黃勝松 黑龍江省雪上訓練中心

單板滑雪平行大回轉項目與高山滑雪運動存在類似之處，如運動員具備較長的最佳競技狀態(tài)維持年限等。為了促進國內單板滑雪平行大回轉運動的有序發(fā)展，需要結合國際發(fā)展的高水準，對教練員及運動員提出較高要求，嚴格按照規(guī)范標準開展訓練工作。同時做好此項目宣傳和推廣，不斷擴大受眾范圍，做到廣泛普及，增強群眾的學習意識，為快速發(fā)展提供堅實的群眾基礎，提高綜合發(fā)展實力。

一、單板滑雪平行大回轉項目的實際發(fā)展歷程及未來發(fā)展方向分析

（一）單板滑雪大回轉項目的發(fā)展現(xiàn)狀總結

在國內單板滑雪運動有著相對較短的發(fā)展歷程，國內運動員最早參加國際型單板平行大回轉比賽項目為2005年的因斯布魯克大冬會。而在2008年有多位運動員參與到單板平行大回轉的比賽項目中，雖然沒有取得理想的成績，但是為此項運動帶來良好的開端。而在2009年的大冬會中，有3名男子運動員及4名女子運動員參加，獲得最佳名次分別為11和18，男子運動員的平均年齡只有19.66歲，而女子運動員的平均年齡為19.75歲，通過對以上比賽歷程的分析，了解到國內運動員在單板滑雪平行大回轉項目中的發(fā)展空間十分廣闊。除此之外，單板滑雪平行大回轉是北京2022年冬奧會的體育項目之一。

（二）單板滑雪平行大回轉運動項目具備的潛在發(fā)展優(yōu)勢

1.單板滑雪項目適合運動員的運動特點

對于高山滑雪等項目而言，需要運動員具備較強的體能，在此類運動項目中，歐美國家的運動員占有一定的優(yōu)勢，而越野滑雪一類的基礎性雪上項目，會受到很多影響因素的限制，國內的運動員在多方面無法與國外選手抗衡。但是單板滑雪項目更加適合國內的運動員，具備技巧性特點，為運動員帶來一定的優(yōu)勢，為了提高運動員的綜合素質，應該重視技巧類項目的訓練，并合理借鑒優(yōu)秀的訓練經(jīng)驗。由于單板滑雪平行大回轉項目具有很強的技巧性，而國內的運動員具備較強的平衡能力及靈敏性，相對來說較為適合此種運動項目。

2.單板滑雪平行大回轉人才培養(yǎng)力度逐漸加大

雖然單板U型場地在國內有著相對較短的發(fā)展時間，但是在各類比賽中得到較為理想的成績，僅經(jīng)過很短的發(fā)展時間被列入冬奧會的比賽項目中，由于此項目更加適合國內運動員的特點和體質等，使得實際發(fā)展空間變得十分廣闊。與此同時，單板滑雪項目的運動員培養(yǎng)工作逐漸得到重視，且步入到新的發(fā)展時期，為此項運動準備充足的后備力量，為平行大回轉等其他類型的單板滑雪項目打下堅實基礎。

3.單板滑雪平行大回轉項目更加符合冬季體育發(fā)展要求

通過對冬奧會的分析和研究，其實際發(fā)展方向應為雪上項目，主要包括自由式滑雪、跳臺滑雪以及單板滑雪等，對新興雪上項目的重視程度較高。而單板滑雪平行大回轉項目是冬奧會的正式比賽項目，同樣是關鍵的發(fā)展方向之一，雖然國內的單板滑雪項目起步較晚，但是發(fā)展速度相對較快，加之訓練水平的不斷提高，為此運動項目不斷拓展發(fā)展途徑。在冬奧會中，增加的新興項目逐漸偏于競爭激烈、觀賞性以及刺激性類型，從而實現(xiàn)與大眾傳媒協(xié)同發(fā)展的目標。

二、提升單板滑雪平行大回轉發(fā)展水平的有效對策

（一）對標國際發(fā)展趨勢

為了提升單板滑雪平行大回轉項目的發(fā)展水平，應該明確發(fā)展目標，從較高的起點出發(fā)，加強國際交流和學習，始終堅持“走出去，請進來”發(fā)展原則。選擇發(fā)展水平較高的地區(qū)進行學習，合理借鑒優(yōu)秀的發(fā)展經(jīng)驗，避免照搬照抄，實時了解和掌握單板滑雪平行大回轉項目的發(fā)展動態(tài)，加深正確的理解，結合實際情況，有針對性的開展訓練工作，適應國際發(fā)展趨勢，保證此項目的高標準及高起點。

（二）加強理論指導學習

無論是哪種競技運動項目，在實際發(fā)展過程中應該避免過度的封閉，需要重視與外界的交流和聯(lián)系，從而優(yōu)化和改進自身的理論和技術。雖然在國內的單板滑雪平行大回轉項目發(fā)展速度較慢，但是通過系統(tǒng)的理論指導和學習，可以提高訓練效率，達到短時間提升運動員技能水平的目的。與高山滑雪項目相比較，單板滑雪平行大回轉項目有著很多相似的地方，如運動員的身體特征、競技年齡標準以及發(fā)展格局等，為單板滑雪平行大回轉項目提供重要參考依據(jù)，保證選材和訓練的有效性，讓投入的資源利用率更高。

（三）加強群眾基礎培養(yǎng)

為了讓單板滑雪平行大回轉項目擁有充足的后備力量，同時讓更多人對此運動項目有深刻了解，應該加強在群眾中的宣傳和普及，使得此項目擁有堅實的群眾基礎。在冬奧會單板滑雪的3個項目中，單板滑雪平行大回轉項目的難度相對較低，所以在實際普及過程中，較容易被群眾接受。應站在長遠發(fā)展的角度做好規(guī)劃，積極爭取相應的政策支持，加強推廣工作的有效落實，保證比賽設置級別和標準的靈活性，從兒童以及青少年時期開始做好普及和培養(yǎng)。

