文/王一迪

在我國高等教育水平不斷提高的背景下，大學生數(shù)量逐漸增多，由于自我評價不準確以及外部壓力等原因，導(dǎo)致高職畢業(yè)生極易出現(xiàn)擇業(yè)焦慮心理，進而無法順利就業(yè)。因此，本文立足于高職畢業(yè)生擇業(yè)焦慮心理，對其就業(yè)擇業(yè)選擇進行分析并提出調(diào)適措施。

一、高職院校畢業(yè)生擇業(yè)焦慮心理

就業(yè)是大學生進入社會之前的重大抉擇，但部分高職院校畢業(yè)生在就業(yè)時會出現(xiàn)擇業(yè)焦慮心理，進而影響了面試、就業(yè)等工作的順利推進，導(dǎo)致就業(yè)成功率下降，再次造成心理打擊。因此，需要詳細分析高職院校畢業(yè)生擇業(yè)焦慮心理的表現(xiàn)，以此為基礎(chǔ)分析如何對該心理進行調(diào)適，使高職畢業(yè)生能夠以健康、向上的心態(tài)面對一系列擇業(yè)工作。

擇業(yè)焦慮心理主要因為大學畢業(yè)生擔心無法順利就業(yè)或是達到預(yù)期目標而產(chǎn)生的一種緊張不安的心理狀態(tài)，具體表現(xiàn)為精神上的焦慮緊張，意志消沉，甚至出現(xiàn)煩躁的情況。同時，在行為方面會存在反應(yīng)力下降、無所適從等情況，無法順利開展畢業(yè)相關(guān)工作[1]。當大學畢業(yè)生出現(xiàn)這種心理狀態(tài)后，會使其無法集中注意力學習，判斷能力受到影響，尤其是擇業(yè)的相關(guān)判斷，若未對其進行及時疏導(dǎo)和調(diào)適，甚至會形成心理疾病，對擇業(yè)、就業(yè)等方面造成嚴重影響。

二、高職院校畢業(yè)生出現(xiàn)擇業(yè)焦慮心理的原因分析

高職院校畢業(yè)生產(chǎn)生擇業(yè)焦慮心理的原因是多方面的，主要分為內(nèi)因與外因，具體如下。

第一，造成擇業(yè)焦慮心理的內(nèi)因。不同于高等院校畢業(yè)生，由于高職學生整體能力水平相對較低，對擇業(yè)就業(yè)缺乏合理目標，但自我意識較強，強調(diào)個人價值的實現(xiàn)。在該心態(tài)下，面對復(fù)雜的社會環(huán)境和嚴峻的就業(yè)形勢，極易產(chǎn)生心理潰敗感，外加心理素質(zhì)較低，進而極易產(chǎn)生擇業(yè)焦慮心理。不僅如此，在擇業(yè)過程中，由于理想與現(xiàn)實的矛盾也會導(dǎo)致畢業(yè)生出現(xiàn)患得患失、舉棋不定的心理狀態(tài)，總是擔心自己選擇失誤，反倒錯過良好就業(yè)機會，最終產(chǎn)生焦慮、煩躁的心理狀態(tài)和情緒。最后，由于缺乏擇業(yè)、求職的準備工作。部分高職畢業(yè)生缺乏有效的職業(yè)生涯規(guī)劃，擇業(yè)目標存在不確定性，進而引發(fā)求職失敗的擔憂。同時，學生對當?shù)鼐蜆I(yè)政策、行業(yè)人才需求結(jié)構(gòu)了解較少，擇業(yè)材料準備不充分、求職技能水平較低，在多重因素作用下，超出學生心理承受范圍，從而產(chǎn)生擇業(yè)焦慮心理。

第二，造成擇業(yè)焦慮心理的外因。首先是嚴峻的就業(yè)形勢，由于我國經(jīng)濟正處于市場經(jīng)濟高速發(fā)展階段，使得社會人才需求結(jié)構(gòu)不斷變化，企業(yè)類型也不斷發(fā)展，這導(dǎo)致學生持有的就業(yè)信息存在滯后性。同時，由于我國教育事業(yè)的發(fā)展，大學生數(shù)量逐年增多，遠超社會崗位的增長速度，導(dǎo)致競爭壓力大，引發(fā)學生擇業(yè)焦慮心理。其次是社會用人制度方面的影響，在此方面，主要存在以下現(xiàn)象：一是用人單位普遍存在人才高消費現(xiàn)象，在就業(yè)情況本就供大于求的情況下，導(dǎo)致企業(yè)人才聘用具有較大選擇空間，使得其用人標準不斷提高，進而加重高職畢業(yè)生擇業(yè)焦慮心理嚴重程度；二是部分用人單位存在重牌子、輕能力的用人偏見，過于注重求職者院校，給高職學生心理造成嚴重打擊，從而出現(xiàn)擇業(yè)焦慮心理。

