史德平

(晉中師范高等?？茖W(xué)校 山西晉中 034000)

2019年底突如其來(lái)的一場(chǎng)疫情讓人們認(rèn)識(shí)了“2019-nCoV”（2019新型冠狀病毒）一詞。由于新冠病毒較SARS病毒傳播性更強(qiáng)，為打好疫情阻擊戰(zhàn)，在黨和國(guó)家的英明決策和正確領(lǐng)導(dǎo)下，全國(guó)各地以居民小區(qū)、行政自然村為單位及時(shí)進(jìn)行封閉管理，全國(guó)人民居家不出，減少人員的聚集和流動(dòng)。全國(guó)人民共同努力、萬(wàn)眾一心抗擊新冠肺炎的戰(zhàn)役取得了階段性勝利。

目前來(lái)看，我國(guó)的疫情防控在全球是做得最好的，除個(gè)別省市自治區(qū)偶有新增確診病例外，各行各業(yè)已經(jīng)全面復(fù)工復(fù)產(chǎn)，經(jīng)濟(jì)正在平穩(wěn)復(fù)蘇。突發(fā)的疫情，引發(fā)了人們對(duì)生命價(jià)值、健康促進(jìn)和體育教學(xué)方法改革等一些重大社會(huì)問(wèn)題的思考。許多學(xué)生居家閉門(mén)不出達(dá)三四個(gè)月之久，體力活動(dòng)缺乏，體質(zhì)狀況下降，復(fù)學(xué)后，在體育課堂中進(jìn)行強(qiáng)度較大的練習(xí)內(nèi)容時(shí)，則有可能發(fā)生意外。

可以說(shuō)，從小學(xué)到大學(xué)，與學(xué)生的身心健康最相關(guān)的課程就是體育課，現(xiàn)在學(xué)生身體素質(zhì)差，心理脆弱、經(jīng)不起挫折已是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。高校是大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)的最后一站，絕大多數(shù)大學(xué)生畢業(yè)以后會(huì)直接走上工作崗位，高校體育教師作為對(duì)學(xué)生身心健康的主要傳授者，他們只有具備更加綜合、全面的專業(yè)素質(zhì)，才能勝任新時(shí)代以塑造人類身心健康為重要職責(zé)的體育教師崗位。如何把好這最后一關(guān)，讓更多的大學(xué)生通過(guò)體育課學(xué)會(huì)健身技能和方法，進(jìn)而養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，值得每一位高校體育教師去思考[1,2]。

1 進(jìn)一步加深學(xué)生對(duì)健康的認(rèn)識(shí)

健康不僅僅是沒(méi)有疾病，還包括心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。生理是基礎(chǔ)，心理是中介，社會(huì)則是延伸，這三方面有機(jī)結(jié)合，共同提高，才能真正增強(qiáng)人的體質(zhì)。沒(méi)有一個(gè)健康的體魄，就像一座根基不牢的大廈，時(shí)刻面臨著傾倒的危險(xiǎn)。在體育教學(xué)中教師要進(jìn)一步加深學(xué)生對(duì)健康的認(rèn)識(shí)和理解，參加體育活動(dòng)能很好地改善和提高機(jī)體對(duì)普通流感病毒的抵抗能力，獲得良好的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力。新冠病毒傳播能力強(qiáng)、潛伏期長(zhǎng)，即便是具備良好的健康體質(zhì)也可能被傳染。但是擁有健康的體質(zhì)，突發(fā)感冒、咳嗽等概率將會(huì)大大降低。此外，全民長(zhǎng)期居家防疫，生活節(jié)奏和人際交往方式發(fā)生了較為復(fù)雜的變化，面對(duì)突然發(fā)生的環(huán)境變化，部分學(xué)生在居家防疫期間情緒表現(xiàn)不是很穩(wěn)定，自控能力差，容易出現(xiàn)心理失衡等問(wèn)題。吳怡等對(duì)江蘇、河南兩省1196名在校大學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查顯示，高達(dá)19.6%的學(xué)生有焦慮癥狀[3]。劉娜通過(guò)對(duì)200 名學(xué)生進(jìn)行心理問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)新冠肺炎疫情期間學(xué)生的心理問(wèn)題主要體現(xiàn)在抑郁、人際關(guān)系、睡眠飲食障礙和強(qiáng)迫行為4個(gè)方面[4]，這些特征在一定程度上都是不健康的表現(xiàn)。

