馬 媛 郭樹君

學(xué)生焦慮水平與體育鍛煉的關(guān)系——以武漢市黃陂七中為例

馬 媛 郭樹君

（華中師范大學(xué)體育學(xué)院，湖北 武漢 430079）

運用問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計等方法對武漢市黃陂七中443名高中生的體育鍛煉和焦慮水平進行調(diào)查，旨在探究體育鍛煉與焦慮水平的關(guān)系。研究結(jié)果：（1）不同年級間學(xué)生焦慮情況存在顯著差異；（2）睡眠狀態(tài)越好,學(xué)生的焦慮水平越低；（3）體育鍛煉效果越好，焦慮水平越低。

中學(xué)生；焦慮；體育鍛煉

隨著經(jīng)濟更加高速的發(fā)展，人們的生存成本不斷增加，現(xiàn)代人的生活壓力越來越大，由此引發(fā)的許多的負面情緒中，以焦慮最為突出。經(jīng)濟高速發(fā)展的同時世界環(huán)境也隨之發(fā)生改變，近些年公共衛(wèi)生事件在世界范圍內(nèi)頻發(fā)，2020在全球爆發(fā)了新型冠狀病毒肺炎，持續(xù)數(shù)月的嚴格隔離中，人們的生活、學(xué)習(xí)和工作等等方面都受到了影響，自然也對人們的心理健康也帶來了一定的影響。當代中學(xué)生正處在世界觀、人生觀和價值觀的形成階段，在這個關(guān)鍵和敏感的時期，他們會受到大量來自軀體、心理和社會的應(yīng)激，如學(xué)習(xí)、家庭、人際關(guān)系和疫情等方面的壓力。如果中學(xué)生長期處于壓力、緊張的情緒下，會產(chǎn)生焦慮、自我懷疑等煩躁情緒和負面情緒的心理現(xiàn)象。因此，針對中學(xué)生出現(xiàn)的焦慮情緒，我們應(yīng)采取及時而有效的措施進行疏導(dǎo)，國家教育部門也陸續(xù)下發(fā)相關(guān)指導(dǎo)意見，鼓勵學(xué)生進行體育運動，開展心理健康輔導(dǎo)[1]。

體育鍛煉是否能改善人的情緒，從而提高人的心理健康，答案是肯定的。美國學(xué)者考克斯的6項基本假說都試圖從理論上解釋體育活動或鍛煉產(chǎn)生心理效益的機制。拉方丹等學(xué)者對1985年至1990年間涉及有氧練習(xí)和焦慮、抑郁之間的關(guān)系且實驗控制十分嚴格的研究進行了總結(jié)，結(jié)論認為有氧練習(xí)可降低焦慮、抑郁且鍛煉者參加鍛煉前的焦慮、抑郁程度越高，受益于身體鍛煉的程度也越大（毛志雄，2010）。胡冰倩等對58篇近8年發(fā)表的關(guān)于體育鍛煉與心理健康中的文獻進行分析和歸納也得出結(jié)論：體育鍛煉既可以直接促進心理健康、改善消極的心境狀態(tài)、減少抑郁和焦慮癥狀，還可以通過身體自尊、社會支持、社會焦慮等中介變量間接影響心理健康[2]。但在體育鍛煉中不同的鍛煉方式、鍛煉時間、鍛煉強度等因素也會對情緒產(chǎn)生不同的影響。其中國外學(xué)者（Glasser，1976）認為通過身體鍛煉，進入積極陶醉狀態(tài)并使大腦得以自由運轉(zhuǎn)所需要的時間是40至50min。但在某一強度下如果活動時間過長，就有可能造成疲憊、厭倦，不僅不利于增加情緒效應(yīng)，而且可能對情緒造成傷害。余玲等研究認為，有規(guī)律進行中等強度的運動，運動心率控制在130-150次/min之間，有助于弱體質(zhì)學(xué)生群體情緒的改善[3]。

鑒于此，本次研究討論學(xué)生焦慮水平與體育鍛煉的關(guān)系。一方面可以通過為體育鍛煉促進中學(xué)生的心理健康，緩解中學(xué)生焦慮提供數(shù)據(jù)支持，另一方面還可提高今后教育工作者對中學(xué)生心理發(fā)展敏感期焦慮癥狀的認識，并通過體育鍛煉的方式減輕中學(xué)生壓力，促進中學(xué)生的健康成長。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文采用方便抽樣的方法，對武漢市黃陂七中443名的高中生進行調(diào)查，其中男生212人，女生231人；高一302人，高二141人；178名獨生子女、265名非獨生子女。