三、調(diào)適高職院校畢業(yè)生擇業(yè)焦慮心理的有效措施

（一）落實職業(yè)生涯規(guī)劃，明確自身優(yōu)勢

對于高職院校畢業(yè)生擇業(yè)焦慮心理的調(diào)適工作來說，應(yīng)從根本上解決心理問題，最為直接的方法就是讓學生明確自身優(yōu)勢，避免無端自卑、喪失信心等情況的發(fā)生。為此，高職院校應(yīng)對學生職業(yè)生涯規(guī)劃的作用進行深化，挖掘?qū)W生潛力，使其明確就業(yè)優(yōu)勢，從而紓解畢業(yè)生擇業(yè)焦慮心理狀態(tài)。具體而言，高職院校應(yīng)開展個性化職業(yè)生涯規(guī)劃教育，強化學生擇業(yè)競爭意識和創(chuàng)業(yè)意識，使其明確自身職業(yè)理想和發(fā)展目標，激發(fā)其內(nèi)在成長需求。首先，教授職業(yè)生涯規(guī)劃的教師可以帶領(lǐng)學生進行自我客觀評價，合理定位目標，根據(jù)實際就業(yè)形勢以及行業(yè)發(fā)展狀況分析學生能力特點，使其能夠明確自身優(yōu)勢和劣勢，對其就業(yè)期望值進行合理調(diào)整，從而以相對平和的心態(tài)進行擇業(yè)就業(yè)工作。其次，教師可以與學生一同對社會就業(yè)形勢進行分析，加強就業(yè)案例教育，強化學生擇業(yè)的自主意識和競爭意識，更新學生擇業(yè)觀念[2]。最后，教師應(yīng)注重對學生能力的培養(yǎng)，尤其是專業(yè)課的學習，組織學生參加實習實踐以及各種類型的比賽等，增強學生的擇業(yè)能力，逐漸調(diào)適學生擇業(yè)焦慮心理。值得注意的是，職業(yè)生涯規(guī)劃是一項系統(tǒng)性的教育工作，最好在學生入校就幫助學生樹立正確職業(yè)生涯規(guī)劃理念，進而使學生根據(jù)自身目標不斷學習，充實自己，降低畢業(yè)季擇業(yè)焦慮心理的出現(xiàn)概率，從根本上解決高職畢業(yè)生擇業(yè)心理問題。

（二）開展就業(yè)心理輔導(dǎo)，強化學生心理韌性

由于高等院校生源特點，相較于高等院校本科畢業(yè)生，高職畢業(yè)生擇業(yè)焦慮心理會較為嚴重，若沒有及時對其進行心理紓解，極易演變?yōu)樾睦砑膊　榇?，高職院校?yīng)針對畢業(yè)學生開展就業(yè)心理輔導(dǎo)工作，通過專業(yè)的方式強化學生心理韌性，使其能夠面對就業(yè)過程中可能出現(xiàn)的挫折。具體而言，高職院?？梢酝ㄟ^建立健全學生心理危機預(yù)警及干預(yù)機制強化心理輔導(dǎo)的系統(tǒng)性，并通過問卷、自評表等對高職畢業(yè)生進行心理健康評價，例如16PF、UPI以及SCL-90等測量工具，對畢業(yè)生焦慮心理整體情況進行掌握，并將評價結(jié)果整理為心理健康檔案，為后續(xù)心理輔導(dǎo)等工作提供支持。同時，可以在班級中成立心理委員小組，打造同伴支持系統(tǒng)，發(fā)揮心理輔導(dǎo)作用，相較于心理輔導(dǎo)教師，學生之間的交流更為輕松、真實一些。例如，北京師范大學，為解決學生擇業(yè)心理問題，該院校構(gòu)建了“雪絨花使者”，跨越師生之間的交流代溝，以點帶面的方式“融化”畢業(yè)生擇業(yè)焦慮心理，提高畢業(yè)生心理素質(zhì)[3]。除此之外，高職院校應(yīng)聘請專業(yè)心理咨詢師坐鎮(zhèn)心理咨詢中心，提高學生對心理輔導(dǎo)和咨詢的信任程度，并結(jié)合信息平臺開展線上心理咨詢和輔導(dǎo)工作，使學生能夠較為輕松地說出自己心理問題以及產(chǎn)生焦慮心理的原因，進而得到更好的輔導(dǎo)，使院校心理輔導(dǎo)體系能夠充分發(fā)揮作用。

