導(dǎo)學(xué)生,從而提升學(xué)生的運(yùn)動能力。

        經(jīng)過多年的短跑教學(xué)實踐,教師總結(jié)出兩點技術(shù)要領(lǐng):第一,途中跑時步伐要大,始終保持兩腿分開和跑步的節(jié)奏感,配合有力的擺臂,使身體后蹬力保持有力的狀態(tài);第二,要想提升學(xué)生的短跑速度,教師要在教學(xué)中開展跑步訓(xùn)練,包括車輪跑、后蹬腿、小步跑、團(tuán)隊接力賽、短距離加速跑等,利用多元化、趣味性短跑訓(xùn)練活動,激發(fā)學(xué)生參與短跑訓(xùn)練的熱情,從而真正提升學(xué)生的運(yùn)動能力和綜合素質(zhì)。

        結(jié) 語

        總而言之,在初中體育教學(xué)中提升學(xué)生的短跑技能,需要教師和學(xué)生共同努力。教師應(yīng)明確學(xué)生的主體地位,采取科學(xué)有效的引導(dǎo)方式,使學(xué)生掌握正確的短跑技能,提升短跑速度,提高身體素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生的全面、健康發(fā)展,為其以后的學(xué)習(xí)和生活奠定良好的基礎(chǔ)。

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