1.2 研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法

發(fā)放黃陂七中學(xué)生焦慮水平與體育鍛煉關(guān)系問卷，涉及人口統(tǒng)計學(xué)變量和關(guān)于體育鍛煉的基礎(chǔ)調(diào)查以及體育活動等級量表（PARS-3）、體育鍛煉效度自評量表（EEI）、焦慮自評量表（SAS）。其中人口統(tǒng)計學(xué)變量包括：性別、年級、睡眠狀態(tài)、是否獨生子女；體育鍛煉基礎(chǔ)調(diào)查有體育鍛煉興趣。

采用體育活動等級量表（PARS-3）[4]，從參加體育鍛煉的強度、時間、頻率三個方面來考察運動量；運動量為運動強度、運動時間和運動頻率的乘積，且運動強度和運動頻率采用1-5計分，運動時間采用0-4計分；通過計算運動量總分，并按照分值進行分類； 其中0-19分為小活動量、20-42分為中等活動量、43分及以上為大活動量。

采用體育鍛煉效度自評量表（EEI）[7]，它反映了學(xué)生的體育鍛煉在樂趣、能力、外貌、健康、社交五個方而獲得的鍛煉效果程度，共12個條目，1-5點計分。

采用的焦慮自評量表（SAS）引自張明園1998主編《精神科評定量表手冊》，評定被試對象現(xiàn)在或過去一周焦慮感受出現(xiàn)的頻度；共20個題目，其中五個題目反向計分；采用1-4點計分方式填寫，將20個題目所得分數(shù)求和之后，乘以權(quán)重1.5，在取整數(shù)即為焦慮總得分；根據(jù)所得值是否大于等于50分可判定是否患有焦慮水平，其中50-59分輕度焦慮，60-69分中度焦慮，大于等于70分重度焦慮。

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計法

使用Excel 2010和SPSS 26對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計描述，探討不同性別、年級之間學(xué)生焦慮水平的差異、不同運動量所對應(yīng)的學(xué)生焦慮水平的差異、體育鍛煉效果與鍛煉行為的相關(guān)分析以及焦慮的影響因素的多分類Logistics回歸分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 焦慮水平在性別、年級方面的差異

2.1.1不同性別間焦慮水平的差異分析

表1 不同性別間學(xué)生焦慮水平差異

焦慮總分NMSDT值P值 男21252.3512.33-1.696>0.05 女23154.3412.31

如表1所示，男生整體的焦慮水平低于女生，但不存在顯著差異（52.35<54.34,p>0.05）。

2.1.2不同性別、年級間焦慮檢出率及其卡方分析

表2 不同性別、年級間焦慮檢出率及其卡方分析

性別人數(shù)檢出率卡方p值 男12659.43%1.6610.197 女15165.37% 年級 高一17758.61%6.2190.013 高二10070.92%

如表2所示，男生焦慮的檢出率低于女生，但不存在顯著差異(59.43%<65.37%,p>0.05);高一學(xué)生的焦慮檢出率低于高二，且存在顯著差異（58.61%<70.92%,p<0.05）。

2.2 鍛煉情況

2.2.1鍛煉效果評價

表3 鍛煉效果自評及男女比較

各維度得分總體（N=443）男生（N=212）女生（N=231）T值P值 鍛煉樂趣3.60±0.743.71±0.803.51±0.672.920.00 健康效果4.06±0.714.08±0.764.05±0.650.350.73 能力效果4.10±0.714.13±0.754.07±0.670.900.37 外貌效果3.92±0.713.92±0.753.91±0.670.160.87 社交效果3.76±0.773.81±0.853.72±0.681.230.22

如表3所示，在鍛煉樂趣方面，男女之間的鍛煉效果存在差異（t=2.92,p<0.05）,且男生的鍛煉樂趣高于女生（3.71>3.51）；而在其他維度上，如健康效果、能力效果、外貌效果、社交效果男女鍛煉效果沒有顯著差異。

2.2.2鍛煉效果和鍛煉行為的關(guān)系

表4 鍛煉效果與鍛煉行為的相關(guān)分析

鍛煉興趣鍛煉強度鍛煉頻率鍛煉時間 鍛煉樂趣0.562**0.282**0.336**0.347** 健康效果0.340**0.206**0.213**0.197** 能力效果0.273**0.147**0.165**0.168** 外貌效果0.251**0.094*0.182**0.151** 社交效果0.369**0.196**0.177**0.272**