每個(gè)人的身體就像一張儲(chǔ)蓄卡，里面存儲(chǔ)的是健康。在人們需要的時(shí)候，這張身體儲(chǔ)蓄卡能取出多少來(lái)以供消耗，主要取決于通過(guò)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣往里面存儲(chǔ)了多少。而這張儲(chǔ)蓄卡不會(huì)“暴富”，它只能通過(guò)日積月累長(zhǎng)期有規(guī)律的儲(chǔ)蓄才能達(dá)到一定的健康儲(chǔ)備。正如鐘南山院士抗疫期間在新聞發(fā)布會(huì)所說(shuō)：“一場(chǎng)疫情，讓我們明白，活在這個(gè)世上，除了生死，其他都是小事，除了健康，一切都是浮云。好好的活著就是幸福?！备咝４髮W(xué)生是特殊的成年人群體，即將步入社會(huì)，走上工作崗位。他們更是這場(chǎng)疫情的親歷者，通過(guò)官方新聞，各種自媒體等消息的報(bào)道，對(duì)新冠肺炎的癥狀、傳播及預(yù)防等各方面知識(shí)有了一定的了解，當(dāng)然對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也應(yīng)該有了新的高度。只有他們的認(rèn)識(shí)提高了，實(shí)際參與到體育健身活動(dòng)中來(lái)，在他們?yōu)槿烁改负?，才能更好地身體力行，為下一代的健康體育行為促進(jìn)樹(shù)立榜樣，形成良性發(fā)展，引導(dǎo)一代又一代的青年從小就重視體育活動(dòng)的參與。

2 重視學(xué)生心肺機(jī)能和心理承受能力的提高

新冠病毒主要是對(duì)人體呼吸系統(tǒng)機(jī)能產(chǎn)生影響，因此在體育教學(xué)中，應(yīng)重視對(duì)提高學(xué)生心肺機(jī)能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)，如中長(zhǎng)跑、自行車、游泳等項(xiàng)目等有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，除了每年800m和1000m的學(xué)生體質(zhì)測(cè)試外，每節(jié)課有對(duì)針性地組織學(xué)生進(jìn)行中長(zhǎng)跑練習(xí)。建議學(xué)校方面也應(yīng)該設(shè)定每年一次全校學(xué)生都參與的長(zhǎng)距離比賽，形成慣例，以此來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生參與中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的積極性。不單純以個(gè)人成績(jī)的好快來(lái)衡量學(xué)生，建議以班級(jí)或系部全體參與學(xué)生的數(shù)量和完成比賽的綜合成績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)，以便更多的學(xué)生參與其中，使學(xué)生養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣、獲得良好的心肺機(jī)能。在高強(qiáng)度的比賽節(jié)奏和逆境中，學(xué)生面對(duì)困難和挫折的心理承受能力也會(huì)得到一定程度的鍛煉。

此外，高校公共體育教學(xué)中，不僅要教授學(xué)生體育技能，更關(guān)鍵的是要教會(huì)學(xué)生掌握一定的練習(xí)方法，使其學(xué)會(huì)靈活變通，當(dāng)客觀環(huán)境和條件發(fā)生變化時(shí)，如何在變換方式方法的基上開(kāi)展運(yùn)動(dòng)顯得尤為重要。只有如此，才能養(yǎng)成很好的健身習(xí)慣。

3 適當(dāng)輔助運(yùn)動(dòng)類APP進(jìn)行教學(xué)監(jiān)控和考核

隨著科技的發(fā)展，許多跑步、游泳等健身軟件做得也越來(lái)越高端，不僅能記錄步數(shù)、速度、行動(dòng)軌跡，還能提供即時(shí)的心率和血壓等數(shù)據(jù)，以便健身愛(ài)好者能及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)。高校體育教師應(yīng)在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域?yàn)閷W(xué)生做好健身達(dá)人表率，引領(lǐng)更多的學(xué)生參與到健身鍛煉中來(lái)。比如心率和血壓，是在體育教學(xué)中經(jīng)常用于進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督的一個(gè)客觀指標(biāo)，可以使用這些運(yùn)動(dòng)類APP輔助來(lái)監(jiān)控學(xué)生的心率和心率。另外，教師在進(jìn)行學(xué)期考核時(shí)，不應(yīng)單純以學(xué)期體育課堂的學(xué)習(xí)效果來(lái)考核，可以適當(dāng)把學(xué)生個(gè)人運(yùn)動(dòng)類APP一學(xué)期來(lái)記錄的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)引入到平時(shí)考核中來(lái)，以此來(lái)鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。