（四）結合市場做好宣傳

為了不斷拓展競技體育的影響范圍，應該認真分析市場發(fā)展規(guī)律，從發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)以及豐富文化娛樂模式的角度出發(fā)做好宣傳和普及工作。尤其針對單板滑雪平行大回轉項目而言，應該增強此項運動的觀賞性，定期舉辦相關的賽事，與市場經(jīng)濟發(fā)展之間建立密切聯(lián)系，增強與大品牌及大企業(yè)的合作意識，為此項運動項目的可持續(xù)發(fā)展提供堅實基礎。

三、加強訓練提高運動員專業(yè)技能促進單板滑雪平行大回轉項目的發(fā)展

（一）提高運動員動作的規(guī)范性

為了讓單板滑雪平行大回轉項目擁有更好的發(fā)展方向及廣闊的發(fā)展空間，需要增強運動員的體能及技能訓練意識。例如教練員可以充分利用啞鈴或者杠鈴，帶領運動員開展專項力量訓練，同時結合不同的動作細節(jié)，及時糾正錯誤的動作，并做好專業(yè)示范，有效刺激運動員的肌肉，不能過于追求訓練強度，保證擁有牢固的訓練基礎，避免運動員出現(xiàn)肌肉損傷等情況，提升訓練效率和質量。

（二）重視與專項力量訓練的有機結合

開展單板滑雪平行大回轉體能訓練工作的實際目的是深度發(fā)掘運動員的機體潛能，由于多數(shù)運動員在自身技術水平達到一定高度時，會呈現(xiàn)出極限狀態(tài)，為了促進運動員能力的不斷提高，應該增強潛能挖掘意識，為其日后的發(fā)展創(chuàng)造更加廣闊的空間。教練員應該重視體能訓練與運動專項的融合，通過全面的研究和學習，不斷提高自身的指導水平和專業(yè)能力，結合單板滑雪平行大回轉項目的特點及技巧，了解不同運動員的個人能力，設計適用性較強的動作，制定科學的訓練計劃，提高運動員的專業(yè)性，使運動員的體能可以滿足競技要求。

（三）具體的營養(yǎng)平衡控制措施

教練員以及運動員應該重視營養(yǎng)的均衡性，保證營養(yǎng)充足的前提下控制好蛋白質、脂肪以及碳水化合物等的攝入量。結合實際訓練強度或者競技標準，選擇合適的食物種類及數(shù)量，同時認真分析運動員的類型，如耐力型以及力量型。通過合理控制營養(yǎng)補給，不僅可以為實際訓練過程中各類動作的完成提供充足動力，還有助于肌肉組織的重建。具體標準為耐力型運動員蛋白質的攝入量應該控制在1.2—1.4g/kg體重，而力量型運動員的蛋白質攝入量通?？刂圃?.6—2.0g/kg，日常飲食和營養(yǎng)品是重要的蛋白質來源。由于單板滑雪平行大回轉運動員的體力消耗較多，訓練強度很高，應補充10g/kg體重的高碳水化合物。

四、單板滑雪平行大回轉體能訓練中的注意事項

（一）保證營養(yǎng)補充及恢復時機選擇的科學性

針對單板滑雪平行大回轉項目的運動員而言，不僅要重視訓練后的營養(yǎng)補充和體能恢復，還要增強訓練過程中營養(yǎng)補給和身體機能恢復意識，明確相關工作的重要地位。教練員以及運動員應該合理選擇營養(yǎng)補充的時間，通常情況下會在階段訓練45min后補充適量的營養(yǎng)。而體能恢復需要在整體的訓練工作全部結束后進行，讓運動員的能力可以接受增長刺激，從而提升自身的技能水平。

（二）重視技術動作的正確性及強度的合理性

為了讓單板滑雪平行大回轉項目運動員擁有全面的技能保障，需要保證每個動作的規(guī)范和標準。如果運動員的動作出現(xiàn)錯誤，會在不同程度上降低肌肉的做功，并且容易在訓練的過程中導致運動員出現(xiàn)機體損傷，嚴重影響其技術水平及競技中的能力發(fā)揮。如果教練員及運動員沒有及時發(fā)現(xiàn)和做好處理，會阻礙運動員技能水平的提升，無法獲得理想的比賽結果。教練員應該從專業(yè)的角度出發(fā)，做好示范工作，正確引導運動員開展訓練，嚴格要求運動員按照相關規(guī)范標準完成動作。除此之外，應該合理控制訓練強度，避免出現(xiàn)超負荷運動的情況，重視訓練過程，幫助運動員不斷突破自我，促進單板滑雪平行大回轉項目的快速穩(wěn)定發(fā)展。

五、結語

在國內單板滑雪平行大回轉項目具備較短的發(fā)展時間，但是整體發(fā)展速度較快，逐漸向國際發(fā)展趨勢靠近，使得不平衡的國際發(fā)展格局得到改善。單板滑雪平行大回轉項目較為符合國內運動員的實際特點，可以滿足冬季體育項目的基本發(fā)展要求，擁有廣闊的發(fā)展空間。單板滑雪平行大回轉項目應該增強國際交流意識，合理借鑒先進的發(fā)展理念及高效的訓練方式，通過學習理論技能及提升指導水平實現(xiàn)對運動員的有效培養(yǎng)。同時采取科學的專項力量訓練方式，結合合理的營養(yǎng)補充，提高此運動項目的發(fā)展實力，為國際化發(fā)展打下堅實基礎。