如表4所示，鍛煉效果中的五個維度樂趣、能力、外貌、健康、社交與鍛煉行為中的興趣、強度、頻率、時間均呈現(xiàn)顯著正相關(guān)；其中鍛煉樂趣與鍛煉行為的相關(guān)性最高，可見娛樂要素在體育鍛煉中的中重要作用。

2.2.3體育鍛煉效果與焦慮狀況的相關(guān)分析

表5 體育鍛煉效果與焦慮狀況的相關(guān)

體育鍛煉效果焦慮總分 鍛煉樂趣-0.196** 健康效果-0.173** 能力效果-0.144** 外貌效果-0.158** 社交效果-0.175**

如表5所示，體育鍛煉效果五個維度均與焦慮水平呈現(xiàn)顯著負相關(guān)。即鍛煉效果越好，學(xué)生的焦慮水平越低。

2.3 焦慮狀況影響的Logistic回歸分析

2.3.1影響因素賦值表

表6 焦慮狀況影響因素賦值表

變量含義賦值 B2年級1=高一，2=高二 B3性別1=男，2=女 B4睡眠狀況1=較好，2=一般，3=較差 B5是否獨生子女1=是，2否 B6課外體育鍛煉的興趣1=不感興趣，2=不太感興趣，3=說不清楚，4=比較感興趣，5=非常感興趣 B11體育鍛煉強度1=微運動，2=小強度，3=中強度，4大強度不持久，5=大強度持久 B12體育鍛煉頻率1=每月1次以下，2=每月2-3次，3=每周1-2次，4=每周3-5次，5=大約每次活動一次 B13每次體育鍛煉頻率1=10min以下，2=11-20min,3=21-30min，4=31-59min,5=60min以上 CC體育鍛煉效果評價1=非常不滿意，2=不滿意，3=較滿意，4=滿意，5=非常滿意

2.3.2影響焦慮狀態(tài)的logistic回歸分析

我們以年級、性別、睡眠狀況、是否獨生子女、課外體育鍛煉的興趣、強度、頻率、頻率、體育鍛煉效果評價為自變量，焦慮狀況水平為因變量進行有序多分類logistic回歸，其中體育鍛煉效果評價是以連續(xù)變量進入?yún)f(xié)變量進行分析。

表7 焦慮狀態(tài)的logistic回歸分析

自變量BSEWaldp值OR(95%CI) [SAS分類=1.00]-4.9681.03922.8650.0000.01(0.00,0.05) [SAS分類=2.00]-3.2291.0249.9350.0020.04(0.01,0.29) [SAS分類=3.00]-1.6421.0162.6100.1060.19(0.03,1.42) 鍛煉效果-0.4820.1737.7670.0050.62(0.44,0.87) [年級=1]-0.5150.2026.4780.0110.60(0.40,0.89) [性別=1]-0.1940.2070.8750.3500.82(0.55,1.24) [睡眠狀況=1]-2.6890.40144.9720.0000.07(0.03,0.15) [睡眠狀況=2]-1.6850.38619.0500.0000.19(0.09,0.40) [獨生子女=1]-0.2450.2021.4750.2250.78(0.53,1.16) [鍛煉興趣=1]-0.6540.5281.5330.2160.52(0.18,1.46) [鍛煉興趣=2]-0.3760.4070.8560.3550.69(0.31,1.52) [鍛煉興趣=3]-0.0980.3780.0670.7950.91(0.43,1.90) [鍛煉興趣=4]-0.2660.3290.6500.4200.77(0.40,1.46) [鍛煉強度=1]0.1790.4160.1850.6671.20(0.53,2.70) [鍛煉強度=2]0.3890.4450.7640.3821.48(0.62,3.53) [鍛煉強度=3]0.0270.4320.0040.9501.03(0.44,2.40) [鍛煉強度=4]0.3520.4170.7120.3991.42(0.63,3.22) [鍛煉頻率=1]0.6090.3632.8090.0941.84(0.90,3.74) [鍛煉頻率=2]0.0750.3180.0560.8121.08(0.58,2.01) [鍛煉頻率=3]0.2150.2970.5210.4701.24(0.69,2.22) [鍛煉頻率=4]0.3880.3411.2970.2551.47(0.76,2.88) [鍛煉時間=1]-0.0520.4670.0130.9110.95(0.38,2.37) [鍛煉時間=2]-0.1390.4270.1060.7450.87(0.38,2.01) [鍛煉時間=3]-0.2400.4160.3350.5630.79(0.35,1.78) [鍛煉時間=4]-0.0240.4330.0030.9550.98(0.42,2.28)