4 充分發(fā)揮體育類社團(tuán)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的輔助作用

健康體質(zhì)的獲得需要良好的健身習(xí)慣來(lái)維系，意識(shí)引領(lǐng)行動(dòng)，良好健康習(xí)慣的養(yǎng)成需要學(xué)生有規(guī)律地自發(fā)地參與到體育活動(dòng)中來(lái)，而不僅僅是通過(guò)幾節(jié)體育課就能達(dá)到，學(xué)期考試結(jié)束，一了百了。因此，除了體育課堂的教學(xué)以外，每一所高校都應(yīng)重視體育類學(xué)生社團(tuán)的組織和管理工作。學(xué)生參與社團(tuán)活動(dòng)的初衷一般是興趣第一位，各體育社團(tuán)應(yīng)合理組織，督促和引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育社團(tuán)活動(dòng)，積極發(fā)揮體育社團(tuán)的重要作用。通過(guò)社團(tuán)活動(dòng)的輔助來(lái)鞏固和提高在體育課程上所學(xué)到的健身技能，并把學(xué)生參與體育社團(tuán)活動(dòng)的情況納入到學(xué)生每學(xué)期的體育考評(píng)中來(lái)，無(wú)疑對(duì)高校體育課教學(xué)效果起到事半功倍的效果。

5 靈活運(yùn)用自媒體平臺(tái)進(jìn)行在線教學(xué)

2020年3月開(kāi)學(xué)季受到新冠肺炎疫情的影響，為貫徹落實(shí)《教育部應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒感染肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室關(guān)于在疫情防控期間做好普通高等學(xué)校在線教學(xué)組織與管理工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》（教高廳〔2020〕2號(hào)）文件精神，全國(guó)各高校結(jié)合各自實(shí)際，努力實(shí)現(xiàn)延期開(kāi)學(xué)期間教師教學(xué)不停止、學(xué)生學(xué)習(xí)不停歇的目標(biāo)。

突發(fā)疫情打破了以往面對(duì)面教學(xué)的常態(tài)，全國(guó)各地從小學(xué)到高校，紛紛開(kāi)展線上教學(xué)。線上教學(xué)以理論課程的教學(xué)為主要開(kāi)設(shè)課程，體育技術(shù)課一般需要一定的場(chǎng)地和專門(mén)器材，教學(xué)相對(duì)來(lái)說(shuō)難度較大。為了促進(jìn)學(xué)生居家期間參與體育活動(dòng)，許多高校開(kāi)展線上體育教學(xué)的內(nèi)容一般選擇安排一些不需要場(chǎng)地器材的項(xiàng)目，如瑜伽、健美操、武術(shù)套路動(dòng)作等。一些需要一定場(chǎng)地和器材的教學(xué)項(xiàng)目，可以教會(huì)學(xué)生找一些替代練習(xí)方法來(lái)進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的類同練習(xí)，如拿茶幾或飯桌當(dāng)乒乓球臺(tái)進(jìn)行乒乓球基本技術(shù)的練習(xí)，對(duì)墻進(jìn)行網(wǎng)球擊球或在狹小的空間進(jìn)行球感練習(xí)等，主要以技術(shù)動(dòng)作的正確性練習(xí)為主[5,6]。

6 結(jié)語(yǔ)

此次新冠病毒的潛伏期比較長(zhǎng)，傳染性也很強(qiáng)。雖然我國(guó)的疫情已基本得到控制，但國(guó)外的疫情防控還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有得到有效控制。但有理由相信，在廣大體育教師的正確引導(dǎo)下，疫情后期，高校體育教學(xué)將會(huì)發(fā)生一些積極性變化，在校學(xué)生和即將走上工作崗位的畢業(yè)生自主參與體育鍛煉的人數(shù)將會(huì)越來(lái)越多。