（三）進行面試求職心理技能訓(xùn)練，降低不確定感

為增強學生自我效能感，調(diào)適其擇業(yè)焦慮心理，可以開展畢業(yè)生面試求職心理技能訓(xùn)練，使其能夠在真正擇業(yè)過程中以較為堅韌的心態(tài)面對出現(xiàn)的挫折，緩解其面試過程中慌張、焦慮的心理狀態(tài)。主要訓(xùn)練方法有以下幾個方面。

第一，模擬面試訓(xùn)練法。高職院?？梢愿鶕?jù)不同專業(yè)建立模擬面試工作坊，條件允許的情況下可以開展校企合作，讓用人單位與學生進行一對一、無領(lǐng)導(dǎo)面試或是電話面試等，之后根據(jù)面試官的反饋對學生求職行為進行指導(dǎo)，使學生能夠提前發(fā)現(xiàn)自身求職問題并解決，為后續(xù)真正擇業(yè)就業(yè)奠定良好基礎(chǔ)。

第二，簡歷診斷法。對于畢業(yè)生就業(yè)而言，簡歷是學生順利進入面試環(huán)節(jié)的敲門磚，但求職簡歷并非填寫全部內(nèi)容，而是需要有所側(cè)重、有意識地讓面試官了解自己的優(yōu)點。因此，為有效調(diào)適學生擇業(yè)焦慮心理，職業(yè)指導(dǎo)課教師可以對學生的簡歷進行修改，打磨出學生滿意的簡歷，降低對擇業(yè)、求職的不確定感，緩解其擇業(yè)焦慮心理[4]。

第三，社會實踐法。在學生畢業(yè)之前，高職院校可以組織學生前往校企合作的企業(yè)進行實地實踐，提前讓學生感受工作氛圍，培養(yǎng)學生的社會責任感。同時，可以邀請優(yōu)秀畢業(yè)生與學生進行經(jīng)驗交流，以親身案例打破“一錘定終生”的傳統(tǒng)擇業(yè)觀念，使學生能夠放平心態(tài)，實現(xiàn)擇業(yè)焦慮心理的有效調(diào)適。

（四）營造良好擇業(yè)環(huán)境，彰顯就業(yè)文化

除了對畢業(yè)生進行心理輔導(dǎo)、求職技能訓(xùn)練等工作加深學生對自己的信心和提高自身定位合理性，還應(yīng)通過就業(yè)文化營造良好的擇業(yè)環(huán)境，通過潛移默化的方式對學生的擇業(yè)焦慮心理進行有效調(diào)適和紓解。具體而言，在我國教育事業(yè)不斷發(fā)展的背景下，就業(yè)指導(dǎo)逐漸上升到文化高度，并形成了一個完整的體系，其重心主要落實在學生就業(yè)能力提升以及擇業(yè)觀念正確樹立方面。為此，高職院校應(yīng)提高對就業(yè)文化的重視程度，將其作為調(diào)節(jié)畢業(yè)生擇業(yè)焦慮心理的方法之一。在構(gòu)建就業(yè)文化時，高職院?？梢酝ㄟ^舉辦“就業(yè)文化宣傳周”“企業(yè)走進校園”“就業(yè)文化節(jié)”等文化活動營造就業(yè)氛圍，使學生提前感知就業(yè)的實際情況，避免多余的擔心與焦慮。還應(yīng)結(jié)合院校社團開展各類技能大賽，將真實就業(yè)場景和企業(yè)背景引入院校，在提高學生就業(yè)能力的同時，通過參加比賽緩解學生擇業(yè)焦慮心理狀態(tài)。另外，高職院校在開展相關(guān)活動時，應(yīng)對就業(yè)文化方案進行針對性、合理規(guī)劃，滿足不同專業(yè)學生的擇業(yè)焦慮心理側(cè)重點，使畢業(yè)生擇業(yè)焦慮心理均能夠得到有效紓解。在對就業(yè)文化方案進行規(guī)劃時，需要立足于院校實際專業(yè)，并在前期開展廣泛調(diào)研，結(jié)合前幾屆畢業(yè)生的工作經(jīng)驗，以工作崗位任務(wù)倒推方案設(shè)計，實現(xiàn)文化方案在內(nèi)容與結(jié)構(gòu)方面的實用化，進而切實通過文化氛圍緩解畢業(yè)生擇業(yè)焦慮心理，使其能夠保持良好的心態(tài)面對就業(yè)問題。

四、結(jié)語

在當前就業(yè)壓力不斷增大的背景下，調(diào)適高職畢業(yè)生擇業(yè)焦慮心理是保證學生開展良好擇業(yè)工作的基礎(chǔ)保障。因此，高職院?？梢酝ㄟ^營造良好擇業(yè)文化氛圍、加強心理輔導(dǎo)及就業(yè)技能訓(xùn)練以及深化職業(yè)生涯規(guī)劃工作等措施紓解畢業(yè)生擇業(yè)焦慮心理，從而提高畢業(yè)生心理健康水平。