運用符合比例優(yōu)勢假設(shè)的有序Logistic回歸分析性別、年級、睡眠狀況、是否獨生子女、課外體育鍛煉的興趣、強度、頻率、頻率、體育鍛煉效果對焦慮程度的效應(yīng)。首先檢驗回歸共線性問題，將所有分類變量設(shè)置成啞變量，并進行回歸。發(fā)現(xiàn)自變量容忍度的范圍在0.611-0.895，方差膨脹因子在1.118-1.638，即自變量間的容忍度（Toler-ance）沒有小于0.1或方差膨脹因子（VIF）大于10，即不存在共線性問題。平行線檢驗的結(jié)果為X2= 54.568，P=0.132，說明比例優(yōu)勢假設(shè)存在。模型擬合信息顯示，本模型優(yōu)于只有常數(shù)項的模型，X2= 90.099，P < 0.001。高一相對于高二而言，焦慮患病程度至少高一個層次的OR值為0.60(0.40,0.89)，即高二年級比高一年級的焦慮程度要高；以較差的睡眠狀態(tài)為基線，睡眠狀態(tài)一般的的學(xué)生焦慮患病程度至少高一個層次的OR值為0.19(0.09,0.40)，睡眠狀態(tài)較好的學(xué)生焦慮患病程度至少高一個層次的OR值為0.07(0.03,0.15)，表示隨著睡眠狀態(tài)的升高，學(xué)生的焦慮水平會減低；隨著鍛煉效果的增加，學(xué)生焦慮患病程度至少高一個層次的OR值為0.62(0.44,0.87)，即鍛煉效果的增加會使焦慮狀態(tài)水平降低；鍛煉的興趣、強度、頻率、頻率達本次調(diào)查中未達到顯著水平。

3 討論

3.1 不同性別、年級焦慮水平及其檢出率的差異

數(shù)據(jù)表明男生的整體焦慮水平和檢出率均低于女生，但是不存在顯著差異；高一學(xué)生的焦慮檢出率低于高二，且存在顯著差異。鄭在勇[5]等人對1147名學(xué)生的焦慮水平進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)高三年級女生的焦慮水平顯著高于男性（49.58>47.94,p<0.05）；陳曉麗[6]的研究則不支持本次結(jié)論，他的研究結(jié)果顯示，不同性別間學(xué)生焦慮水平差異不顯著（42.88>41.70）,且女性的焦慮水平小于男生，不同年級學(xué)生焦慮發(fā)生率不存在差異。女性焦慮水平高于男性的原因可能在于女性的溝通特點，即女性善于溝通，經(jīng)常使用傾訴的方式排解自身煩惱，從而較男生焦慮水平較低；高年級較低年級的焦慮水平較高，可能的原因在于高年級的學(xué)生面臨的壓力較大等一系列因素。

3.2 體育鍛煉效果的的性別差異

本文研究的結(jié)果為：大學(xué)生鍛煉效果自評得分由高到低依次為：能力效果、健康效果、外貌效果、社交效果和鍛煉樂趣；男女大學(xué)生僅僅在在鍛煉效果自評得分上的存在顯著性差異, 且男大學(xué)生的鍛煉效果自評得分均比女生要高。而在陳善平等的研究中發(fā)現(xiàn)：自評得分高低依次為:能力效果、健康效果、鍛煉樂趣、社交效果和外貌效果；男女大學(xué)生在5個鍛煉效果自評得分上的均存在顯著性差異，男大學(xué)生的鍛煉效果自評得分均比女生要高[7]。男生相較于女生鍛煉效果自評程度均較高，可能的原因在于男孩子活潑好動，勇于嘗試，比較自信和認可自己。

3.3 體育鍛煉水平、體育鍛量效果與焦慮的關(guān)系

本文研究數(shù)據(jù)支持不同活動等級的焦慮水平?jīng)]有顯著差異,但是我們可以發(fā)現(xiàn)，隨著運動量的增加，焦慮水平有所下降。牛一農(nóng)等人[8]針對高校大學(xué)生的調(diào)查也支持本文結(jié)論，即不同活動等級的焦慮水平?jīng)]有顯著差異（F=1.872,P>0.05）?？赡艿脑蛟谟趯W(xué)生的焦慮水平普遍較高，導(dǎo)致了低體育鍛煉量和高體育鍛煉量的焦慮水平真值幅度過??；已有研究表明，有組織有規(guī)律的體育鍛煉具有顯著的心理健康效益，即體育鍛煉可以降低焦慮水平[9]；陳沖對輕度和中度焦慮的學(xué)生進行體育運動實驗干預(yù)，經(jīng)過一段時間的體育運動干預(yù)，輕度和中度焦慮的個體均有不同程度的下降，中度焦慮的學(xué)生下降的效果最好[10]；金勝真對關(guān)于體育運動降低焦慮水平的30篇文獻進行元分析，結(jié)果也顯示，體育鍛煉對大學(xué)生焦慮影響為有效性的效應(yīng)值達到－0.656，即體育鍛煉能夠顯著降低焦慮水平[11]；另外本文還支持鍛煉效果與學(xué)生的焦慮水平呈現(xiàn)顯著負相關(guān)，可能的原因在于鍛煉效果與鍛煉行為呈現(xiàn)正相關(guān)，而體育鍛煉行為受到鍛煉效果的反饋，鍛煉效果越好，學(xué)生越容易投入到鍛煉行為中去，又因為鍛煉行為能夠顯著降低焦慮水平，因此產(chǎn)生鍛煉效果與學(xué)生焦慮水平呈現(xiàn)顯著的負相關(guān)。

3.4 鍛煉效果與鍛煉行為的關(guān)系

本文數(shù)據(jù)表明，鍛煉效果與鍛煉行為之間呈現(xiàn)顯著正相關(guān)，支持鍛煉行為和鍛煉效果相互促進的關(guān)系。胡泯等[12]探討不同鍛煉行為階段的體育鍛煉效果的認知差異，將體育鍛煉行為階段劃分為四個方面，前意向、意向、行動、堅持，單因素方差分析結(jié)果顯示，不同體育鍛煉行為階段的體育鍛煉效果存在差異（F=14.22,p<0.05），并且在體育鍛煉效果自評量表的五個方面均存在差異。作者認為體育鍛煉行為與鍛煉效果是一個相互影響的關(guān)系。并且構(gòu)成了反復(fù)增強的通路，即追求鍛煉的好處、參與體育鍛煉、獲得鍛煉帶來好處、強化對鍛煉的一個認知評價、進一步再產(chǎn)生持續(xù)鍛煉、產(chǎn)生更多的鍛煉效果。并且建議幫助個體認識、了解體育鍛煉的好處可以促進鍛煉行為的良性循環(huán)。同樣的研究結(jié)論在么廣會等人的文章中得到支持[13]，作者建議學(xué)生應(yīng)該首先建立體育鍛煉的良性動機，通過實施體育鍛煉行為，總結(jié)體育鍛煉效果并進行階段性體育鍛煉目標設(shè)置與總體評估，最后產(chǎn)生堅持體育鍛煉的行為，形成螺旋形的促進模式。

3.5 睡眠質(zhì)量與焦慮水平的關(guān)系

研究支持睡眠質(zhì)量越好，學(xué)生焦慮水平越低。鄧春燕等[14]對睡眠質(zhì)量與焦慮水平的關(guān)系研究中得出，不同睡眠質(zhì)量的學(xué)生焦慮檢出率存在差異（F=228.425,P<0.05），且logistic回歸結(jié)果顯示睡眠質(zhì)量顯著預(yù)測學(xué)生焦慮。

4 結(jié)論

4.1男生整體的焦慮水平和檢出率均低于女生，但是不存在顯著差異；高一學(xué)生的焦慮檢出率低于高二，且存在顯著差異。

4.2黃陂七中大部分學(xué)生對體育比較感興趣且鍛煉時間在11-20min之間、鍛煉頻率為每周1-2次，選擇的強度為微運動強度。

4.3在鍛煉樂趣方面，男女之間的鍛煉效果存在差異且男生的鍛煉樂趣高于女生。

4.4不同活動等級的焦慮水平?jīng)]有顯著差異，但隨著運動量的增加，焦慮水平有所下降。

4.5鍛煉效果總分及其各維度均與鍛煉行為中的興趣、強度、頻率、時間顯著正相關(guān)；均與焦慮水平呈現(xiàn)顯著負相關(guān)。

4.6睡眠狀態(tài)的升高,學(xué)生的焦慮水平會減低;鍛煉效果的增加會使焦慮狀態(tài)水平降低。

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The Relationship between Students' Anxiety Level and Physical Exercise

MA Yuan, etal.

（Central China Normal University，Wuhan 430079，Hubei，China）

馬媛（1996—），碩士生，研究方向：體育人文社會學(xué)。